6 важных причин, почему стоит отказаться от кофе

Как ты думаешь, что произойдет с человеком после того, как он откажется от глютена, сахара, молочных продуктов, алкоголя и кофе?

Редакция Beauty HUB решила изменить свою жизнь в новом году, пообещав отказаться от вредных привычек и наконец-то взять себя в руки. И вот что из этого получилось.

«С сегодняшнего дня я не пью кофе! – Откуда же ты силы будешь брать?» – услышала я в ответ. Реакция на мой отказ от кофе была разной: близкие люди поддерживали, подруги переживали и злились – как это я не составлю им компанию для похода в наши любимые кофейни. Признаюсь, что сначала было сложно. Я привыкла начинать свой день с дозы кофеина. Стоишь такая в пижаме, смотришь из окна на утреннее солнце и потягиваешь сладкий кофе с молоком. Потом приходишь на работу и приглашаешь коллегу на капучино (ну не воду же вам возле кулера пить), а вечером снова чувствуешь острое желание взбодриться.

В прошлом году я заметила, что что-то не так: я стала засыпать позже на 2-3 часа, посреди дня появлялась головная боль, тошнота, кожа стала тусклой. Я всерьез задумалась: а нужен ли мне этот божественный напиток, если мой организм так остро реагирует на него?

В книге «The Everything Store. Джефф Безос и эра Amazon» автор Брэд Стоун писал, что во времена, когда компания только начала развиваться, один из ее менеджеров запретил сотрудникам пить кофе. Он считал, что энергию для работы нужно брать из углеводов. И он был прав! Теперь, когда я чувствую усталость или знаю, что сегодня мне предстоит много работы, я с самого утра принимаю в пищу медленные углеводы: гречку, овощи, макароны из твердых сортов пшеницы. Если хочу быстро взбодриться – пью черный чай. Кстати, одна чашка содержит около 40-60 мг теина (чайного кофеина), который намного мягче воспринимается организмом. Наибольшее количество кофеина содержится в чае пуэрах, улунах, а также в чаях с бергамотом.

Еще одна альтернатива кофе – цикорий. Вкус напитка ближе всего к кофе, при этом в нем совсем нет кофеина. Вместо этого там есть инулин, который хорошо влияет на микрофлору кишечника и снижает уровень сахара в крови. Кто-то может сказать, что цикорий не сравнится по вкусу с настоящим кофе. Но лично для меня это прекрасная замена (возможно, я не такой уж кофеман).

Изменилось ли что-то в моем физическом состоянии? О да! Все симптомы, которые беспокоили меня до эксперимента, пропали, а это доказывает, что кофе – это точно не мой напиток. Сегодня я выпила свою первую чашку капучино и что вы думаете – плохое самочувствие ко мне вернулось.

Многие с любопытством спрашивают «Как же ты протянула месяц без кофе?». На самом деле, все оказалось намного проще, чем я предполагала. Ломка была лишь в самом начале, когда подруги звали меня на кофе. На третий или четвертый день эксперимента я заново открыла для себя черный чай и обычную воду. Следующий этап в моей жизни – отказаться от сахара. Good luck to me!

Редакция Beauty HUB решила изменить свою жизнь в новом году, пообещав отказаться от вредных привычек и наконец-то взять себя в руки. И вот что из этого получилось.

Комментарии

Ленуль, привет! zwezda — ср., — 15:36

От сахара (в чистом виде) отказалась много лет назад без проблем, от растворимого кофе практически тоже, если пью, то крайне редко, даже на работу не покупаю, но от утреннего свежесвареного кофе отказаться врятли когда смогу!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Я практически перестала пить кофе Елена Михайловна — ср., — 16:01

Читайте также:  Диета с высоким содержанием клетчатки (пищевых волокон)

так как была раньше кофезависима))) Просто заставила себе его не пить, ломало конечно, зато сейчас почти вообще не пью ни в каком виде) А к сахару я всегда была равнодушна)

Моя диета: диета Дюкана

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Отказ от глютена, сахара и кофе

Этим летом я отказалась от глютена, сахара, молочных продуктов, алкоголя и кофе. И вот что я узнала спустя 3 недели.

