10 признаков того, что у вас начался духовный рост

В субботу, 23 июня, на Крещатике в Киеве состоится большая самая йога-сессия в Украине. Во время события около 4 тыс. йогов установят международный рекорд.

Йога во время беременности

В период вынашивания ребенка женщине очень важно оставаться активной. Одной из лучших нагрузок во время беременности является йога, которая позволит вам снять усталость, избавиться от стресса, развить гибкость, улучшить кровообращение, нормализовать работу пищеварительной системы, облегчить боли в спине, снять отечность ног и многое другое. Более того, во время специальной йоги для беременных вы овладеете техниками дыхания, которые помогут вам в процессе родов, облегчив процесс появления ребенка на свет. Если вы находитесь в положении и решили заняться йогой, обязательно проконсультируйтесь у своего врача.

Материалы по теме:

Более половины офисных работников проводит в сидячем положении около 5–6 часов в день. Столь долгое отсутствие подвижности, без сомнения, не самым бла…

Йога в офисе: 10 полезных упражнений

Симптомы астмы проявляются в виде затрудненного дыхания, стеснений в груди, хрипов, одышки. От этого заболевания страдают миллионы людей во всём мире….

Способы облегчить симптомы астмы с помощью йоги

Йога – это самый короткий и приятный путь к здоровью! Это признают все – и приверженцы древних учений, и любители новейших практик. И если вы выбрали …

Виды йоги

Читайте также:  Занятие психолога: «Мы страха не боимся, с ним бороться учимся»

Боль в пояснице в основном бывает вызвана неправильным питанием, неверно подобранным матрасом или необходимостью часто находиться в какой-то неудобной…

Лечебная йога при болях в пояснице

С каждым годом йога становится более популярной, и всё большее количество людей проявляют интерес. Ведь это не только поддерживает тело в тонусе и рас…

Упражнения йоги для кишечника

Мы все время живём с риском отравить собственный организм. Наш собственный кишечник может стать реальной угрозой и привести к целому ряду заболеваний….

Позы Йоги для очищения кишечника

Признаки духовного роста

У вас появился какой-то дискомфорт

Причем он может быть физическим, психическим и эмоциональным. Это верный признак перемен в жизни. Возвращаясь к привычной жизни, вы испытываете комфортное состояние, и вам страшно выходить из этой зоны. Однако вы понимаете, что, только пересилив себя и сделав шаг, вы сможете многое поменять в своей жизни.

Вы стали испытывать новые ощущения

На вас словно нашло озарение, вы стали заниматься спортом, самообучением, медитацией, йогой. И вам начинает казаться, что сложные препятствия на пути мелкие, а трудные ситуации – понятные и простые.

Ваши взгляды на жизнь стали меняться

Это не случится молниеносно, но, спустя некоторое время, вы начнете мыслить совершенно иначе, и относиться к различным вещам совсем по-другому. Этого не стоит пугаться, это и есть ваши изменения и ваш духовный рост.

Вы начинаете «убирать» из своей жизни ненужных людей

Это правильно, нужно научиться избавляться от тех, кто не дает вам развиваться, тянет вас вниз, вытягивает из вас всю энергию. Будьте готовы к тому, что это могут быть и ваши родные люди.

Вы перестаете быть жертвой

Вы вдруг начинаете понимать, что вам срочно нужно избавиться от негатива, который вас окружает. Вам нужно избавиться от всего, что занижает вашу самооценку и что вгоняет вас в депрессию.

Вам становится тяжело общаться с людьми, которые препятствуют вашему развитию

Есть люди, которым не нравится, что вы хотите расти и развиваться. Это не потому, что они такие злые по отношению к вам, просто людям свойственно бояться выходить из зоны комфорта.

Ваши мысли порой вас утомляют

У всех нас есть внутренний голос. И вы стали замечать, что порой он вас сильно утомляет, ведь, казалось бы, вы думаете о ситуации в определенном направлении, но внутренний голос вам противится. А может, ваш внутренний голос пытается сообщить вам что-то очень важное? Со временем этот дискомфорт исчезнет, и вы научитесь слышать именно то, что вам нужно, и принимать правильные решения.

Вы больше не ищите легких путей

Вы вдруг поняли, что легкие пути – это не для вас. При этом вы не обязаны постоянно преодолевать трудности, но и бездействовать – это тоже не ваш вариант. Вы начинаете просто двигаться вперед, оступаться, и извлекать опыт, получать новые впечатления. Вы не боитесь меняться и решать свои проблемы.

Вы перестали бояться рисковать

Вы вдруг стали чувствовать, что хотите изменений в своей жизни, что вам требуются новые яркие впечатления, и вы получаете колоссальное удовольствие от того, что раньше вам казалось не под силу. Вас тянет на риск.

Теперь вы воспринимаете свою жизнь, как путешествие

Теперь для вас каждая минута жизни наполнена смыслом, и вы стараетесь прожить все мгновения ярко. Вы не боитесь изменений, вы воспринимаете их, как что-то данное свыше.

Цените каждую мелочь, получайте удовольствие от каждого шага, который вы осуществляете, и который приближает вас к цели. Прекрасен сам процесс, а не конечный результат.

Вам есть, что добавить к этому списку?

Не практикуйте йогу минимум часа, если:

  • Вы находитесь во взбудораженном состоянии
  • Вы занимались активной физической деятельностью
  • Вы посетили баню

Будет лучше, если вы сделаете перерыв хотя бы 5-6 часов. Дело в том, что во всех этих случаях организм находится под влиянием симпатической части вегетативной нервной системы. А занятия йогой активизируют противоположную, парасиматическую часть. Занятия йогой в таком состоянии будут похожи на действия водителя, который пытается одновременно жать на педали газа и тормоза. Но если с автомобилем это в некоторых ситуацих может быть полезно, то в реальной жизни могут случиться… неожиданности.

Ну и помните, что не надо практиковать на полный желудок. Подождите несколько часов. Если же перед занятиями йогой вы чувствуете голод — выпейте немного воды или съешьте какой-нибудь фрукт. Не наедайтесь. А то торможение будет слишком уж заначительное. Да и просто это неудобно — заниматься и слушать, как внутри громко перетекают внутренние жидкости 🙂

Акройога, парная йога

Парная йога

Чем-то похожа на флай-йогу, только роль гамака выполняет партнер. С его помощью можно делать различные балансы, прогибы, силовые асаны, расслабляться.

Акройога, парная йога

Кто может возмущаться: любители классической йоги, потому что йога — это когда один на один с собой и своим дыханием. Это конкретные асаны в конкретном выполнении, без всяких «покрутите меня на ручках».

Почему это все-таки йога: потому что медитативное внимательное состояние с опорой на партнера — очень даже по-йожески. Пусть это не альтернатива йоге соло, но отличное дополнение, развлечение… Называйте как хотите. Совместная практика позволяет лучше почувствовать друг друга и себя, а заодно и себя и весь мир вокруг, учит доверять и расслабляться, учит ответственности и внимательности.

Спорт — это борьба со стрессом

Основные симптомы современного городского жителя — это постоянное чувство утомленности, раздраженности и стресса. Иной раз после рабочего дня не хочется с дивана вставать, не то, что в тренажерку идти. На этот случай есть совет — заведите привычку делать 10-20-минутную разминку и растяжку каждый вечер. Спустя 2 недели вы увидите, как стресс отступает, а тело становится более подвижным. Вот, что творят всего-то 20 минут!

Чтобы вы не отложили занятие на потом (то есть навсегда), мы даже подыскали пару вариантов. Не ленитесь и сделайте зарядку прямо сейчас!