Философия и практика Йоги на современном этапе

Йога стала групповой не так давно — в эпоху расцвета йога-студий, ретритов, медиа. Изначально асаны использовались как терапия, уникально подбираемая под каждого ученика. Более того, Шэрон Гэннон, создательница направления дживамукти-йоги, говорит, что «йога — наше естественное состояние. Но мы можем применять методы йоги, когда понимаем, что сопротивляемся своему естественному состоянию». 

Хатха-йога

Какое бы направление вы в итоге ни выбрали, оно является ответвлением хатха-йоги, так как цель любой практики — «читта вритти ниродха», остановка колебаний ума. Это заключил Патанджали в «Йога-сутрах» — одном из первоисточников йоги.

Классы по хатхе отличаются особым вниманием к отстройке асан и медитативному состоянию в них. Во время класса асан разбирается немного, хотя это зависит от плана преподавателя. И музыка, и тип практики, и темп зависят также от него. Например, есть хатха, похожая по интенсивности на виньясу — или, наоборот, на спокойную йогу Айенгара.

Однако, если вы попадете на класс, где хатха дается в более-менее классическом варианте, вы ощутите, что ваш фокус медленно скользит с тела на дыхание, с дыхания — на состояние сознания, с состояния сознания — снова на тело. Терапия психики через терапию физики — пожалуй, это направление можно обрисовать так. Хатха-йога опирается на первоисточники, на классику и на те анатомические акценты, которые изначально можно увидеть в рекомендованной литературе.

Силовая йога происходит от Аштанга

Силовая йога стала известна миру в начале 90-х годов и начало свое путешествие по миру с США. Корни силовой йоги выходит из старой традиционной йоги – аштанга (Шри К. Паттабхи. Джойс).

Силовая йога происходит от Аштанга

Наиболее влиятельный вклад в развитие тренинга внесли студенты из США: Брайан Кест (Лос-Анджелес), Бендер Берч (Нью-Йорк) и Барон Батист (Бостон). Эти мастера йоги решили разработать новую концепцию йоги, которая стала бы ближе и доступнее для людей западной цивилизации. Они использовали учения своего учителя Шри Джойса, но создали еще более динамичный вариант упражнений, содержащий элементы фитнеса.

Для достижения своей цели, они до минимума сократили пранаямы (дыхательные упражнения и техники), медитации и мантры. Их йогический комплекс упражнений силовой йоги стал системой обучения для всех и каждого.

Силовая йога происходит от Аштанга

Силовая йога для начинающих и уверенных практиков берет нас в долгое путешествие, цель которого самовосприятие, дает ощущение силы и устраняет эмоциональную и физическую блокировку. Движение, как форма медитации, успокаивает дух и открывает сердце.

Тибетская йога движения: корни уходят в древность

Это и есть янтра – движение

Тибетская йога – это буддийская параллель индуистской хатха-йоги. Второе её название – янтра-йога. Слово «янтра» – это, прежде всего, изображения для медитаций наподобие мандалы. Но так же оно значит «движение», потому эту практику восточных монахов называют ещё «тибетская йога дыхания и движения». Она представляет собой комплекс физических и дыхательных упражнений, наподобие хатха-йоги. Но янтра отличается тем, что всё внимание здесь сосредоточивается на движении.

Тибетская йога движения: корни уходят в древность

Хатха-йога базируется на статичных асанах. В ней есть динамические крийи и виньясы, но основа, всё-таки, в статике. Тибетская йога дыхания и движения основывается на том, что в упражнении ценно каждое мгновение. Значит, нужно одинаково внимательно относиться к входу в асану, нахождении в ней и к выходу из неё, всем этим этапам уделяется равное количество времени.

Читайте также:  Мантра Ваджрапани – Ом Ваджрапани Хум Пе (читать 108 раз)

В книге «Тибетская йога тела, речи и ума» говорится о том, что янтра была создана в VIII веке. Она содержала комплекс ца лунг, и многие другие упражнения. Всё это могло остаться тайной практикой буддийских лам, но в середине прошлого века Тибет был охвачен войной. Многие учителя оказались в изгнании в Европе. Так янтра, ца лунг и другие практики стали доступны и нам. Сейчас даже можно найти видео, обучающее тибетской йоге.

