Аминокислота L-аргинин с пользой для женщин и мужчин

L аргинин представляет собой аминокислоту, которая является незаменимым элементом для нормального функционирования организма. Помогая в лечении и профилактики ряда заболеваний у женщин, л аргинин усиливает метаболические процессы, обновляет иммунитет, что позволяет значительно снизить вес, омолодить, вернуть красоту и здоровье коже и волосам (википедия).

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Аргинин – это одна из кислот, являющихся основой белковых соединений. В норме это вещество синтезируется в организме в достаточном количестве.

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Что такое аргинин и для чего он нужен?

У детей, людей старше 35 лет, а также у лиц, находящихся в состоянии стресса или испытывающих проблемы со здоровьем, концентрация аргинина в крови понижена. По этой причине вещество считается условно незаменимым.

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Аминокислота является мощным антиоксидантом. Она уменьшает окисление липидов, предотвращает образование склеротических бляшек на стенках сосудов. Аргинин также сокращает продолжительность процесса восстановления, активизирует Т-лимфоциты, улучшает кислородный и энергетический обмен.

Что такое аргинин и для чего он нужен?

Формы выпуска, состав и медицинский статус средства

В продажу средство поступает в виде таблеток или капсул, содержащих аминокислоту. Приобретение средства возможно в аптечных и спортивных сетях без предъявления разрешающего документа — рецепта. Статус средства с ценной аминокислотой отнесен к БАД, поэтому добавка используется в медицине только как компонент вспомогательной терапии.

Основным ингредиентом в этих добавках является аргинин, дополнительными — сторонние компоненты, способствующие усвоению элемента. Диоксид кремния, магниевая соль, целлюлоза, стеариновая кислоты — обязательные компоненты, которые часто включаются в состав средств с аргинином.

Вариативность форм (концентрация действующего вещества):

  • 500 мг. Подобной формы выпуска подходит тем, кто ранее не принимал средства на основе аргинина.
  • 1000 мг. Капсулы с такой концентрацией рекомендованы спортсменам.
  • альтернативные варианты. Некоторые производители выпускают таблетки с концентрацией 300, 600 и 900 мг, позволяющие подобрать наиболее комфортную дозировку.

Цена на л аргинин варьируется в зависимости от количества таблеток: стандартная упаковка (90 шт.) стоит 1700–2000 рублей, варианты из 50 таблеток — 700–900 рублей. Аргинин выпускается компаниями с разными вариативными названиями от следующих производителей: Алтайвитамины Вазотон (350–380 руб за 60 капсул), Now foods L-arginine (800–950 руб за 250 капсул), Now Foods Аргинин альфа-кетоглутарат 3500 (2100–2300 руб за 180 таблеток), Доппельгерц Аргинин (820–990 рублей за 120 капсул), Elit-Pharm L-аргинин (430–550 руб за 50 капсул).

! Естественное снижение выработки аргинина у взрослых начинается с 30 лет.

Состав и действие на организм

Лучше всего о том, что такое Аргинин, знают спортсмены. Ведь именно их интересует набор мышечной массы, который невозможен без белка. А Аргинин является аминокислотой, стимулирующей синтез белка в организме и способствующей росту. Кроме этого, у вещества есть и другие полезные свойства.

Читайте также:  Аминокислоты помогут при наборе мышечной массы?

Аргинин не относится к лекарствам. Это пищевая добавка, которая выпускается в виде капсул. Принимать ее следует только по назначению врача, поскольку только он может выявить дефицит данного вещества. Также нужно выяснить, как правильно принимать Аргинин, чтобы не спровоцировать развитие негативных последствий.

Состав и действие на организм

Общая информация

Эти капсулы можно приобрести в аптеке. Реализация осуществляется в упаковках из стекла. Встречаются капсулы, содержащие 500 и 1000 мг вещества L-аргинин (настоящее название этой аминокислоты). Количество капсул дозировкой 500 мг в упаковке – 50 шт. Содержащие 1000 мг активного вещества капсулы расфасовываются по 90 шт.

В составе пищевой добавки находится не только активный компонент. Очень часто его комбинируют с цинком – именно он способствует быстрому усвоению L-аргинина. Кроме этого, для придания соответствующего вида препарата к этим составляющим присоединяют вспомогательные элементы.

L-Аргинин

Состав и действие на организм

К ним относятся:

  • магния стеарат;
  • гидроксипропилметилцеллюлоза;
  • микрокристаллическая целлюлоза.

