Как избавиться от второго подбородка ТОП-10 способов

Нам женщинам, особенно преодолевшим порог своего тридцатилетия бывает непомерно трудно преодолеть проблему второго подбородка. С особым трудом эта борьба происходит у полных женщин. Но, несмотря на возраст и комплекцию существует достаточное количество эффективных методов борьбы с такой проблемой. И тогда в любой ситуации вы будете иметь идеальное лицо без малейшего намека на так мучающий вас недостаток.

Причины провисания подбородка и профилактика

Если вы заинтересовались вопросами о том, как подтянуть подбородок в домашних условиях после 40 лет, то вас наверняка коснулись неприятные возрастные изменения. Хотя нередко данным вопросом интересуются и более молодые люди.

В чем же заключаются основные причины возникновения этого неприятного явления? Давайте разберемся:

Причины провисания подбородка и профилактика
  1. Плохая наследственность. Генетическая предрасположенность, передающаяся от родственников.
  2. Возрастные изменения. С возрастом клетки теряют свою упругость и эластичность, что и приводит к данному явлению.
  3. Жировые отложения. Если вы наберете лишний вес, то вполне вероятно, что у вас появится второй подбородок или кожа начнет провисать в данной области.
  4. Гормональный сбой. При беременности или в результате стрессов кожа может меняться, а также могут появиться жировые отложения в области лица, шеи и подбородка.
  5. Плохая осанка. В том случае, если вы будете все время сутулиться, ходить с головой, опущенной вниз, то вполне вероятно, что кровообращение в шейной зоне уменьшится, отсюда и провисание подбородка.

Если вы желаете предотвратить появление второго подбородка, вам необходимо следить за своим весом и выполнять комплекс специальных упражнений.

Откуда появляется второй подбородок?

Главные причины появления второго подбородка:

  1. Генетическая особенность — особое строение овала лица и шеи, при котором в любом весе у человека есть второй подбородок. Появляется он, как правило, в период полового созревания и остается на всю жизнь. Если у родителей есть подобная черта, то с большой вероятностью ее унаследуют дети.
  2. Лишний вес. Когда причиной полноты становится систематическое переедание, то появление жировых отложений появляется прежде всего в верхней части тела — на плечах, спине, а также на нижней части лица. В этом случае у человека полнеют в первую очередь подбородок и щеки, лицо становится круглее. У людей старшего возраста, особенно у женщин часто щеки свисают вниз, визуально делая лицо старее, а для мимики характерно выражение уныния.
  3. Резкий сброс веса. При неправильном похудении, в ходе которого рацион человека был далек от сбалансированного, организм не получает всех необходимых для поддержания упругости кожи микроэлементов. При этом потеря большого количества килограммов за короткий срок приводит к тому, что кожа не успевает адаптироваться к новым меньшим объемам, она обвисает, становится дряблой и в результате свисает на всех частях тела, включая нижнюю часть лица.
  4. Слабая мускулатура лица.
  5. Естественный процесс старения, который неизбежно отражается на коже лица.
  6. Гормональные заболевания и нарушения функций эндокринной системы.
  7. Проблемы опорно-двигательного аппарата. Главные из них — неправильная осанка и остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Причина неправильной осанки:

Откуда появляется второй подбородок?
  • Отсутствие спорта в жизни;
  • Сидячая работа и привычка сутулиться;
  • Ношение неудобной тесной одежды, в частности, маленьких бюстгальтеров — они пережимают тело, нарушая кровоток и местный метаболизм.

Причины остеохондроза:

  • Сидячая работа и низкая физическая активность;
  • Нездоровый образ жизни: неправильное питание, несоблюдение пищевого режима, злоупотребление алкоголем, курение;
  • Генетическая предрасположенность.

Упражнения по методике косметолога Надей Пайо против двойного подбородка

Если вы будете выполнять элементарные упражнения, придуманные косметологом из франции дважды в день по десять раз, то кожа вашей шеи надолго останется упругой и сохранит свою молодость.

Первое и второе упражнения выполняются за счет напряжения центральных мышц нижней части Т-образной зоны лица.

