Витаминные комплексы для всей семьи

Витаминно-минеральный комплекс – синтетические пищевые добавки, которые обеспечивают организм питательными веществами, минералами, различными витаминами, необходимыми для поддержания здорового состояния организма.

Лучшие витамины для волос

Выбирая поливитамины для волос, обращайте внимание на состав. Хорошие средства должны содержать все необходимые витамины, минералы, биологически активные вещества.

  • Витамины группы В. Нормализуют обменные процессы в тканях, активизируют процессы клеточного дыхания, восстанавливают водный баланс кожи, обеспечивают нормальную работу нервной системы, функции кроветворения. В результате активизируется рост волос, устраняется жирность, предотвращается их выпадение на фоне стрессов.
  • Витамин А. Поддерживает целостность эпителия, улучшает кровоснабжение и питание волосяных луковиц. Устраняет сухость и ломкость волос, шелушение кожи.
  • Витамин Е. Оказывая антиоксидантное действие, защищает ткани от негативного воздействия свободных радикалов, участвует в процессах тканевого дыхания.
  • Витамин С. Оказывает антиоксидантное действие, защищает волосы от негативных внешних воздействий, предотвращает их выпадение, придает блеск и здоровый вид.
  • Биотин (витамин Н). Улучшает структуру, активизирует рост.
  • Магний, калий, кальций, цинк, железо и другие минералы. Укрепляют, улучшают структуру, способствуют лучшему усвоению витаминов.

Для чего нужны витаминно-минеральные комплексы

В витаминно-минеральных комплексах отсутствуют вредные вещества, гормональные элементы. Такие пищевые добавки абсолютно безопасны для организма.

Они способствуют его укреплению, активируют метаболические процессы.

Каждая таблетка содержит такой набор минералов и витаминов (жирорастворимых и водорастворимых), который необходим для поддержания здорового состояния организма.

Недостаток какого-либо витамина в организме может влиять на самочувствие, на работу тех или иных органов.

Негативные факторы (стрессы, физическая активность, экология) способны ослабить иммунную систему и ослабить организм в целом. В результате ощущается нехватка витаминов в организме, которая проявляется в виде ломкости роговицы волос и ногтей, потере в весе, нездоровой кожи.

Авитаминоз (отсутствие каких-либо витаминов в организме) способен привести к мышечным судорогам, ослаблении энергии, в запущенном виде – к разного рода заболеваниям.

Кроме обеспечения и поддержания в необходимом количестве витаминами нашего организма, есть комплексы такого действия, которые немного дополняют недостающее количество конкретных витаминов в организме. Такое происходит при гиповитаминозе (недостаток определенных витаминов).

Подбор витаминно-минерального комплекса должен производить врач, исходя их состояния организма пациента, его особенностей, нехватки тех или иных питательных веществ.

Польза витаминов группы В

Витамины группы В (в таблетках, сиропах и других видах) несут положительный эффект на организм.

Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В

В чем он заключается:

Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
  • В1 – помогает функционированию сердечно-сосудистой системы и ЦНС. Он улучшает аппетит, повышает устойчивость организма к стрессам.
  • В2 – без участия этого элемента не обходится практически ни одна реакция в организме. Развитие и рост, синтез гемоглобина, образования эритроцитов — эти функции невозможны без В2.
  • В3 — он защищает организм от пеллагры. Витамин обеспечивает дыхание тканей, выводит «плохой» холестерин из организма.
  • В4 – если в организме наблюдается недостаток холина, то будут проблемы с печенью, почками, нарушение работы нервной системы.
  • В5, если наблюдает недостаток этого витамина, то возникают неприятные симптомы апатия, слабость, вялость, так как В5 несет ответственность за общий тонус мышц, за терморегуляцию.
  • В6 – он помогает выработке серотонина, при недостатке у человека нарушается режим сна и бодрствования, появляются симптомы депрессии. Еще В6 избавляет организм от холестерина.
  • В7 – он помогает извлечь из поступаемой пищи питательные вещества.
  • В8 – антидепрессант. Помогает поддерживать нормальное функционирование нервной системы.
  • В9 – его роль в объединении нуклеиновых кислот, он помогает развиваться плоду в утробе матери.
  • В10 – он обеспечивает нормальное функционирование кишечника, является сильным антиоксидантом – помогает поддерживать кожу здоровой и молодой.
  • В11 – роль витамина — накапливать энергию для жизнедеятельности организма.
  • В12 – он улучшает память, помогает работе мозга, обеспечивает нормальное функционирование печени и мужской половой системы.
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В
Польза витаминов группы В

