Йога для потенции мужчин: 5 лучших упражнений для мужского здоровья

Впервые «АиФ на Дону» написали о маленькой певице Вике Оганнисян шесть лет назад. Тогда редакция, а потом и тысячи наших читателей недоумевали, почему её, вундеркинда с уникальным голосом, в Ростове будто не замечают.

Подробный обзор

Перед судом предстал газовик Александр Ивантютин, который, по материалам дела, нарушил технику безопасности, что повлекло гибель 23-летней девушки. Сирота Виктория Филиппова получила квартиру от государства, радовалась переезду, почти доделала ремонт, планировала устроить новоселье. Это была рядовая проверка газового оборудования, но самонадеянность мастера привела к трагедии.

Поделитесь этой новостью //

Взрыв был такой силы, что в квартире не осталось ни одного целого окна. Родственница погибшей Анастасия Филиппова — последняя, кто разговаривала по телефону с Викой. Вспоминает: они должны были встретиться вечером, однако в назначенный час трубку никто не взял.

Анастасия Филиппова, родственница Виктории Филипповой: «В мечтах, в сердце у нее было то, что в январе она должна была выйти замуж. И очень хотела дачку, деревья, цветы сажать, которые она так любит».

Квартиру Виктория Филиппова получила от государства. Занималась обустройством, купила мебель. За три дня до взрыва закончила ремонт на кухне.

Светлана Дымовская, сестра Виктории Филипповой: «Когда ей позвонили и сказали, чтобы она ехала на осмотр этой квартиры, то она была в восторге. Была сказала, что, как получит квартиру, сразу сделает ремонт, купит собственную мебель».

Ивантютин должен был провести плановый запуск газового котла. Во время осмотра слесарь обнаружил в трубе так называемую воздушную пробку и решил сам ее устранить, позабыв о мерах предосторожности.

Наталия Рудник, старший помощник руководителя управления по взаимодействию со СМИ СУ СК России по Волгоградской области: «Допустил грубейшие нарушения производственного процесса. Он отсоединил газовую трубку от установленного в кухне котла и стал производить продувку стояка. Все это привело к утечке и концентрации в закрытом пространстве опасного вещества. От непроизвольного искрообразования произошло воспламенение скопившейся в помещении газовоздушной смеси и последующий взрыв».

В больницу вместе с Викторией попал сам Ивантютин, а также женщина — контролер газовой службы. За жизнь девушки медики боролись две недели. Врачи сделали все возможное, но чуда не произошло — у Виктории диагностировали ожоги 70% тела. Обвиняемый и его коллега не получили серьезных травм.

Уголовное дело возбудили по статье «Оказание услуг не отвечающих требованиям безопасности». Ивантютину грозит до шести лет лишения свободы. Квартиру, в которой произошел взрыв, восстановили и в ближайшее время передадут другому сироте, который стоит в очереди на получение жилья.

Новости СМИ2

«Затащила в душевую и облила водой в одежде»

Сергей сообщил Москве 24, что 28 января после возвращения из детского сада заметил, что на теле ребенка есть ссадины. Сын рассказал отцу, что ссадины появились по причине того, что он «нашкодничал на занятии».

Мы были в шоке от того, как это выглядело: как будто ребенок под бетономешалку попал. Расцарапан полностью живот, руки, на запястьях следы от того, что его хватали, всюду ссадины – на руках, лопатках, локтях, Данильченкоотец ребенка

«Он не мог найти какую-то карточку, которую от него требовала Кристина Борисовна, сказал, что расплакался, и она повела его умывать. Она умыла его в детской раковине, после этого ребенок еще больше разнервничался», – рассказал Сергей.

Йога для потенции мужчин: 5 лучших упражнений для мужского здоровья

После чего, со слов ребенка, воспитательница повела его уже к большой раковине и засунула голову под струю холодной воды. Затем Кристина Борисовна вновь заставила мальчика искать карточки, что он делать уже не захотел.

Она оттащила его в душ, затащила в душевую кабину, облила водой в одежде и заставила раздеваться и отжимать свою одежду. И оставила там. Он разделся, отжал одежду, начал вылезать из кабины и упал на Данильченкоотец ребенка

Какую именно должность в садике занимает Кристина Борисовна, неизвестно. Данильченко сообщил, что она может быть директором по развитию филиала, а также именует себя психологом. В самом частном детском саду отказались давать комментарии корреспонденту Москвы 24.

Йога в современном мире — это не философия и даже не физкультура. Это мода, которой тысячи человек пытаются следовать, стремясь к здоровому образу жизни. Но далеко не всегда занятия йогой могут быть полезными. Неквалифицированные тренеры и онлайн-курсы могут серьёзно покалечить. Лайф выяснил, как не стать жертвой йога-тренда и не испортить свою жизнь «собакой мордой вниз».

