Лимон для похудения — 3 причины его эффективности

В нашем блоге мы часто вспоминали о удивительные преимущества потребления теплой воды с лимоном утром, а знаете ли вы о лечебные свойства замороженного лимона? Это очень популярный метод, благодаря которому мы можем в полной мере воспользоваться всеми преимуществами этого полезного фрукта.

Польза лимона для похудения.

Он, как известно всем, имеет огромное количество витамина С: он хорошо помогает справиться с простудой, и этот же самый витамин С и другие витамины, содержащиеся в цитрусе.

Стимулирует обмен веществ, насыщает организм важными для него элементами, без которых похудение без вреда для организма невозможно.

Кислота, также содержащаяся в составе, имеет свойство улучшать работу пищеварительной системы, а также выводит все лишнее из организма, в частности, скопившиеся токсины и шлаки.

Польза лимона для похудения.

Пектин и органические кислоты способствуют расщеплению жировых клеток, именно поэтому, делая физические упражнения и одновременно употребляя цитрус для похудения, процесс уменьшения жировых отложений будет идти в несколько раз быстрее!

Эфирное масло имеет свойство уменьшать аппетит. Поэтому, если вы будете употреблять хотя бы дольку фрукта утром, в течение дня вы будете не так хотеть кушать.

А это едва ли самое важное, что необходимо для похудения. Ведь успешно контролировать голод можно только в том случае, если вы не будете сильно хотеть кушать!

Вода с лимоном для похудения

Вода с лимоном для снижения веса повышает кислотность в организме, благодаря чему кальций усваивается гораздо быстрее. Согласно последним исследованиям кальций нужен организму человека для сжигания лишних жиров и для получения дополнительной энергии.

Именно поэтому если вы хотите похудеть, вы просто обязаны употреблять кальций в больших количествах. Не стоит делать упор на специальные таблетки, в которых содержится много кальция, а на все продукты питания с большим содержанием полезных протеинов. Вода с лимоном помогает быстрому усвоению кальция из разных молочных продуктов, и скорейшему сжигаю лишних килограммов.

Многие исследователи считают, что основной причиной набора лишнего веса являются некоторые проблемы с пищеварительной системой человека. Большинство традиционных диет не могут помочь улучшить общее состояние ЖКТ, а вот как раз вода с лимоном приводит в норму всю пищеварительную функцию и эффективно выводит из нашего организма все токсичные вещества.

Лимон для похудения также очень хорошо использовать еще и потому, что женщине совсем не придется сидеть на строгой диете, голодать или отказывать себе в употреблении любимых лакомств. Если вдруг вы захотите полакомиться мороженым или шоколадом, то вы вполне можете себе это позволять. Те диетологи, что вода с лимоном очень эффективна для снижения веса, советуют ежедневно добавлять в свой рацион мякоть этого фрукта и его сок. При помощи свежего лимона можно удерживать свою фигуру в идеальной форме и регулярно проводить очищение организма.

Если же вам не нравится, есть кислые лимоны, и вы едите его очень редко, в таком случае вы можете посидеть на лимонной диете и пить воду с лимоном.

Вода с лимоном для похудения не имеет никакого универсального рецепта. Существует несколько разных вариантов приготовления такого напитка, которые мало отличаются друг от друга своими пропорциями и способами применения. Именно поэтому вашему вниманию предлагаем несколько интересных рецептов.

Воду с добавлением лимона можно пить по утрам, подогрейте воду как на приготовление чая, отрежьте небольшой кусочек лимона и добавьте его в воду. Подкисленная вода будет расщеплять жиры и ускорит работу всей пищеварительной системы. Пейте воду с лимоном не торопясь, будто вы пьете обычный чай, а на протяжении дня желательно есть несколько небольших долек лимона, только так вы достигнете положительного результата.

Возьмите стакан теплой воды и смешайте ее с соком половинки лимона, по желанию в напиток можно добавить одну ложку жидкого меда. Вода с добавлением меда также способствует снижению веса. Такой напиток желательно пить перед сном, а также примерно за полчаса до завтрака.

Читайте также:  Ученые «реабилитировали» продукты, считавшиеся вредными

Возьмите один целый лимон и измельчите его вместе с кожурой и поставьте в чашке в холодильник на некоторое время. Эту смесь понемногу нужно добавлять во время каждого приема пищи. Такой напиток выводит вредные токсины из всего организма.

