Зачем нужно худеть девушкам и женщинам?

Основные советы по похудению в области живота и улучшению фигуры

Первым делом начните правильно говорить на эту тему. Произносите: «Я худею» (вместо «Я хочу похудеть») или «Я горжусь усилиями, которые прилагаю» (вместо «Я должна “пахать” и “пахать”).

Делая так вы подчеркиваете свои настоящие действия и желаемый результат, а не только процесс и планы.

После того, как вы изменили свое мышление, вы можете сосредоточиться на конкретных вещах, которые помогут вам сжечь лишний жир:

• Начинайте каждый день со стакана воды комнатной температуры с лимоном. В течение дня вы можете пить чай с шалфеем.
• Употребляйте растворимую клетчатку, сокращайте потребление рафинированных углеводов и не пропускайте приемы пищи.
• Исключите из своего рациона алкоголь и транс-жиры. Замените эти жиры на мононенасыщенные и увеличьте потребление белка.
• Научитесь справляться со стрессом и делайте аэробные и мышечные упражнения.
• Спите 7-9 часов в день.
• Потребляйте рыбу, такую ​​как лосось, скумбрия, сельдь и сардины.
• Ешьте пробиотические продукты, потому что они помогают сохранить здоровье кишечной флоры.

Подводя итог, напомним, что вы не получите результатов в течение нескольких недель или даже месяца. Скорее всего похудение не будет быстрым и легким процессом, но если вы будете следовать перечисленным выше рекомендациям,  вы точно начнете вести более здоровый образ жизни и в конце концов преобразите свое тело.

Включим немного музыки для настроения? Сейчас играет: Открыть сайт Клубер FM | Приложение для iOS | Приложение для Android

Я не хочу худеть, а вот мои близкие…

Часто бывает так, что нас заставляют садиться на диету мама-перфекционистка, подруги, одержимые диетами, или парень, который хочет, чтобы его девушка была похожа на модель с обложки глянцевого журнала. В таком случае желание похудеть – вовсе не наше, а наших близких. И прежде чем идти у них на поводу, стоит хорошенько подумать. Возможно, вам нужно не бороться с лишним весом, а разобраться в своих отношениях с близкими. И кстати, если ваш парень или муж настаивает на том, чтобы вы обрели идеальные формы, скорее всего, он на этом не остановится. И всегда будет находить, что еще можно «улучшить». Подумайте, нужны ли вам такие отношения. Счастливый союз лишь тот, в котором вас принимают такой, какая вы есть, не так ли?

Зачем худеть женщине?

• Чтобы чувствовать уверенность в себе;
• Чтобы быть моложе;
• Чтобы радоваться собственному внешнему виду;
• Чтобы покорять мужские сердца;
• Чтобы выглядеть на все сто, потому что у многих девушек в первую очередь толстеет лицо.
• Форма лица досталась с рождения и ничего не поделаешь. Даже если девушка худенькая, ее лицо может быть очень полным. Именно по этой причине толстеть категорически запрещено круглолицым. Не украшает;
• Чтобы в 20 лет не выглядеть на 30 лет. Чтобы в 30 лет не выглядеть на 40 лет;
• Чтобы гордиться своим плоским животом.

Многие уточняют, а зачем худеть к лету? К лету стоит худеть, чтобы показать свою идеальную фигуру на пляже, гордиться своей силой воли и своим собственным телом.

Зачем худеть мотивация

• Худеть нужно чтобы твой бойфренд гордился тобой.
• Чтобы ты выглядела на все сто.
• Молодеть, с помощью потери веса.
• Чтобы нравилась сама себе.
• Чтобы была уверена в себе.
• Чтобы быть красивой.
• Чтобы быть на высоте.
• Чтобы иметь красивый плоский живот.
• Чтобы лицо было худым.

Зачем худеть мужчине, ответ очевиден, как и женщине, чтобы быть в форме и чувствовать себя сексуальным. С обрюзгшим животиком не все мужчины способны себе нравится и привлекать дам.

Многие беременные женщины не понимают, зачем худеть перед родами. Чтобы легче было потом худеть после родов, и чтобы самочувствие улучшилось во время беременности. На здоровье ребенка лишний вес также способен повлиять. Увеличивая вес, ребенку сложнее родиться по родовым путям.

И еще такой момент — после родов каждая женщина хочет быть красивой и стройной.