Дженнифер Понд сломала позвоночник во время занятия йогой. Тренер дал упражнение на скручивание спины. 27-летняя девушка «скрутилась» по указу мастера и услышала хруст — кость в основании позвоночника раскололась. В течение четырёх лет девушка жила с невыносимой болью, обращалась к врачам, рентгеновские снимки показывали, что позвонки, как по рельсам, начали сползать вниз.

Недавно Дженнифер сделали операцию, левая нога онемела, девушка мучается от постоянных болей в спине, её движения ограниченны. Она надеется когда-нибудь вернуться к нормальной жизни, выйти замуж и родить ребёнка. Но пока ей предстоит ещё несколько лет реабилитации.

Юлии из Челябинска «повезло» чуть больше. Она пришла на занятия йогой из-за болей в шейном отделе. Работа в офисе привела к проблемам с позвоночником — массажист порекомендовал йогу, чтобы укрепить мышцы спины и шеи. В ближайшем к дому фитнес-клубе был класс йоги. Абонемент на месяц — 2500 рублей. Юлия оформила клубную карту и пришла на занятие.

Йога в современном мире — это не философия и даже не физкультура. Это мода, которой тысячи человек пытаются следовать, стремясь к здоровому образу жизни. Но далеко не всегда занятия йогой могут быть полезными. Неквалифицированные тренеры и онлайн-курсы могут серьёзно покалечить. Лайф выяснил, как не стать жертвой йога-тренда и не испортить свою жизнь

— Такая приятная девушка-инструктор с нами занималась. Про чакры рассказывала, про медитацию. А потом мы стали делать упражнения. Вперёд прогнулись, потом спиной вверх — та самая «собака мордой вниз» поза. В группе было всего пять человек, тренер к каждому подходила, что-то поправляла. Когда подошла ко мне, то резким движением надавила на спину. От боли я ничего не помню. Растяжение в шейном отделе и вывих плеча лечили две недели. На йогу я ни ногой, — рассказывает Юлия.

Читайте также:  Избавление от стресса йогой: 4 способа как снять стресс йогой

Оказалось, что преподавателем в этом фитнес-центре была девушка, которая не так давно стала самостоятельно изучать восточные практики. Никаких серьёзных сертификатов не получала, на мастер-классы к опытным учителям не ходила. Прошла курсы выходного дня и устроилась преподавателем.

84% посетителей занятий по йоге, согласно данным собственного исследования издания Yoga Journal, — женщины.

Как отмечают эксперты, в маленьких «полуподвальных» фитнес-клубах далеко не всегда проверяют сертификаты и дипломы. Знаешь, что асана — это поза, а пранаяма — дыхательные упражнения, считай, что уже трудоустроен.

Более 300 миллионов человек во всём мире практикуют йогу. В Москве свыше 1100 заведений, где проходят групповые и индивидуальные занятия для начинающих и опытных йогов. Разовое посещение групповых занятий в Москве в среднем стоит от 500 до 1500 рублей, абонемент на восемь тренировок — от 3500 до 6000 рублей. Индивидуальные тренировки обходятся от 2000 до 15 000 рублей — в зависимости от «раскрученности» йога-мастера. В регионах цены несколько ниже: разовое занятие в группе стоит 300–700 рублей, абонемент на восемь тренировок — 1500–3500 рублей, индивидуальные тренировки — от 1000 до 4000 тысяч рублей.

Йога в современном мире — это не философия и даже не физкультура. Это мода, которой тысячи человек пытаются следовать, стремясь к здоровому образу жизни. Но далеко не всегда занятия йогой могут быть полезными. Неквалифицированные тренеры и онлайн-курсы могут серьёзно покалечить. Лайф выяснил, как не стать жертвой йога-тренда и не испортить свою жизнь

Плавность движений и статика женщинам даются легче, чем мужчинам, поэтому интерес у представительниц прекрасного пола выше. Кроме того, многие женщины хотят быть гибкими, а йога помогает развивать растяжку, как отмечает тренер Евгения Григорьева.

— К сожалению, очень часто женщины калечат себя в стремлении быстро сесть на шпагат или освоить какую-то сложную асану, например стойку на голове, так часто тиражируемую в соцсетях. А тренеры их не останавливают и не страхуют. Неквалифицированных инструкторов сейчас много. Федерация йоги и профессиональное сообщество сегодня пытаются разработать какие-то правила для учителей йоги, но пока что вся ответственность лежит на самих преподавателях и тех, кто берёт их на работу, — объясняет исследователь традиционных систем оздоровления профессор Ринад Минвалеев.

В чем заключается польза йоги для потенции?

Давняя восточная практика физических упражнений включает в себя больше, чем просто нагрузку на мышцы. Грамотно подобранные асаны и их правильное выполнение наполняют тело энергией, жизненными силами, успокаивают или стимулируют нервную систему.

В результате тренировки улучшается «дыхание» тканей. Эритроциты – красные тельца, отвечающие за транспортировку кислорода, производятся телом в большем количестве. Это способствует скорейшей регенерации клеток органов, улучшает обменные процессы, липидный обмен. Активизируется гормональная система, увеличивается уровень андрогенов.

