Рейтинг лучших предтренировочных комплексов на 2021 год

Вы получите намного больше энергии, чем могли бы себе представить! Вы сделаете еще одно повторение и еще один подход, взорвете вашу силу, выносливость и телосложение, поставив новые рекорды!

Рекомендации по применению

Не превышайте рекомендованную дозировку, используйте только так, как рекомендуется. Использование в тренировочные дни: чтобы определить реакцию вашего организма на продукт, начните прием с 1 мерной ложки (1 порция) разведенной в 120-240 мл. воды за 20-30 минут до тренировки. После того, как вы поймете реакцию вашего организма на продукт, можно принимать 1-2 порции (1-2 мерные ложки) разведенные в 120-480 мл. воды за 20-30 минут до тренировки. Во время тренировки мы рекомендуем пить много воды. Для выступающих атлетов, мы рекомендуем проконсультироваться по вопросу допинг контроля входящих в состав продукта ингредиентов. Не принимайте C4 Extreme более 8 недель подряд. После 8 недельного приема сделайте перерыв минимум 2 недели. Во время приема, не употребляйте синефрин, кофеин или стимуляторы щитовидной железы из других источников. Прекратите прием, если почувствуете отклонение от нормального состояния здоровья.

Состав

Тренировочные стеки нового поколения обычно содержат такие соединения:

  • Кофеин. Один из самых качественных и востребованных стимуляторов. Бьет прямо по нервной системе, придавая ей дополнительные импульсы. Позволяет избежать истощения практически всех систем организма — интеллектуальной, физической, нервной. Более того, прием кофеина перед тренировкой помогает повысить мышечную выносливость и существенно увеличить интенсивность выполняемых упражнений.
  • Гуарана. Источник кофеина, о котором вы только что читали. Еще в гуаране содержатся особые бронхолитические и противовоспалительные соединения, которые помогают в жиросжигании. Вот такая она непредсказуемая — и по ЦНС стучит молоткам, и жиру устраивает адский костер.
  • Таурин. Аминокислота, умеющая помогать мышцам. По данным проведенных исследований, повышает их выносливость почти на 50%. Это очень крутой результат. Таурин способствует притоку крови к мышцам, благодаря чему мышечные ткани, как вампиры, высасывают из нее витамины, аминокислоты и кислород. Еще одно крутое свойство этого компонента — усиление анаболического эффекта.
  • Тирозин. Аминокислота, действующая подобно энергетику. С ней вы получите и хорошее настроение, и мотивацию. Как Дед Мороз, она подарит вам щедрую коробочку с адреналином, которому вы будете несказанно рады.
  • Креатин. Еще один энергетический компонент, который можно встретить почти во всех топовых предтрениках. Он используется для увеличения энергетического уровня. Также повышает силовые и способствует росту мышц.
  • Бета-аланин. Аминокислота для увеличения силы и мышечной активности. Как доктор Айболит, подлатывает усталые мышцы и помогает им скорее возвращаться в строй после утомительных тренировок.
  • Аргинин. Дополнительная подпитка для мышечных тканей. Аминокислота обеспечивает хороший пампинговый эффект. А это значит, что все будут восхищаться вашими объемными и извилистыми венами, которые, кажись, вот-вот разорвутся.
  • Аминокислоты ВСАА. Нужны для поддержки и защиты мышечных волокон. Без них рост мышц невозможен.

Нередко в предтреники включают и витамины. Заботливые производители спортивного питания переживают, что их клиенты страдают от дефицита этих важных элементов, и добавляют их в свои многообещающие баночки.

Как выбрать предтреник

Чтобы правильно для себя подобрать предтренировочный комплекс, необходимо разобраться что это вообще, и нужен ли он. Рынок спортпита пестрит названиями разных фирм, которые конкурируют друг с другом, создавая все более эффективные добавки для спортсменов. Но, несмотря на богатство выбора, нужно сначала проконсультироваться со специалистом или изучить эту тему досконально самостоятельно, а не принимать все, что предлагает реклама. И если Вас заинтересовала эта статья, то скорее всего Вы уже знаете, что предтреник – это своеобразный энергетик для спортсмена, а, чтобы правильно его подбирать, можно воспользоваться некоторыми полезными советами:

Как выбрать предтреник

Предтренировочные добавки: из чего состоят

Как уже было сказано, сегодня производители спортивных добавок все чаще выходят на рынок с новинками – предлагают эксклюзивные препараты, созданные по специально разработанным формулам. Кстати, многие компании могут использовать похожие ингредиенты, однако их пропорции могут существенно отличаться.

Итак, давайте вместе разберемся, какие ингредиенты чаще всего входят в предтреник и зачем.

Креатиновый комплекс

Креатин в мире спорта известен как вещество, придающее мышцам прочность и объем. И большинство производителей добавляют в свои комплексы перед тренировкой креатин в качестве важного биологически активного ингредиента. Кстати, все чаще в добавках используют не один, а несколько вариантов креатина.

