Пиколинат хрома: отзывы и особенности приема

В индустрии красоты сейчас активно рекламируются средства с хромом, и пиколинат хрома для похудения – одно из самых популярных: считается, что с помощью данной БАД можно сбросить вес быстро, легко и безопасно.

Комментарии

Спасибо за полезную инфу! WERONA — ср., — 19:52

Спасибо за полезную инфу! Особенно вдохновило: «как мы знаем, 90 дней без простоых углеводов само по себе снижает к ним тягу». Каких-то три месяца…. Эх, выдержать бы! Ещё одно подтверждение тому, что нет волшебной таблетки от лишних кгэшек! Только сила воли. Вот бы такую инъекцию!

Избавляться от лишнего нужно легко и весело.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

))) ктсати в одном месте я Птичкина — чт., — 10:45

:)))) ктсати в одном месте я прочитала не про 90 дней а про 90 часов! так что это может быть еще проще 🙂

Эффективные диеты на

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

В очередной раз убеждаешься, Pumasveta — сб., — 19:31

В очередной раз убеждаешься, что прежде чем принимать «чудодейственные» БАДы, надо сначала собрать информацию о последствиях, а то в погоне за результатом убежишь не в ту сторону. Хорошо, что ты вовремя спохватилась. Правильное питание и физнагрузки — пусть дольше, но вернее приведут к цели.

Puma [

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии

Польза

Прием хрома для похудения обеспечивает правильное снижение массы тела, происходящее за счет активного сжигания жира при сохранении мышечной массы. Кроме того, минерал оказывает ряд положительных воздействий, способствующих снижению веса:

  • активно участвует во всех метаболических процессах;
  • подавляет тягу к сладкому;
  • повышает устойчивость к высоким физическим нагрузкам;
  • ускоряет наращивание мышечной массы;
  • улучшает выработку коллагена, делая кожу упругой и подтянутой.

Снижая уровень инсулина, хром способствует тому, что жировые клетки вовлекаются в обмен веществ и сжигаются, превращаясь в энергию. Кроме того, хромсодержащие препараты могут использоваться как лекарства, обеспечивающие:

  • нормализацию уровня холестерина и сахара;
  • улучшение работы щитовидной железы;
  • очищение организма от вредных веществ.

Также хром повышает физическую выносливость и увеличивает скорость прироста мышц, но только при регулярных интенсивных тренировках. Самостоятельно трансформировать жир в мышцы не смогут никакие препараты.

Как работает пиколинат хрома

Так почему же пиколината хрома так хорошо худеют? Хром же влияет на инсулин и отсюда «вытекает» много полезных следствий. Снижаются аппетит и тяга к сладкому, размеры порций уменьшаются; организм быстрее расщепляет углеводы и использует их сразу, а не превращает в жировые запасы; активируется процесс превращения жиров в жирные кислоты, которые можно «сжечь» и вывести; мышечная ткань не разрушается, как при жёстких диетах для похудения, а сохраняется – хром улучшает обмен белков. Вроде бы препарат должен способствовать эффективному похудению, но это не всегда верно – отсюда и недовольные отзывы худеющих.

Хром действительно стабилизирует уровень инсулина, но учёным не удалось понять точно, как это происходит: одни предполагают, что он повышает чувствительность рецепторов, а другие считают, что ускоряет обменные процессы с инсулином внутри клеток. Уровень глюкозы в любом случае будет стремиться к норме, поэтому кажется, что лишний вес тоже должен уходить. Однако, если верно первое, чувствительность часто повышается сильнее, чем требуется – возможно, так и бывает у многих недовольных средством, — внутриклеточные процессы могут нарушаться: «побочек» появляется больше, а результат ухудшается.