Чтобы быстро снизить вес с помощью воды с лимоном, можно перед каждым приемом пищи пить свежий сок лимона, наполовину разбавленного водой, так вы активизируете свою пищеварительную систему и ускорите работу кишечника.

Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение воде с лимоном с добавлением меда. Вода с лимоном для похудения очень полезна, поскольку богата витаминами. Но во время приготовления этого напитка не нужно добавлять горячую воду, поскольку мед теряет все свои полезные свойства.

Очистка организма

Если ваш кишечник не способен достаточно хорошо самоочищаться, в нем начинают образовываться каловые завалы, размножаться патогенная микрофлора и паразиты. Со временем этого «добра» становится все больше, что приводит к развитию всевозможных заболеваний и повышает риск развития рака толстой кишки. Помимо болезней, результатом зашлакованности организма становится избыточный вес. Если взять за привычку ежедневно выпивать утром (а желательно чаще) стакан теплой воды с лимоном, это будет способствовать очищению вашего кишечника в большей степени. В результате этого, килограммы шлаков и всевозможных залежавшихся отходов постепенно выйдут наружу, что положительно скажется на вашем весе. Лимонная вода также помогает снизить вероятность возникновения расстройств пищеварительной системы, таких как диарея и запоры.

Узнайте больше о том, как очистить кишечник в домашних условиях.

Рецепт и польза воды Сасси

А теперь о хорошем. В состав воды Сасси входит много полезных веществ, витаминов, микро-и макроэлементов. Они действительно в какой-то мере помогают улучшить пищеварение, но не похудеть! Снижение веса требует комплексного подхода: cпорт, питание, нормальный сон и cамодисциплина.

«Волшебство» воды адепты Сасси объясняют правильным сочетанием ингредиентов, работающих как единый механизм. Разочарую: 2 литра обычной воды такие же «волшебные», как и огуречной. Хвалебные оды частично можно объяснить эффектом плацебо.

А сейчас главное – рецепт.

Для приготовления огуречной воды Сасси вам понадобятся:

  • Питьевая вода – 1 литр
  • Огурец – 1 шт.
  • Лимон – 0, 5 шт.
  • Корень свежего имбиря
  • Мята

Корень имбиря натрите на терке и залейте кипятком. Процедите и остудите отвар. Огурец и лимон нарежьте кружочками. Листья мяты разотрите в руках. Сложите ингредиенты в кувшин и залейте водой. Уберите в холодильник до утра. Пейте с двумя кубиками льда.

Рецепты чая и лечебных напитков с мёдом и лимоном

Лимонно-медовый чай имеет множество вариантов приготовления. Народные рецепты помогают сделать не только вкусный, но и полезный напиток. Нередко для усиления вкуса и лечебного эффекта чая с мёдом и лимоном добавляют разные ингредиенты. Прежде чем что-то добавлять в напиток, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к употреблению этого ингредиента или аллергии на него. Также выбирайте рецепт чая в зависимости от своих целей. Всегда выясняйте, для чего предназначен тот или иной рецепт.

Целебный напиток с мёдом и лимоном – это не обязательно чай, это также может быть смесь или просто вода с добавлением этих ингредиентов.

Промойте и просушите 1 стакан изюма и 1 стакан кураги. 1 стакан грецких орехов промойте и переберите. Обдайте кипятком лимон, разрежьте его на дольки и выберите косточки. Прокрутите всё вместе через мясорубку, лимон от кожуры чистить не надо. Добавьте в смесь 1 стакан натурального жидкого мёда. Переместите смесь в стеклянную банку и храните в холодильник. Сочетание сухофруктов, мёда и лимона – это польза для вашего иммунитета.

Почистите 1 небольшой корень имбиря. Обдайте лимон кипятком. Порежьте оба продукта, измельчите в блендере. Смешайте с 3 столовыми ложками натурального растопленного мёда. Храните смесь в холодильнике. Можно добавлять в чай по 1/3 чайной ложки на 250 мл напитка. Смесь имбиря с мёдом и лимона полезна не только для иммунитета, также она улучшает обмен веществ.

Рецепты чая и лечебных напитков с мёдом и лимоном

Возьмите 6 лимонов, помойте, порежьте и очистите от косточек. Кожуру не трогайте. Смешайте лимон с 4 головками чеснока и отправляйте смесь в блендер. Залейте 250 мл натурального жидкого мёда. Настаивайте 5 дней в тёмном сухом месте, когда смесь настоится – процедите. Оставьте ещё на 10 дней в тёмном месте. После употребляйте по чайной ложке во время или после еду. Храните лекарственную смесь в холодильнике. Эликсир из мёда, лимона и чеснока – прекрасное омолаживающее средство для организма.