  1. Как отличить настоящий голод от эмоционального Настоящий голод не появляется сразу, он приходит постепенно. В то время как голод эмоциональный появляется сразу и его хочется моментально утолить. Во время очищения организма я перестала испытывать эмоциональный голод.
  2. Сахар мне не друг Даже тот, который содержится в сушеных фруктах. Он вызывает настолько сильную зависимость, что ты будешь даже готов продать душу за кусочек яблока.
  3. Клейковина одурманивает мой мозг На утро после ее употребления я ощущала чувство, похожее на похмелье. И в результате мне было очень сложно сосредоточиться на работе. Особенно вредна обработанная клейковина, которая содержится в крекерах или кашах.
  4. Текила — лучший выбор алкоголя После этого напитка я чувствовала себя намного лучше, чем после употребления других алкогольных напитков, особенно пива или вина.
  5. Мне нужно меньше сна, когда я ем правильную пищу Я подозреваю, что клейковина, сахар и кофе нарушают мой сон и вносят в него беспорядок. Перед чисткой мне нужно было 7—8 часов сна в сутки, тогда как во время очищения и после мне нужно от шести до семи часов отдыха.
  6. У меня исчезли болезненные ощущения Полгода назад я попала в автомобильную аварию и периодически меня мучили боли в шее и плечах. Но после того как я начала очистку организма, они пропали полностью.
  7. Я влюбилась в смузи Это очень хороший способ употребления овощей, фруктов и орехов в пищу. Тебе стоит испытать на себе!
  8. Кофе заставляет меня чувствовать себя сумасшедшей Спустя эти 3 недели я попробовала кофе и поняла, что он крайне негативно воздействует на мое тело и здоровье. Поэтому я стараюсь полностью заменит его на воду с лимоном.
  9. Зерновые не так уж полезны У меня проблемы с перевариванием большинства зерновых — безглютеновых или нет. Лебеда является единственным исключением из этого правила.
  10. Питаться правильно совсем несложно Это просто надо взять в привычку и отказаться от частых походов по ресторанам, так как там сложно найти пищу, которая тебе подойдет.

Отказ от глютена, сахара, молочных продуктов, алкоголя и кофе сделает твою жизнь лучше. У тебя появится намного больше энергии, сил и ощущение легкости. Обязательно попробуй отказаться от этих продуктов!

В чем проблема?

Ни для кого не секрет, тем более для интересующихся здоровым образом жизни, что рафинированный сахар вреден для здоровья. Проводилась масса исследований (одно из них), которые каждый раз подтверждали тезис, что сахар — это «белая смерть». Но если обобщать, я бы отметила такие пункты:

  • сахар способствует сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам;
  • избыток сахара вызывает переедание и, как следствие, отложение жира;
  • ослабляет кости — ведь для того, чтобы усвоить его, наш организм тратит большое количество кальция;
  • ускоряет старение кожи;
  • вызывает зависимость практически у всех.

И много других неприятных последствий. Поэтому верный способ улучшить свое качество жизни и даже продлить ее — это отказаться от рафинированного сахара. Здесь важно понимать, что все, о чем я буду говорить в этой статье, относится к рафинированному сахару — именно он негативно сказывается на здоровье. В целом же продукты, которые содержат натуральный сахар (фрукты, сухофрукты, овощи, орехи) не только полезны, но и необходимы организму — разумеется, в умеренных количествах.

Кофе и его эгрегор

Проснувшись утром 1 января, ещё в полусне, стала себя сканировать на предмет энергий, состояний, с которыми пора попрощаться дабы не отягощать наступившее будущее. В процессе очищения, обнаружила тело, точную копию меня, только оно было как прозрачно-коричневая вода. Кофе!

Читайте также:  По какому критерию выбирать витамины для беременных?

Кофейное тело как подключка, привычка, зависимость. Как же раньше не видела его?

Эта кофейная копия при потере энергии требовала ещё пить кофе. Ещееееё! И ведь правда, много раз я обращала внимание на то, что кофе пить мне не так и вкусно. Но надо, хочется очень.