В инструкции прямо сказано — пиколинат хрома для похудения снижает тягу к сладкому, регулируя уровень глюкозы в крови, но ничего о расщеплении жира. Так что специалисты поясняют: чтобы БАД работала, надо сочетать её приём с низкокалорийным рационом и двигательной активностью. Эффект усиливается, если в рацион параллельно добавить больше продуктов питания с хромом: это морская и речная рыба, морепродукты, крупы (кукурузная, перловая, овсянка), соя, сухое молоко, перепелиные яйца, свинина, шампиньоны, мясо индеек и т.д.

Читайте также:  Креатин в спортивном питании – для чего нужен

Избавляться от лишнего веса помогают и другие свойства хрома. Он оказывает положительное воздействие на баланс холестерина и работу щитовидной железы – полезен при нехватке йода; способствует пищеварению и выведению токсинов, укрепляет костную ткань и ускоряет процессы регенерации, нормализует давление при склонности к гипертонии; благотворно влияет на ЦНС – улучшается сон, уменьшаются проявления тревожности и депрессии и т.д.

Показания к применению

Пиколинат хрома способствует нормализации и сохранению стабильного уровня содержащегося в крови сахара, снижает уровень холестерина и триглицеридов, нормализует углеводный, жировой и белковый обмен.

Применение Пиколината хрома помогает регулировать свой аппетит и, в частности, тягу к сладким продуктам, позволяет укрепить мышечную систему. У пациентов с артериальной гипертензией и вегето-сосудистой дистонией БАД способствует нормализации показателей артериального давления.

Согласно инструкции, Пиколинат хрома оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития ожирения, способствует более быстрому восстановлению сил после интенсивной физической нагрузки, активизирует иммунную систему и функциональную активность головного мозга.

Хром принято считать фактором долгожительства. Это обусловлено его положительным влиянием на функцию эндогенного гормона молодости дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и способностью защищать белки (в том числе белки соединительной ткани) от гликолиза. Если у человека повышен уровень инсулина, действие вырабатываемого организмом ДГЭА тормозится. В результате у людей, которые зависимы от сладкого, организм начинает проявлять тенденцию к более быстрому старению.

Чем старше человек, тем меньшее количество ДГЭА вырабатывается в его организме, поэтому людям преклонного возраста рекомендуется периодически вводить в свой рацион Пиколинат хрома, в котором минерал содержится в биологически активной форме – он способствует поддержанию нормального тонуса мышц, активности иммунной системы и основных функций головного мозга.

В ходе проводившихся исследований было установлено, что применение пиколината хрома позволило продлить жизнь подопытных животных и замедлить процесс образования гликозированных белков, которые вызывают старение организма.

Также предоставлено немало научных данных, свидетельствующих о том, что хром действительно улучшает работу инсулина и снижает концентрацию содержащегося в крови сахара. Это позволяет сделать вывод, что при достаточном поступлении этого минерала в организм можно не только продлить жизнь, но и существенно повысить ее качество, сделать ее более энергичной.

Пиколинат хром способствует увеличению общей мышечной массы тела (оказывает анаболическое действие), что в свою очередь приводит к ускорению обмена веществ и сжиганию излишков жира. Таким образом, человеку, соблюдающему низкокалорийную диету, хром позволяет избежать потери мышечной ткани.

Лицам, которые с целью похудения активно используют физические нагрузки, не менее важно принимать достаточное количество хрома. Это связано с тем, что интенсивные тренировки стимулируют повышенный выброс хрома, что повышает потребность организма в этом микроэлементе. К тому же, худеющим людям следует помнить, что хром способствует сжиганию калорий при физической нагрузке и облегчает сбрасывание веса.

Учитывая вышеописанное, применение Пиколината хрома в качестве БАДа целесообразно для спортсменов, детей, а также людей, у которых отмечаются симптомы дефицита хрома, в том числе присущие сахарному диабету признаки, повышенный аппетит, чрезмерный набор веса, немотивированная усталость, повышенная тревожность, ощущение страха, снижение оплодотворяющей способности сперматозоидов. Капсулы позволяют улучшить клиническую ситуацию при сахарном диабете, депрессии, острых инфекционных заболеваниях, ожирении, хронических язвах, полиневропатии, гипотонии, угревой сыпи. В профилактических целях Пиколинат хрома рекомендуется принимать при заболеваниях сердца и сосудов.

