Bcaa olimp xplode: как принимать, вкусы, состав

  0 отзывов / Написать отзыв

Какие бывают?

По форме выпуска ВСАА делят на:

  • Порошки.
  • Таблетки.
  • Жидкость.

От текстуры не зависит качество усвоения BCAA, но у них различается скорость всасывания вещества. Наиболее быстро в мышцы проникают вещества в виде порошка, медленнее впитываются таблетки.

По дозировке также лидирует порошок. Концентрация вещества на порцию у порошка составляет 5000-12000 мг, у таблеток 500-1250 мг, а у жидкостей 1000-1500 мг на чайную ложку, но капсулы, в отличие от смесей, не требуют наличия шейкера для приготовления напитка. Они более удобны в использовании. Порошки с классическим вкусом имеют высокую концентрацию аминокислот, но обладают специфическим горьким вкусом. Ещё один минус сухих смесей — их растворимость. Если они некачественно обработаны, то в напитке будут появляться комочки, поэтому лучше приобретать форму самого мелкого помола.

В состав ВСАА часто добавляют:

  • Витамин В6.
  • Бета-аланин.
  • Глутамин.
  • Яблочную или лимонную кислоту.
  • Лактулозу.
  • Цитруллин.
  • Дипептиды.

Эти компоненты способствуют усвоению аминокислот, повышают выносливость, ускоряют восстановление организма и ускоряют рост мышечной массы.

ВСАА в виде порошка с добавлением вкусовых добавок будут стоить дороже, но пить их намного приятнее. В отличие от таблеток и жидкостей, смеси обладают более экономным расходом. Из них также можно готовить коктейли, смешивая порошок с водой, соком или другими напитками.

Существуют различные комбинации соотношения ВСАА:

  • 2:1:1(наиболее распространённый вариант).
  • 4:1:1.
  • 8:1:1.

Необходимое соотношение каждый спортсмен подбирает индивидуально. Выбор зависит только от результата, которого необходимо добиться, но опытные атлеты чаще приобретают классическую пропорцию.

Описание товара

Olimp BCAA XPLODE – это 6000 мг BCAA из расчета на один прием в пропорции 2:1:1 , обогащенные Л-глутамином и витамином B6. Вы еще никогда не пили такой вкусный аминокислотный комплекс со вкусами лимона, апельсина или ананаса.

В чем же состоит уникальность BCAA, составляющих основу Olimp BCAA XPLODE?

BCAA составляют треть мышечной массы и представляют собой группу из трех незаменимых аминокислот – лейцина, изолейцина и валина, которые всегда действуют сообща и выполняют следующие функции:

  • Энергетическую;
  • Строительную;
  • Антикатаболическую.
Описание товара

BCAA помогут вам наращивать сухую мышечную массу, увеличивать силовые показатели и предохранять мышцы от разрушения, причем данные аминокислоты проявляют свои свойства как во время тренировки, так и после нее. Во время тренировочной сессии в тренажерном зале возникает дефицит BCAA, что и диктует потребность потребления данных аминокислот, поскольку они способны быстро восстанавливать истощенные запасы депо гликогена. После тренировки BCAA запускают процесс восстановления мышечной ткани и ускоряют ее рост, т.к. они стимулируют синтез белка.

Таким образом, Olimp BCAA XPLODE будет способствовать синтезу белка, повышать мышечную выносливость, защищать мышечную ткань от разрушения кортизолом, сжигать жир, повышать количество Л-глутамина в мышцах и укреплять иммунитет.

Очевидный анаболический эффект BCAA объясняется тем, что они являются активными участниками синтеза белка, причем лейцину принадлежит роль лидера в данной троице, поскольку он активирует или отключает особый анаболический путь mTOR, который дает сигнал к началу строительства нового белка.

Более того, BCAA подавляют производство кортизола, давая возможность вырваться вперед анаболическому гормону тестостерону. Ученые также подтвердили, что прием BCAA существенно уменьшает боли в мышцах, возникающие после тренировки, и способствуют тому, что чувство усталости наступает гораздо позже.

