Всем отличного дня! Добавка магния, что это такое и для чего? В обзоре БАД Магния кратко затронем наиболее актуальные вопросы:
Роль магния в организме
Магний – важный участник энергетического обмена, его дефицит лежит в основе гипоксии клеток, что приводит к последующей их гибели, в результате которой формируются различные патологические состояния. Магний крайне необходим для бесперебойного функционирования нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и костно-мышечной систем. Огромную роль играет магний в гормональном балансе:
- Ученые узнали, почему критически важно …
- Калий — Химия
- Новости
- Новости
улучшает функцию щитовидной железыподдерживает фазы детоксикации печениснижает уровень сахара в кровиснижает адреналин и кортизолподдерживает производство тестостеронаувеличивает серотонинувеличивает дегидроэпиандростерон (DHEA) – стероидный гормон.
МАГНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН: ПОЛЬЗА
Учёные утверждают, что «магний оказывает положительное влияние на анаболический гормональный статус, включая тестостерон у мужчин».
- Исследование in vitro показало, что магний делает тестостерон более биоактивным. Минерал подавляет ГСПГ, который связывается со свободным тестостероном, делая его недоступным для рецепторов и фактически бесполезным.
- Другой эксперимент показал, что примерно одного грамма Mg в сочетании с интенсивными упражнениями достаточно для увеличения уровня свободного тестостерона на 24%.
- Ещё один опыт с 400 участниками выявил, что у мужчин старшего возраста нормальное или более высокое содержание магния в сыворотке совпадает с более высоким количеством тестостерона.
- Синдром Гительмана (который вызывает дисбаланс уровней магния и кальция) часто приводит к задержке полового созревания у мальчиков. Врачи считают, что скорее всего замедленное пол. развитие вызвано низким тестостероном, а низкий уровень T в свою очередь связывают с недостатком Mg и Ca в организме.
Добавки с магнием приносят заметную пользу тем мужчинам, которые тренируются и/или имеют нехватку этого минерала.
Важность магния для работы печени
Печень — один из самых жизненно важных органов, участвующий во многих аспектах метаболизма, иммунных реакций и синтеза сложных биомолекул. Кроме того, она регулирует транспортировку и распределение многих микроэлементов, в том числе магния.
Связь между уровнем магния и заболеванием печени интригует. При многих заболеваниях печени пациенты испытывают дефицит магния. Недостаточный уровень магния, в свою очередь, усугубляет эти заболевания. Увеличение потребления магния на 100 мг на 49% снижает риск смертности от всех заболеваний печени.
Цирроз, алкогольная болезнь печени, рак печени и вирусный гепатит являются распространенными заболеваниями печени. В этом обзоре представлен обзор различий в концентрации магния, связанных с этими заболеваниями, и того, могут ли такие различия повлиять на процессы заболевания.
Цирроз печени и дефицит магния
При циррозе печени нарушается функция печени. У некоторых пациентов развивается портальная гипертензия, что приводит к развитию варикозно расширенных вен желудочно-кишечного тракта и отека кишечника.
Поступление магния может быть недостаточным из-за неполноценного питания и более низкого всасывания в дистальном отделе тонкой кишки. Кроме того, печень синтезирует альбумин, который является важным переносчиком магния в кровотоке. У пациентов с циррозом уровень альбумина в сыворотке крови значительно снижается. Поэтому транспорт и баланс магния могут быть нарушены.
Когда содержание магния в клетках печени низкое, лейкоциты и макрофаги становятся очень активными локально. Они высвобождают множество воспалительных цитокинов, привлекая больше воспалительных клеток в печень.
- Новости
- Новости
- Администрация Чаплыгинского …
- Новости
Этот воспалительный ответ вызывает повреждение клеток печени, и последующий процесс восстановления включает фиброз, который усугубляет цирроз.
Магний и рак печени
Магний — кофактор фермента, участвующий в механизмах репарации ДНК, который играет важную роль в поддержании стабильности и точности генома. Он играет решающую роль в модуляции клеточного цикла, пролиферации, дифференцировки и апоптоза.
Следовательно, дефицит магния может вызвать дисфункцию этих систем, что приведет к мутациям ДНК и к онкогенезу.
Связь между раком печени и содержанием магния в организме до конца не установлена. Поэтому остается неизвестным, приводит ли рак печени к снижению концентрации магния в сыворотке и тканях.
Однако специалисты утверждают, что добавка магния может защитить печень и снизить заболеваемость и смертность, связанные с раком печени. И наконец, дефицит магния у онкологических больных увеличивает риск метастазирования рака в печень.
Каков механизм повышения риска ССЗ, связанный с дефицитом магния? Магний предотвращает кальцификацию сосудов.