Согласно инструкции, Пиколинат хрома предназначен для применения:

  • В бодибилдинге (как дополнение к спортивному питанию и физическим нагрузкам);
  • При инсулиннезависимом сахарном диабете;
  • Для коррекции веса при алиментарном ожирении.

Важной особенностью биодобавки является то, что она имеет накопительный эффект.

Как правильно принимать: рекомендуемые дозы и рецепты ^

Хром для снижения избыточного веса рекомендуется принимать в сочетании с пиколиновой кислотой, которая улучшает его усвоение организмом. Выпускается соединение в виде биологически активной добавки под названием «Пиколинат хрома».

Витамины с хромом для похудения широко применяются в спортивном питании для уменьшения объема жировой массы и увеличения объема мышечной массы. Хром отлично усваивается организмом, взаимодействует с аминокислотами, проникая в клетки.

Форма выпуска пиколината хрома – капсулы весом 200 мкг. Можно принимать хром в таблетках для похудения, а можно растворять таблетки в воде, чае или соке. Эта добавка является абсолютно безопасной и не вызывает аллергии.

Дозировка

  • Суточная норма, необходимая организму, составляет 400 мкг.
  • Дозировка для похудения такова: в день нужно выпивать 2 капсулы по 200 мкг.
Читайте также:  Польза и вред витамина е для женщин

Принимать пиколинат хрома можно не только в таблетках, но и в жидком виде. Его нужно подержать немного во рту, после чего проглотить. В среднем один флакончик рассчитан на 25-дневный курс похудения.

Рекомендации по питанию

Чтобы этот элемент полноценно усваивался и способствовал эффективному сжиганию жировых отложений, худеющий должен употреблять как можно больше натуральных продуктов, содержащих хром. К ним относятся:

  • Брокколи;
  • Сливы и чернослив;
  • Пивные дрожжи;
  • Проросшая пшеница;
  • Яблоки;
  • Перепелиные яйца;
  • Помидоры, капуста, свекла;
  • Бобовые культуры;
  • Вареный или запеченный картофель с кожурой;
  • Ягоды, например, смородина, черника;
  • Печень;
  • Курица и говядина и т.д.

Необходимую дозу можно получить не только из продуктов питания, но также из витаминных комплексов и синтетических добавок. Желательно принимать таблетки во время приема пищи — это нужно для того, чтобы биологически активная добавка работала как модулятор при включении метаболизма других систем.

Противопоказания

Несмотря на полезные свойства в похудении, существуют некоторые противопоказания для применения хрома. Не рекомендуется использовать такой способ сжигания лишнего веса:

  • Беременным;
  • Женщинам в период кормления грудью;
  • Людям с индивидуальной непереносимостью препарата.

Дополнительные советы

Согласно отзывам, результаты похудения с пиколинатом хрома можно значительно улучшить, если:

  • Придерживаться диеты, основанной на продуктах с низким гликемическим индексом;
  • Вести активный образ жизни, заниматься подвижными видами спорта;
  • Создавать энергетический дефицит, то есть потреблять меньше калорий, чем расходовать;
  • Начинать прием препарата только после консультации со специалистом.

Советуем также ознакомиться со статьей на Омега 3 жирные кислоты для похудения.

Противопоказания

Пиколинат хрома, отзывы о котором разнообразные, по большей части положительные, все же имеет противопоказания.

  • Во-первых, это индивидуальная непереносимость компонентов. Вот почему вы обязательно перед приемом должны обратиться к врачу, чтобы исключить данное противопоказание.
  • Во-вторых, беременность и период лактации – не лучшие временные отрезки для приема хрома. Нередко будущие мамочки, набирая вес, начинают переживать, что никогда не вернутся в прежнюю форму. И начинают делать глупости. Последним делом становится прием препаратов, сокращающих аппетит и сжигающих жиры.