Упражнения по методике косметолога Надей Пайо против двойного подбородка
  • Первое упражнение. Необходимо произносить звуки «у» и «и». при этом максимально напрягать лицевые мышцы. При этом мышцы вашего лица будут укрепляться.
  • Второе упражнение. Надавливаем парой пальцев на уголки губ и с большим усилием начинаем открывать и закрывать глаза. С помощью этого упражнения вы сохраните упругость губного контура.
  • Третье упражнение. Сесть необходимо прямо и пытаться опускать при этом подбородок, создавая ему при этом сопротивление двумя кулаками. Сжатые кулаки необходимо приставить снизу к подбородку. Руки убирать следует достаточно медленно. Данное упражнение укрепляет мышцы спины и способствует устранению второго подбородка.
  • Четвертое упражнение. Необходимо напрячь мышцы подбородка. Достаточно вообразить что на нем висит груз и его необходимо поднять как можно выше.
  • Пятое упражнение. Необходимо напрячь мышцы шеи настолько, чтобы они выступили. Продержав их в напряжении несколько секунд необходимо расслабить.
  • Шестое упражнение. Напрягаем мышцы подбородка и начинаем энергично опускать нижнюю губу и втягивать.
  • Седьмое упражнение. Необходимо разгладить кожу лба за счет сжимания мышц, которые тянут ее назад. Две секунды держите напряженными, а потом расслабляете.
  • Восьмое упражнение. Начинаем сжимать и разжимать мышцы щек со стороны носа. Со стороны это похоже на подмигивание то одним то другим глазом.
  • Девятое упражнение. Взявшись пальцами обеих рук за подбородок начните оттягивать его вниз. Язык при этом должен крепко упираться в небо. Благодаря этому мышцы подбородка способны сопротивляться силе ваших пальцев.
  • Десятое упражнение. Главная цель — укрепить мышцы шеи. За счет увеличения мышцы улучшается форма шеи, что предотвращает появление второго подбородка. Лечь необходимо на спину на краю дивана, голова должна свисать с края. Начните поднимать и опускать голову. Таким образом необходимая нам мышца активно укрепляется.
Читайте также:  Роскачество оценило полезные свойства "суперфудов"

Методы устранения второго подбородка

Избавиться от второго подбородка в домашних условиях не составит труда, если ответственно подойти к вопросу. Жировые отложения в этой области уходят гораздо быстрее, чем с бедер или живота, поэтому бороться со вторым подбородком придется не долго, но регулярно.

Эффективные способы избавления от второго подбородка:

Методы устранения второго подбородка
  1. Гимнастика для лица. Комплекс упражнений для нижней части лица уменьшает подбородок наиболее эффективно.
  2. Здоровое питание. Для комплексного воздействия на проблемную зону нужно отказаться от некачественных продуктов (копчености, консервы, фаст-фуд, газированная вода, полуфабрикаты), уменьшить потребление кофе в первой половине дня. Этим вы снизите риск возникновения жировых отложений и ускорите обмен веществ.
  3. Маски и компрессы. Воздействовать на второй подбородок можно с помощью дополнительных косметических средств, которые легко приготовить дома самостоятельно.
  4. Массажи. Разгон лимфы в теле способен убрать жировые отложения, запустить метаболизм и подтянуть упругость кожи.

Совмещая все вышеперечисленные методы, вы сможете убрать двойной подбородок без особых усилий. Для профилактического эффекта рекомендуется продолжить курс массажей и гимнастики после достижения результата.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Когда проблема велика, тогда ее можно одолеть только комплексными мерами. А значит правильно питаться, пить минимум 1,5-2 литра чистой воды, потреблять в пищу меньше соли, ежедневно выполнять активные физические нагрузки (утренняя зарядка, интенсивное кардио или обычная пробежка) и самое главное — делать гимнастику, омолаживающий массаж лица и маски для лица. Как правильно питаться знают все, физические нагрузки можно выбрать по желанию и времени, так что остановимся на самом главном. Убираем подбородок при помощи специальной гимнастики.

Лицевая гимнастика считается самой эффективной мерой против второго подбородка, специально разработанные упражнения укрепляют и стимулируют мышцы, улучшают кровообращение, делают кожу упругой и эластичной. Если к этому делу добросовестно отнестись, то спустя уже две недели подбородок значительно уменьшиться, а через месяц и вовсе пропадет. Но чтобы это произошло необходимо делать все комплексно – гимнастика, массаж, маски. Перед каждой тренировкой очищайте кожу и смазывайте ее питательным кремом. Занятия проводите в удобных для вас позах, прочувствуйте, как работают ваши мышцы, хорошо сосредотачивайтесь на упражнениях, никуда не спешите, делайте все плавно и размеренно.

