Гипомагниемия – признаки и как правильно лечить?

Всем отличного дня! Добавка магния, что это такое и для чего? В обзоре БАД Магния кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

Роль магния в организме

Магний – важный участник энергетического обмена, его дефицит лежит в основе гипоксии клеток, что приводит к последующей их гибели, в результате которой формируются различные патологические состояния. Магний крайне необходим для бесперебойного функционирования нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и костно-мышечной систем. Огромную роль играет магний в гормональном балансе:

улучшает функцию щитовидной железыподдерживает фазы детоксикации печениснижает уровень сахара в кровиснижает адреналин и кортизолподдерживает производство тестостеронаувеличивает серотонинувеличивает дегидроэпиандростерон (DHEA) – стероидный гормон.

МАГНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН: ПОЛЬЗА

Учёные утверждают, что «магний оказывает положительное влияние на анаболический гормональный статус, включая тестостерон у мужчин».

  1. Исследование in vitro показало, что магний делает тестостерон более биоактивным. Минерал подавляет ГСПГ, который связывается со свободным тестостероном, делая его недоступным для рецепторов и фактически бесполезным.
  2. Другой эксперимент показал, что примерно одного грамма Mg в сочетании с интенсивными упражнениями достаточно для увеличения уровня свободного тестостерона на 24%.
  3. Ещё один опыт с 400 участниками выявил, что у мужчин старшего возраста нормальное или более высокое содержание магния в сыворотке совпадает с более высоким количеством тестостерона.
  4. Синдром Гительмана (который вызывает дисбаланс уровней магния и кальция) часто приводит к задержке полового созревания у мальчиков. Врачи считают, что скорее всего замедленное пол. развитие вызвано низким тестостероном, а низкий уровень T в свою очередь связывают с недостатком Mg и Ca в организме.

Добавки с магнием приносят заметную пользу тем мужчинам, которые тренируются и/или имеют нехватку этого минерала. 

Важность магния для работы печени

Печень — один из самых жизненно важных органов, участвующий во многих аспектах метаболизма, иммунных реакций и синтеза сложных биомолекул. Кроме того, она регулирует транспортировку и распределение многих микроэлементов, в том числе магния.

Связь между уровнем магния и заболеванием печени интригует. При многих заболеваниях печени пациенты испытывают дефицит магния. Недостаточный уровень магния, в свою очередь, усугубляет эти заболевания. Увеличение потребления магния на 100 мг на 49% снижает риск смертности от всех заболеваний печени.

Читайте также:  Диета для разжижения крови. Какие ягоды и фрукты разжижают кровь

Цирроз, алкогольная болезнь печени, рак печени и вирусный гепатит являются распространенными заболеваниями печени. В этом обзоре представлен обзор различий в концентрации магния, связанных с этими заболеваниями, и того, могут ли такие различия повлиять на процессы заболевания.

Цирроз печени и дефицит магния

При циррозе печени нарушается функция печени. У некоторых пациентов развивается портальная гипертензия, что приводит к развитию варикозно расширенных вен желудочно-кишечного тракта и отека кишечника.

Поступление магния может быть недостаточным из-за неполноценного питания и более низкого всасывания в дистальном отделе тонкой кишки. Кроме того, печень синтезирует альбумин, который является важным переносчиком магния в кровотоке. У пациентов с циррозом уровень альбумина в сыворотке крови значительно снижается. Поэтому транспорт и баланс магния могут быть нарушены.

Когда содержание магния в клетках печени низкое, лейкоциты и макрофаги становятся очень активными локально. Они высвобождают множество воспалительных цитокинов, привлекая больше воспалительных клеток в печень.

Этот воспалительный ответ вызывает повреждение клеток печени, и последующий процесс восстановления включает фиброз, который усугубляет цирроз.

Магний и рак печени

Магний — кофактор фермента, участвующий в механизмах репарации ДНК, который играет важную роль в поддержании стабильности и точности генома. Он играет решающую роль в модуляции клеточного цикла, пролиферации, дифференцировки и апоптоза.

Следовательно, дефицит магния может вызвать дисфункцию этих систем, что приведет к мутациям ДНК и к онкогенезу.

Связь между раком печени и содержанием магния в организме до конца не установлена. Поэтому остается неизвестным, приводит ли рак печени к снижению концентрации магния в сыворотке и тканях.

Однако специалисты утверждают, что добавка магния может защитить печень и снизить заболеваемость и смертность, связанные с раком печени. И наконец, дефицит магния у онкологических больных увеличивает риск метастазирования рака в печень.

Каков механизм повышения риска ССЗ, связанный с дефицитом магния? Магний предотвращает кальцификацию сосудов.