Помните, что во время беременности набор веса – это нормально. А чтобы не «расти как на дрожжах», просто следуйте рекомендациям врача и не переедайте.

Нехватка и переизбыток хрома в организме

: 20 апреля 2017 в 14:21

Этот химический элемент входит в перечень микроэлементов, жизненно важных для работы человеческого организма.

Он содержится различных органах и тканях, но больше всего хрома в кишечнике, костях и хрящах, мышцах, щитовидной железе.

Ежедневно взрослый здоровый человек должен получать 25–50 мкг хрома, в противном случае его будет не хватать, что проявляется различными патологиями и недомоганиями.

Зачем нужен хром

Он принимает участие в обмене глюкозы. Совместно с гормоном поджелудочной железы инсулином он доставляет ее в клетки, поддерживая ее уровень в норме, а следовательно, предотвращает возникновение сахарного диабета.

Он содержится ДНК и РНК, поддерживая целостность и стабильность нуклеиновых кислот.

Принимая участие в липидном обмене и способствуя расщеплению жиров, хром регулирует холестерин, предупреждая формирование холестериновых бляшек, и тем самым препятствует развитию атеросклероза.

Хром задействован в функционировании сердца и сосудов и помогает поддерживать кровяное давление на оптимальных значениях.

Хром способствует росту мышечной ткани, поддерживает мышцы в тонусе и тем самым – физическую силу.

Хром помогает вывести из организма токсические вещества: органические яды, радионуклиды.

Мы получаем этот микроэлемент с едой, водой и воздухом. Однако не весь попавший хром усваивается организмом. Так, из того количества, которое поступило в кишечник с пищей, всасывается лишь 0,5–1%.

Чем грозит недостаток хрома

Нехватка этого микроэлемента возникает:

  • при его недостаточном поступлении извне – с продуктами;
  • при низком усвоении;
  • при повышенном расходовании при инфекционных заболеваниях, травмах, беременности;
  • при интенсивном выведении – в результате тяжелой физической работы, чрезмерного употребления углеводистых продуктов.

Проявляется нехватка хрома на первых этапах:

  • повышенной утомляемостью, слабостью;
  • тревожностью, снижением памяти;
  • головной болью;
  • нарушениями сна;
  • тусклостью и выпадением волос, сухостью кожи.
Нехватка и переизбыток хрома в организме

Затем к этим первым симптомам присоединяются другие признаки:

  • конечности начинают неметь, болеть и дрожать;
  • вес растет либо, наоборот, снижается;
  • в анализе крови обнаруживается повышенный уровень «плохого» холестерина;
  • возникает пониженное либо повышенное содержание глюкозы.

Какие продукты питания богаты хромом

Этого микроэлемента в пищевых продуктах немного. Больше всего его в пивных дрожжах: 100 г дрожжей содержат 5000 мкг хрома. Для сравнения в 100 г фундука (один из самых богатых хромом продуктов) – 170 мкг, в тунце – 90 мкг.

Читайте также:  Разновидности протеина и предназначение этой добавки

Затем идут рыба и морепродукты, говяжьи субпродукты (печень, сердце), куриное мясо и яйца, кукурузное масло.

Из овощей наиболее богаты хромом кукуруза, капуста брокколи, свекла, из фруктов – груша, персики, из сухофруктов – инжир и чернослив.

Составляя рацион, надо помнить, что углеводы способствуют усиленному выводу хрома из организма, поэтому те, кто употребляет в чрезмерных количествах макароны, сладости, газированные напитки, рискуют получить хромовый дефицит.

Переизбыток хрома

Это состояние очень опасно. Особенно это касается шестивалентного хрома, являющегося канцерогеном: 5 мг в сутки считается токсичной дозой.

Он поражает печень (хромовый гепатоз), замедляет действие ферментов, вызывает язвы на коже и слизистой оболочке, в том числе язвенную болезнь желудка.

Способствует болезням сердца, легких (пневмосклероз). В больших дозах может вызвать летальный исход.