Содержание активных и вспомогательных веществ обуславливает действие данного средства на человеческий организм. Оно заключается в следующих особенностях:

  1. Влияние на деятельность сердца и сосудов. Вещество снимает спазмы сосудов, обеспечивая доступ кислорода к сердцу. Также оно улучшает микроциркуляцию, стимулируя активный приток крови к мозгу и конечностям, способствует снижению внутриглазного давления.
  2. Нормализация нервной деятельности. Благодаря L-аргинину улучшается взаимодействие между нервными клетками. Это благоприятно влияет на память и внимание.
  3. Нейтрализация негативного воздействия аммиака. Это вещество выводится печенью и почками. При нехватке L-аргинина в организме накапливается мочевина, повреждающая эти органы.
  4. Повышение иммунитета. Под влиянием этого вещества усиливается способность организма противостоять воздействию инородных клеток и вирусов.
  5. Усиление хрящевой и мышечной ткани. Данная аминокислота является элементом коллагена.
  6. Стимуляция деятельности репродуктивной системы. От содержания в организме L-аргинина зависит эректильная функция. Также при его наличии происходят положительные изменения в составе спермы.
Состав и действие на организм

К числу дополнительных особенностей лекарства можно отнести:

  • стимуляцию выработки инсулина;
  • предупреждение формирования жировых отложений в организме;
  • поддержание холестерина в нормальном количестве;
  • нормализацию артериального давления;
  • расширение артерий;
  • повышение умственной и физической активности;
  • увеличение выносливости организма;
  • профилактику атеросклероза.

Несмотря на то, что Аргинин отличается большим количеством ценных свойств, от него может быть не только польза, но и вред. Это возможно, если не учитывать правила и принимать средство без необходимости.

к оглавлению ↑

Состав и действие на организм

Как принимать

Сколько аргинина нужно ежедневно вашему организму? Для этого вещества не установлена рекомендуемая суточная доза, поскольку обычно оно поступает с пищей в достаточном количестве.

Если принимать L-аргинин в качестве биодобавки, используются более высокие дозы порядка 1200 мг в день. Стандартная предтренировочная доза составляет 3–6 г.

Для поддержания концентрации аргинина в организме в течение суток, его можно разделить на три приема при общей дозе 15–18 г. Однако, более 10 г этого вещества за прием может спровоцировать желудочно-кишечное расстройство и диарею.

Как принимать

Чтобы избежать передозировки, лучше всего сделать тест на переносимость. Для этого принимайте небольшую дозу аргинина в течение одной недели. Обращайте внимание на улучшение показателей и возникающие побочные эффекты.

Читайте также:  Для чего нужны аминокислоты и как их принимать

Со следующей недели увеличивайте дозировку, пока не заметите улучшения показателей, побочные эффекты при этом должны быть сведены к минимуму. Со временем вы достигнете оптимальной для вашего организма дозы.

Если вы используете протеиновые порошки для спортивного питания, обратите внимание, что многие из них уже обогащены аминокислотами, в том числе аргинином.

Учитывайте это количество при расчете персональной дозы. Если по каким-либо причинам не получается провести тест на переносимость, следуйте инструкции по применению аргинина на этикетке.

Самые популярные продукты среди покупательниц

Если вы решили, что аргинин вам подходит, и думаете, какую биодобавку купить?Огромное количество биодобавок с веществом представлено на сайте айхерб. Если вы потерялись в многообразии товара, не можете ничего подобрать — обратите внимание на выбор покупательниц аминокислоты, которые на себе ощутили ее эффект.

Наиболее востребованные препараты для женщин

Идеальное гибкое и рельефное тело, красота и здоровье кожи, густота и блеск волос – это лишь небольшая часть того, что вы получите, принимая аргинин. Приобретая аминокислоту, вы сможете вернуть себе здоровье, молодость и красоту без тяжелых тренировок, ограничений в питании и услуг косметологов!

Все материалы на сайте представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Ольга Королева

Главный редактор

Опубликовано: 13-04-2018

Обновлено: 08-11-2019

Ольга на нашем сайте отвечает за подбор авторов и качество публикуемых материалов.

Контакты: [email protected]

Поделитеcь с друзьями:

 Проголосуйте за статью:

Вспомогательные мероприятия

Помимо целенаправленного приёма аргинина или содержащих его продуктов, может понадобится ряд дополнительных мер. Среди них наиболее важными являются:

  • Медикаментозное лечение препаратами на основе цинка и витаминов группы В, вместе с L-аргинином стимулирующими выработку тестостерона;
  • Антистрессовая терапия, направленная на достижение психологической уравновешенности в любых ситуациях.
Вспомогательные мероприятия

Пациенты, регулярно принимавшие указанные лекарства, как правило, уже не жалуются на низкую потенцию.

