Абхая мудра — древний жест защиты и добрых намерений

Целительные  мудры впервые возникли более 2 тыс. лет назад в Китае.  Восточные мудрецы считают, что организм человека постоянно поддерживается не только пищей, которую он принимает, но и энергией, получаемой из Космоса.

Влияние Ашвини на организм

Практика Ашвини при регулярном и грамотном выполнении оказывает положительный эффект на организм. Влияние Ашвини проявляется одновременно на нескольких уровнях влияния — энергетическом, эмоциональном и физическом.

Влияние Ашвини на организм
Уровень влияния Воздействие практики Ашвини
Тонкий план (аура и чакры) Предотвращает утечку праны через нижние врата тела. Направляет энергетические потоки вверх, трансформируясь в сексуальную энергию. Контролирует избыточность апана вайю — энергии нижней части тела. Готовит тело к освоению практики Мула Бандха.
Эмоции Практика способствует объединению праны и апаны. Это позволяет сознанию выйти за пределы двойственности, а на эмоциональном уровне ощутить целостное состояние внутреннего покоя.
Здоровье Упражнение способствует избавлению от запора. Сокращения мускулатуры сфинктера ануса (кольцевая мускулатура, окружающая заднепроходный канал) позволяют улучшить перистальтику кишечника, его выделительную функцию.

Происходит нормализация функционирования мочеполовой системы.

Оказывается положительное влияние на состояние вен вокруг прямой кишки при геморрое.

Отмечается общее укрепление мускулатуры промежности и сфинктера ануса.

Практика Ашвини — отличная профилактика застоя крови в области промежности.

Как работают мудры

  • лучшие мудры освобождают, либо замыкают энергетические каналы, которыми буквально пронизано тело человека;
  • уникальность этой практики в том, что ее можно проводить в любое время дня – на прогулке, сидя в удобной позе или лежа в постели;
  • чтобы получить наиболее впечатляющий результат, мудры стоит выполнять в расслабленном состоянии, с закрытыми глазами. Позаботьтесь о том, чтобы вас при этом ничего не отвлекало;
  • эксперты советуют представить на внутреннем экране сознания приятный для вас цвет. Это позволит достичь максимального физического и умственного расслабления. 

Хотите узнать, как именно нужно выполнять лучшие мудры?

Как работают мудры

Читайте нашу статью:

Как правильно выполнять мудры

Что такое мудра

Это точная позиция пальцев и кистей рук. Санскрит трактует понятие как «дарующее мудрость». Жесты ставят по строгим канонам. Они выражают состояние духа, настроение, эмоции, развивают способность чувствовать энергетические потоки, помогают наполниться силами.

Что такое мудра

В другом понимании мудра – мистический жест пальцев.

Совершенная форма символизирует энергию, передает мощный посыл. Мудрой может стать любой жест, сделанный с правильным внутренним настроем. Технику часто используют вместе с пранаямами и асанами для укрепления здоровья, борьбы с болезнями.

Мудра «Детоксификации, обеззараживания» (Пуута-Мудра)

, просмотров: 10426

На краю земли, там, где никогда не тает лед и белая собака, высунув красный язык, ждет своего часа, живет Пууту. Каждое утро он выходит на берег океана и зовет птицу Кра. И каждое утро птица прилетает и приносит ему сеть. Пууту берет сеть, садится на птицу Кра и взлетает в небо. Пууту хочет поймать Солнце.

Эта Мудра очищает организм от токсинов, шлаков и различных загрязнений как физических, так эмоциональных и энергетических.

Мудра

Техника выполнения:

Обе руки: Концом большого пальца прикоснитесь к боковой поверхности третьей фаланги безымянного пальца. Остальные пальцы без напряжения расставьте в стороны.

Как правильно заниматься мудрами

Для занятий мудрами выберите место, где вам никто не будет мешать. Когда вы научитесь чувствовать энергию, получаемую в процессе выполнения определенной мудры, вы легко сможете воспроизводить ее в любом месте. Занятия лучше всего делать сидя по — турецки, со скрещенными ногами, но, если такой возможности нет, можно сидеть на стуле, распределив свой вес равномерно на обе стопы. Спину надо держать прямо, давая возможность энергиям свободно перемещаться по телу и оказывать именно то воздействие, для которого вы, собственно, и делаете мудру. Вы не должны испытывать боли или напряжения в спине.

Мудра пальцев выполняется в любое время суток. Единственное условие: никогда не занимайтесь упражнениями на полный желудок. После еды надо выждать 1-1.5 часа для усвоения пищи и только потом заниматься мудрами. Каждая мудра выполняется не менее трех минут. Впоследствии, когда вы научитесь пробуждать энергию, вы можете постепенно продлить время и довести до тридцать одной минуты.