Трехвалентный хром становится опасен только при употреблении слишком больших доз, при избытке он способен раздражать слизистую желудка. Токсичной считается доза 0,2 г, смертельной – 3 г.

Избыточное содержание хрома – явление достаточно редкое. Оно возникает:

  • при бесконтрольном приеме хромсодержащих препаратов;
  • при длительном вдыхании воздуха с повышенным содержанием хрома;
  • при обменных нарушениях, в частности при нехватке цинка и железа в организме.

Признаками переизбытка хрома являются:

  • аллергические поражения – кожные проявления, бронхит аллергической природы, бронхиальная астма;
  • воспаления слизистых пищеварительного тракта, носа, рта.

Именно поэтому употреблять хромсодержащие биодобавки следует по рекомендации врача.

Витамины с хромом

Грамотно составленные комплексы полезны тем, что они оказывают общее воздействие на организм. Они помогают не только сбросить лишний вес, но и способствуют улучшению различных процессов жизнедеятельности человека. Наиболее работоспособными для снижения веса считаются витамины, которые имеют в своём составе хром и карнитин. Они оказывают такое воздействие на организм:

  1. Ускоряют метаболизм.
  2. Убирают лишние сантиметры объёма с проблемных мест.
  3. Подавляют чувство голода.
  4. Способствуют отказу от сладкого.
  5. Восстанавливают и омолаживают клетки.
  6. Активизируют процессы расщепления жира.

С помощью этих витаминных комплексов можно подкорректировать фигуру и снизить лишний вес. Хромосодержащие препараты считаются одними из самых безопасных. Однако необходимо строго соблюдать дозировки, и не начинать употребление таблеток до консультации с врачом.

Вам будет интересна статья — Какие отзывы о конъюгированной линолевой кислоте для похудения?

Противопоказания

Невзирая на безопасность состава, производитель указывает на наличие некоторых ограничений к использованию продукта.

Среди противопоказаний:

  • аллергия на отдельные компоненты состава;
  • сахарный диабет (4-я стадия);
  • болезнь Паркинсона;
  • при беременности;
  • период грудного вскармливания.
Противопоказания

Существует также возрастной барьер. Продукт не назначается детям до 16 лет и пожилым людям после 65 лет.

Пациентам с нарушениями функций печени/почек перед началом использования пищевой добавки рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Пиколинат хрома: при диабете

Пиколинат хрома часто используется при диабете. Недостаток именно этого элемента нередко становится причиной развития диабетоподобного заболевания, ведь хром выполняет функцию транспортировки сахара из пищи в ткани организма. БАД влияет на выработку инсулина и концентрацию глюкозы, тем самым нормализуя состояние диабетика.

Особенно добавка будет полезна при диабете II типа. Эта форма эндокринного заболевания является наследственной, поэтому с самого рождения человеческий организм трудно усваивает хром из употребляемых продуктов. Его дефицит повышает  сахар, поэтому дополнительное поступление вещества необходимо. К тому же, диабет II типа связан с нарушением взаимодействия инсулина с клетками тканей, а пиколинат хрома, как известно, усиливает действие этого гормона.

Важно! Добавка запрещена при декомпенсированном сахарном диабете. При такой форме заболевания уровень глюкозы в крови не поддается корректировке. Обычно это развивается в результате переедания, когда человек слишком много употреблял сложных углеводов. Из-за этого инсулин и другие препараты не могут справиться с повышенным содержанием сахара в организме. Но этой болезни можно избежать, если вовремя начать принимать пиколинат хрома, чтобы контролировать питание.

Диабетикам также полезно принимать элеутерококк, теанин или бенфотиамин.

Пиколинат хрома: глюкоза в крови

Стабильный уровень глюкозы в крови можно поддерживать с помощью пиколината хрома. Диабет, как одно из самых распространенных заболеваний, как раз связан с нарушением усвоения глюкозы. После приема БАДа уровень этого углевода понижается, но критического уровня не достигает.