Советы по подбору витаминов

Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, необходимо следовать таким рекомендациям:

  1. Выявить необходимость в приеме витаминного комплекса, исходя из индивидуальных ощущений или характерных симптомов.
  2. Подобрать витаминный комплекс в соответствии с целью — профилактикой или лечением гипо- и авитаминоза.
  3. Правильно рассчитать ежедневную дозу, учитывая возраст, пол и вес.
  4. Скорректировать режим приема витаминного комплекса с учетом времени года (в холодный сезон организм, как правило, испытывает недостаток в витаминах).
  5. Оптимальное время приема препарата — утро, если нет других рекомендаций. Нежелательно принимать натощак.
Читайте также:  Аминокислоты — зачем они нужны и как их принимать?

Инструкция по подбору витаминов

  1. В профилактических целях лучше употреблять поливитаминные комплексы, в которые включены микро- и макроэлементы.
  2. Некоторым группам людей при подборе витаминов показаны повышенные дозировки (беременные и кормящие женщины, пациенты, страдающие остеопорозом, рахитом, нервными заболеваниями и дерматологическими болезнями).
  3. Избыточный прием жирорастворимых витаминов (A, D) может привести к гипервитаминозу.
  4. При подборе комплексов рекомендуется одновременный прием витаминов A и E, однако их применение должно быть дозированным во избежание перенасыщения.
  5. Одновременно стоит принимать B6 и магний.
  6. При подборе препаратов нужно учитывать, что B1 в присутствии меди, железа и витамина C может окислять B12.
  7. Достаточное количество аскорбиновой кислоты способствует усвоению кальция, магния, железа, хрома.

Чтобы подбор витаминов был оптимальным и удовлетворял реальные потребности Вашего организма, Вы можете пройти исследование с помощью панели «Нутригенетика — витамины» в медико-генетическом центре «Геномед».

Источники витаминов для волос

Маски для роста волос

Для того чтобы радоваться своему отражению в зеркале, необходимо полюбить и ежедневно «поглощать» самые полезные блюда, содержащие:

  • сливочное и растительное масло;
  • желтки яиц;
  • морковь;
  • неочищенные злаки и хлебные изделия из муки грубого помола;
  • различные виды орехов;
  • овощи и фрукты, богатые «аскорбинкой» (шиповник, перец, апельсины, черная смородина).

Но в наше время сложно быть уверенным в наличии действительно должного количества витаминов в продуктах, потенциально их содержащих. Поэтому многие прибегают к использованию аптечных витаминов или витаминных комплексов. Чтобы добиться успеха, а не умножения проблем, нужны знания определенных правил сочетаемости витаминных препаратов.

Аптечные витамины для великолепных локонов

Источники витаминов для волос

При этом стоит знать, какие вещества не стоит сочетать в одном курсе. Нельзя принимать одновременно:

  • тиамин, пиридоксин, ниацин, рибофлавин;
  • цианокобаламин и пиридоксин;
  • любые витамины из группы В и аскорбиновую кислоту.

От этого напрямую зависит положительный эффект их использования. В то же время «объединение усилий» некоторых из этих веществ приводит к очень хорошим результатам. Уместно сочетать:

  • аскорбиновую кислоту с ретинолом и токоферолом;
  • пиридоксин с рибофлавином;
  • аскорбиновую кислоту и токоферол.