Аминокислотный комплекс

ВСАА и другие аминокислоты включают в состав биодобавок для улучшения метаболизма. Помимо этого, они способствуют транспортировке жидкости и минералов по организму, прибавляют энергию и улучшают внимание. ВСАА являются одними из самых полезных ингредиентов предтренировочных комплексов, поскольку улучшают синтезирование мышечного белка.

В-витаминный комплекс

Предтренировочные добавки: из чего состоят

Важная роль в предтренировочных комплексах отведена и витаминам группы В. Их функция заключается в улучшении обмена веществ, снабжении тела необходимыми запасами энергии.

Стимулирующий комплекс

Вещества, обладающие стимулирующим действием, входят в состав любого предтренировочного комплекса. Как правило, в предтрениках эта группа компонентов представлена кофеином, бетаином и бета-аланином, в запатентованных формулах могут содержаться и другие компоненты. Стимулирующий комплекс обеспечивает тело дополнительной энергией и силой, поэтому является столь важным перед любой тренировкой.

Комплекс для улучшения выносливости

Чтобы выдержать изнурительную тренировку, организму нужна выносливость. Эту функцию хорошо выполняет сочетание креатина и цитруллина. Меж тем, во многих предтрениках цитруллин отсутствует, хотя на самом деле он является важным ингредиентом.

Комплекс для пампинга

Здесь ключевая роль отведена аргинину, который важен для синтеза оксида азота, от которого собственно и зависит качество пампинга. Другие ингредиенты, активизирующие производство NO, это AKG и L-гистамин.

Лучшие предтренировочные комплексы для развития силы

Спортивное питание для новичков, не готовых к интенсивным физическим нагрузкам, просто препятствует быстрой утомляемости и адаптирует организм к тренировкам, повышая собственно-силовые и скоростно-силовые показатели.

Помимо силовых видов спорта, такие предтренировочные комплексы рекомендованы людям, занимающимся бегом, хоккеем, гимнастикой и плаванием.

OptiMeal Fury Roger’s

Этот препарат подготовит организм к интенсивным нагрузкам и поможет подсушиться. Средство в форме порошка разводится с водой в пропорции 1 мерная ложка на 300 мл воды и принимается за 40 минут до тренировки. В состав добавки включены креатин, карнитин, бета-аланин, кофеин и экстракт герани.

Читайте также:  Витамины группы B: для чего нужны, роль и польза для организма

Такая комбинация обеспечивает прилив бодрости и снижает порог усталости, повышает силовые показатели и препятствует катаболизму. Благодаря карнитину комплекс трансформирует жировые клетки в энергию, совершенствуя рельеф тела.

Энергетическая ценность одной порции составляет 32 ккал, при этом Fury Roger’s заряжает организм на несколько часов.

Достоинства:

  • Сбалансированная формула;
  • Низкая калорийность;
  • Бодрящий эффект;
  • Повышает выносливость;
  • Увеличивает силовой потенциал;
  • Препятствует распаду мышц после тренировки.

Недостатки:

  • Может спровоцировать бессонницу.

Предтренировочный комплекс от OptiMeal понравится новичкам, которые испытывают сильную утомляемость уже в начале тренировочной сессии.

Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout

Предтренировочный комплекс, содержащий креатин, бета-аланин и кофеин, повышает выносливость, концентрацию и энергетический потенциал.

Для увеличения продуктивности тренинга разведите одну мерную ложку порошка с 300 мл воды и примите коктейль за 20 минут до сессии. Максимальная суточная дозировка – 2 мерных ложки.

В состав средства входят витамины группы B, которые повышают энергетический заряд и препятствуют катаболизму.

Предтрен от Optimum Nutrition заслужил множество положительных отзывов от новичков и профессионалов, занимающихся силовыми видами спорта.

Достоинства:

  • Сбалансированный состав;
  • Повышает выносливость и энергетический потенциал;
  • Препятствует катаболизму;
  • Приятный вкус;
  • Реализуется в различных объемах (300 и 600 г).

Недостатки:

  • Возможны побочные реакции со стороны сердечнососудистой системы.

Предтренировочный комплекс Gold Standard Pre-Workout от Optimum Nutrition рекомендован людям, занимающимся силовыми и циклическими видами спорта.

MuscleTech Neurocore Pro Series

Мощнейший стимулятор повышает силу мышц и выносливость, а также обеспечивает энергетическую подпитку в процессе тренировки. Средство в форме порошка содержит креатин, бета-аланин, аминокислоты и витамины.

Для приготовления одной порции разведите 4,2 г предтрена в 300 мл воды и примите получившийся напиток за 45 минут до тренировки.

Максимальная суточная дозировка – 12,6 г. Принимая этот комплекс регулярно, вы обеспечите полную отдачу сил организма во время тренировок, делая их максимально эффективными.

