Йога кундалини для начинающих. Упражнения, советы, книги

Основные особенности и уникальность Программы «Основного Тренинга» Школы АНС в России:

thoughts on “Признаки подъёма и симптомы Кундалини Шакти ”

  1. олег говорит в 18:20

    я практикую 10 месяцев мидитацийя кундалини два месяца назад пошла энергия тонка через макушку а шяс через родничок идет и все только давит голову и лоб.

  2. Оксана говорит в 06:40

    У меня кундалини поднялась год назад после воздержания. Вспыхнула страсть, но человек в силу своей религиозности не мог переступить черту. Было неприятное время, я была зла на него, агрессивна, желания мешали жить. А потом поняла, что изменить ситуацию не смогу, остается только смириться и максимально отпустить все. Где-то дней 10 желания еще мучили, но я наблюдала за ними со стороны. Потом они уступили место тихому светлому состоянию… Стали сниться интересные сны. Ко мне приходили какие-то старцы, рассказывали про мое здоровье. По утрам меня потянуло слушать молитвы и песни Романа Матюшина. Иногда под них текли слезы. Хотя я далека от религии. Так прошел месяц, и однажды вечером я поняла, что что-то щас будет необычное. (единственной практикой, которую я вообще делала, было желание всем счастья, пока едешь в транспорте. Как раз в тот день я её решила возобновить) Я прилегла на диван, закрыла глаза, а когда открыла, у меня пошли из груди волны к потолку. Поплыли сиреневые и желтые струящиеся пятна. Перестала моргать до утра. Дальше меня гнуло дугой, я встала, через меня шли волны вибраций, очень очень приятных… Как под наркотиками. В голове звучало: Я есть Свет и Любовь… Видела несколько фрагментов моих жизней. Тело было необычайно гибким. Перло меня до утра, а потом я поехала кататься на велосипеде с друзьями. Мир стал другим. Как будто в груди зажегся фонарь, который осветит даже самое темное место. Вообще неважно было, куда ехать. Посади меня на свалке, я бы там сидела и втыкала на гармонию пространства. Вибрации в теле и кайф длились еще почти неделю. Это стало беспокоить. Ощущение, что выделяются какие -то гормоны в большом количестве и еле ощутимая дрожь в мышцах. Потом это прошло. Ну а виновник моего минипросветления через месяц вернулся в мою жизнь. И вибрации поползли вниз. А та промывка была первой ласточкой, потом начались трансформации.

  3. Natali говорит в 11:55

    Кундалини пробуждается очень легко в сахаджа-йоге и очень состоит из 108 нитей и эти нити поднимаются не все сразу, постепенно расширяя проход. С ее подъемом идет духовное и физическое бывает, но потом сменяется прохладой. Кундалини, поднимаясь в Сахасрару, все негативное вычищает.

  4. Doctor Yuli4ka говорит в 00:03

    спасибо. а то было совсем не понятно, почему такое разноцветное пятно появляется перед глазами, слегка затуманенное и очень ярко светиться, что его даже видно с закрытыми глазами ). Также при подъеме кундалини идет легкое покалывание во всех частях тела и жар.

  5. Сергей Чернов говорит в 12:37

    Постараемся улучшить юзабилити, спасибо за обратную связь и интерес к проекту!

  6. Сергей Чернов говорит в 12:34

    Рады, что Вам пригодилась!

  7. Сергей говорит в 15:37

    Очень хорошая статья!

  8. Иван говорит в 12:05

    Почему в навигации сайта не работает правая кнопка, в частности Открыть в новом (другом) окне Это очень не удобно!

    или по умолчанию щелчок открывает в новом окне или по правой кнопке

Оставить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий

Оповещать меня о новых комментариях по почте

Имя *

Email *

Сайт

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок:

Что такое кундалини йога?

Кундалини йога получила свою известность относительно не так давно. Однако именно по самому эффективному способу занятия йогой выделяют именно кундалини. Процесс занятия кундалини йогой ощущается уже через 11 минут после ее применения на практике. Еще это направление йоги хорошо тем, что заниматься ею могут даже неподготовленные люди. Так в чем же секрет такого быстродействующего эффекта от применения кундалини?

Кундалини йога – это интегральная йога. Ее еще иногда сравнивают с бриллиантом, если смотришь на который с какой-то стороны, то видишь грань, если же пытаешься рассмотреть весь бриллиант через одну грань – то получишь неудачный эксперимент.

Что такое кундалини йога?

Что такое кундалини йога?

