День на зеленом чае — рецепты похудения

, который применяют в качестве единственного элемента или составной части питания. Полезные свойства, помимо очистки организма, выражаются в воздействии антиоксидантов, возвращающих молодость кожи, волос, ногтей и способствующих повышению общего тонуса.

Рецепты приготовления молокочая

Для приготовления молокочая подходит любой чай (зеленый, черный, смешанный, ароматизированный), но наилучший результат обеспечивает первый вариант. Молоко должно быть свежим и максимально нежирным. Приготовленный чай следует хранить в закрытой таре в холодильнике.

Рецепт № 1

Вскипятите 1.5 л молока, заварите в нем 3 ст.л. чая, накройте и дайте настояться. Процеженный напиток перед употреблением рекомендуется разбавлять в пропорции 1:1 (можно увеличить долю воды).

Рецепт № 2

Заварите чай водой (на 1 ст. жидкости – 2 ч.л. чайных листиков). Через 20 минут процедите чай и смешайте с заранее перекипяченным молоком в пропорции 1:1. Перед употреблением можете добавить еще немного горячей воды, чтобы напиток был менее концентрированным.

Можно ли похудеть с помощью него?

Данное средство действительно является эффективным в борьбе с лишним весом. Молокочай разрешается употреблять в течение 1-3 дней, больше не рекомендуется, так как может возникнуть слабость, появятся сонливость и головокружение. Всего за один день можно потерять 1-2 килограмма, за три дня 3-4 килограмма. Некоторые люди худеют с помощью этого напитка неделю, но этот вариант подойдет опытным людям, которые были на диете не раз.

Похудение осуществляется благодаря следующему воздействию напитка:

  • Ускоряется метаболизм.
  • Постепенно расщепляется жировая прослойка.
  • Нормализуется работа пищеварительной системы.
  • Снижается чувство голода.

Достоинства и недостатки методики

Польза для здоровья во время разгрузки на молокочае очевидна, но существуют и недостатки, которые необходимо учесть во время выбора.

Плюсы данного способа разгрузки:

  • снижает чувство голода, соответственно, уменьшает аппетит;
  • притупляет желание вредных перекусов, поэтому снижается соблазн съесть очередной бутерброд;
  • чай улучшает усвоение молока (особенно важно для тех, у кого молоко вызывает метеоризм или диарею);
  • молоко уменьшает воздействие кофеина, который содержится в чае, вследствие чего не нарушается качество сна (если все-таки такое количество чая вызывает бессонницу, то можно заменить травяным чаем);
  • низкая калорийность напитка (что благотворно влияет на возможность похудеть).
Достоинства и недостатки методики

Польза продукта в том, что если употреблять чай вместе с молоком, то кальций не вымывается, а, наоборот, усваивается Минусы разгрузки на молокочае:

  • полезные вещества, находящиеся в молоке (белки, жиры, углеводы) и в чае, становятся бесполезными, так как их действие нейтрализуется (при длительном употреблении начинается вымывание из организма витаминов, микро- и макроэлементов, питательных элементов);
  • использование разгрузочного дня дольше 1 раза в неделю может привести к нарушению работы желудочно-кишечного тракта и отложению камней в почках (потому что кальций, содержащийся в молоке, перестает усваиваться организмом из-за танина (много в чае), и оседает на почках);
  • возможно падение артериального давления (как следствие нехватки углеводов);
  • повышенное количество канцерогенных веществ (в сочетании молока с чаем канцерогены возрастают в несколько раз);
  • вследствие мочевыводящего эффекта происходит вымывание солей и нарушается минеральный баланс организма (если разгрузка на молокочае чаще 1 раза в неделю).

Молокочайная диета: показания и противопоказания к соблюдению

Молокочайная диета – безопасный способ избавления от лишних килограммов в силу того, что соблюдать строгую диету можно не более 3 дней. В этот период организм получает необходимые витамины и элементы, а также питательные вещества, хоть калорийность рациона весьма уменьшена. Существуют особые показания и противопоказания для соблюдения молокочайной диеты.

Основными противопоказаниями для диеты чай с молоком являются:

  • Аллергия на основные ингредиенты;
  • Проблемы с усвоением молочного белка, лактазная недостаточность (дефицит фермента, расщепляющего молочный сахар, что приводит к вздутию живота и диарее);
  • Дисфункция почек и проблемы с выведением жидкости из организма.

Показаниями к соблюдению диеты чай с молоком являются:

  • Лишний вес;
  • Длительный период перееданий;
  • Нездоровое питание на постоянной основе;
  • Чувство тяжести и дискомфорта в желудке.