Худеть или не худеть. Иметь плоский животик или нет, решать вам! И не говорите, что у вас нет времени есть полезную еду, нет силы воли и прочее. Вы просто не хотите. Кто хочет быть стройным, тот не ест. Кто не хочет, ищет причину в обстоятельствах, в самочувствии, в пищевом удовольствии.

Читать »Дневник худеющий после родов. День первый.»

Читайте »Дневник худеющий после родов. День второй.»

Читайте »Зачем мы едим? Третий день похудения. Прошло 2 недели. Отказ от мучного и сладкого»

Читайте »Не пережирай все будет хорошо! День четвертый.»

Читать »Ким Протасов и правильное питание. Отличная диета для вашего кошелька. Пятый день похудения.»

Читать »Пищевая добровольная диетическая тюрьма или отказ от вкусного в пользу полезного? Шестой день похудения»

Читать »День восьмой диеты без сладкого и килограммов сбросила за 23 дня?»

Александрова АлинаПоделитьсяДобавить в избранное × Добавить в избранное

Чтобы добавить страницу в избранное, нажмите Ctrl+D

ЗакрытьКомментарии ()

• Руслана Ответить

  Чтобы себе нравиться… не стыдно было в глаза смотреть окружающим

  17 апреля 2015, 14:04
• инкогнито Ответить

  тупые объяснения, но для стереотипного стада пойдет!

  10 апреля 2016, 18:48
• инкогнито Ответить

  объяснения для ограниченно мыслящих

  10 апреля 2016, 18:52

..» title=»Ctrl + Shift + Enter»>

Отдых для тела

Нельзя безопасно похудеть, сидя на диетах и каждый день стоя в трехминутной планке, но регулярно отказывая себе в здоровом сне. Регулярный недосып, умноженный на скудный рацион и постоянную усталость из-за занятий в спортзале, в рекордно короткий срок породит стресс, хроническую усталость, а потом и нарушение гормонального фона.

Высыпаться желательно в период с 10 вечера по 10 утра, так, чтобы время непрерывного сна было не менее 8 часов. В это время отдыхающий организм продуцирует гормоны, помогающие телу расщеплять жиры. К тому же, полноценный ночной отдых — залог бодрости на весь день (что особенно важно при занятиях спортом).

Также здоровый сон «делают»:

• прогулки на чистом воздухе перед сном;
• ортопедический матрас;
• спокойная обстановка перед сном;
• умиротворенный эмоциональный фон (из-за отказа от любимых блюд нервы женщин страдают, поэтому важна правильная подготовка к диете и применение легкого успокаивающего средства).

Когда у вас не хватает времени «на поесть», подумайте, почему в вашей собственной жизни дела вдруг стали важнее, чем вы сами

Есть — важно. Даже на бегу можно найти варианты здоровых перекусов. Ритм жизни скорее влияет на общий уровень стресса, а высокий уровень стресса, в свою очередь, влияет на частоту приемов пищи.

Когда человек постоянно куда-то спешит и дергается, он склонен есть чаще, чем расслабленный, спокойный человек. В данном случае, если у вас график «на бегу» и «семь пятниц на неделе и все тринадцатые», вам прописаны основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин), так как плотная здоровая еда дает ощущение сытости, что успокаивает нервную систему. Когда у вас не хватает времени «на поесть», задумайтесь, почему в вашей собственной жизни дела вдруг стали важнее, чем вы?

А если и это — не аргумент, мы предлагаем вам выход. Можно завести ассистента, который будет контролировать то, что вы едите, и помогать вам в подборе рационального питания на день с учетом тех забегаловок и магазинов, что встречаются на вашем пути. Нет времени готовить? Наставник подскажет, где и чем можно недорого перекусить во благо, а не во вред здоровью. А еще этот замечательный компаньон покажет несложные упражнения и напомнит об их выполнении, чтобы вы не только сбрасывали лишнее, но и приобретали более спортивные формы.

Где взять такого наставника? Он уже есть — это проект от MERA. Устанавливаете приложение на ваш гаджет, и эксперты в области здорового питания становятся вашими друзьями и кураторами. Они всегда рядом, на расстоянии одного сообщения. Они помогут вам соблюсти баланс в вашем питании и нагрузках, при этом вам не придется уделять им особого времени.

Наставники органично встроятся в ваше обычное ежедневное общение в мессенджерах и сделают вашу жизнь более «правильной» с точки зрения здоровья, вас — более привлекательными с точки зрения окружающих, а ваш путь к «форме» — мотивированным и простым. Все они имеют специальное образование и опыт в сфере диетологии и спорта.