Какие травы самые эффективные для похудения

Природный кладезь витаминов и микроэлементов поддержит организм во время диеты, поможет нормализовать аппетит, снизит проявления стресса. Можно даже подобрать рецепты травяных сборов, непосредственно воздействующих на жировую ткань.

Корица

Всего ¼ чайной ложки корицы в день способствует ускорению нашего обмена веществ более, чем на 25%! Более того – эта специя помогает организму лучше усваивать сахар и его производные. Ведь именно избыток сахара в крови провоцирует накапливание жировой клетчатки. С помощью корицы вы даже сможете обмануть свой аппетит. Достаточно будет лишь ее запаха, чтобы притупить чувство голода.

Как похудеть с помощью корицы? Добавляйте ее в ПП-десерты (желательно уже после выпечки), сладкие каши, кисломолочные продукты, салаты, мясные блюда. Также корицу можно употреблять в чистом виде – по ½ чайной ложке перед едой дважды в день.

Корица

Интересно: Корица для похудения

Рецепт кефира с корицей и молотым корнем имбиря. К стакану кефира с 1% жирности добавьте по ½ чайной ложки имбиря и корицы. Перемешайте и выпейте за раз. Напиток подойдет для позднего ужина или перекуса.

Дифференцируем по механизму действия

Какие травки попить для похудения? Среди всего разнообразия растительных стимуляторов похудения сложно выбрать тот, который подойдет в конкретном случае. Идеальный вариант – консультация диетолога. Специалист подберет нужные травы, составит из них сбор для стройности тела, укажет, как правильно применять растительное средство. При отсутствии возможности получить консультацию специалиста, разобраться в типах стройнящих трав поможет представленная ниже таблица.

Таблица – Травы для снижения веса по группам

Дифференцируем по механизму действия
Группа трав Механизм снижения веса Когда применять Примеры растений
Термогенные (сжигатели жира) — Ускоряют метаболические процессы; — способствуют расходованию жировых отложений; — способны повышать температуру тела — Могут применяться очень полными людьми; — предпочтительны в момент «остановки» веса; — полезны для лиц с небольшими жировыми отложениями — Кайенский перец — мате; — гуарана; — имбирь; — куркума; — корица; — розмарин; — зеленый чай
Мочегонные — Снижают вес за счет выведения из организма избытка жидкости из подкожно-жировой клетчатки — Уместны при наличии вечерних отеков; — хороши при приеме оральных контрацептивов — Люцерна; — лопух; — шиповник; — душица; — укроп; — хрен; — медвежьи ушки; — хвощ; — липа; — омела
Снижающие аппетит — Содержат растительные волокна или полисахаридные соединения; — при попадании в пищеварительный тракт набухают, вызывая чувство сытости; — предотвращают переедание; — устраняют частые приступы голода — Применяются среди любителей плотно поесть; — полезны при ожирении; — подходят для активно работающих людей, которые часто испытывают нужду перекусить — Семена льна; — гарциния; — корень алтея; — спирулина; — дягиль
Улучшающие пищеварение — Очищают организм от шлаков и токсинов; — стимулируют перистальтику кишечника; — активируют выработку пищеварительных соков; — способствуют полноценному перевариванию пищи и ускоренному выведению ее остатков из организма — Применяются при недостаточной выработке пищеварительных ферментов; — полезны при вялой перистальтике кишечника — Морозник; — крушина; — кассия (трава сенны); — жостер; — анис; — полынь
Желчегонные — Улучшают синтез и отток желчи, которая является участником липидного обмена — очистка печени помогает избавиться от запасов гликогена в ней — Подходят для всех групп ожирения; — ускоряют обменные процессы без выраженных побочных действий — Расторопша; — кукурузные рыльца; — ромашка; — мята; — фенхель; — барбарис; — бессмертник
Снижающие уровень глюкозы Часто содержат хлорогеновую кислоту – растительный ингибитор расщепления и всасывания молекул глюкозы в просвете кишечника; — снижают уровень сахара в крови; — уменьшают синтез печенью жировых запасов; — поддерживают показатели сахара на постоянном уровне; — обеспечивают отсутствие резких приступов голода — Применяются у сладкоежек и «глюкозозависимых» людей* — Стевия; — одуванчик; — крапива; — ежевика; — голубика

* Глюкозозависимые лица испытывают желание полакомиться конфетами сразу после пробуждения, среди ночи. Характерная особенность зависимости от глюкозы проявляется тремором рук и снижением давления, если человек не употреблял ничего сладкого на протяжении длительного времени.