Olimp BCAA XPLODE обогащен также Л-глутамином, который крайне важен для активации иммунных клеток крови. Кроме того, данная аминокислота наряду с глюкозой является источником энергии, вызывает подъем уровня гормона роста, подавляет секрецию кортизола, ускоряет восстановление и предотвращает развитие перетренированности. В общем и целом, Л-глутамин усиливает и поддерживает воздействие BCAA на организм.

Имеется в составе данного продукта и витамин B6 (пиридоксин), который поддерживает обмен аминокислот, являющихся строительным материалом для тканей тела, поэтому если вы строите свой рацион из белковой пищи, то вам следует увеличивать потребление данного витамина. Кроме того, пиридоксин уменьшает ночные спазмы и судороги мышц и поддерживает оптимальное функционирование нервной системы.

Рекомендации по применению Olimp BCAA XPLODE: Прием – смешать 10 г порошка с 200 мл воды и пить 1-2 порции в день перед едой, до или после тренировки или перед сном.

Описание товара

Порций в упаковке: 1000 г — 100 порций или 35 дневных по 2 раза. 500 г — 50 порций или 25 дневных по 2 раза.

Поделиться:

Как принимать BCAA Mega Caps от Olimp

Употреблять спортивное питание рекомендуется трижды в день по одной порции, которая составляет три пилюли. В первый раз аминокислотную добавку необходимо принимать утром, затем за один час до самой тренировки, а уже потом после физических нагрузок.

Спортсмены, которые весят больше 100 килограммов, могут повысить суточную норму до 15 или даже 16 капсул, но в подобном случае становится гораздо удобнее принимать аминокислотный комплекс в порошкообразной форме. Это позволяет добавлять вещество в протеиновый коктейль либо какой-то другой напиток. Таким образом, атлетам с большой массой больше подойдет BCAA Xplode, который тоже производит Olimp.

Читайте также:  Как правильно принимать гейнер для набора массы

Mega Caps повышает эффективность прочих спортивных добавок. Опытные спортсмены принимают данный комплекс вместе со следующим спортпитом:

Как принимать BCAA Mega Caps от Olimp
  • креатин, гейнеры, протеин для набора мышечной массы и улучшения показателей силы;
  • жиросжигатели либо L-карнитин в тех случаях, когда целью атлета является похудение с сохранением мышечной массы и повешением рельефности.

Аминокислотная добавка BCAA Mega Caps полностью безопасна. Никаких побочных эффектов. Главное, обращать внимание на срок годности и приобретать спортпит от проверенного поставщика. Комплекс допускается принимать на постоянной основе. Не нужно делать каких-либо перерывов.

Каковы эффекты от приема BCAA

Наиболее важное значение для бодибилдера имеет лейцин, но при этом изолейцин и валин не менее значимы, поскольку они многократно усиливают действие первого.

Зачем нужны BCAA:

  1. для восполнения энергии;
  2. ускорения регенерации поврежденных мышц;
  3. блокирования катаболизма и стимуляция анаболизма, при котором происходит увеличение мышечной ткани;
  4. снижения воспаления;
  5. усиления процессов жиросжигания;
  6. повышения выносливости и производительности.

Так, BCAA – это разновидность спортивной добавки, с помощью которой удается ускорить прирост мышц и обеспечить бодрость. Но она не заменяет и не отменяет соблюдения правильного питания, важного для развития мышц.

Советуем изучить: «Как правильно принимать спортивное питание».

Эффективность

  1. Восстановление мышц после тренировок. Лейцин, изолейцин и валин, это 3 незаменимые аминокислоты, из которых больше всего состоят мышцы. Поэтому, потребление ВСАА позволяет ускорить их восстановление.
  2. Сохранение мышц на сушке или похудении. Это возможно из-за всё того же нюанса, указаного выше.
  3. Рост мышц. Однако, ВСАА это только 3 аминокислоты. Поэтому если пить только их, то это может не сработать. Поэтому ВСАА хорошо работают в плане роста мышц в дополнение к гейнеру.