Мышцы, получая регулярную нагрузку, подают сигнал гипофизу о необходимости активнее продуцировать тестостерон, от которого напрямую зависит либидо и потенция. Мягкое растяжение мышечных волокон снимает спазмы и блоки, провоцирующие судороги, радикулит, укрепляют корсет, защищающий внутренние органы. Суставы приобретают подвижность, эластичность. Исчезает риск развития болезней, вызванных застойными явлениями крови, лимфы, спадают отеки.

Ставка на талант

— Рискнули и всё поставили на карту?

— Получается, что так. Спасибо родителям, им в который раз пришлось всё начинать сначала. Впрочем, они предполагали, что нас ждут большие трудности, связанные с обустройством. Но, как говорится, человек предполагает, а Господь Бог располагает. Москва встретила нас хорошо. После первого прослушивания меня вне конкурса взяли в школу искусств имени Алябьева, также посчастливилось попасть под патронаж Любови Казарнов­ской.

Первой победой стал титул «Сенсация фестиваля» на ТВ-конкурсе «Москва-Транзит-Москва», а летом 2013 года в «Сокольниках» прошёл мой первый сольный концерт, после чего меня пригласили на прослушивание в телепроект «Голос. Дети» на Первом канале.

Читайте также:  «Классическая йога» Виктора Бойко (с комментариями преподавателя)

— Да, когда ты пела свою коронную арию дивы Плава Лагуны в костюме инопланетянки, за тебя болела, наверное, половина Ростова. И когда во время «слепого» отбора наконец-то повернулась Пелагея, выбрав тем самым тебя в свою команду, это произвело фурор. Помнится, видеоролики с твоим выступлением в Интернете тогда просмотрело более 10 миллионов человек. В итоге ты вышла в финал, и стала второй, уступив победу Насте Титовой. Проснулась после всего этого знаменитой?

— Ещё же был конкурс «Синяя птица», на котором было уже первое место. В жюри сидели известный танцор Николай Цискаридзе, худрук Государственного академического камерного «Вивальди-оркестра» Светлана Безродная, исполнитель русских романсов Олег Погудин.

Узнавать, конечно, стали чаще, но самое главное, что все конкурсы, в которых я участвовала, помогли мне развиваться в сфере музыкального мира. Своя индивидуальность не возникает с нуля. К тому же я познакомилась с талантливыми, одарёнными людьми, которые давали мне советы, помогали мне верить в себя.

Эти проекты были и могут быть ещё, но есть один конкурс, который я всегда буду помнить. Это «Донская волна» Михаила Александровича Баланова, великого учителя, который показал, кем я должна быть. К сожалению, его уже нет с нами, но память о нём будет жить всегда.

Открытие чакр через статическую медитацию

Статическая медитация является обязательным этапом на пути к достижению высшей цели йоги. Она заключается в выполнении упражнений, вызывающих психическое состояние, во время которого практикующий йог может полностью сконцентрироваться на определенном потоке мыслей, а также избавиться от всех размышлений, затрудняющих процесс самоуглубления.

Стоит отметить, что слияние «Я» с Абсолютом является конечной целью во всех видах высшей йоги, только достигается она разными способами: в Раджа-йоге – через комплекс упражнений, в Карма-йоге – через деятельность, в Жнани-йоге – через знания, а в Бхакти-йоге – через любовь к Абсолюту. Наиболее распространенными методами достижения высшей цели являются физические техники Раджа-йоги.

Их суть заключается в постепенном освоении всех ступеней йоги: сначала первых четырех (Ямы, Ниямы, Асаны, Пранаямы), затем – пятой (Пратьяхары) и шестой (Дхараны), и только после этого занимающийся может приступать к постижению седьмой ступени йоги – медитации (Дхияне). Объектами последней могут быть чакры, образы божества и даже предметы. Последние три ступени йоги, которые заключаются в отключении разума от чувственного восприятия, сосредоточении и медитации, являются элементами единого и постепенно углубляющегося процесса.

Интересно, что для опытных йогов данные элементы не имеют четких границ. А вот у начинающих практиков Раджа-йоги сначала наступает Пратьяхара, затем Дхарана и лишь потом развивается Дхияна, результатом постижения которой может стать Самадхи (сверхсознательное состояние, при котором «Я» соединяется с Абсолютом).

Согласно учениям йогов, в нижней чакре – Муладхарачакре (которая располагается в районе копчика) – в сжатом виде концентрируется энергия Кундалини-Шакти (ее еще представляют в виде змеи, свернутой в три с половиной оборота). По мере постижения ступеней йоги Кундалини-Шакти постепенно поднимается от одной чакры к другой и раскрывает их. Когда энергия Кундалини достигает высочайшей чакры – Сахасрары и открывает ее, наступает состояние Самадхи.