7 секретов, как перестать волноваться и начать жить сейчас

Начнем с главного. Страх задуман природой как охранная функция психики. Именно страх позволял нашим далеким предкам и позволяет нам сегодня избегать опасностей: не лезть в пасть к саблезубому тигру, не забираться в трансформаторную будку, не гулять ночью по трущобам.

Как справиться с паникой перед поступлением?

Поговорите с теми, кто уже поступил

Развеять ваши тревоги могут старшие родственники или друзья, которые уже прошли через огонь, воду и сессии. Если среди знакомых поступивших нет, вы легко найдёте единомышленников в соцсетях или на тематических образовательных сайтах.

Переключите фокус своего внимания

Иногда тревога — это результат переутомления: если слишком долго думать о какой-то проблеме, то она приобретает в вашей голове грандиозные масштабы. Отвлекитесь от мыслей о поступлении и займитесь спортом или домашними делами. Иногда это помогает!

Продумайте разные сценарии

Чтобы не бежать от страха, посмотрите ему в глаза. Спросите себя: что будет, если я не поступлю? Продумайте в деталях эту ситуацию так, чтобы она вас больше не пугала. Пусть в вашей голове всегда будет «план Б».

Читайте также:  Звезды Голливуда и их «эффективные» способы похудения