Глютамин улучшает эффективность этого продукта. Помимо того, что, что он улучшаем иммунитет, он ещё и ускоряет восстановление мышц. Ведь из заменимых аминокислот больше всего % в мышцах занимает глютамин.

Противопоказания, побочные эффекты, передозировка

Наверное, многие мужчины перед тем, как принимать BCAA, задумывались, каким образом эта пищевая добавка повлияет на потенцию. И в этом нет ничего странного, так как довольно часто можно услышать, якобы спорт питание ухудшает эрекцию и либидо. На самом деле добавка, содержащая только аминокислоты, не влияет на потенцию здоровых мужчин. Также адекватные порции аминовеществ не способны вызвать нарушения работы пищеварительных органов. Но некоторые противопоказания все-таки существуют. А если игнорировать правильный способ применения, добавки могут вызвать и некоторые побочные эффекты.

Употребление BCAA может быть опасным для людей с боковым амиотрофическим склерозом (в таком случае на фоне потребления аминокислот может развиться легочная недостаточность). При печеночной энцефалопатии потребление BCAA может повысить уровень аммиака в плазме. Также не советуют употреблять аминокислоты с разветвленной цепью за 2 недели до запланированной хирургической операции. Дело в том, что BCAA могут повлиять на уровень сахара в плазме, а это в свою очередь сказывается на свертываемости крови. В некоторых случаях (при циррозе или других печеночных заболеваниях) возможно отрицательное влияние на печень.

Противопоказания, побочные эффекты, передозировка

Регулярное употребление BCAA снижает эффективность усвоения витаминов группы В. Поэтому правила приема аминокислот требуют параллельно со спортпитом принимать витамины и минералы. Помимо этого, передозировка BCAA сказывается на производстве серотонина (так называемого гормона радости).

Также известны рекомендации не давать порошок или капсулы BCAA людям, склонным к аллергиям, беременным и кормящим матерям, детям, пациентам с больными почками или с кардиологическими проблемами. Новички часто интересуются, со скольки лет можно начинать курс приема BCAA. Тренеры и диетологи отвечают: как и любое другое спортивное питание, не раньше, чем через год регулярных занятий в спортзале и только после 18-20 лет.

Аминокислоты и катаболические процессы

Низкокалорийная диета – прямой путь к разрушению мышц. И происходит это по нескольким причинам. Дефицит углеводов и жиров ведет к тому, что тело для выработки энергии использует белки, в том числе и содержащиеся в мышцах. На молекулярном уровне это выглядит примерно так: активизируется распад белков (запускается процесс, известный как катаболизм), в результате чего высвобождаются аминокислоты, которые тело использует в качестве топлива. Чтобы предотвратить потерю мускул, важно сделать все для того, чтобы скорость синтеза белка превышала скорость его распада. Если скорость этих показателей равна, мышцы не уменьшатся, но и не увеличатся в размере. Низкокалорийная диета одновременно сказывается на двух показателях: катаболизм ускоряется, а синтез белков, наоборот, замедляется. Результат – тело теряет мышцы быстрее, чем при любых других обстоятельствах.

Противопоказания, побочные эффекты, передозировка

И как утверждают спортивные диетологи, единственное мудрое решение в таком случае – употребление аминокислот в форме добавки к питанию. Многие источники советуют употреблять по 4-8 г аминовеществ перед началом тренировки и после нее. Считается, что это оптимальная доза для повышения работоспособности и защиты от катаболических разрушений.

Читайте также:  Как быстро усваивается сывороточный протеин?

Как принимать BCAA для похудения

Не нужно заменять ВСАА пищу. Это путь к анорексии и больному желудку. Принимать аминокислоты следует:

  • утром;
  • перед, во время и после тренировки (не обязательно все три раза);
  • вечером.

Рядовому пользователю хватает двух-трех приемов в день. Мега качкам порой и пяти доз мало. Но слишком усердствовать не стоит.

В нетренировочные дни нужно использовать добавку:

  • утром;
  • один-два раза в промежутки между приемами пищи.

Такой схемы могут придерживаться и люди, которые вообще никогда не тренируются, а просто ограничивают себя в питании.