Диета молокочай может соблюдаться в качестве оздоровительного голодания с целью выведения из организма шлаков и токсинов. В таком случае диета соблюдается 1 день в наиболее строгом режиме. Для достижения более значимых результатов в снижении веса молокочайную диету рекомендуют соблюдать до 3 дней, при этом дополнив рацион низкокалорийными продуктами.

Разгрузка на зеленом чае

Ну а теперь предлагаю вам несколько рецептов разгрузочных дней.

С медом

Вариант предлагается следующий:

На протяжении дня пить только зеленый чай с добавлением меда.

Разгрузка на зеленом чае

Схема следующая: в утреннюю чашку (объемом примерно 0,5л) добавить 4 ч.л. меда, в следующую – уже 3 ч.л., затем 2 и в конце дня уже 1 ч.л.

На протяжении дня пить воду (столько, сколько хочется).

Для закрепления результата (уходит около 1 кг) на следующий день на еду не налегать, а обойтись легким салатом из свеклы, моркови и капусты.

На твороге

Чтобы совсем уж не лишать себя пищи, можно добавить в меню творог – примерно 700 г на день.

Разделите это количество на несколько порций и минут 15 спустя после трапезы пейте по чашке зеленого чая.

Вода также приветствуется – без ограничений.

С молоком

Разгрузка на зеленом чае

Разгрузочный день на зеленом чае с молоком – в числе самых популярных. О том, на самом ли деле таким способом можно похудеть, я разбирался в статье о мифах и правде в этом вопросе, с которой рекомендую вам ознакомиться. И не забывайте о вреде молока для здоровья.

Рецептов такого напитка существует множество. Вот некоторые из них:

  • В горячее молоко (1,5 литра) всыпать заварку (3-4 ч.л.). Дать настояться минут 15-20, после чего процедить и пить в течение дня.
  • Литр холодного молока смешать с литром заваренного чая.
  • Сделать заварку – 3 ст.л. на два литра кипятка. Дать настояться, остудить. К настою добавить литр молока, оставить еще на 10 минут.

Есть свои способы? Поделитесь в комментариях!

Помимо одного из приведенных вариантов похудательного напитка на протяжении дня рекомендуется не забывать и о воде – до 2-х литров. Вместо нее, кстати, можно заваривать травяной напиток.

С грейпфрутом

День на зеленом чае и грейпфрутах позволяет соединить сразу два продукта с хорошими антиоксидантными свойствами и способностью противостоять откладыванию жиров.

Потребуются:

Разгрузка на зеленом чае
  • 5 грейпфрутов
  • 10 чашек напитка
  • 2 литра воды

Утро начинать нужно стаканом воды, спустя час – половина грейпфрута и чашка чая.

Далее все повторяем – с промежутком в час пьем воду, затем едим грейпфрут и пьем наш напиток.

Для максимальной эффективности рекомендуют съедать грейпфрут вместе с белыми шкурками.

Отвес в результате такого дня может составить до полутора килограмм.

С имбирем и лимоном

Разбавьте меню имбирным напитком. Имбирь поможет разогнать кровь, стимулирует обмен веществ, поднимет тонус, а если вы туда же добавите лимон, то он насытит витамином и придаст бодрости.

Берем корень имбиря (кусочек примерно 2 на 2 см), выдавливаем сок лимона (хватит пары долек), заливаем все это 200 мл воды, ставим на печку, ждем, пока закипит и варим минут 10.

Разгрузка на зеленом чае

В это же время делаем заварку.

Когда лимонно-имбирный отвар готов, снимает его с огня, смешиваем с заваркой и наслаждаемся. Туда же можно добавить немного меда.

Как часто можно проводить разгрузку

Разгрузочный день — не диета или голодание, а щадящая очистка. Разгрузка предусмотрена, чтобы улучшить работу внутренних органов, нормализовать жизненно важные процессы, улучшить самочувствие. Не стоит относиться к разгрузочному сеансу с настороженностью. Это обычный день, к которому не нужно специально подготавливаться. Можно перейти на дробное питание, есть вареную или пареную пищу. Не стоит усиленно наедаться перед разгрузкой. Это приведет к тому, что весь «свободный» день организм будет переваривать вчерашнюю пищу.

Как часто можно проводить разгрузку

Разгружать организм желательно 1 раз в неделю. Можно запланировать этот период на субботу или воскресенье. Человек не будет испытывать дискомфорт, находясь на работе. По отзывам людей, которые проводили разгрузку, очистка на выходных дает заряд бодрости на всю трудовую неделю.

