150 аффирмаций, которые изменят вашу жизнь

Какими символами в буддизме изображается Будда

Почему же спокойствие можно утратить?

Истинная сила человека не в порывах, а в нерушимом спокойствии.

Причин этому в нашей жизни предостаточно. Рассмотрим некоторые из главных нарушителей спокойствия.

Страхи. Боязни разного рода обычно связаны с некими событиями из нашего будущего. Некоторые просто пугают нас, например, серьезный экзамен, важное собеседование или встреча со значимым человеком. Другие только гипотетически могут произойти: какие-то конфликты или инциденты. Все эти события никак не связаны с текущим моментом, однако в здесь и сейчас мы уже заранее мучаемся и переживаем по поводу них. Такие мысли забирают наш покой уверенно и надолго, действуя по принципу «пока не». Если событие ожидаемое, то от беспокойства мы избавимся после того, как оно завершится. Но если оно может произойти лишь гипотетически, то нам приходится постоянно жить в страхе и тревоге.

Чувство вины. Мы не можем спокойно спать, если чувствуем свою вину перед кем-то. Это словно внутренний голос, говорящий нам о том, что мы поступили неправильно или не сделали что-то важного, что должны были сделать. Испытываемое при этом чувство тягостное и непреодолимое. Как будто мы заслуживаем справедливого наказания за совершенное и заранее начинаем отбывать повинность за содеянное. Самое неприятное здесь то, что мы не видим выхода из ситуации, словно ожидая кого-то, что сможет отпустить нам наши грехи.

Обязательства. Есть здесь нечто сходное с предыдущим пунктом. Похожесть в том, что мы должны нечто сделать. Известно такое понятие, как «груз обязательств». Нередко мы утрачиваем покой, взяв на себя слишком много того, что впоследствии не можем выполнить. Давать обещания бывает легко, но потом мы начинаем мучиться по поводу того, что не нужно было этого делать, что мы не справимся. Иногда это происходит вследствие того, что мы не можем вовремя провести границу, сказав в нужный момент «нет».

Обида. Утратить покой мы можем вследствие того, что чувствуем себя обиженными. С нами поступили несправедливо, как мы считаем. Возможно, именно так все и было. В любом случае нами движет негативное чувство, выводящее из равновесия. Как бы мы ни пытались успокоиться, ущемленное самолюбие снова и снова говорит нам, что в данной ситуации мы не заслужили подобного отношения к себе. Мы можем ощущать подавленность или, наоборот, злобу, но самостоятельно справиться с этими чувствами у нас не выходит.

Гнев. В предыдущем пункте частично была затронута тема злости или агрессии. Это еще один нарушитель спокойствия, причем весьма значительный. Что бы ни было причиной гнева, результат один – мы выведены из равновесия и хотим отомстить обидчику. Месть связана с желанием разрушения и иногда даже причинения вреда кому-либо или чему-либо. Агрессия ищет выхода и просто не дает нам чувствовать себя спокойными. Мы ощущаем желание действовать, причем прямо сейчас.

Общее в перечисленных причинах – это нарушение внутреннего равновесия. Находятся внешние или внутренние факторы, которые выводят нас из него.

Почему важно быть спокойным

Ученые давно разобрались, как работает организм в условиях стресса. Неприятная ситуация заставляет надпочечники вбрасывать в кровь кортизол. Он повышает уровень адреналина в крови, затем ускоряется сердцебиение и затуманивается сознание. Внутренние изменения приводят к потере спокойствия, человек перестает рассуждать здраво и совершает ошибки.

Как только начинает вырабатываться кортизол, большинство остальных систем отключаются. Это можно объяснить с точки зрения эволюции. В момент, когда наш далекий предок сталкивался с саблезубым тигром, ему не нужна была иммунная система или половой инстинкт. Если бы в этот момент организм не реагировал мгновенно, а продолжал тратить энергию на метаболизм, его обладатель с высокой долей вероятности становился обедом.

Современные стрессовые ситуации крайне редко непосредственно угрожают жизни, однако кортизол по-прежнему исправно поступает в кровь, вызывая подчас избыточно бурную реакцию. Если события, вызывающие негативные эмоции, происходят время от времени, это еще полбеды. Хуже, когда стрессовая реакция становится хронической. Если у человека не получается сохранять спокойствие при столкновении со стрессом, тогда не избежать неприятных последствий:

Проблемы со здоровьем

Речь идет не только об истонченных нервах. Страдают все системы организма, включая сердечно-сосудистую, эндокринную и половую. Страдает и внешний вид: ногти становятся ломкими, волосы теряют блеск и редеют. Типичная реакция организма на стресс — психосоматические нарушения: слабость, тики, головные боли без выявленных причин.

Социальные проблемы

В хроническом стрессе трудно поддерживать благоприятный эмоциональный климат в семье и на работе. Начальник, срывающийся на коллектив, в итоге плохо влияет не только на подчиненных, но и косвенно на отношения в их семьи.