Во время похудения с помощью БЦАА важно делать упор на кардио и придерживаться низкоуглеводной диеты.

Лучшие BCAA в жидкой форме

Жидкие коктейли BCAA за считанные минуты усваиваются организмом, что особенно актуально при подготовке к соревнованиям и ежедневных многочасовых занятиях.

Принимая напиток до, в процессе и после тренировок, вы полностью нейтрализуете катаболизм, который приводит к серьезным потерям мышечной массы.

Цена ВСАА в жидкой форме не самая демократичная, поэтому приобретать их любителям нецелесообразно.

Nutrend BCAA Liquid Shot

Трио разветвленных аминокислот в жидкой форме повысит анаболический уровень организма. Спортивная добавка от чешского бренда содержит 1840 мг валина, 560 мг лейцина и 800 мг изолейцина.

Продукт увеличивает энергетические резервы, стимулирует рост новых мышечных волокон, препятствует катаболизму и обеспечивает быстрое восстановление после изнурительных занятий.

Разовая порция коктейля – 40 мл, для оптимальной концентрации BCAA необходимо 120 мл напитка, разделенных на три приема: до, во время и после тренировочного процесса.

Напиток с нейтральным вкусом, не содержит химических примесей и идеально подойдет для спортсменов, следящих за безопасностью потребляемых добавок.

Достоинства:

  • Нейтральный вкус;
  • Отсутствие химических добавок;
  • Дарит заряд энергии;
  • Стимулирует рост мышц;
  • Препятствует выбросу молочной кислоты;
  • Представлен в различных объемах (60 и 500 и 1000 мл).

Недостатки:

  • Высокая цена (около 2000 рублей за 1 литр).

Жидкий BCAA от Nutrend рекомендован людям, занимающимся единоборствами и тяжелой атлетикой, желающим снизить вес, но не потерять объем мускулатуры.

Fit-RX BCAA 1000

Концентрат в ампулах объемом 25 мл стимулирует синтез белка, повышает тонус и выносливость организма.

Добавка содержит 500 мг лейцина, 250 мг валина и 250 мг изолейцина. Коктейль принимают по 1-2 ампулы два раза в сутки, восполняя дефицит незаменимых аминокислот в организме.

Их достаточное количество при тренинге препятствует быстрой утомляемости и развитию катаболических процессов, улучшает работу кишечника, повышает иммунитет и физическую выносливость.

Продукт представлен в двух вариантах: «ягодный пунш» и «клюква», которые придутся по вкусу даже привередам.

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Оптимальное соотношение аминокислот;
  • Увеличивает сухую мышечную массу;
  • Повышает тонус и выносливость.

Недостатки:

  • Ароматизаторы и консерванты в составе.

Жидкий коктейль Fit-RX BCAA рекомендован профессионалам, желающим скорректировать соотношение жировой и мышечной массы.

QNT Actif by Juice BCAA’s

Сокосодержащий напиток с высокой концентрацией BCAA обладает приятным вкусом и видимым эффектом в увеличении сухой мышечной массы.

Продукт содержит 2000 мг лейцина, 1000 мг валина и 1000 мг изолейцина. Флакон объемом 700 мл содержит всего 32 ккал и необходимые элементы для роста мускулатуры и жиросжигания.

Напиток имеет тонизирующий эффект и повышает выносливость. В результате вы не испытаете сильной усталости и мышечной боли даже после многочасовых силовых тренировок. Весомый минус QNT Actif – внушительный перечень красителей, вкусовых добавок и консервантов в составе.

Достоинства:

  • Приятный вкус;
  • Быстро усваивается организмом;
  • Блокирует синтез кортизола;
  • Энергетическая подпитка;
  • Доступная цена (около 130 рублей за 700 мл).

Недостатки:

  • Красители и консерванты в составе.

Сокосодержащий напиток с BCAA рекомендован к приему спортсменам, придерживающимся строгой диеты и желающим избежать мышечного истощения в процессе интенсивного тренинга.

Какие BCAA в жидкой форме Вы бы купили?

