Мелатонин для сна: как принимать, дозировки, побочные эффекты

При соблюдении режима сна вероятность возникновения проблем с мелатонином небольшая. Сбои циркадных ритмов происходят по следующим причинам:

Мелатонин – гормон сна

Мелатонин – гормон сна, который в организме человека вырабатывается эпифизом (шишковидная железа, расположенная у основания головного мозга). На интенсивность синтеза гормона влияет уровень освещенности: в темноте его продукция возрастает. Ночью во время сна синтезируется около 70 % от общего содержания мелатонина.

Мелатонин оказывает комплексное действие на организм, поскольку принимает участие во многих процессах жизнедеятельности.

  1. Повышает количество серотонина и гамма-аминомасляной кислоты в среднем отделе мозга и гипоталамусе, за счет чего проявляется выраженный снотворный и седативный эффект.
  2. По структуре представляет собой твердую субстанцию, способную поглощать либо растворять жиры, тем самым предупреждая ожирение.
  3. Является сильным природным антиоксидантом, обеспечивающим защиту клеток от негативного воздействия свободных радикалов, которые ускоряют процессы старения.
  4. Проникает в любые ткани организма, способствуя восстановлению поврежденных клеток.
  5. Повышает активность клеток иммунной системы, влияет на эндокринную систему (активизирует выработку гормонов щитовидной железы, гормона роста).
  6. Подавляет процессы пролиферации (размножение клеток методом деления), тем самым предупреждает развитие онкологических заболеваний.

Природными источниками гормона роста являются продукты животного происхождения. В незначительном количестве это соединение содержится в растительной пище. Однако, как показали исследования, из продуктов питания гормон роста усваивается плохо.

Краткая инструкция по применению, противопоказания, состав

Названия Русское название: Мелатонин.  Английское название: Melatonin. Противопоказания компонентовПротивопоказания Melatonin.  Гиперчувствительность. Хроническая почечная недостаточность. Аллергические. Аутоиммунные заболевания. Лимфогранулематоз. Лейкоз. Лимфома. Миелома. Эпилепсия. Сахарный диабет. Беременность. Кормление грудью. Использование препарата Melatonin при кормлении грудью.  Противопоказано при беременности. На период лечения следует прекратить грудное вскармливание. Побочные эффекты компонентовПобочные эффекты Melatonin.  Головная боль, тошнота, рвота, диарея, аллергические реакции. Фирмы производители препаратаAlcon Biosciences Private Limited,Flamma S.p.A.,Фармзащита НПЦ

Читайте также:  Какие сладкие газированные напитки нельзя пить