Потеря рационального (логического) мышления

К сожалению, одной из систем, угнетаемых при стрессе, является критическое мышление. Когда неподготовленного человека охватывает сильная эмоция, подстегнутая кортизолом (страх, паника или бешенство), организм будет стремиться избавиться от проблемы. Поэтому так часто встречаются начальники-грубияны и хамы в очередях.

Антистрессовая техника «Бутылка спокойствия»

Техника работает подобно йоге, медитации, наблюдению за свечой, методам эриксоновской релаксации и многим другим инструментам, которые взрослые используют для контроля над стрессом.

Читайте также:  Список лучших диетических продуктов питания для похудения

«Бутылка спокойствия» представляет собой стеклянный или пластиковый флакон, наполненный водой, клеем и блестками, который встряхивается перед глазами с целью привлечь внимание к структуре и движению жидкости.

Когда у ребенка стресс, учащается сердцебиение и дыхание, а его мозг блокируется (именно поэтому он плачет после истерики без объяснения причин). Однако концентрация на медленном падении блесток позволяет ребенку сосредоточиться на предмете и успокоиться. Постепенно создается связь между этим визуальным рисунком и спокойствием.

Понемногу ребенок должен научиться получать информацию о взаимосвязи между очищением ума, заботой о дыхании, уменьшением страха, стресса и тревоги. Со временем он привыкнет самостоятельно наблюдать за этими «переливами», размышляя о своих действиях. Идеальный возраст для практического применения техники — от двух до пяти лет. Каждый ребенок уникален и по-разному реагирует на «бутылку спокойствия». Эта техника, как и любое другое обучение, требует некоторой практики.

Все комбинации элементального резонанса и что это такое

Закончим гайд Genshin Impact на одной из важнейших составляющих системы стихий – элементальный резонанс. Под заумно звучащим термином скрывается достаточно простая концепция – каждому из четырех персонажей команды присуждается один элемент, который может комбинироваться с элементами других персонажей в команде и в сумме дать полезный бонус. То есть общий бонус отличается в зависимости от того, персонажей с какими стихиями вы возьмете в команду, а значит никогда не лишним будет уделить несколько минут менеджменту отряда.

Ниже мы собрали все комбинации элементального резонанса в Genshin Impact:

  • Пиро + Гидро — уменьшает длительность Крио эффекта на 40%, увеличивает силу атаки на 25%
  • Гидро + Гидро – уменьшает длительность Пиро эффекта на 40%, увеличивает бонус получаемого лечения н 30%
  • Анемо + Анемо – уменьшает потребление выносливости на 15%, увеличивает скорость передвижения на 10%, уменьшает время перезарядки навыков на 5%
  • Электро + Электро – уменьшает длительность Электро эффекта на 40%, увеличивает шанс критического урона по замороженным противникам или противникам с Крио эффектом на 15%
  • Крио + Крио – уменьшает длительность Гидро эффекта на 40%, элементальные реакции Суперпроводник, Перегрузка и Заряжен оставляют после себя элементальную частицу Электро (откат 5 секунд)
  • Гео + Гео – увеличивает сопротивление прерыванию, если цель использует щит, то урон увеличивается на 15%
  • 4 неодинаковых элемента – элементальное сопротивление повышается на 15%
Читайте также:  На какие препараты нужны медицинские рецепты, и как они работают?

В любой ситуации спрашивайте:

Что это? Почему это имеет значение? Нужно ли мне это? Хочу ли я этого? Какие тут скрытые расходы? Если я оглянусь из далекого будущего, буду ли я рад, что сделал это? Если бы я ничего не знал об этом — если бы просьба потерялась на почте, если бы меня не нашли, чтобы спросить, — я бы вообще заметил, что я что-то упустил?

Когда мы знаем, на что говорить «нет», мы можем говорить «да» тому, что действительно имеет значение.

Обложка: Издательство «МИФ»

Медвежий рынок — ситуация на биржевом рынке, когда наблюдается длительное снижение цен. Прим. пер.

Что это такое

Слово «аффирмации» происходит от латинского слова «affirmare», что означает «укреплять». В этом смысле каждая мысль, которую мы регулярно развиваем, укрепляет определенные убеждения. В большинстве случаев мы совершенно не знаем об этом процессе. Это, однако, не означает, что мы не затронуты этим. Совсем наоборот. Процесс утверждения оказывает огромное влияние на нашу жизнь.

Что это такое

Если мы не обратим внимание на этот процесс, он может сработать против нас. Мы можем подсознательно утверждать негативные убеждения, которые являются бесполезными. Эти негативные убеждения могут даже заставить нас саботировать наш прогресс в жизни.

Что это такое

Таким образом, подсознательный процесс утверждения создает «внутренние истины», которые формируют то, как мы воспринимаем себя и мир, в котором мы живем. Эти «истины» не обязательно должны быть правдой. Они могут даже не основываться на достоверных фактах. Но мы глубоко убеждены, что они верны, что делает их верными в нашем восприятии реальности. И именно поэтому отрицательный разговор с самим собой может вызвать столько проблем.

Что это такое

Положительные утверждения могут помочь нам освободиться от этой негативной нисходящей спирали. Мы можем использовать эти позитивные аффирмации, чтобы эффективно преодолеть результаты дисфункциональных и негативных мыслей.