Ориентируясь на предоставленные данные, можно среди всего разнообразия трав, способствующих похудению, выбрать наиболее подходящие. В этом случае удастся избавиться от лишнего веса путем устранения причины его накопления. Такой подход гарантирует эффективную поддержку во время диеты со стороны растительных средств, а значит, сброс веса будет происходить быстрее, легче, более целенаправленно. Повышаются шансы избавиться от лишних килограммов навсегда.

Дифференцируем по механизму действия

Противопоказания и возможный вред

Употреблять отвары, настои и чаи из жиросжигающих трав необходимо с осторожностью. В их состав входят много активных компонентов, которые при неправильном приеме могут принести организму вред. К основным противопоказаниям относят:

  • индивидуальную непереносимость;
  • наличие злокачественных новообразований;
  • заболевания нервной системы и психические отклонения;
  • венерические болезни;
  • инфекционные и септические заболевания;
  • обострение хронических недугов;
  • период беременности либо грудного вскармливания;
  • язвенную болезнь кишечника или желудка;
  • панкреатит.

Неправильное или длительное употребление способствующих похудению трав может спровоцировать появление нежелательных побочных эффектов:

  • аллергических реакций;
  • кишечных расстройств;
  • сонливости;
  • снижения работоспособности;
  • вялости;
  • раздражительности;
  • депрессии.

Поэтому предварительно необходимо пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Сборы для похудения и очищения организма

Травяные сборы для похудения могут включать в себя фито-препараты с разнонаправленным действием. Например, монастырский сбор содержит:

  • фенхель, снижающий чувство голода, мягко действует на перистальтику;
  • одуванчик, восполняющий запасы калия, который организм теряет при использовании мочегонных средств;
  • сенну, очищающую организм от шлаков;
  • перечную мяту, усмиряющую аппетит;
  • липовый цвет, нормализующий обмен веществ.

Все эти препараты смешиваются в соотношении 1:1. Курсовой прием монастырского сбора содействует сбросу от 3 до 10 кг за месяц при условии соблюдения основных правил, которые помогают худеть: сбалансированное питание, повышенные физические нагрузки, употребление достаточного количества воды.

Сборы для похудения и очищения организма

Сборы трав для похудения бывают и узконаправленными:

  • Слабительный сбор: листья крапивы, кора крушины, тысячелистник в соотношении 2:3:1;
  • Мочегонный сбор: цветки календулы, листья мяты, листья толокнянки, плоды укропа, корневище элеутерококка в равных пропорциях;
  • Желчегонный травяной сбор: цветы календулы, ромашки, пижмы, трава тысячелистника, листья мяты в одинаковых долях;
  • Печеночный сбор: корень девясила, трава бессмертника, череды, репешка, листья мяты, кукурузные рыльца, цветки календулы, плоды фенхеля, корень девясила и спорыша.

Мочегонная группа

Травы из этой категории выводят лишнюю жидкость из организма, уменьшают отечность мягких тканей. Они активизируют работу почек, благодаря чему из организма выводятся токсины и продукты распада. Это идеальный вариант для людей, которые имеют отеки конечностей, целлюлит. К данной категории относятся:

  1. Звездчатка серая. Множество диет включают отвары или сок из этого растения, еще его стебли добавляют в салаты.
  2. Брусника. Ягоды кушают в свежем виде, а из листьев готовят отвары.
  3. Зимолюбка обыкновенная. Из нее готовят чай, спиртовую настойку.
  4. Хвощ полевой. Идеальный вариант для приготовления салатов, отваров.
  5. Душица. Ее листья кушают в свежем виде, готовят салаты, заваривают в термосе.
  6. Шалфей. Это не только прекрасная приправа, но и подходит для приготовления травяного чая для похудения, достаточно взять чайную ложку сухого растения на кружку кипятка.
Мочегонная группа

Травы мочегонные для похудения

Несмотря на то что эти растения довольно эффективные при сжигании жира, они имеют весомый перечень побочных действий.

Противопоказания к применению:

Мочегонная группа
  • Обезвоживание. Чтобы не допустить такую неприятность, необходимо пить не меньше 2-х литров жидкости за сутки.
  • Дефицит минералов. Так как вместе с мочой выходит большое количество полезных веществ, то необходимо во время приема лекарственного препарата пить поливитамины с достаточным содержанием минералов.
  • Нарушения сердечного ритма и его сократимости. Такая неприятность начинается из-за дефицита калия. Поэтому в рационе худеющего человека должны входит: курага, бананы, шпинат, изюм, виноград.
  • Почечная колика. Благодаря мочегонному эффекту происходит выход песка и камней из почек. Именно поэтому до употребления лекарственных настроев необходимо сделать УЗИ.