Как часто можно проводить разгрузку

Если же участить сеансы разгрузки, это будет расценено как голодание. Неподготовленному организму будет сложно адаптироваться к подобной встряске – ухудшится состояние, появятся симптомы недоедания. Чрезмерное употребление чая может привести к ряду нежелательных последствий – появляются головные боли, возбуждается нервная система, наблюдаются скачки артериального давления.

Как часто можно проводить разгрузку

При чайной разгрузке необходимо учесть, что помимо данного напитка в сутки следует выпить, как минимум, 1 литр минеральной воды. Она восстановит водно-солевой баланс, ускорит процесс выведения вредных веществ из организма, усилит эффективность разгрузки.

Как часто можно проводить разгрузку

Читайте также:  Сушеная папайя польза и вред для организма

Результаты до и после использования молокочая

Разгрузочные дни на зелёном чае с молоком позволяют добиться блестящих результатов. Организм интенсивно очищается, избавляется от застоя жидкости, шлаков и токсинов. За 1 день легко скинуть от 1 до 3 кг веса за счёт выведения воды. Если делать разгрузку раз в неделю, а в остальные дни придерживаться здорового питания, можно быстро скинуть вес и сохранить достижения.

Результаты до и после использования молокочая

Когда нужно срочно прийти в форму, попробуйте семидневную диету на молокочае. Минимум калорий и мочегонный эффект позволяют убрать от 4 до 7 кг. Девушки в отзывах о молокочае для похудения демонстрируют свои результаты и подтверждают, что придерживаться диеты легко. Напиток притупляет аппетит. Во время диеты не мучит голод, человек не страдает от раздражительности. Люди, использующие молокочай, говорят, что он даёт возможность скинуть вес быстро и без срывов.

Внимание. Низкокалорийное питание и чай с молоком не рекомендуется совмещать дольше недели, чтобы не допустить вымывание кальция из организма. Повторный курс похудения можно пройти через 1-2 месяца.

Результаты до и после использования молокочая

Лимонно-медовая диета: как за дня похудеть на кг

Полезные свойства лимона и меда известны уже давно. Оба продукта особо ценятся как источники углеводов и витаминов, которые нужны нам каждый день. Суть лимонно-медовой диеты — отказаться на какое-то время от пищи, а на завтрак, обед и ужин пить специально приготовленный напиток.

Готовится он так: в стакан чистой воды вы добавляете 2 ст.л. меда, 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и щепотку красного кайенского перца. Перед употреблением этого лимонада все ингредиенты нужно тщательно перемешать. Пить его нужно 6 раз в день. В промежутках разрешается пить воду и один раз в день — слабительный чай.

Классическая лимонно-медовая диета

Для тех же, кому слишком сложно выдержать такую «звездную» диету, можно воспользоваться более адаптированной и менее строгой классической лимонно-медовой диетой.

Она — низкокалорийна и позволит вам за 2 дня сбросить до 2кг лишнего веса.

Лимонно-медовая диета подойдет и для тех, кто предпочитает устраивать регулярные разгрузочные дни и для тех, кому необходимо скинуть пару килограммов в экстренном порядке к какому-либо событию.

Лимонная кислота позволит уменьшить чувство голода, очистить организм от токсинов, а также избавиться от целлюлита. Лимонно-медовая диета, хоть и является низкокалорийной, не способствует появлению усталости благодаря питательным свойствам меда.

На завтрак, обед и ужин нужно употреблять только смесь из этих двух продуктов. Приготовить ее довольно просто: на 3л воды добавить сок 15 лимонов с мякотью и 50г меда.

На второй день готовится такая же смесь и потребляется в течение всего дня без разграничений на приемы пищи. Кроме лимонно-медовой смеси в течение дня можно пить воду или зеленый чай без сахара. В результате лимонно-медовая диета позволяет очистить организм от вредных токсинов и шлаков, а также очистить кровь и лимфу и оказать тонизирующее воздействие на кожу.

Повторять лимонно-медовую диету можно не чаще одного раза в месяц и продлевать ее более, чем на 2 дня не рекомендуется. Если у вас есть возможность на время соблюдения лимонно-медовой диеты остаться дома и не нагружать себя физическим или умственным трудом, то лучше провести эти дни в спокойствии.

Лимонно-медовая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, гастритом с повышенной секрецией. Перед началом диеты лучше всего проконсультироваться с врачом.