  • Nutrend BCAA Liquid Shot
  • Fit-RX BCAA 1000
  • QNT Actif by Juice BCAA’s

Голосовать

Как правильно принимать

Потребность организма к аминокислотной подпитке в дни тренировок и отдыха — различная. Попробуем разобраться, как правильно пить добавку при разных нагрузках?

В период интенсивной тренировки в организме действуют 2 противодействующих процесса: анаболизм (рост мышц) и катаболизм (разрушение). Задача специальных препаратов — стимулирование первых и минимизация — вторых. Если не давать организму внешнюю подпитку, он ищет дополнительные резервы: расходует гликоген из печени, а затем активно расщепляет мышечные аминокислоты.

ВСАА-комплексы идеально подходят для того, чтобы противодействовать этим процессам. Они препятствуют катаболизму и принимают участие в наращивании мышц. ВСАА принимают перед тренировкой или непосредственно после нее. Если тренировка длится более 1 часа, полезно принять добавку и во время занятий.

Нужно ли принимать аминокислоты в дни отдыха. Некоторые люди считают, что это необязательно. Если нет больших физических нагрузок, то нет и активных катаболитических процессов. А, значит, необходимости в аминокислотной подпитке нет. Это неверно. Причина в том, что процессы катаболизма особенно интенсивно запускаются после пробуждения от сна. Аминокислоты, принятые утром, попадают к мышцам. Рекомендуемая дозировка сразу после сна — от половины до целой разовой порции.

Как правильно принимать

Что касается дозировки, то каждая марка добавок имеет инструкцию, в которой четко прописана дозировка препарата. Как рассчитать оптимальную порцию для конкретного человека? Большинство профессионалов считают, что в течение одной тренировки на каждый килограмм массы тела должно приходиться около 33 мг лейцина. Исходя из этого, можно легко рассчитать индивидуальную дозировку препарата. Например, для спортсмена, вес которого 70 кг, дозировка лейцина составляет 2310 мг. Если брать стандартное соотношение аминокислот, получится около 5 граммов смеси. Путем несложных арифметических действий нетрудно рассчитать индивидуальное потребление ВСАА для любой марки.

Читайте также:  Спортивное питание для набора веса

Часто возникающий вопрос —вызывают ли добавки побочные действия, не окажут ли вреда организму? Противопоказаний у них минимум: беременность, лактация и возраст меньше 18 лет. Безопасность аминокислотных комплексов — абсолютная. Передозировки бояться не следует, поскольку вещества не накапливаются в организме.

Порядок приема аминокислот — видео:

ДРУГИЕ ОБЗОРЫ:

  1. ТОП-10 лучших сывороточных протеинов
  2. ТОП-10 лучших гейнеров для набора массы
  3. ТОП-10 лучших жиросжигателей
  4. ТОП-10 лучших предтренировочных комплексов
  5. ТОП-10 лучших витаминов для волос и ногтей
  6. ТОП-18 лучших витаминов для мужчин

Купить Olimp BCAA Xplode

Комплекс аминокислот с разветвленной цепью с витамином В6. Состав высококачественных аминокислот с разветвленной цепью (лейцин, валин, изолейцин) в пропорции 2:1:1, обогащенный L-глютамином и витамином В6.

ВСАА Xplode Powder – стимулируют белковый синтез,повышают выносливость мышц, защищают мышцы от разрушения кортизолом, сжигают жир, повышают уровень глютамина в мышечной ткани, укрепляют иммунитет.

ВСАА Xplode Powder — это аминокислоты с нетипичной ветвистой структурой. К ним относятся лейцин, изолейцин, валин. Каждый, кто принимал ВСАА, подтвердит: они работают! Так же BCAA подавляет секрецию кортизола, уменьшает мышечные боли.

Очевидный анаболический эффект ВСАА, как предполагали до недавнего времени ученые, объясняется тем,что все три аминокислоты являются активными участниками белкового синтеза. Причем, лейцину и вовсе принадлежит «командная» роль.