Индийские йоги — кто они?

Такое название имел популярны еще в СССР фильм о йогинах. Однозначного ответа, кстати, он не дает. Как видно, вопрос остается актуальным и сегодня. На самом деле суть спора в том, что, собственно, называть йогой: сложный религиозный философский комплекс или модный вид экзотической гимнастики, ставший популярным в мире?

Первый был однозначно создан в Индии, а второй — несомненно на Западе. Слово "йога" происходит от индоевропейского корня "юдж" — обуздание, воспитание (отсюда, кстати, английское yoke (ярмо) и русское "иго"). Йогины мечтали освободиться от бесконечной цепи перерождений и "обуздывали" себя ради этой духовной цели. Они и выработали ряд поз "асан", чтобы, не отвлекаясь от размышлений и медитаций, активизировать некую внутреннюю энергию, которую можно направить на достижение этой цели.

Но охватившая сегодня мир мода на гимнастику асан имеет к настоящей и древней индийской йоге весьма опосредованное отношение. Большинство идущих в секции думают о здоровье, гибкости, общем улучшении самочувствия, но вряд ли о том, чтобы соскочить с "бесконечного колеса перерождений". На самом деле в этом и есть суть спора.

"Йога так же стара как Вселенная, поскольку это — и путь, и цель. Цель — реализация Врожденной Природы Вселенной, Самого Высокого Существа: Мировой души!" — убеждает "Эйшн эйдж".

То есть йога как комплекс духовных и физических методик или одна из ортодоксальных даршан (школ индуизма) — удел немногих подвижников и мудрецов — известна в Индии с древности. Йога как массовая оздоровительная гимнастика, вариант экзотического фитнеса с ароматом восточных пряностей — явление западное. Даже в Индию в таком виде она пришла с Запада — издревле никакие простые крестьяне или горожане здесь никогда ничем подобным не занимались.

На многие понятия и методики йоги (медитацию, например) претендует Индия. Но при этом правда и то, что европейская гимнастика на рубеже XIX и XX веков оказала на индийских йогинов влияние. Например, на систему известного индийского популяризатора йоги Тирумалаи Кришнамачарьи (1888 — 1989), которая в свою очередь повлияла на многие популярные сегодня йогические практики.

Читайте также:  12 удивительных преимуществ йоги для здоровья женщины

Распространение Йоги по миру

В результате миссионерской деятельности Вивекананды, ученика Рамакришны, в конце XIX века йога становится популярной в США и развивается по новым направлениям.

Отметим общество «Трансцендентальной медитации», которое основал в б0-х годах Махариши Махеш Йоги, использующий специфическую психотехнику медитации.

В результате просветительской деятельности Вивекананды и Аткинсона (йог Рамачарака), учение йоги в начале XX века приобретает широкую известность в России.

В прошлом веке стали известны такие российские авторитеты йоги, как Георгий Гурджиев и Борис Сахаров.

Требование восстановления первоначальной целостности учения привело к возникновению в Индии, уже в наше время, интегральной йоги Ауробиндо Гхоша — системы, утверждающей необходимость синтетического использования методов йоги в условиях динамичной социальной жизни. Получивший юридическое образование в Кембриджском колледже, Ауробиндо применил к различным системам йоги аналитические методы западной философии и создал учение, которое впоследствии было названо Интегральной Йогой. Пытаясь связно объяснить и классифицировать пережитые им во время медитативных практик духовные озарения, он изложил свое учение наукообразным языком в многотомных, многостраничных трудах, содержащих сложные метафизические построения.

За последнее время стали известны и другие интегральные системы, пытающиеся восстановить и развить некогда единое учение йоги. Однако следует иметь ввиду, что при синтезе таких систем существует опасность механического объединения элементов из различных направлений, например, карма-, хатха- и раджа-йоги.

Конечная цель натховского пути

Конечная цель натховского пути – это достижение богореализации в этом мире. Т.е. это означает, что при полной завершенности садханы йоги вы становитесь свободными от всех ограничений времени и пространства, а все временное и ограниченное вы воспринимаете как свою творческую энергию, которая также является частью вашей истинной природы, Атмана.