Кундалини йога сочетает в себе множество разных медитации и упражнений, так органично сочетающихся друг с другом. Это позволяет разрешить широкий спектр самых разных проблем, что немаловажно для современного человека. Комплексные упражнения кундалини йоги носят названия, говорящие сами за себя: «преодоление зависимости», «преодоление депрессии», «очищение лимфатической системы организма» и другое. Стоит отметить эффективность восстановления эндокринной и нервной системы человека путем прохождения комплексных упражнений кундалини йоги.

  • Обязательно знать позы йоги для начинающих, чтобы достичь высот в данной технике упражнений для тела.

Во время сеансов кундалини проясняется ум, человек осознает свои мысли, желания, потребности, ощущения и может четко их озвучить. Таким образом, он начинает понимать сам себя, у него пропадает чувство гнева, озлобленности, депрессии. Человеку, увлекающемуся кундалини хочется жить и дышать полной грудью.

Программа

Основная программа

Программа включает в себя 3 модуля, по 6 дней каждый.

В рамках основной программы глубоко рассматриваются следующие темы:

  • Эпоха Водолея и Пробуждение Сознания
  • Учитель Эпохи Водолея
  • Краткая история и философия Йоги
  • Звук и мантры
  • Дыхание, пранаяма, крийя в Кундалини Йоги
  • Асаны, мудры, бандхи
  • Медитация с мантрой и без
  • Релаксация
  • Грани ума, ум как слуга Души
  • 10 тел сознания
  • Чакры
  • Прана — энергия жизни
  • Йоговская и западная анатомия и физиология
  • Йоговский образ жизни
  • Ответственность преподавателя на классе и вне класса
  • Садхана
  • Кундалини Йога и Сикхская Дхарма

В Программу Тренинга дополнительно входит Подготовительный модуль «Пробуждение Духа», который дает возможность прикоснуться к магически-шаманским корням Йоги.

По завершении программы подготовки Уровня I и успешной сдаче выпускного экзамена студенты получают возможность стать частью сообщества профессиональных учителей Кундалини Йоги — Федерации Учителей Кундалини Йоги. При вступлении в Федерацию учителям выдается международный сертификат KRI с Золотой Печатью, позволяющий работать в России и за рубежом. В настоящий момент только прошедшие подготовку по сертифицированным KRI программам учителя имеют право вступать в международную профессиональную организацию учителей Кундалини Йоги — IKYTA, национальным филиалом которой в России является РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», а также продолжать обучение на Уровне II.

Тренинг ведется в течение года, предусмотрены два варианта прохождения программы:

  1. три модуля по шесть дней;
  2. тренинг «Выходного дня»: шесть модулей (пятница вечер, суббота, воскресенье) с октября по май и один модуль: шесть дней в июне/июле «5 элементов».

Команда тренеров по подготовке учителей кундалини йоги уровня 1 в москве:

  • Александр Куликов — Кальян Сингх
  • Владимир Попов — Сат Мохан Сингх
  • Гуру Вир Каур
  • Дмитрий Белов — Дэвта Сингх
  • Михаил Опарин — Ад Сач Сингх
  • Ольга Марченко — Тэдж Каур
  • Светлана Цивилёва — Сири Акал Каур
  • Оксана Гончарова — Викрампал Каур

Цель практики йоги кундалини

Согласно учениям, кундалини называют еще йогой осознания. Суть – сосредоточение на самопознании и достижении опыта высшего понимания, возвышение духа без каких-либо границ. В понимании Йоги Бхаджана, кундалини – йога для семейных и трудящихся людей, в отличие от тех «классиков»-йогов, чьим выбором становились абсолютный уход от людей и целибат. Главные цели практики кундалини заключаются в:

  • В полном пробуждении потенциала сознания.
  • В признании сознания, его очищении и расширении до бесконечности.
  • В очищении от внутренней, свойственной человеку двойственности.
  • В обретении силы для глубокого слуха, поощрения спокойствия внутри себя и содействия достижению высших результатов в делах.

Особенности хатха‑йоги

Хатха, в противовес кундалини, основана на том, что достижение гармонии человека с божественной силой происходит путем физического совершенствования. Научившись контролировать свое тело, протекающие в нем физиологические процессы, человек сможет взять верх над своими эмоциями, научится руководить течением энергии.

Среди всех направлений йоги хатха считается наиболее сложной в физическом плане. Здесь асаны выполняются с соблюдением ритма, некоторые позы без предварительной подготовки не сделать. Но и в плане эффективности можно рассчитывать на весьма впечатляющие результаты.

Чаще всего хатху рекомендуют в качестве дополнительной терапии для восстановления суставов, устранения проблем с позвоночником, укрепления иммунной системы и стабилизации гормонального фона.