Как правильно заниматься мудрами

Большинство мудр дают быстрый результат. Если перед вами стоят трудные задачи, серьезные проблемы, потребуются настойчивость и дисциплина. Рекомендуется делать мудры дважды в день. Такие тренировки обязательно дадут ожидаемый эффект. Вы ощутите в себе перемену, которая приведет вас к решению вашей проблемы.

При выполнении мудр важно правильно дышать. Есть два основных типа дыхания: медленный и быстрый.

Медленное глубокое дыхание

Вы делаете медленный и полный вдох через нос и такой же выдох. На вдохе расправьте грудь, расслабьте живот. На выдохе опустите плечи, втяните живот, таким образом освобождая легкие от воздуха. Такое дыхание расслабляет, успокаивает и вселяет терпение.

Как правильно заниматься мудрами

Быстрое дыхание

Вдохи и выдохи через нос делаются быстро. Вдох по длительности равен выдоху. Такое дыхание бодрит. Оба типа дыхания целительны и прекрасно очищают. Выполняя мудры, осуществляя правильное дыхание, вы сможете погрузиться в состояние медитации. Ваша интуиция, личный магнетизм, энергетические вибрации неизмеримо возрастут.

Любая йога мудра требует концентрации на энергетическом центре — в области третьего глаза, находящегося между бровями.

Если в процессе выполнения мудр ваш ум отвлечется на что-то другое, мягко направьте внимание на череду вдохов и выдохов и на руки. Выполнение мудр воздействует на всех по-разному. Кто-то ощущает покалывание в руках и ладонях, кого-то внезапно пронзает поток энергии, перемещающийся по позвоночнику и по телу.

Как правильно заниматься мудрами

Различных мудр много, вот некоторые из них:

Мудра пальцев Ушас

Эта мудра выполняется по утрам, после пробуждения. Она усиливает поток творческой энергии и радости жизни. Лежа в постели, поместите сложенные в замок руки на затылок. Несколько раз глубоко и энергично вдохните, затем откройте рот и глаза и разверните локти к подушке. Двумя руками держите замок так, чтобы большой палец правой руки находился над левым и немного нажимал на него. Женщинам надо держать большой палец правой руки между большим и указательным пальцами левой руки, нажимая на него большим пальцем левой руки.

Мудра пальцев Кубера

Как правильно заниматься мудрами

Она посвящена богу богатства. Кончики среднего, указательного и большого пальцев соединяются вместе, безымянный палец и мизинец должны быть согнуты и расслаблены на середине ладони. Делается эта мудра обеими руками. Три задействованных пальца представляют Марс (силу), Юпитер великолепие) и Сатурн (концентрацию на основном), что является очень сильной комбинацией.

Мудра пальцев Лотос

Этот цветок – это символ чистоты. Мудра раскрывает сердечный центр, наполняя энергией любви и милосердия. Хорошо помогает в период отчаяния или одиночества. Руки сложите вместе, пальцы выпрямите и расслабьте. Прикоснитесь подушечками мизинцев, больших пальцев и нижними частями ладоней. Когда руки закрыты, они похожи на закрытый бутон лотоса, когда открыты и пальцы широко выпрямлены  на раскрытие бутона. Сделайте четыре глубоких вдоха-выдоха и закройте бутон, коснувшись ногтями пальцев обеих рук, затем соедините пальцы тыльной стороной, а потом расслабьте их, свесив вниз. Дальше верните руки назад в положение бутона и откройте цветок, повторяя так несколько раз.

Всегда развивайтесь и работайте над собой. Никогда не останавливайтесь! Мечтайте, стройте планы и верьте в чудеса!

Как правильно заниматься мудрами

Мудры

Мудра, в переводе с санскрита — «печать», «знак». Развивают способность управления и чувства токов энергии. Мудры способствуют очищению энергетических центров и каналов, что нормализует течения жизненной энергии.

Основные мудры.

Набхи-мудра(Намо-бандха)

В переводе с санскрита – «Символ неба». Замыкает энергетические каналы, что предотвращает рассеивание энергии в области головы.

Техника выполнения:

Кончик языка плотно прижимается к верхнему небу сразу за зубами, либо посередине неба, где твердая часть неба переходит в более мягкую. Рекомендуется выполнять мудру во время практики пранаям, асан, медетации.

Эффекты:

Регулирует работу эндокринных желез, пробуждает сознание.

Кистевые мудры

Представляют собой комбинации соединения пальцев и изменение положения кистей в пространстве. Мудры меняют направление потоков энергии внутри нашего тела, подобно разным соединениям электрических проводов, при которых меняется направление движения тока.

Джняна мудра

Мудра знания.

Техника выполнения:

Кончики больших и указательных пальцев каждой руки соединены и образуют кольцо. Три оставшихся пальца выпрямлены.