Сжигаем жир: составы эффективных сборов, способствующих очищению

  1. Улучшить работу печени и вывести лишнюю жидкость поможет применение следующего состава: жиросжигающий настой липы, мяты, календулы с бузиной в количестве 3 ст. л на 0, 3 л кипятка, настоять 30 мин. и процеженный напиток принимать по 50 мл до еды 3 раза в день.
  2. Ослабит аппетит, поспособствует снижению веса, настой крушины, петрушки, мяты, одуванчика (2 ст. л смеси залить 0, 5 л кипятка, настоять полчаса, пить перед приемами еды).
  3. Простимулировать обмен веществ, улучшить перистальтику способен обыкновенный зеленый чай с добавлением сушеного хрена, имбиря, одуванчика. Все составляющие нужно взять в равных долях, 100 гр. сбора настаивать в литре воды на водяной бане 25 мин. Употреблять перед едой по 100 мл.
  4. Ванна с апельсиновым маслом, крапивой, зверобоем, шиповником и мятой окажет потогонное действие, способствует избавлению от целлюлита, придает коже эластичность. Смесь растений в количестве 4 ст. л залить литром кипятка, дать настояться и добавить 5 капель масла. Ванну принимать 2 раза в неделю для максимально сильного лечебного эффекта.
  5. Расслабляющая ванна с ромашкой, шалфеем, липой, мятой и лавандой повысит упругость кожи и благоприятно воздействует на нервную систему. Для приготовления залить 200 гр. сбора 2 л кипятка и настоять на водяной бане 20 мин.
  6. Мармария добавляется в обычный чай, улучшает метаболизм и выводит холестерин.

В аптеках продаются готовые сборы трав для похудения и снижения аппетита. На упаковке написан состав фиточая и инструкция по применению. Выбор сбора зависит от рекомендации врача, метода похудения, состояния здоровья.

Важно:

  1. Нельзя заваривать травы в металлической посуде, возможна потеря полезных свойств.
  2. Необходимо правильное хранение сухой смеси.
  3. Для похудения требуется соблюдать систематичность приема отваров.
  4. Готовить отвары, настои трав требуется без кипячения. Лучше настаивать их в кипятке или на водяной бане, изучив инструкцию и дозировку.
  5. Готовый продукт следует хранить в холодильнике не более 12 часов.
  6. Не нужно добавлять в фиточай сахар. Принимать его следует за час до еды или через 2 часа после пищи.
  7. Не употребляйте травы вместе с лекарственными препаратами.

Рекомендации по изменению диеты

Лучшие продукты для снижения веса

  • Постное мясо
  • Рыба
  • Фрукты
  • Овощи
  • Обезжиренное молоко
  • Сухофрукты и орехи

Продукты, которых следует избегать

  • Углеводы, такие как белый хлеб, макароны и т. д.
  • Замороженная пища
  • Сахар
  • Алкоголь
  • Обработанные продукты и напитки

Наряду с этими диетическими изменениями вы также должны учитывать следующие рекомендации, приведенные ниже, для получения более быстрых результатов сейчас и, чтобы не набирать вес в будущем.

Советы по профилактике

  • Добавьте силовые тренировки в свое расписание, чтобы нарастить мышечную массу.
  • Ежедневно тренируйтесь.
  • Занимайтесь йогой.
  • Следите за питанием.
  • Не пропускайте завтрак.
  • Ешьте часто, но небольшими порциями.
  • Потребляйте меньше углеводов, но больше белка.
  • Пейте много воды.

Все вышеупомянутые средства, методы и способы достаточно эффективны, и их соблюдение даст вам ощутимые результаты уже через 2 недели.

Рецепты для похудения на основе трав 2019

Рецепт 1. Берем по 20 г:

  • фенхель (плоды);
  • бузина (цветы);
  • ромашка аптечная;
  • перечная мята;
  • липа.

Завариваем сбор ровно 15 мин. Пить 3 раза за полчаса до еды.

Рецепт 2. 40 г коры крушины, по 20 г фенхеля, корней одуванчика, плодов петрушки и мяты смешиваем в отдельной посуде. Смесь трав (1ст.л.) на стакан кипятка, ждем — 15-20 минут и выпиваем утром на голодный желудок.