Другие символы буддизма и подношения

В буддизме, помимо 8 благоприятных символов и драгоценных предметов, есть и другие знаки:

  • Триратна. Ядро буддийского учения, включающее в себя три столпа – Будду, Дхарму (его учения) и Сангхи (монахов и монахинь), тесно связанные друг с другом. Трирату изображают в виде трех драгоценных камней.

Триратна значит, что без исторического Будды Шакьямуни не существовали бы Дхарма и Сангхи. Не будь у него своего духовного учения, Просветленный не стал бы великим, не сформировалась бы буддийская религия. Без Сангхи эту традицию не передавали бы через столетия.

  • Ом. Священный звук, корни которого уходят в индуизм. Символ ом в буддизме – знак единства всего в мире, в том числе, земли, небес и подземной жизни. Согласно другой теории, это представление трех богов индуизма: Брахмы, Вишну и Шивы. Ом – это одна из самых сильных мантр, которую воспевают в течение вот уже многих тысячелетий.

  • Свастика означает следы духовного правителя. Также это символ солнца в буддизме. Нередко ее используют, чтобы обозначать начало текстов. В современном буддийском учении на Тибете этот солнечный круг используют в качестве украшения для одежды. По мере того, как распространялась религия и ключевые символы буддизма, свастика стала элементом китайской и японской иконографии, в которой использовали знак плюрализма, изобилия, процветания и долгих лет жизни.

  • Цикличная система существования – это еще один символ буддизма, Колесо Сансары. Возникла в Индии задолго до появления Будды. Ее изображали как круг, поделенный на 6 секторов-царств с множеством подразделений в каждом.

Несмотря на то, что последователи Дхармы могут следить за существованием людей и смотреть, как они идут на поводу своих чувств, сами они не хотят жить в этом мире, поскольку понимают связанное с ним рабство. Они хотят прекратить цикл перерождений, покинуть Колесо Сансары, помочь другим достичь Нирваны и проникнуться природой Будды.

В художественной интерпретации в этом круге Небеса располагаются наверху, окруженные Асурами с одной стороны и Царством людей с другой. Внизу находятся два ада, один из которых населен призраками, другой – животными.

Есть также священные символы буддизма, при помощи которых в этом учении делают подношения.

Совершение подношений – частое явление в странах Востока. На Тибете символ пожертвований – маленькие чаши с водой, цветами, ладаном, свечами, едой и благовониями. Связан такой формат с древней традицией приема важных гостей.

Кратко расскажем об основных дарах:

  • Вода для очищения рта или лица – символ всех благоприятных причин и условий, которые ведут к благоприятным результатам.

  • Вода для омовения ног, в которую добавляют ладан или сандаловое масло, – очищает, избавляет от плохой кармы и печали.

  • Цветы – означают щедрость и открытое сердце.

  • Благовония – символ концентрации и дисциплины, настойчивости или радостного усилия. Выступают в качестве посредников в общении человека и Будды и помогают приблизиться к просветлению.

  • Свет – символизирует ясность и стабильность, а также красоту, рассеивающую невежество.

  • Пища с множеством различных вкусов – это самадхи, нектар или амброзия, которая «напитывает» ум.

  • Музыкальные инструменты – имеют природу мудрости, благоприятную для слуха Будды, Бодхисаттвы и всех просветленных существ. У всех явлений – характер взаимозависимости причин и условий, однако звук понять проще всего.

В году дуэт снял музыкальный клип на песню «Once Again» и его просмотрело более миллионов людей.

Кадд и Оффбит с тех пор выпустили четыре альбома, мини-альбом, сингл и готовятся к туру по Европе, согласно их веб-сайту.

Кадд рассказал:

«Мы черпаем вдохновение из разных жанров музыки, которыми мы наслаждались и любили на протяжении всей нашей жизни. Мы привносим различные элементы в свое творчество».

Группа только что выпустила новый альбом «Luminous Emptiness», который доступен на всех цифровых платформах!

Их тур продлится до мая 2019 года.

P.S. А вам понравились мелодии?

ВконтактеFacebookTwitterGoogle+Одноклассники

Флюорит

Флюорит используется для облегчения и устранения физических недомоганий, вызванных блокировкой энергии. Он очистит ваш энергетичесий поток, что позволит чувствовать себя лучше и расслабленно. Существуют различные цветовые комбинации этого минерала, поэтому обратите внимание на следующие пункты в зависимости от вашего недомогания:

  • Неясное мышление, нет концентрации — используйте фиолетовый флюоритСтресс и головные боли — используйте прозрачный и фиолетовый флюоритБоли в теле — поможет белый и синий флюоритЖелудок и пищеварение — используйте зеленый и желтый флюорит

Наша мастерская с удовольствием изготовит для вас целительный браслет с использованием всех этих камней — так вы будете чувствовать себя расслабленно, будете крепко спать и ясно видеть свои цели. Проверено нашими покупателями с 2012 года! Для заказа пишите в диалоговом окне справа или звоните по телефонам на сайте. Можно также написать ваш вопрос в комментариях ниже!