Если кисти рук расположены ладонями вниз, то такая мудра называется Джняна, если ладони вверх – Чин-мудра(мудра сознания).

Эффекты:

Повышает силу разума, концентрацию, помогает от головной боли, бессонницы, депрессии. Способствует эффективному проникновению в глубину знаний.

Дхьяна мудра

Мудра сосредоточенности. Так же известна как мудра Будды. Она зачастую исполнена на изображениях медитирующего Будды.

Техника выполнения:

Тыльная сторона ладони правой руки лежит поверх ладони левой руки, подушечки больших пальцев соединены.

Эффекты:

Регулирует внутренний диалог, освобождает ум от мыслей. Используется, в основном, для вхождения в медитативное состояние.

Заключение.

Нам даны серьезные инструменты, работающие с энергиями тела. Сознательный контроль токов энергий позволит очистить как ментальные, так и физические барьеры, тем самым поднимая ваш уровень на новые высоты. Поняв назначение, принцип работы мудр и бандх, можно значительно повысить эффективность медитации, пранаям или асан, комбинируя их в своей практике.

Методика выполнения мудр

 Буддийские мудры выполнять лучше в спокойной обстановке, повернув лицо на восток. В случае особой необходимости, когда требуется срочная помощь, их можно выполнять и на прогулке, и в транспорте и во время обеденного перерыва на работе, сидя, стоя, лежа – как угодно. Некоторые специалисты утверждают, что лучше выполнять целительные мудры, в позе лотоса.

Упражнения выполняйте без усилий и напряжения обеими руками.  Продолжительность каждой мудры –  от 10 до 30 минут. Если нет возможности продержать сложенную комбинацию из пальцев положенное время, его можно поделить на несколько подходов по 10-15 минут каждый, чтобы в общей сложности было 30 минут.

Обратите внимание на свой настрой. Перед выполнением, необходимо быть в спокойном состоянии, при внутренней уверенности, что вам это поможет. Складывание мудр из пальцев нормализует не только внутренние энергетические потоки, но и действует на внешние. Именно, на этом основаны методы лечения бесконтактным массажем и такой же методикой пользуются экстрасенсы. Зная, какая мудра от чего помогает, можно оказывать помощь близким людям, достаточно лишь сложить пальцы в определенную комбинацию и находится рядом.

Во время выполнения мудр нельзя отвлекаться, разговаривать, смотреть телевизор, необходимо сосредоточиться на своем внутреннем состоянии.

Не забывайте, что целительные мудры, это не панацея от всех бед. Они не могут полностью вылечить заболевание, но дают своеобразный толчок организму – начать бороться с болезнями. Они дают дополнительный энергетический импульс, направленный на излечение больного органа. Почему бы этим не воспользоваться?  Ведь они совершенно безвредны.

Читайте далее, мудры для памяти и внимания.

Мудра гьян

Перед тем, как приступить к практике мудры от бессонницы, оцените свои физические возможности, поскольку оптимальный вариант выполнения предполагает, что все время вы проведете, сидя в позе «падмасана» (именуемая еще «лотос») или хотя бы со скрещенными ногами. Необходимо, чтобы вам было комфортно, и вас не отвлекали мысли типа: «Когда же это все закончится, и я смогу сесть в кресло?»

Мудра гьян

Если же вы осознаете, что не сможете выполнить эти условия, тогда просто сядьте на стул с прямой спинкой так, чтобы обе ваши ступни полностью соприкасались с полом.

Чем поможет

Если человек чувствует, что над ним сгущаются тучи, и его начинает одолевать беспокойство и опасения, выполнение Абхаи спасёт от страха, тревожности и поспособствует установлению лучшего контакта с окружающими. Когда практикующий смотрит на избранное для медитации божество, у которого рука в положении Абхая, он может быть уверен, что божество окажет ему покровительство.

Чем поможет

Выполнять мудру можно, как только появится необходимость развеять страх. Ограничений по частоте и длительности применения не существует.

Мудра Флейта майтрейи

Сплетенная из пальцев флейта поможет тем, кто мало времени проводит на свежем воздухе. Она вдохнет силы в ослабленные легкие и зарядит энергией на весь день. Флейта майтрейи способствует нормализации обменных процессов, излечивает щитовидную железу, благотворно влияет на органы дыхания. Мудру используют для раскрытия чакры Вишудха.

Техника выполнения: для начала соедините большие пальцы в области подушечек. Далее переплетите руки, как показано на картинке.

Практиковать мудру следует, обратившись лицом по направлению к Востоку. Результат зависит от правильной постановки дыхания: вдох – небольшая задержка дыхания – выдох.

Читайте также:  Йога при коксартрозе тазобедренного сустава