Читайте также:  Как выбрать эллиптический тренажер для дома?

Натрите вместе с кожурой 6 лимонов. Измельчите 4 головки чеснока. Перемешайте всё с 250 мл натурального жидкого мёда и 3 литрами кипячёной воды. Добавьте стакан льняного масла. Тщательно всё это перемешайте, положите в стеклянную банку и оставьте на 10 дней в сухом тёмном месте. Смесь из льняного масла, чеснока, мёда и лимона укрепляет кровеносные сосуды, способствует похудению и укрепляет иммунитет.

Смешайте 200 мл натурального жидкого мёда с 50 мл оливкового масла и 100 мл свежевыжатого лимонно сока. Принимайте смесь натощак по ложке столовой. Мёд с оливковым маслом полезен для тех, кто соблюдает диету и хочет похудеть, потому что вредные вещества выводятся быстрее, при этом укрепляется иммунитет.

Чай с добавлением лимонно-медовой смеси – очень вкусный и полезный напиток. Его можно пить при простуде, также — просто так. Такой чай со сладким вкусом мёда и кислинкой лимона очень нравится детям.

В 250 мл свежезаваренного чая добавьте дольку лимона либо столовую ложку свежевыжатого лимонного сока. Остудите до 30 градусов. Добавьте мёда – 1 чайную ложку. Пейте напиток тёплым трижды в день после приёмов пищи. Естественно, при этом необходимо соблюдать основную диету. Такая смесь расщепляет жиры, выводит, шлаки, токсины и всё лишнее из организма, помогает легче выдержать диету.

Этот напиток очень любят дети. Если делаете чай для ребёнка, возьмите обязательно чёрный чай, потому что зелёный детям нельзя. Заварите чёрный чай. 1-2 дольки лимона растолките с мёдом, примерно 2 ст.л., и смесью из ягод малины, клубники. Ягоды могут быть замороженными. Также можно добавить апельсин. Когда чай остынет, положите в него 1 ложку липы и лимонно-медово-ягодную смесь. Напиток очень вкусный, также он помогает при неприятных болях в горле.

Калорийность 20 мл такого напитка – примерно 75 ккал. В мёде много природной глюкозы, поддерживающей организм во время диеты и стимулирующей работу мозга. А лимон и имбирь – целый кладезь витаминов, полезных веществ и ароматических эфирных масел.

Рецепты чая и лечебных напитков с мёдом и лимоном

Порция в расчете на 250 мл воды. Возьмите ½ ложки чёрного чая и смешайте заварку с 1 чайной ложкой свежего натёртого на тёрке имбиря. Добавьте 1 чайную ложку мёда. Можно положить чабрец, мяту или чеснок. Если добавляете чеснок – мёд и лимон в чай не добавляются – их надо есть просто так. Если пить напиток натощак – он возбуждает аппетит. Лучше выпить 1 чашку 100 мл с утра, вторую – прямо перед сном. Больше пить не рекомендуется – это нагрузка на почки.

Возьмите 1-2 чайных ложки чёрного чая и положите во френч-пресс. Доведите 250 мл воды до кипения, но не дайте закипеть. Залейте воду во френч-пресс и дайте завариться 5-7 минут. Добавьте в настоявшийся чай чайную ложку мёда и лимон по вкусу. Можно добавить сахар – это по желанию. Такой напиток подойдёт вместо кофе – он подарит заряд бодрости.

Лимон и мед для похудения

Полезные свойства лимона и меда хорошо сочетаются, создавая симбиоз продуктов, способных ускорить обмен веществ и помочь вам стать стройными. Мед растворяет в организме жировые клетки, а лимон помогает выводить из организма вместе со шлаками и накопленными токсинами. Кроме этого, мед и лимон насыщают организм полезными Витаминами и минералами. Способствуют улучшению цвета лица, упругости кожи. Предотвращают заболевания сердца, сосудов. Ускоряя обмен веществ в организме, приводят их в норму и позволяют снизить вес за 14 дней на 4-5 килограмм. Учитывая все это можно сказать, что лимон и мед для похудения высокоэффективны.

Но не стоит полностью полагаться только на напиток. Во время диеты с соком лимона и меда надо снизить калорийность потребляемой пищи. Убрать из рациона сахар, муку, жареное, соленое и жирное.