2012 год, Шарите, медицинская клиника IV, Берлинский Университет, Германия. Дефицит магния способствует усиленному притоку кальция в сосудистую ткань, приводя к отложению кальция в мягких тканях. Конечная стадия почечной недостаточности может служить моделью in vivo для исследования ускоренной кальцификации, при которой происходит усиленное отложение кальция в сосудах, индуцированное повышенным уровнем фосфата. Важно отметить, что у больных почечной недостаточностью чем ниже уровень магния в сыворотке крови, тем больше толщина КИМ сонной артерии и выше скорость распространения пульсовой волны, что указывает на более быстрое старение сосудов и повышенные риски смертности. Повышенные концентрации фосфатов в культурах клеток вызывают кальцификацию in vivo / in vitro в кольцах аорты крыс в присутствии щелочной фосфатазы. А ионы магния уменьшают in vivo/in vitro кальцификацию сосудов, несмотря на увеличенную концентрацию фосфата () ()
РОЛЬ МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ
Магний играет в организме несколько ролей, необходимых для более чем 325 ферментативных реакций, включая те, которые участвуют в синтезе жиров, белков и нуклеиновых кислот, неврологической активности, сокращении и расслаблении мышц, сердечной деятельности и метаболизме костей.
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, АТФ
- О рекомендациях как выбрать суши и роллы
- Анатомия
- мозги by Елена Елена — issuu
- unyjuchenyj092020 by fillippbobrov — issuu
Еще более важна ключевая роль магния как в анаэробной, так и в аэробной выработке энергии, особенно в метаболизме аденозинтрифосфата (АТФ), “энергетической валюты” организма. Если кого-то заинтересовало, как организму удается привлечь энергию для выполнения различных действий в разных условиях, ответ в значительной степени АТФ. Без АТФ организм просто не смог бы функционировать.
Для синтеза АТФ необходимы магний зависимые ферменты, называемые “АТФазы”. Эти ферменты должны работать очень усердно: организм человек может хранить не более 85 г АТФ, но во время напряженной работы скорость обращения АТФ является феноменальной, так как 15 кг АТФ в час расщепляется и реформируется (из аденозиндифосфата и фосфата)!
Как восполнить недостаток магния в организме?
При гипомагниемии восполнить недостаток важного для организма макроэлемента можно с помощью аптечных препаратов. Назначать подходящий медикамент, определять его дозировку и продолжительность приема должен лечащий врач. Обычно прибегают к следующим препаратам:
- Магне B6. Лекарство в таблетках, основано на дигидрате лактата магния и гидрохлориде пиридоксина. Препарат можно применять детям с 6 лет. Средняя дозировка – 6 таблеток в сутки. Лечение продолжают до нормализации макроэлемента в крови.
- Магвит. Медикамент выпускается в капсулах и содержит цитрат магния и гидрохлорид пиридоксина. Препарат назначают только взрослым – по 2 капсулы 2-3 раза в день. Лечение может продолжаться до 2 месяцев.
- Магнелис B6. Препарат в таблетках, включает лактат магния и гидрохлорид пиридоксина. Принимать медикамент можно детям с 6 лет. Средняя дозировка – 6 таблеток, делить на 2-3 приема. Лечение продолжается до нормализации магния.
- Магнемакс. Лекарство в таблетках, основано на оротате магния. Назначается только взрослым. Первую неделю принимают по 2 таблетки трижды в день, затем по одной пилюле 2-3 раза в день. Курс рассчитан на месяц.
При выраженном дефиците магния его препараты могут быть назначены в форме раствора для внутривенного введения. В этом случае элемент проникает в организм моментально, поэтому симптомы его нехватки купируются намного быстрее.
Для восполнения запасов магния в организме обязательно правильно составить свой рацион. Получить этот макроэлемент можно из следующих продуктов питания:
- злаки (особенно коричневый рис), ячневая крупа, овсяная крупа и геркулес;
- соя и бобовые культуры: фасоль (лучше белая), горох, соевая мука;
- подсолнечные семечки и орехи: миндаль (больше всего магния), кедровые орешки, грецкие орехи, арахис;
- фрукты и сухофрукты: бананы, яблоки, инжир, грейпфруты, абрикосы и курага, лимоны, арбузы;
- овощи и зелень: белокочанная капуста, свекла, морковь, шпинат, петрушка, темно-зеленые листовые овощи;
- нерафинированное растительное масло;
- молоко и творог, кисломолочная продукция (допускаются только натуральные добавки);
- рыба и морепродукты: обязательно включить в рацион камбалу, скумбрию, треску, палтуса, морского окуня, карпа, сельдь, креветки;
- ржаной хлеб;
- пшеничные отруби;
- горький шоколад.

Человеческий организм должен получать достаточное количество магния каждый день. Суточная норма зависит от разных факторов. При обычном рационе человеку необходимо примерно 200-400 мг этого макроэлемента в день. Не следует превышать норму в 800 г, если это не является рекомендацией врача. Для расчета нормы магния в сутки следует учитывать массу своего тела – на каждый килограмм нужно примерно 4 мг элемента.
При дефиците магния важно не только включить определенные продукты в рацион, но и отказаться от некоторых блюд, напитков и добавок;
- алкоголь;
- фастфуд;
- сладкие газированные напитки;
- снэки, блюда быстрого приготовления;
- консерванты, подсластители, ароматизаторы.
Следует также ограничить количество соли и сахара, рафинированное масло.
Магний – один из важнейших элементов в человеческом организме, принимающий участие в различных процессах. Его нехватка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к состояниям, угрожающим жизни. Дефицит магния проявляется определенными симптомами, а восполнить его можно аптечными препаратами и сбалансированным питанием.