Существует несколько способов насыщения волос и ногтей органическими соединениями, необходимыми для  здоровья и привлекательного вида:

  • витамины в таблетках;
  • капсулы и растворы;
  • инъекции;
  • спреи;
  • обертывания и маски.
Читайте также:  День благодарения: история помилования индейки

Применение витаминных курсов требует такой же системности, как и правильное питание. Выпив одноразово даже самый качественный или популярный витаминный комплекс, трудно ожидать реальных улучшений состояния организма.

Применять аптечные комплексы для здоровья волос и ногтей лучше после консультации со специалистом. Самой распространенной схемой приема поливитаминов в таблетках или капсулах является их употребление раз в полгода.

Продукты, содержащие полезные для волос элементы

Источники витаминов для волос

Маски могут быть изготовлены из продуктов питания, содержащих необходимые вещества. Масляные растворы витаминов, которые выпускаются как во флаконах, так и в капсулах – также прекрасная возможность самим изготовить очень действенную маску. Лучшие «домашние» процедуры можно делать с частотой раз в три-четыре дня. Но и этот вид ухода за волосами также должен быть регулярным. Частота проведения процедур в каждом конкретном случае зависит от степени повреждения волос.

Для того чтобы все полезные органические соединения усваивались, а не выводились из организма, необходимо учитывать особенность их сочетания с другими веществами: белками и жирами (особенно для жирорастворимых витаминов).

Нужно стараться продумывать меню таким образом, чтобы не допускать монодиет, питаться регулярно. Такой образ жизни и выбор продуктов должен стать привычным.

Где купить и какая цена на витамины для женщин

Разумеется, и эти, и любые другие витамины и добавки лучше всего покупать на сайте iHerb, все аргументы я перечисляла в своем гайде-путеводителе по этому сайту, так же  обязательно прочитайте мою статью про актуальные промокоды на сайте iherb, и как правильно их использовать, чтобы сделать покупки на сайте максимально выгодными.

Мой персональный код на скидку — ZVV540

Насколько хватает витаминов Alive! и сколько стоит день приема (цены привожу на день публикации)

Исходя из рекомендаций по приему —

Все мультивитамины для женщин на сайте 

Также могу рекомендовать проверенные надежные витаминно-минеральные комплексы с сайта с хорошими отзывами

  • Витамины с Омега-3 и без железа Carlson Labs, Super 2 Daily, Vitamins & Minerals, Iron-Free
  • Легендарный комплекс витаминов Солгар, содержащий минералы в хелатной форме  Solgar, Formula V, VM-75, Multiple Vitamins with Chelated Minerals

Все мультивитамины на сайте iHerb 

Недорогие витамины для иммунитета

Бюджетные препараты от дорогих отличаются не только ценой. При одинаковом составе у дешевых средств – больший риск побочных реакций из-за способа создания, низкой степени очистки и процента усвоения.

Часто дешевые комплексные витамины для взрослых содержат всего 3-4 элемента, лишены минералов, все вещества содержатся в малых дозах.

Такие средства менее эффективны, чем дорогие. Их принимают здоровые люди для профилактики.

Недорогие витамины для иммунитета

Ундевит

В препарате содержится 11 витаминов. Он улучшает процессы обмена, защищает от анемии, раннего старения. Ундевит выпускают в виде драже, назначают после лечения антибиотиками, ОРВИ, для профилактики заболеваний в пожилом возрасте. Препарат с осторожностью используют при болезнях печени, язве желудка. При длительном приеме возможны аллергические реакции, расстройство пищеварения. Цена за 50 шт. – 50 р.

Гендевит

Недорогие витамины для иммунитета

Комплекс из 11 витаминов с большим содержанием группы B улучшает обменные процессы, повышает тонус организма, укрепляет кости. Гендевит часто назначают при беременности и лактации курсом на месяц. По необходимости взрослые прием повторяют через 30–90 дней. Препарат разрешен всем, переносится хорошо, но может вызывать аллергические реакции. Цена упаковки на 50 шт. – 46 р.