Вы становитесь одновременно полностью отстранены от всего мира, и так же полностью в него погружены. Это состояние освобождения в этом мире называется дживанмукти. Тело человека рассматривается как вселенная – кула, а то, что за ее пределами – акула; при их соединении акула полностью расцветает в проявлении кула, и достигается ни с чем не сравнимое блаженство – кайвальянанда.

В таком состоянии тело наполняется нектаром бессмертия, йогин может действительно сделать тело бессмертным, и в нем проявятся все иные совершенства. Натховская традиция является формой тантрической йоги, но она может включать в себя любые формы веры. Кроме того, в связи с тем, что совершенное состояние – за пределами понятий многих традиций, практике натхов в той или иной степени может следовать даже атеист, до тех пор, пока он себе практически не подтвердит ту или иную истину, на уровне своего практического опыта.

Это же состояние называется достижением самарасьи в своём теле, осознанием тождества Параматмы, Атмы и Дживатмы (Адеша), а также тождества своего тела – «Вьяшти-пинда», и космического трансцендентного тела Шивы – «Пара-пинда».

Читайте также:  Йога для начинающих: комплекс занятий в домашних условиях

Стилистика йоги

Если же у вас достаточно плотный рабочий график, или же поблизости нет ни одной школы йоги (и такое случается), можете смело попробовать практиковать йогу дома, самостоятельно. К счастью, сейчас огромное количество полезной информации о йоге как источнике духовного развития. Для начала, выберите стилистику йоги, которая вам близка. К примеру, это может быть:

1. Хатха-йога

Основное внимание в данной стилистике йоги уделяется физическому здоровью.

Это один самых практичных и распространённых видов йоги. Основная философия предполагает выполнение различных физических упражнений, направленных на улучшение иммунитета, уравнение гормонального фона, улучшения эластичности мышц и связок. Асаны(позы) выполняются в статичном варианте и задерживаются на несколько минут. Хатаха-йога как будто выстраивает ваше тело вновь и уделяет очень много внимания важным, но мелким деталям, таким как повороты туловища, статичные растяжки, удержания позиций.

2. Шиванада-йога

Так же подразумевает удержание в статике различных позиций, но в отличии от предыдущего варианта, направлена на достижение духовной релаксации с помощью медитирования. Данная разновидность отлично подходит в случае выбора йоги как пути духовного развития.

3. Кундалини-йога

Представляет собой сложный комплекс упражнений, умноженных на глубокое духовное понимание внутреннего “Я”. Это набор динамических упражнений, где позы с завидной быстротой сменяют одна другую. Данная стилистика йоги призвана раскрыть ваши энергетические каналы с помощью особых техник дыхания и медитации.

Йога для духовного развития — это отличное решение для человека, который принял себя и решил самосовершенствоваться как духовно, так и физически. Йога с каждым днем будет помогать вам становиться лучше, иметь более ясный ум, устойчивость и отличное физическое состояние на многие годы.

Позвольте всему прийти в свое время. Саженцу и дереву требуется должное время, чтобы вырасти при подходящих условиях, так почему же мы — люди, должны отличаться. Вырасти в йоге означает расти в жизни, нужны соответствующие условия, но когда начнешь это чувствовать, ты поймешь, что оно настоящее. © Сарасвати

Формы занятий

В Аштанга йоге существуют 2 вида практики: майсор-класс и лед-класс.

Майсор-класс по Аштанга йоге

Описание форм:

Формы занятий
  • Майсор-класс. Инструктора для группы в целом здесь нет, занимающийся выполняет собственную практику, преподаватель же помогает всем индивидуально. Как только человек готов к новым асанам, он дает ему инструкции. Это эффективный способ изучения йоги, который «подстраивается» под индивидуальный ритм человека. И в то же время занимающийся вправе обратиться за помощью к инструктору. Он не пытается угнаться за темпом группы.
  • Лед-класс. Предполагает выполнение Первой серии Аштанга йоги. Полное руководство преподавателя, отсутствие новичков, проверка собственных возможностей – так можно тезисно обозначить эту форму занятий.

Учтите, что практикующие Аштангу занимаются 6 раз в неделю. Но новички должны постепенно входить в этот ритм, стремясь к его поддержанию.