Рецепт 3. 15 г корней одуванчика смешать с таким же количеством фенхеля, мяты и плодов петрушки. Залить кипятком. Пить перед едой для уменьшения аппетита. Настой также имеет и слабительный эффект.

Рецепт 4. Аппетит снижает и настой кукурузных рылец. Его пьют перед едой по 1 столовой ложке.

Рецепт 5. Залить кипятком листья мать-и-мачехи, ежевики и березы. Пить перед обедом.

Рецепт 6. 100 г цыстозиры, по 50 г плодов аниса и корня солодки голой залить 250г кипятка и настоять в течение получаса.  Три раза в день за полчаса до еды.

Рецепт 7. Чайную ложку семян льна промыть под проточной водой и сбрызнуть подсолнечным или любым другим любимым растительным маслом. Сжевать натощак, сразу, как только проснетесь. Снабдит организм омега 3, витамином В3 и поможет еще час – два не завтракать. Воду пить — нужно. За это время можно сделать зарядку и лишиться некоторого количества жировой ткани, так как она лучше всего уходит при физической нагрузке с утра на голодный желудок.

Рецепт для ежегодного очищения организма от шлаков и активизации метаболизма

Помогает улучшить самочувствие и сбросить несколько килограмм:

  • 100 г сухоцвета ромашки аптечной;
  • 100 г высушенных стеблей, листьев и цветов зверобоя;
  • 100 г березовых почек;
  • 100 г стеблей и цветов бессмертника.

Залить 500 г кипятка. Настаивать 20 минут. Процедить, отжать, держать в холодном темном месте. Пить обязательно на голодный желудок с утра до еды или вечером.

Какой чай приготовить самостоятельно для сжигания жира: рецепты

Далеко не все для похудения предпочитают покупать готовые составы, считая, что те, что будут сделаны своими руками, принесут наилучший результат. Самыми популярными признаются следующие  рецепты приготовления домашних напитков.

Имбирный

Для приготовления чая потребуется 1 см корня имбиря, который необходимо будет почистить и натереть. Далее в чашку кладут подготовленный имбирь и дольку лимона, затем заливают кипятком и настаивают на протяжении 10-15 минут.

С лимоном

Какой чай приготовить самостоятельно для сжигания жира: рецепты

В стакан помещают 1 ч. л. аптечной ромашки, 2-3 дольки лимона и заливают кипятком. Состав укутывают полотенцем и оставляют до утра настаиваться, затем процеживают и пьют на протяжении дня, разделив на 6 порций.

С травами

Потребуются зелень петрушки, мята, фенхель, корень одуванчика и крушина. Все ингредиенты, за исключением крушины, смешивают в равных пропорциях. Крушину же добавляют 3 части. Для чая берут 1 ст. л. смеси на стакан кипятка, затем настаивают на протяжении 15 минут. По 40 мл напитка пьют за час до сна на протяжении 2 месяцев.

Ежевичный

В емкости смешивают листья ежевики – 80 г, зелень березы – 70 г в измельченном виде и двуличник – 10 г. Данную смесь заливают кипятком в соотношении 1 к 20, после чего настаивают 15 минут.

Обратите внимание! Пить ежевичный чай следует за 30 минут до завтрака и обеда.

Рябиновый

Какой чай приготовить самостоятельно для сжигания жира: рецепты

В соотношении 7 к 3 кипятком заливают рябину и измельченную сухую крапиву. Настаивают состав в течение 4 часов и по полстакана пьют 3 раза в день.

С мятой

Смешивают по 10 г мяты и чабреца, затем заливают кипятком и варят около 5 минут. Далее ёмкость с отваром укутывают полотенцем и оставляют на 10 минут. Напиток употребляют натощак утром и вечером.

Одуванчик – эффективное средство для похудения

Одуванчик оказывает мочегонный эффект, очищает организм от избыточных токсинов, шлаков, солей, жиров.

Диетологи рекомендуют добавлять одуванчик в рацион питания в период диеты по снижению веса.

Одуванчик, как трава для похудения, чаще всего принимается в виде добавки в чай или капсул.

В продолжение темы:

  • Повышает ли муира пуама либидо?
  • Травы для увеличения количества спермы
  • Ромашковый чай. Топ 10 полезных свойств

травы для похудения,травы для похудения сжигающие жир

Читайте также:  Как часто можно пить фуросемид без вреда