Для приготовления напитка, в основе которого лимон и мед для похудения, возьмите свежий сок лимона в количестве 3 ложек и растворите их в стакане воды с ложкой меда. Пейте напиток натощак каждое утро. Обязательно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды, без газа и минералов. Вода послужит растворителем и поможет выводить вредные вещества их организма. Если же воды будет недостаточно, то накопившиеся шлаки и токсины могут вызвать состояние легкой интоксикации. Во избежание головокружения, чувство усталости, запоров, обязательно пейте во время этой диеты воду.

Читайте также:  Йогурт в домашних условиях рецепт без йогуртницы

Лимонно-медовая диета

В основе любой диеты с применением лимона лежит большое количество жидкости.

Лимонно-медовая диета, как понятно из названия, основана на использовании двух главных компонентов – лимонов и меда. Мед сладкий и питательный, поэтому позволит с комфортом продержаться на достаточно скудном рационе.

Время соблюдения диеты ограничивается одним, максимально двумя днями, не больше.

Лимонно-медовая диета

Что нужно делать:

  • с утра необходимо приготовить лимонно-медовый коктейль на целый день;
  • в 3 литра воды добавить сок трех лимонов, растворить 3 столовые ложки меда, дать жидкости настояться;
  • пить приготовленный напиток по стакану каждый час или два;
  • испытывая сильное чувство голода, можно съесть немного овощей, фрукты, сухарик.

Почувствовав дискомфорт и недомогание, боли в желудке, изжогу, тошноту, прочие негативные симптомы, употребление лимонов следует прекратить. Для нейтрализации и вывода остатков кислоты из организма следует пить чистую воду без газа.

Какой итог?

Если соблюсти все правила и рекомендации  (а особенно, если еще заниматься каким-то видом спорта или хотя бы больше гулять пешком), за две недели вы заметите результат — минус два-три килограмма в весе и пара сантиметров в объеме.

Прибегать к такому режиму совсем не обязательно постоянно. Лучше чередовать его с другими видами сушек для тела.

Методика была придумана биологом, которая уже сейчас имеет много поклонников и положительные отзывы тысячи людей по всему миру.

  • Почему нужна регулярность в спорте и правильном питании;
  • Компактные тренажеры для дома;
  • Почему нужно выбросить весы при похудении.

Лимон для похудения: вариант 2

Есть другой пример, более жёсткий, но такую диету можно применять только при абсолютно здоровом желудке. С другой стороны, если желудок полностью здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Тем не менее, мы приведём здесь этот вариант – возможно, кому-то он пригодится.

Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, — избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.

В течение 10 дней можно пить только лимонад собственного приготовления, а также чай или чистую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.л. свежего лимонного сока размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.л. кленового сиропа (его сейчас можно купить в наших магазинах), и кайенский перец – на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим.

По окончании диеты нужно 3 дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие овощные супы; параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами группы В, А и К.

Эффект от диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придётся выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца.

Никуда без смузи

Все напитки, которые указаны выше, не требуют особого приготовления. Для смузи всё-таки нужны специальные инструменты, но этот напиток может заменить целый приём пищи и утолить голод.

Еда

  • Питаться только "здоровой" пищей вредно. Диетолог объяснила почему

    вчера в 16:34

  • "Макдоналдс" изменил рецепт котлет в бургерах

    2 февраля, 19:31

  • Акции в магазинах. Какие продукты можно выгодно купить в "Пятёрочке", "Дикси" и "Магните"

    28 января, 21:40

Еще

В блендере взбиваем нарезанное авокадо, зелёный огурец, зелёное яблоко, стебли сельдерея и пучок петрушки. Любителям густоты можно добавить в эту смесь стакан нежирного кефира. Если этот кисломолочный продукт вам не нравится, замените его половиной стакана тёплой воды.

Для приведения своего тела к идеалу и улучшения работы всех систем организма подойдёт как чистая вода, так и с различными добавками. Главное — никакого сахара, красителей и консервантов. Если дополнить эти напитки утренней зарядкой, вечерней прогулкой вокруг дома с соблюдением всех мер предосторожности от заражения коронавирусом и нежирной пищей, стройность появится сама по себе. Без особых усилий.

Никуда без смузи

Больше о ретейле, вашем здоровье, деньгах и людях — в телеграм-канале автора.

АвторыХомякова Наталия