Читайте также:  Как правильно сочетать питание и тренировки

Статьи по теме

  • Витамины для улучшения зрения — обзор самых эффективных с ценами
  • Витамины для пожилых людей: лучшие комплексы
  • Витамины для зубов — медикаментозные средства с описанием и составом

Ревит

Недорогие витамины для иммунитета

Препарат выпускается в форме драже, содержит тиамин, рибофлавин, ретинол, аскорбиновую кислоту. Ревит улучшает обмен веществ, устраняет дефицит указанных элементов, укрепляет иммунитет. Средство назначают при беременности, после ОРВИ, для профилактики простуды и гриппа осенью и весной. Противопоказаний и побочных действий у взрослых не выявлено. Средняя стоимость 100 шт. – 37 р.

Витрум

«Витрум» – один из лучших витаминных комплексов, поскольку содержит в одной таблетке суточную концентрацию всех необходимых человеку витаминов. При регулярном употреблении препарат способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшает состояние волос, костей, зубов и ногтей. Повышает устойчивость к различным заболеваниям. Компенсирует недостаток витаминов и минеральных веществ при отсутствии сбалансированного питания. «Витрум» поможет восстановить организм после длительной болезни, побороть хроническую усталость и снять переутомление. Поскольку препарат направлен скорее на лечение гиповитаминоза, чем его профилактику, перед началом приема нелишним будет проконсультироваться с врачом.

Витрум

Лучшие витамины для восстановления после болезней и травм

Каждая болезнь, как и серьезная травма, вносит свои коррективы в потребность организма в витаминах, и при этом можно выделить целый комплекс веществ, необходимых больному организму в период восстановления.

В первую очередь это витамины группы В, причём все вместе. Они регулируют все обменные процессы в организме, и именно от их наличия зависит скорость и качество восстановления тканей, заживление ран, восполнение кровопотери.

К этим витаминам следует добавить и минеральные компоненты: кальций, железо, магний и медь, необходимые для быстрой регенерации клеток крови.

Если болезнь инфекционная, то в первую очередь организм необходимо снабдить витаминами А, С, Е и Р — мощным витаминным комплексом, препятствующим различным процессам повреждения тканей болезнетворными агентами. Кроме того, витамины С и Е способствуют восстановлению количества антител, укреплению иммунитета и снятию воспалений. Вместе с этими витаминами хорошо работает микроэлемент селен.

Дополнительно при многих типичных болезнях и травмах организм особенно нуждается в витаминах К и Н, поддерживающих хорошее состояние кровеносных сосудов и способствующих быстрой регенерации кожи.

Разумеется, универсального витаминного препарата для всех болезней не существует. Но имеются специфические, которые должен прописывать врач.

Например, при очень тяжёлых общих повреждениях рекомендуется давать больному Геримакс, при диабете — Алфавит Диабет, при гриппе — Аевит. В принципе, в случае каждой болезни имеется свой наиболее подходящий препарат.

 Алфавит Тинейджер

Данный комплекс витаминов пользуется большой популярностью среди покупателей. В его основе лежит особая разработка. Специалисты изучили, какие вещества и как взаимодействуют между собой. Например, одни компоненты помогают лучшему усвоению других. На основе этих результатов создан Алфавит. В базовую структуру легли витамин Д и кальций, которые так необходимы детям 16-18 лет.

 Алфавит Тинейджер

Особым достоинством потребители считают отсутствие химических красителей и консервантов. В отзывах отмечается отличная задумка ученых: разделение полезных веществ по трем группам в зависимости от усваиваемости. Алфавит Тинейджер способствует поддержанию иммунитета, полноценной работе гормональной и нервной систем, улучшению состояния кожи. Плюс ко всему, имеет приемлемую цену.