2012 год, Шарите, медицинская клиника IV, Берлинский Университет, Германия. Дефицит магния способствует усиленному притоку кальция в сосудистую ткань, приводя к отложению кальция в мягких тканях. Конечная стадия почечной недостаточности может служить моделью in vivo для исследования ускоренной кальцификации, при которой происходит усиленное отложение кальция в сосудах, индуцированное повышенным уровнем фосфата. Важно отметить, что у больных почечной недостаточностью чем ниже уровень магния в сыворотке крови, тем больше толщина КИМ сонной артерии и выше скорость распространения пульсовой волны, что указывает на более быстрое старение сосудов и повышенные риски смертности. Повышенные концентрации фосфатов в культурах клеток вызывают кальцификацию in vivo / in vitro в кольцах аорты крыс в присутствии щелочной фосфатазы. А ионы магния уменьшают in vivo/in vitro кальцификацию сосудов, несмотря на увеличенную концентрацию фосфата () ()

Читайте также:  Диета 8/16 для женщин: меню на неделю и советы

РОЛЬ МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Магний играет в организме несколько ролей, необходимых для более чем 325 ферментативных реакций, включая те, которые участвуют в синтезе жиров, белков и нуклеиновых кислот, неврологической активности, сокращении и расслаблении мышц, сердечной деятельности и метаболизме костей.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, АТФ

Еще более важна ключевая роль магния как в анаэробной, так и в аэробной выработке энергии, особенно в метаболизме аденозинтрифосфата (АТФ), “энергетической валюты” организма. Если кого-то заинтересовало, как организму удается привлечь энергию для выполнения различных действий в разных условиях, ответ в значительной степени АТФ. Без АТФ организм просто не смог бы функционировать.

Для синтеза АТФ необходимы магний зависимые ферменты, называемые “АТФазы”. Эти ферменты должны работать очень усердно: организм человек может хранить не более 85 г АТФ, но во время напряженной работы скорость обращения АТФ является феноменальной, так как 15 кг АТФ в час расщепляется и реформируется (из аденозиндифосфата и фосфата)!

Как восполнить недостаток магния в организме?

При гипомагниемии восполнить недостаток важного для организма макроэлемента можно с помощью аптечных препаратов. Назначать подходящий медикамент, определять его дозировку и продолжительность приема должен лечащий врач. Обычно прибегают к следующим препаратам:

  • Магне B6. Лекарство в таблетках, основано на дигидрате лактата магния и гидрохлориде пиридоксина. Препарат можно применять детям с 6 лет. Средняя дозировка – 6 таблеток в сутки. Лечение продолжают до нормализации макроэлемента в крови.
  • Магвит. Медикамент выпускается в капсулах и содержит цитрат магния и гидрохлорид пиридоксина. Препарат назначают только взрослым – по 2 капсулы 2-3 раза в день. Лечение может продолжаться до 2 месяцев.
  • Магнелис B6. Препарат в таблетках, включает лактат магния и гидрохлорид пиридоксина. Принимать медикамент можно детям с 6 лет. Средняя дозировка – 6 таблеток, делить на 2-3 приема. Лечение продолжается до нормализации магния.
  • Магнемакс. Лекарство в таблетках, основано на оротате магния. Назначается только взрослым. Первую неделю принимают по 2 таблетки трижды в день, затем по одной пилюле 2-3 раза в день. Курс рассчитан на месяц.
Читайте также:  Вес гантелей для женщин — подбираем правильно!

При выраженном дефиците магния его препараты могут быть назначены в форме раствора для внутривенного введения. В этом случае элемент проникает в организм моментально, поэтому симптомы его нехватки купируются намного быстрее.

Для восполнения запасов магния в организме обязательно правильно составить свой рацион. Получить этот макроэлемент можно из следующих продуктов питания:

  • злаки (особенно коричневый рис), ячневая крупа, овсяная крупа и геркулес;
  • соя и бобовые культуры: фасоль (лучше белая), горох, соевая мука;
  • подсолнечные семечки и орехи: миндаль (больше всего магния), кедровые орешки, грецкие орехи, арахис;
  • фрукты и сухофрукты: бананы, яблоки, инжир, грейпфруты, абрикосы и курага, лимоны, арбузы;
  • овощи и зелень: белокочанная капуста, свекла, морковь, шпинат, петрушка, темно-зеленые листовые овощи;
  • нерафинированное растительное масло;
  • молоко и творог, кисломолочная продукция (допускаются только натуральные добавки);
  • рыба и морепродукты: обязательно включить в рацион камбалу, скумбрию, треску, палтуса, морского окуня, карпа, сельдь, креветки;
  • ржаной хлеб;
  • пшеничные отруби;
  • горький шоколад.
Как восполнить недостаток магния в организме?

Человеческий организм должен получать достаточное количество магния каждый день. Суточная норма зависит от разных факторов. При обычном рационе человеку необходимо примерно 200-400 мг этого макроэлемента в день. Не следует превышать норму в 800 г, если это не является рекомендацией врача. Для расчета нормы магния в сутки следует учитывать массу своего тела – на каждый килограмм нужно примерно 4 мг элемента.

При дефиците магния важно не только включить определенные продукты в рацион, но и отказаться от некоторых блюд, напитков и добавок;

  • алкоголь;
  • фастфуд;
  • сладкие газированные напитки;
  • снэки, блюда быстрого приготовления;
  • консерванты, подсластители, ароматизаторы.

Следует также ограничить количество соли и сахара, рафинированное масло.

Магний – один из важнейших элементов в человеческом организме, принимающий участие в различных процессах. Его нехватка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе и к состояниям, угрожающим жизни. Дефицит магния проявляется определенными симптомами, а восполнить его можно аптечными препаратами и сбалансированным питанием.