Достоинства:

  • Хороший состав;
  • Повышает силу мышц,
  • Улучшает выносливость;
  • Представлен в различных вкусовых вариациях (ежевика, пунш);
  • Тонизирующий эффект.

Недостатки:

  • Высокая цена (около 2300 рублей за 210 г).

Этот предтренировочный комплекс от MuscleTech разработан для профессиональных бодибилдеров, желающих перейти на более высокие силовые показатели.

Выбираем лучший предтренировочный комплекс для развития силы!

  • OptiMeal Fury Roger’s
  • Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout
  • MuscleTech Neurocore Pro Series

Голосовать

Как выбрать и принимать

При выборе подходящего предтренировочного комплекса следует быть внимательными, от правильного подхода будет зависеть, какой эффект человек получит, положительный или отрицательный. Итак, выбирая следует учесть такие моменты:

  • наличие сердечно сосудистых заболеваний или нарушений в работе ЦНС для того, чтобы исключить это, следует обратиться к терапевту;
  • то, из чего состоит продукт, это необходимо тщательно изучать на тот случай, если имеются аллергические реакции на какие-либо продукты;
  • цель, с которой покупается продукт, так как состав для профессиональных спортсменов и тех, кто только начинает спортивную карьеру или планирует заниматься фитнесом, будет значительно отличаться;
  • прежде чем начинать принимать добавки, следует проконсультироваться с тренером, он сможет посоветовать более подходящую смесь.

Также существуют правила приема комплексов, их следует соблюдать, чтобы получить больше пользы:

Как выбрать и принимать
  • практически все они принимаются за полчаса до начала тренировки, таким образом компоненты, входящие в состав, успеют раствориться и начать действовать соответствующим образом во время тренировки;
  • принимать менее, чем за семь часов до сна нельзя;
  • если среди компонентов питания имеется кофеин, то стоит помнить о возможном переизбытке вещества в теле, если употреблять совместно с другими продуктами, кофеин содержащими.
Читайте также:  С чем пить протеин что бы запора не было

Следует помнить о том, что подобного рода вещества вызывают привыкание, поэтому через какое-то время, комплекс придется сменить или с периодичностью увеличивать порцию.

Важно: обратить внимание на состав также необходимо потому, что довольно часто производители добавляют опасные стимуляторы, которые подобны амфетаминам, и различные допинги,которые разрушают печень.

Предтренировочный комплекс: BSN

Добавка от из популярнейших брендов BSN под названием «, Pre-Workout Igniter, Fruit Punch» (1,22 фунта, 555 г) является лучшим предтренировочным комплексом, согласно отзывам профессиональных спортсменов. Это стимулятор для приема перед тренировкой, изготовленный по новой формуле. Производители гарантируют заряд энергии и нескончаемые силы для физических упражнений.

Рекомендации к применению:

  • смешать 1 мерную ложку добавки с 150-200 мл воды, емкость не трясти;
  • пить за полчаса до тренировки;
  • максимальная ежедневная дозировка – до 2-х мерных ложек.

Содержит дополнительные компоненты: кофеин, ароматизаторы, лимонная и яблочная кислоты, силикат кальция, подсластители (сукралоза, ацесульфам калий), красители (FD & C красный), а также фенилаланин.

Mesomorph от Aps Nutrition

Если бы у этого продукта была собственная страница в соцсети, статусом наверняка бы служила фраза «Меня трудно найти, дорого купить и невозможно забыть». В самом деле, при всей популярности комплекс Mesomorph достаточно сложно отыскать в магазинах, и многим приходится приобретать не одну, а несколько банок про запас. Но оно того стоит. Препарат не зря называют «королем предтренов» ‒ экстракт масла герани, креатин-нитрат как наиболее биодоступная форма креатина, много бета-аланина, цитруллина и аргинина в единой матрице делают чудеса. Организм получает огромный запас сил перед изнуряющей тренировкой, в мышцах ощущается покалывание и эффект пампинга, и возникает чувство, будто готов свернуть горы.

Каким бы спортом не занимался мужчина – боксом, бодибилдингом или воркаутом, одного предтренировочного приема «Мезоморфа» достаточно, чтобы выжать из себя максимум. Особенно он помогает на соревнованиях и на кардиозанятиях для похудения. А все благодаря тому, что производитель добавил в состав клинические, а не уменьшенные дозировки – эффект от них очень жесткий, но и применять состав нужно с большой осторожностью. Так, не стоит выпивать сразу рекомендуемую порцию, начинать лучше с ½ черпачка и продолжать так в течение 5‒7 дней. Через 8‒10 недель приема курс любых добавок с DMAA и креатином следует прервать на такой же срок.

Народное голосование — Кто лучший производитель предтренировочных комплексов? Голосуем! USP Labs Muscle Tech Dymatize Muscle Pharm Finaflex Gold Star Universal Nutrition Sportline Insane Labz Mutant Be First VPLab Optimum Nutrition Aps Nutrition Всего проголосовало: 96 Голосовать Результаты

Обновлено: 25-10-2019Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!