Старательно выискивая способ, как убрать второй подбородок быстро и максимально эффективно, вам все равно не уйти от необходимых для этого упражнений (первые разы делать нужно минимум по 10-15 раз, потом увеличивать нагрузку):

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

1) Упражнение лёжа. Это упражнение удобнее всего делать, проснувшись утром и еще не встав нужно запрокинуть голову на край кровати (чтобы свисала). Вытянуть ноги вперед и потянуть носочки вверх. Потом поднимать опрокинувшуюся голову, чтобы посмотреть на пальцы собственных ног. Это одно из самых быстродействующих упражнений, потому что тренируются мышцы шеи. Если она у вас болит, значит, эти мышцы у вас совсем ослабли и их нужно тренировать — не прекращайте заниматься;

2. После первого упражнения, опять приподнимаем голову – видим носочки, фиксируем голову и в этом положении делаем повороты шеи вправо — влево;

3. Теперь нужно сделать упражнение на расслабление. Присядьте, медленно откиньте голову назад, вытягиваясь подбородком «в потолок» (почувствуйте натяжение, зубы должны быть сомкнуты), теперь плавно вернитесь в естественное положение;

4. Упражнения с кулаками «рыба». Его можно делать на протяжении дня. Подоприте кулаком подбородок и пытайтесь открыть рот, выдерживая сопротивление;

5. Упражнения с языком. Есть множество способов, как убрать второй подбородок и этот входит в основу данного комплекса:

Как убрать второй подбородок в домашних условиях
  •  высунув язык, попытайтесь дотянуться до кончика носа, а потом до самой нижней точки подбородка;
  •  высунув язык, постарайтесь очертить в воздухе восьмерку;
  • поднимите распластанный язык вплотную к небу. Вы увидите, что второй подбородок будто исчезает (приподнимается);

6. Упражнение для осанки. Вы не всегда можете контролировать свою осанку, это упражнение рассчитано довести ваше стремление до автоматизма. Найдите самую увесистую книгу, поставьте на голову и походите так по дому 15-20 минут. Чтобы усилить эффект гимнастических упражнений нужно комбинировать его с специально разработанным для этого массажем.

Как за неделю убрать второй подбородок самостоятельно в домашних условиях?

Как ни странно, хуже дело обстоит, если двойной подбородок предначертан вам судьбой. Вы с ним родились и прожили совместно львиную долю времени. И даже при субтильном телосложении вполне может быть двойной подбородок. Тут не помогут никакие диеты и спорт. Все дело в вашей генетике.

Читайте также:  Какие сладкие газированные напитки нельзя пить

У такого типа лица попросту слишком маленький угол между шеей и нижней челюстью. Как правило, двойной подбородок есть у людей с круглым лицом, им же присущи обычно еще и щечки. Повторимся, при этом человек может быть совершенно худым и стройным.

Прежде чем мы с вами ответим на вопрос “Как убрать второй подбородок в домашних условиях за неделю?”, давайте рассмотрим самые популярные мифы, которые сложились вокруг нашей темы обсуждения.

Самые распространённые мифы про второй подбородок

Как за неделю убрать второй подбородок самостоятельно в домашних условиях?

Миф №1: Похлопывание по подбородку тыльной стороной ладони, поможет избавиться вам от второго подбородка (а так же разного рода сжатия)

Правда: В первый раз, когда я прочитала статью по этому поводу, я смеялась вслух.   С таким же успехом вы можете похлопать себя по животу, попке или другим местам, где бы вам хотелось немножечко убрать. Вряд ли такие упражнения сожгут жир в проблемной зоне или изменят вашу генетику.

Миф №2: Избавится от второго подбородка легко! Для этого надо просто…

Правда: Нет  простого метода чтобы быстро получить результат. Сбросить лишний вес, а тем более локально было всегда трудной задачей. Если вы хотите убрать второй подбородок в домашних условиях, вам придется честно заниматься упражнениями и правильно питаться на протяжении некоторого времени.

Но опускать руки рано. Есть способы, помогающие отлично уменьшить двойной подбородок, пускай не за неделю но все же.. Самый радикальный – пластическая хирургия.

Это дорого, чревато негативными последствиями и осложнениями, длительным реабилитационным периодом. Но факт – черты и контур лица высококвалифицированный хирург сможет изменить наверняка.

Но “ложится под нож” это затея для отчаянных, поэтому мы рассмотрим с вами более “земные” способы избавления от второго подбородка. И так, поехали!

5 эффективных способов избавления от второго подбородка

Как за неделю убрать второй подбородок самостоятельно в домашних условиях?

Несколько простых  упражнений что бы убрать второй подбородок за неделю:

  • Дотянутся кончиком языка до носа

Расслабьте губы и остальные мышцы рта и тянитесь языком к кончику носа. Попробуйте прямо сейчас и почувствуйте как напрягаются подкожные мышцы шеи и мышцы под языком. Если вы хотите избавиться от второго подбородка, то упражнение нужно делать 20 раз в день (если не хотите избавиться, то 10

Убираем двойной подбородок с помощью массажа

Если к упражнениям добавите несложный массаж, то недели через три вы удивитесь своему преображению.