Цели кундалини-йоги и ее особенности

Индийская духовная практика кундалини-йога помогает достичь разных целей. Так как данное направление йоги еще называют «йогой осознания», ее основной смысл кроется в сосредоточенном самопознании, возвышении духа, раскрытии высшего смысла.

Основные цели йоги кундалини в следующем:

  • избавление от внутренней двойственности, мешающей возвыситься над материальным;
  • полное пробуждение сознания, его очищение, расширение;
  • поощрение внутреннего спокойствия, достижение высоких результатов в делах.

В отличие от некоторых направлений йоги, где проповедуется уход от общества и принятие целибата, кундалини-йога предназначена для семейных и трудящихся людей, что отмечал и сам Йоги Бхаджана.

В арсенале этого учения особые техники и упражнения. Например:

Цели кундалини-йоги и ее особенности
  1. «Халасана» позволит укрепить спинные мышцы, сохранить гибкость позвоночника.
  2. «Пашчимоттанасана» – усилить желудочный огонь, уменьшить жировые отложения в области живота.
  3. «Сурья намаскар» – раскрыть сердечную чакру и впустить в нее божественную любовь.

Кундалини-йога может быть достаточно опасной духовной практикой. Все потому, что при пробуждении мощной энергии Кундалини и организм, и энергетическая сущность человека претерпевает серьезные изменения. Вслед за изменением физического тела меняется и качество восприятия, сознания, приоритетов.

Вместе с пробуждением Кундалини у человека растет уверенность в своих силах, уходит страх и беспокойство. Только те, кто искренне желает постичь божественную любовь и дарить свою любовь всему живому, сумеет достичь высших результатов в прохождении пути йоги кундалини.

Чтобы начать заниматься, не требуется каких-то особых физических навыков, однако, лучше выполнять упражнения под руководством опытного йогина. Отзывы тех, кто ступил на путь кундалини-йоги, говорят о том, что изменения происходят очень быстро. Поэтому без помощи тренера на начальных этапах не обойтись.

Польза занятий

Наверное, каждый, кто приходит на занятия по Кундалини-йоге, ждет того, что она изменит его жизнь. Это можно назвать честным запросом. Но все изменения создает сам человек. Ему помогают, его инструктируют, его ведут за руку по этому пути, но он не пассивный человек («которого лечат»), а активный («который участвует в своем излечении»). В чем польза направления:

  • расширение внутренней энергии – человек начинает буквально ощущать и осознавать свое присутствие, собственную безусловную значимость (многие практикующие, благодаря йоге, понимали свою миссию);
  • нахождение вдохновения – после занятия ощущается необыкновенная ясность ума, разрушающая прежние установки и стереотипы, вдохновляющая к новым активностям;
  • человек перестает бояться выходить из зоны комфорта, он чувствует себя достаточно сильным для того, чтобы не пасовать и вне своей привычной спокойной обстановки;
  • согласно философии Кундалини, у всякого человека есть талант, которым он должен поделиться с миром, и данная практика помогает его разглядеть и использовать;
  • общение с единомышленниками – это еще один мощный толчок к саморазвитию, к выходу за прежние пределы понимания себя.
Польза занятий

С одной стороны, неверно думать, что Кундалини-йога – это сугубо практика борьбы с зависимостями. С другой стороны, такое ее обозначение ничуть не отменяет ее пользы: почти у каждого человека есть зависимости. Но не обязательно от токсических веществ. Зависимость может быть от другого человека, от собственных страхов и фобий, от ложных установок, от отрицательных эмоций и воспоминаний. Кундалини-йога помогает рассмотреть эти симптомы и побороть свои духовные болезни.

Кундалини йога для начинающих

Занятия по кундалини йоги проходят в определенной последовательности, и состоит из 5 шагов.

  1. Сначала ученики поют или читают мантры. Они настраивают на практику, безопасность и эффективность.
  2. После мантр идет очередь крии кундалини йоги. Это комплекс упражнений, выполняемый по всем правилам и соблюдая время и последовательность. Крии бывают разными. Это может быть комплекс для укрепления и гибкости суставов и позвоночника для здоровья внутренних органов для высвобождения энергии, а так же специальные крии для беременных и детей.
  3. После комплекса упражнений наступает расслабление. Для этого нужно войти в позу шавасана. Она закрепляет результат и дает передышку организму. В этом состоянии пробыть 7-8 минут.
  4. Следующий шаг это медитация. Длительность от 3 минут до 2.5 часов. Новичкам рекомендовано 3 минуты. Одновременно можно читать мантры или заниматься дыхательными упражнениями пранаямами.
  5. Завершается занятие пением мантр. Долгое «Сааат» и короткое «Нам». Повторять 3 раза.
Читайте также:  5 причин практиковать инь-йогу. Это кардинально изменит твою жизнь!