Лимонно-медовая диета сопровождается постоянным выводом жидкости, поэтому лучше всего, если вы будете находиться в это время в домашней обстановке. После выхода из диеты соблюдайте умеренный рацион во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом.

Читайте также:  5 подскаок, чтобы не набрать лишний вес зимой

Результаты разгрузочных дней на молокочае

Целебный напиток на основе чая и молока рекомендуют пить даже врачи: по их мнению, он положительно влияет на работу внутренних органов и все системы организма, вследствие чего благодаря нему можно сохранить здоровье и красивую фигуру на долгие годы, а также получить и другие положительные результаты:

  • Снижение веса;
  • Очищение микрофлоры кишечника;
  • Избавление от проблемных высыпаний на коже.

Чтобы разгрузка прошла результативно необходимо в течение дня отказаться от приема любых продуктов, кроме молокочая, а также быть физически активным. те, кто перед разгрузочным днем и после него делал упражнения смогли достичь лучших результатов и закрепить их. Некоторые отмечали у себя потерю более 3 килограмм, но большая заслуга в таком эффекте в этом случае приписывается физическим занятиям.

Кто хоть раз «сидел» на такой монодиете начинает впоследствии экспериментировать и продляет себе похудение за счет нее на три дня, но такой срок не всем подходит, ведь нужно учесть, что один день сложно выдержать без нормальной еды, если к тому же еще заниматься физически. Новичкам не стоит экспериментировать даже один день сможет помочь ощутить себя по-новому и потерять несколько лишних грамм, чего будет достаточно, чтобы почувствовать уверенность в будущем похудении.

Как правильно проводить

  • снизить активные физические занятия и избегать стрессов;
  • пить не менее 1,5 или 2 литра воды;
  • все заготовленное для «голодания» надо поделить на 4-5 одинаковых порций;
  • нельзя увлекаться чрезмерным снижением калорийности, а выбрать продукты, которые дадут минимум 800 ккал за день;
  • проводить такие дни надо регулярно, желательно в один и тот же день недели;
  • выбирать надо те продукты, которые разрешены человеку и ему приятны.

Будет разумно планировать разгрузку на такие дни, когда максимально чем-то заняты или уходите далеко от дома, холодильника и кастрюль. Не стоит провоцировать себя, силой воли не каждый наделен.

Внимание! Во время разгрузочного дня не употребляют соль и соевый соус, сахар и мед, вне зависимости, какие продукты вы выбрали.

Как правильно проводить

Как подготовиться и начать

Прежде всего, надо подготовиться психологически. Если вы не сможете делать весь день для организма подобный “стресс” на каком-то одном продукте, стоит отказаться от любимой пищи хотя бы на полдня вначале, как рекомендуют специалисты.

Потом можно попробовать удержаться день. Всегда надо напоминать самим себе, что ограничения в питании – это всего на один день.

Как питаться в ходе разгрузки и каких видов продуктов есть не стоит

Для тех, кто имеет проблемы, как правильно делать разгрузку для очищения организма, определяет врач.

Как правильно проводить

Что нельзя есть:

  • жирные части тушки курицы;
  • свинину;
  • бананы;
  • картофель;
  • свеклу;
  • хлебобулочные изделия;
  • молочные продукты с высоким содержанием жира.

Нельзя съедать больше 1,5 кг яблок за день, а огурцов можно съесть и 2 кг, арбуза – до 3 кг. Кашу едят в день три порции по 100 г, яиц – не более 6 штук, кефира – 1,5 литра, мяса – полкило.

Не рекомендуется разгрузка просто на воде или «сухоедение». Чрезмерная строгость может спровоцировать срыв. Категорически нельзя такое строгое голодание людям с высоким отклонением от нормального веса.

Как выходить после ограничения рациона

Как правильно проводить

Поэтому после разгрузочного дня надо утром выпить натощак воды, а через 20 минут съесть легкую пищу – йогурт, яйцо всмятку, овсянку на молоке. И лучше подальше держаться от жареного, консервированного, слишком острого или жирного. И ни в коем случае не переедать. Не рекомендован алкоголь и газировки.

Рекомендации для новичков

Чтобы вода оказалась не в тягость, употреблять ее надо небольшими частями, капнув в нее чуточку сока лимона, мяты. Допускаются соки из овощей (но не фруктовые!), зеленый чай.

Чтобы еда не казалась слишком пресной, можно добавить немного специй – куркуму, перец, чили, карри. Но стоит учесть, что специи активизируют аппетит.

Не стоит в этот день использовать дополнительные мочегонные средства или чай для похудения. Это излишняя нагрузка на почки и печень.

Как правильно проводить