Смотрите еще: щипковый массаж для девичьего овала лица

Как делать массаж в домашних условиях?

  1. Нанесите на подбородок крем или медовый отвар.
  2. Разглаживайте его пальцами, начиная от центра к ушам, при этом увеличивайте интенсивность нажатия и темп.
  3. Поколачивайте кожу подушечками пальчиков, действуя в том же направлении.
  4. Пощипывайте, разминайте его, как тесто, продвигаясь по тем же линиям.
  5. Выполните второе упражнение.
  6. Избавиться от второй складки поможет похлопывание по ней тыльной частью кисти. Делать надо так быстро, чтобы уже через минуту подбородок перестал чувствовать похлопывания, то есть, онемел.

Держать пальцы надо плотно прижатыми. Сколько хлопать? Пока руки не устанут.

На этом видео показана авторская методика — скульптурный массаж лица и шеи.

Как убрать второй подбородок: упражнения от Маргариты Левченко

Комплекс разработан профессиональным массажистом, которая озаботилась сохранением молодости своего лица. Глядя на цветущий вид Маргариты, без следов пластики, легко поверить в то, что рекомендуемая ею гимнастика для подбородка и овала лица действительно работает.

  • Согласно этой методике перед началом занятий для любой зоны сделайте легкий массаж и упражнение для осанки. Сядьте ровно, спину держите прямо, руки заведите за спину. Сделайте круговое движение плечами, прогибая спину в грудном отделе и посидите так 5 секунд. Повторите упражнение 3-4 раза.
  • Исходное положение: прижмите руками кожу в зоне декольте, поднимите подбородок. Вытяните губы вперед и вверх, после чего обхватите ими зубы, как бы загребая воздух. Выполните 3 подхода по 10 повторений, давая в перерывах мышцам шеи возможность отдохнуть.
  • Левую ладонь сожмите в кулак и обхватите ее правой. Подставьте руки под подбородок и нажимайте на них нижней челюстью. Одновременно надавливайте кончиком языка на точку за нижними зубами. Задержитесь в напряжении 20 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение 3-4 раза.
Как убрать второй подбородок: упражнения от Маргариты Левченко
  • Слегка приподнимите подбородок, и произнесите звук «У», вытягивая губы вперед. Растяните губы, говоря «икс», и зафиксируйте возникшее напряжение в области шеи на несколько секунд. Сделайте 3 подхода по 10 повторений. На последнем повторении задержитесь в положении «икс» на 8-10 секунд.
  • Приподнимите голову и выдвиньте нижнюю челюсть слегка вперед. Обхватите нижней губой верхнюю и расслабьте лицо. Сделайте 3 подхода по 10 повторений. После завершения упражнения опустите голову и несколько раз откройте-закройте рот, чтобы снять мышечный спазм.
  • Поднимите подбородок кверху, выдвиньте его вперед и протяните звук «Ы» 10 секунд. В это время напрягаются подъязычные мышцы. Сделайте 1 подход в 10 повторений.
  • Соедините руки в замок и обхватите ими голову. Надавливайте затылком на ладони, стараясь отклонить голову назад. Удерживайте нажим несколько секунд и повторите упражнение 10-15 раз.
Читайте также:  Пищевые добавки: какие опасны, а какие полезны

Как убрать второй подбородок с помощью косметологии

Вот и подобрались мы напрямую к косметологии. Уколы красоты, безусловно, входят в спектр косметологических услуг против второго подбородка, но некоторые способы достойны занять место в отдельном пункте.