Он подает сигнал к началу строительства нового белка внутри мышечной клетки. Дальнейшее изучение ВСАА показало, что все куда проще и одновременно сложнее. ВСАА подавляет секрецию кортизола, давая вырваться вперед анаболику-тестостерону.

Одновременно ученые установили, что прием ВСАА существенно уменьшает посттренировочные боли в мышцах.

Применение

Принимайте по 1-2 порции в день – перед едой или тренировкой и после тренировки или перед сном. Добавьте 1 порцию (10 г порошка – 25 единиц совка Olimp или 2 плоских столовых ложки) к 200 мл воды. Потребляйте непосредственно после приготовления.

Продукт не является лекарственным средством. Противопоказания: Индивидуальная непереносимость ингредиентов продукта. Не рекомендуется употреблять лицам до 18 лет, беременным и кормящим женщинам. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Содержание питательных веществ на порцию (10 г) продукта:

  • L-лейцин 3000 мг
  • L-изолейцин 1500 мг
  • L-валин 1500 мг
  • Витамин B6 2 мг
  • L-глютамин 1000 мг

Ингредиенты: Свободные аминокислоты (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), L-глутамин, ароматизатор, регуляторы кислотности – лимонная кислота, цитрат натрия, загуститель – камедь акации, подсластители – цикламат натрия, натрия сахарин, аспартам, ацесульфам K, сукралоза, эмульгатор – лецитин, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), краситель.

Содержание питательных веществ на порцию (10 г) продукта:

  • L-лейцин 3000 мг
  • L-изолейцин 1500 мг
  • L-валин 1500 мг
  • Витамин B6 2 мг
  • L-глютамин 1000 мг

Ингредиенты: Свободные аминокислоты (L-лейцин, L-валин, L-изолейцин), L-глутамин, ароматизатор, регуляторы кислотности – лимонная кислота, цитрат натрия, загуститель – камедь акации, подсластители – цикламат натрия, натрия сахарин, аспартам, ацесульфам K, сукралоза, эмульгатор – лецитин, витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид), краситель.

Вообще не почувствовала никакого эффекта от данного продукта((

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Купить Olimp BCAA Xplode
Беру данный продукт уже не первый раз. Быстро разводятся, 1черпачек на 400-450 мл воды в шейкере. Приятный вкус: не сладкий, не слабый и не сильно выраженный – прям как и нужно. Брал апельсин и ананас. Отличная цена. Достоинства: Быстро разводятся, вкус.

1 ответ на отзыв Комментировать Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Достоинства: Хорошо размешивается Недостатки: Вкус очень слабый. Пробовал Разводить один, полтора и два черпака на 400 мл воды.

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Отличный продукт. Достоинства: Вкус (если разводить на пол литра воды, отчетливый вкус колы) ЦенаСостав

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Я доволен, будут скидки буду брать ещё Достоинства: Хорошее сочетание цены и качества, приятный вкус ананас, вторую банку взял апельсин, повкуснее чем ананас, и не так пенится, действительно похож на фанту, только разбавленную водой. В сочетании с аргинином этой же фирмы, перед тренировкой, пампинг просто бомба. А также во время и после тренировки. Недостатки: Ананас сильно пенится, апельсин не так, приходится пару минут ждать пока осядет пена. Оценка вкуса:

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Мой первый БЦАА. Идеален для начинающих Достоинства: Хороший, рабочий, чувствуешь эффект Оценка вкуса:

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Достоинства: Рабочие BCAA за приемлемую цену. Брал апельсиновый, бомбовый вообще, как фанта. Недостатки: нет

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Достоинства: Продукт отвечает требованиям , хорошо работает. При наличии скидок буду приобретать ,а так немного дороговато.,но это лучше чем тратить на что-то другое ниже качеством. Недостатки: Без скидок немного дороговато.

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.

Как работают,пока особо не почувствовал, так как сравнивать не с чем)))) Достоинства: Отлично растворяются Вкус приятный(разводу одну порцию на 300 мл воды) Недостатки: Так как сравнивать особо не с чем, поэтому недостатков нет

Авторизуйтесь, чтобы комментировать отзывы.