Mass effect revolution мерная ложка сколько грамм

Название этой спортивной добавки с английского переводится как «способствующий приросту». Гейнер – самое калорийное «блюдо» спортпита, но очень важное для атлетов. Известно ли вам все о гейнерах? Давайте вместе поищем ответы на самые распространенные вопросы об этой добавке: кому она полезна, а кому может принести вред, как и сколько времени принимать, с чем сочетать, как правильно выбирать и существуют ли более доступные, но эффективные аналоги дорогой фирменной продукции?

Почему атлеты и профессиональные бодибилдеры, использующие Mass Effect, постоянно наращивают мышечную массу?

Первая причина – это не подающийся контролю рост мышц за счет поддержания анаболического и антикатаболического баланса в организме, который сопровождается двумя взаимодополняющими процессами:

  • Запуск антикатаболических процессов во время наращивания мышечной ткани: Медленное высвобождение аминокислотных антикатаболических профилей мицеллярного казеина, изолята молочного протеина и казеината кальция обеспечивает постоянный уровень аминокислот в организме 24 часа в сутки.
  • Запуск анаболических процессов по наращиванию мышечной ткани: Быстрое высвобождение анаболических аминокислотных профилей гидролизованного сывороточного протеина, сывороточного изолята, концентрата сывороточного белка и SPI-90 для немедленного восстановления мышечной ткани и поддержания синтеза протеина в послетренировочный период.

Поддержание анаболического и анти-катаболического баланса в Mass Effect Revolution – это достижение разработчиков SAN.

Вторая причина – действие правила 80% протеина и 20 % комплекса углеводов из клетчатки: Пока атлеты бредят о преимуществах бурого риса для человеческого организма, разработчики SAN раскрыли секрет специального состава концентрата протеина (SILK-80 Brand), входящего в Mass Effect, который заключается в содержании 80% протеина и 20% углеводов. Это сочетание идеально для атлетов в любом виде спорта.

Третья причина – крайне быстрый набор мышечной массы, связанный с правильным балансом калорий: Для обеспечения быстрого роста мышц и получения оптимального уровня калорий, имеющих решающее значение при наборе мышечной массы, исследователи SAN улучшили формулу The Myocarb Matrix, которая практически не содержит сахара и насыщена рисовыми отрубями и углеводными комплексами, полученными из зерен.

Четвертая причина – стимулирование наполнения мышц.

Пятая причина – исследованная и протестированная идеальная система по наращиванию мышечной массы.

Правда в том, что выбирая Mass Effect Revolutin, вы можете быть уверены, что получаете научно продвинутый продукт, обеспечивающий поистине эффективный набор мышечной массы!

Правильная схема приёма

Правильно подобранная схема приема гарантирует получение результата в кратчайшие сроки. При этом важно учитывать:

  • особенности строения тела;
  • скорость обмена веществ в организме;
  • график, интенсивность тренировок.

Типы мужского телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф

Схема приёма условно делится на одно- и двухразовое употребление пищевой добавки в течение дня. Первый вариант подойдет для людей, склонных к набору веса. В данном случае рекомендуется выпивать одну порцию гейнера спустя 30–40 минут после окончания тренировки.

Примечание: дополнительная порция приведет к увеличению жировой прослойки. Объем мышечной массы увеличиться пропорционально общему объему, однако рельеф мускулатуры будет слабо выраженным. Поэтому следует ограничиться одним приемом белково-углеводной смеси в день тренировки.

Двукратное применение рекомендуется тем, кто имеет нормальное телосложение и обмен веществ, при этом хочет увеличить мышечную массу. Для поддержания энергетического баланса первую порцию лучше разделить на два приёма. Первую часть выпить натощак утром, вторую — в течение дня в качестве перекуса. Вторая порция коктейля принимается после тренировки.

Правильная схема приёма

Для обладателей худощавого телосложения, которым крайне сложно набрать вес, можно увеличить дозировку до трёх порций в день. Схема приёма выглядит следующим образом:

  • утро — одна порция гейнера натощак (минимум за 30 минут до завтрака);
  • день — полноценная порция после тренировки или в качестве перекуса (отдельно от основного приема пищи);
  • вечер — целая порция перед сном.
Читайте также:  Elite Whey Protein от Dymatize Nutrition как принимать состав

Совет: если утренний или вечерний приём вызывает сложности, можно заменить его порцией, выпитой за полчаса до тренировки.

Гейнером называют питательную смесь, в составе которой находятся белки и углеводы. Белки вызывают прирост мышечной массы атлета, а углеводы направлены на восполнение энергетических запасов после тренировки. При регулярном употреблении данной добавки результаты тренировок не заставят себя долго ждать.

Источник

Виды гейнеров

Общее задание всех гейнеров – увеличить калорийность рациона. Но достичь этого можно разными путями. Учитывая то, как действует гейнер на организм, различают несколько видов спортдобавки.

Аминокислотные

Штангисты часто используют гейнеры, содержащие протеины и аминокислоты. Эти вещества не только обеспечивают организм необходимыми калориями, но и способствуют увеличению мышечной массы и силы.

Стимулирующие аппетит

Некоторые виды спортдобавки могут содержать вещества, стимулирующие чувство голода. Такого типа препараты подходят людям с плохим аппетитом или с очень быстрым метаболизмом.

Стимулирующие выработку гормонов

Виды гейнеров

В составе гейнеров можно увидеть компоненты, естественным путем повышающие тестостерон. Этот гормон играет ключевую роль в наращивании и поддержании мышечной массы.

Витаминно-минеральные

Дефицит витаминов и минералов может стать серьезным препятствием на пути наращивания мускулатуры. По этой причине во многих продуктах спортпита содержится минерально-витаминный комплекс. Гейнеры не исключение.

Другие классификации

Помимо этого, важно отметить еще одно существенное отличие между разными гейнерами. В то время, когда формула одних делает добавку идеальной для послетренировочного комплекса, другие можно употреблять в течение дня, между приемами пищи без привязки к физической нагрузке.

Согласно еще одной классификации, гейнеры бывают двух типов. Первый тип работает на быстрых углеводах, содержит мальтодекстрин или декстрозу, а гликемический индекс такого напитка аналогичен сахару. Второй тип – это добавка с медленными углеводами (например, полученными из крахмала), низким либо средним гликемическим индексом. На практике разница между добавками определяется скоростью высвобождения глюкозы. У гейнеров со сложными углеводами в составе она более медленная. Но все же большинство спортивных добавок представляют собой гейнеры первого типа.

Читайте также:  В каких продуктах есть необходимый для организма натрий?

Рекомендации от ведущих фитнес-тренеров

Выбирая схему приема, необходимо учитывать и воздействие продукта на организм, а также поставленные цели. Между приемами пищи гейнер рекомендуется принимать для поддержания высококалорийной диеты без избытка жиров. Дозировка в этом случае – половина или полная порция между основными приемами пищи. Спортсмены нередко пьют его сразу после тренировки. Это позволяет максимально быстро восстановиться. Дозировка – половина или полная порция через 45 минут после окончания. Перед сном гейнер принимают для обеспечения мышечных тканей питательными веществами. За 45 минут до отхода ко сну спортсмены пьют по половине или целой порции. Каждый может выработать свою схему, которая будет отвечать его задачам.