  1. Вакуумный метод. Об одном вакуумном массаже мы уже говорили — баночный массаж в домашних условиях. Косметолог же будет работать со вторым подбородком пациента с помощью специального аппарата, эффективность которого на порядок выше, чем от банок. Вся процедура проходит с добавлением нескольких средств по уходу за кожей, поэтому, выйдя из салона, вы сразу заметите результат.
  2. Радиочастотные лифтинг-эффектом обладает только хирургическое вмешательство. Но если есть возможность обойтись без скальпеля — стоит ею воспользоваться.
  3. малой частоты воздействует на жир, который, в свою очередь, покидает область подбородка, а затем и организм.
  4. зверь разбивает жир в самых глубоких и труднодоступных слоях кожи, а заодно способствует выработке естественного коллагена, что подтягивает кожу, не давая ей обвиснуть.
  5. LPG массаж, проводится с помощью вакуумно-роликовой насадки. Жир разбивается, кожа подтягивается, мышцы в тонус приходят, овал лица становится четче.
  6. Тейпирование лица с помощью кинезио для России новая, но обороты набирает очень быстро. Кинезио тейпы — это специальные ленты, которые, стягивая кожу, «включают» в ней внутренние обменные процессы. Самостоятельно процедуру проводить не рекомендуется (даже несмотря на то, что в Интернете полно объявлений о продаже таких лент для домашнего использования), так как только специалист сможет выбрать правильные тейпы, наклеить их строго в нужные области, определить оптимальное время процедуры и не забросить курс на полпути.
  • Если похудеть уйдет ли второй подбородок?Все зависит от причин его появления, лишний вес — всего лишь один из пунктов. Но! Если похудеть резко, есть риск получить обвисшую кожу шеи, что выглядит не менее некрасиво, чем второй подбородок. Снижайте вес постепенно, чтобы кожа успевала прийти в тонус.
  • Второй подбородок есть у всех?Нет. Появление второго подбородка зависит от множества факторов. Есть люди, которые, даже сильно располнев, не будут страдать от этой проблемы.
  • За сколько можно убрать второй подбородок?С помощью операций или инъекций — за 1 сеанс. Занимаясь самостоятельно, первые результаты вы увидите недели через две.
  • Как понять есть ли второй подбородок?Прижмите подбородок как можно ближе к шее и посмотритесь в зеркало. Если в отражении из-под подбородка выбивается складка кожи — вы нашли второй подбородок.
  • Можно ли убрать второй подбородок после 50 лет?Да, можно.
  • После похудения обвис второй подбородок, что делать?Для начала стоит обратиться к косметологу — он сможет оценить состояние кожи и назначить комплекс мер по борьбе с несовершенствами: массаж, мезотерапия, маски с эффектом лифтинга. Можно, конечно, попытаться обойтись домашними способами, но имейте в виду, что навредить себе будет проще, чем привести кожу в тонус.
  • Как правильно спать, чтобы не было второго подбородка?Существует несколько рекомендаций:
  1. Спать без подушки вообще.
  2. Заменить любимую высокую подушку на плоскую. Есть даже специальные подушки, повторяющие рельеф шеи, плеч, спины.
  3. Спать на спине с высоко запрокинутой головой.
  • Если спать без подушки, уйдет ли второй подбородок?В качестве профилактики появления второго подбородка такой совет имеет свою силу. Но вряд ли без дополнительных мер (массажа, кремов), ограничившись только отсутствием подушки во время сна, вы получите желаемый эффект.
  • Что не есть, чтобы не рос второй подбородок?Появление второго подбородка с пищевыми продуктами никак не связано. Вы можете скорректировать питание, чтобы избавиться от лишнего веса, а заодно и от второго подбородка.
  • Помогает ли жевание жвачки избавиться от второго подбородка?Да. Жевание жвачки — своеобразная гимнастика для челюсти. Пятнадцати минут активного жевания жвачки после еды вполне хватит для того, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
  • Какие есть процедуры (операции) по удалению второго подбородка?Уколы красоты: мезотерапия, коррекция процедуры: вакуумный массаж, микроток, радиочастотные волны, ультразвук, LPG массаж, тейпирование лица с помощью кинезио : липосакция, ментопластика.

А какие способы борьбы со вторым подбородком известны вам? Поделитесь комментарием под постом! Если информация для вас оказалась полезной — поделитесь ею, пусть как можно больше женщин узнают, что есть жизнь без второго подбородка!

Убираем второй подбородок по методике Дубининой

Методика Галины Дубининой направлена на омоложение лица с помощью гимнастики. В основу ее курса положены методики немецкого пластического хирурга Рейнхольда Бенца, американского косметолога Кэрол Маджио и собственные проверенные наработки. С помощью гимнастики вы:

  • обретете здоровый цвет кожи;
  • уберете дряблость;
  • разгладите складки;
  • подкорректируйте овал лица;
  • восстановите упругость мышц лица и шеи.

Преимущества методики Дубининой:

  • Активизируется циркуляция крови, что способствует притоку кислорода. В результате морщины разглаживаются.
  • Выравнивается контур частей лица и самого овала.
  • Из организма выводятся шлаки, так как стимулируется отток лимфы и функция потовых желез.
  • Жировые клетки расщепляются, что приводит к уменьшению щек и подбородка.
  • Дыхательные упражнения приводят к общему здоровому внешнему виду.