Снять эту кофейную привычку так просто не получилось. Крепилось все к позвоночнику. От затылка до крестцовой области. Кстати, снималась энергия творения — когда помыслишь и в материальном мире происходит реализация задуманного. Через крепления в позвоночнике вышла на тучу. А в ней пряталась платформа. Можно назвать НЛО.

причин отказа от употребления кофе

Избыточное употребление напитка вредит здоровью. Но даже если в день пить не более 2 чашек, то и они могут привести к негативным последствиям.

На заметку!

Отказ от кофе может быть вызван и медицинскими показаниями. Важно не употреблять напиток тем людям, у которых есть сердечно-сосудистые заболевания, лишний вес.

причин отказа от употребления кофе

Читайте еще: Бесполезная косметика, которую вы продолжаете покупать

Многие, кто очень любит кофе, переходят на употребление напитка без кофеина, но стоит ли это делать? Принесет ли он пользу организму? Мы  выявили 6 причин, которые заставят вас забыть об употреблении кофе навсегда.

  • Кофе – напиток, который обладает мочегонным эффектом.

Именно поэтому он может привести к обезвоживанию организма. Согласно исследованиям, которые были проведены сотрудниками университета Алабамы, если женщина в день пьет не менее 3 кружек кофе, риск возникновения заболеваний мочевого пузыря увеличивается на 70 %.

причин отказа от употребления кофе

Читайте еще: Что означают синяки под глазами?

  • При употреблении кофе повышается риск набора лишнего веса.

Кофеин, который есть в составе напитка, влияет на чувствительность к инсулину. При употреблении кофе, даже без добавления сахара, увеличивается риск повышения содержания сахара в крови, что впоследствии приведет к заболеваниям сосудов.

  • Если хотите, чтобы цвет эмали ваших зубов не менялся, то потребуется отказаться от употребления кофе.
причин отказа от употребления кофе

В составе напитка есть таннины, которые наиболее опасны. Они окрашивают зубы в желтый цвет. Отказ от утренней чашечки кофе пойдет на пользу белоснежной улыбке.

Помните!

Избавиться от желтого налета, который образовался в результате употребления кофе, непросто. Помочь может только стоматолог, который произведет профессиональную чистку.

  • Все знают о бодрящем эффекте кофе.

Но лучше его употреблять в первой половине дня. Если кофе пить после обеда, то могут возникнуть проблемы со сном. А это может привести к снижению иммунитета, изменениям кожи.

причин отказа от употребления кофе

Читайте еще: Уход за кожей в самолете, до и после перелета

Отказавшись от кофе, вы дадите организму возможность выспаться, в результате будете чувствовать себя гораздо лучше.

  • Кофе вызывает запах изо рта.

При его потреблении снижается уровень выделения слюны, а это способствует развитию бактерий в полости рта.

причин отказа от употребления кофе

Для того чтобы этого не допустить, многие добавляют в кофе сахар и молоко. Но делать этого не стоит, так как запах не пропадет.

  • Многие, кто пьет кофе постоянно, считают, что не могут работать без кружечки бодрящего напитка.

Такой подход – стресс для нервной системы. Сам напиток повышает уровень гормонов стресса в организме. Поэтому отказавшись от напитка, человек становится спокойнее, а стресс переживает гораздо легче.

Перечисленные причины должны заставить отказаться от кофе. Кроме того, стоит помнить, что его употребление в большом количестве приводит к изжоге. Если такая проблема наблюдается, то прекратить его пить нужно как можно быстрее, чтобы не навредить работе пищеварительной системы.

причин отказа от употребления кофе

Читайте еще: 10 косметических средств, которые опасно совмещать

Важно!

Огромное количество исследований говорит о том, что кофе может привести и к проблемам в сексуальной сфере. Согласно статистике, женщины, которые выпивают в день более 2 чашек кофе, не могут сразу забеременеть. Кроме того, есть данные, подтверждающие, что употребление кофе может спровоцировать выкидыш.

Если вы не можете отказаться от употребления кофе, то снизить его количество просто необходимо. Не стоит употреблять больше 1 кружки в день, и делать это можно только в первой половине дня.