Со стрессом можно бороться самостоятельно. Эффективны в этом плане занятия йогой и дыхательной гимнастикой, помогающие концентрировать мысль, уводить её от неприятностей, направлять в нужное русло. Если достичь этого самому не удаётся, необходимо обратиться к опытному психотерапевту.

Риски при приеме L аргинина

Для определенной группы людей l-аргинин может представлять серьезный риск. L-аргинин может привести к повышенному риску смерти после сердечного приступа. Это также может затруднить контроль артериального давления во время операций. Эта аминокислота может вызывать серьезные заболевания у младенцев и детей, а также оказывать негативное воздействие на некоторые лекарственные средства, предназначенные для контроля артериального давления. Однако прием L-аргинина в ограниченных дозах представляется безопасным. Конкретные исследования в этой области ограничены. Вы должны проконсультироваться с врачом.

В каких продуктах содержится аргинин

Самый полезный вариант этой аминокислоты – природный, поступающий из пищи. Так можно поддерживать нормальный ее уровень, не опасаясь передозировки, хотя аргинин в продуктах содержится в большом количестве. Дефицит данного вещества предотвращают даже стакан молока и порция мяса. Основные источники аргинина – продукты, богатые белком. Перечень по мере снижения дозы этой аминокислоты:

В каких продуктах содержится аргинин
  • тыквенные и кунжутные семечки;
  • арахис;
  • кедровые и грецкие орехи, миндаль;
  • морепродукты, рыба;
  • свинина, курица, утка;
  • яйца;
  • творог;
  • молоко;
  • крупы;
  • изюм;
  • шоколад.

Инструкция по применению аргинина

Для «чистых» препаратов, которые можно заказать в интернет-магазине органических продуктов, принцип приема приблизительно одинаков и зависит только от дозировки аминокислоты в капсуле/таблетке. Вы можете выбрать удобную для вас форму, обратить внимание на многокомпонентные биодобавки или чистую L-форму. Самым эффективным специалисты называют порошок. Все нюансы, как принимать данную аминокислоту, должна раскрыть инструкция l-аргинина.

По формам выпуска вещества же главные особенности такие:

  • Порошок (аргинина гидрохлорид) следует растворить в жидкости.
  • Капсулу/таблетку Л-аргинина запить большим (около стакана) количеством негазированной воды.
  • Жидкий аргинин принимают в чистом виде.

Инструкция по применению аргинина

Как принимать аргинин

Схема приема определяется целями, а доза (разовая и суточная) высчитывается по массе тела. Разнести Л-аргинин и еду нужно так, чтобы между ними образовался свободный час, а среди употребляемых продуктов не присутствовало жиров (с ними нужно увеличить интервал до 5-ти часов). Базовые правила, как принимать l-аргинин, если вы решили купить и пить без рекомендации врача:

  • Если вы намерены улучшать показатели своей выносливости и мышечной массы, пейте Л-аргинин перед тренировкой (за 30 минут) и после нее. Доза аминокислоты на день колеблется от 3-х до 9-ти граммов, начать желательно с нижнего порогового значения.
  • С целью лечения диабета, гипертонии, нарушений работы печени прием аргинина осуществляется до 3-х раз за сутки, во время еды. На день суммарно берут не больше 3-х г аминокислоты.
  • Детям дают жидкий аргинин (гель), дозировка – по 1 мл на год жизни. Малышам до 3-х лет не стоит пить эту аминокислоту.
  • Алкоголь на время курса приема аргинина запрещен.

Показания к применению

Биологически активная добавка к пище Аргинин используется для восполнения нехватки Л-аргинина. Прочими показаниями к применению, согласно инструкции, являются:

  • профилактика и комплексная терапия сердечно-сосудистых заболеваний;
  • переутомление;
  • физическая и психическая усталость на фоне белковой недостаточности;
  • астения в процессе выздоровления после перенесенных инфекционных заболеваний или операции;
  • гипераммониемия;
  • метаболический алкалоз;
  • комплексное лечение вирусного гепатита, иммунодефицита;
  • сахарный диабет второго типа;
  • вторичная гипертензия;
  • мужское бесплодие;
  • задержка физического развития;
  • атеросклероз;
  • повышенное артериальное давление;
  • хроническая ишемия;
  • замедление выработки коллагена;
  • холецистит, холелитиаз;
  • депрессия;
  • анемия;
  • анурия;
  • гигантизм;
  • аргининосукциновая ацидурия;
  • артрит, артроз;
  • опухоли.