причин отказа от употребления кофе

Влияние на фигуру

Отказ от кофе – это отличный вариант сбросить лишние килограммы. Из-за того, что в кофейный напиток могут добавляться различные ингредиенты, он может быть чрезвычайно калорийным и содержать 300-400 калорий на сто грамм продукта. В полноценной порции уровень калорий может дойти до 750. Исключение «десерта» поможет потерять лишний вес.

Читайте также:  Гамбургеры в домашних условиях: рецепт вам в помощь

Важно! Зеленый кофе не является диетическим и не способствует похудению. Это обычные зерна, которые не обжариваются и не способны передать все свои полезные компоненты.

Ученые доказали, что кофе способен разгонять метаболизм и подавлять аппетит. Для многих чашка кофе перед основным приемом пищи выступает средством, способным унять чувство голода. Что и позволяет не срываться на вредные перекусы.

Почему в кофе любят добавлять сахар?

Любовь к сладкому кофе имеет две причины: эволюционную и историческую.

В древности сладкий вкус был важен для выживания наших предков. Он указывал на то, что обнаруженная пища съедобная, содержит углеводы и, следовательно, много калорий. И то, и другое имело важнейшее значение при скудных пищевых ресурсах каменного века. Горький вкус, напротив, свидетельствовал о том, что растение ядовито. Что-то кислое на вкус оценивалось как незрелое или испорченное. Кроме того, мы с самого рождения впитываем пристрастие к сладкому вместе с приторным вкусом грудного молока.

Другая причина кроется в истории кофе. В тот период, когда напиток стал популярным в Германии, он часто имел горький вкус. Это было связано с плохим качеством зёрен и способом их обжарки. Похожие на кофе напитки и суррогаты, которые были распространены в военное и послевоенное время, такие как ячменный кофе или цикорий, также в чистом виде горькие на вкус.

Из-за этого у нас сформировалось убеждение, что натуральный кофе горький, а, чтобы сделать его съедобным, нужно добавить сахар. Д ля кофе, который продаётся в супермаркетах и производится путём обжарки в промышленных масштабах, это справедливо и на сегодняшний день. Однако в настоящее время существует множество индивидуальных жаровен, в том числе и наша, где обращают особое внимание на качество кофейных зёрен и используют бережные технологии обжарки.

Итоги трайла и неожиданная кульминация

К окончанию моего своеобразного исследования я натужно пытался заметить хоть какие-то положительные изменения, и у меня не получалось. Вроде засыпал и просыпался я так же, чувствовал себя тоже не хуже и не лучше, чем до этого (если не считать головных болей, которых раньше не было).

Я уже было подумал, что отказ от кофе почти никак не повлиял на мой организм, и можно спокойно вернуться к этой привычке. Разве что немного снизить употребление напитка, избавившись от ритуального оттенка этой процедуры.

С этими мыслями 1-го ноября я торжественно выпил любимый Flat White и…

Не понял, что произошло. Он показался мне вообще невкусным. Почти что отвратительным. Сказать, что я был крайне удивлен случившимся — значит не сказать ничего. Сделав еще несколько глотков, я лишь убедился, что это ощущение не было ложным.

Кофе перестал казаться мне вкусным.

Усталость долой!

К концу месяца почувствовал, что высыпаюсь, во всяком случае, лучше, чем было во время кофеиновой зависимости. По утрам стало намного легче вставать. Если раньше энергичность зависела от числа выпитых чашек бодрящего напитка, то сейчас она сама собой стала равномерно распределяться в течение дня.

Но нарисовалась другая беда: спать хотелось уже в 9–10 вечера. А такое послабление я смогу себе дать разве что на пенсии. Поэтому этот текст дописываю как раз под чашечку сваренной в турке молотой арабики. Второй за сутки. И это будет дневной максимум, надеюсь, на долгие годы. Все-таки лучше воспринимать кофе и чай не как дополнительную батарейку, а как реагент для выработки гормона удовольствия. Что и вам советую. Будьте здоровы!

Смотрите также: