ЗОЖ, йога, тишина: что такое ретрит-недвижимость

Освободите свои тело и ум благодаря вдохновляющим путешествиям, во время которых вас научат правильно медитировать, позволят освоить азы (или усовершенствовать приемы) йоги и устроят настоящий фитнес-праздник. Лучшие направления 2018 года для тех, кто следит за своим телом, уже заждались вас! Внимание: стоимость проживания и занятий может изменяться. 

География школ в Гранаде

Мы отобрали самые лучшие школы по испанскому языку в Гранаде, посетили их лично и остались довольны качеством предлагаемых услуг. Все учебные центры аккредитованы Институтом Сервантеса и являются членами FEDELE. По расположению все школы можно разделить на два типа:

  1. Языковые школы, которые находятся в исторической части города на возвышенности в районе Альбайсин (Albaicín или Albayzín), который является Всемирным Наследием ЮНЕСКО и цыганском квартале Сакромонте (Sacromonte). К таким школам относятся Castila, Carmen de las Cuevas. Учебные центры занимают типичные андалусские дома в гранадском стиле с зелеными садами, открытыми верандами и террасами общей площадью 500 м2, сад — 700 м2. Рядом находится смотровая площадка Mirador de San Nicolas, с которой открывается вид на Альгамбру.

    Гордостью школ является аудитория и терраса на верхнем этаже резиденции, откуда открывается шикарный вид на Alhambra. А также подвальные помещения, так называемые cuevas (в переводе на русский – пещеры), где проходит истинное, самобытное, чистое фламенко (puro flamenco) и доносится музыка испанской гитары.

  2. Школы испанского языка в центре города в районе Реалехо-Сан Матиас. Среди таких школ небольшие семейные: Instituto Mediterraneo Sol Granada, Escuela Montalbán, Proyecto Español и центры, рассчитанные на большое количество студентов: don Quijote, и школа при Университете Гранады Centro de Lenguas Modernas — Universidad de Granada. Все языковые школы умеют удобное расположение, до любой инфраструктуры пешком.

Садгуру: истинное значение бандх в практике йоги (Часть

  • 06 июля 2016
  • написал Dima
  • в категории: Uncategorized

Садгуру: истинное значение бандх в практике йоги (Часть 1) Садгуру: истинное значение бандх в практике йоги (Часть 2)

Проблема Эволюции

Если в своей жизни вы хотите совершить осмысленное действие, вам потребуется не только сила, но и стойкость силы, чтобы ваша сила могла все выдержать и не подвести вас. Для более изящной активности ваша Аннамайя Коша, Маномайя Коша и Пранамайя Коша должны уметь включаться в работу именно так, как вы хотите. Подобно тому, как вы можете пошевелить своим пальцем, вы должны быть способны двигать свое энергетическое тело. Тогда ваша способность к действию будет многократно улучшена. Сейчас люди искалечены и ослаблены. Между тем, кем они могли бы стать, и тем, во что они себя превратили, пролегла огромная пропасть. В то время, как тигр, обезьяна или любое другое существо рождаются со всей своей эффективностью, почему же это стоит таких трудов человеку? Это эволюционная проблема.

Разница между вашей ДНК и ДНК шимпанзе минимальна, но с точки зрения сознания, разума и осознанности отличие громадно. Физическое тело пыталось развиться, чтобы соответствовать этому разуму и осознанности, но не оказалось на одном уровне с ними, потому что на человеческое сознание оказали влияние и другие факторы, физическое же тело – целиком продукт солнечной системы, где мы живем. Много тысячелетий назад Адийоги сказал, что наше физическое тело не способно развиваться дальше, только если в нашей солнечной системе не случится серьезная перемена. Но мы можем превратить его в стабильную, сбалансированную платформу, чтобы гарантировать, что наш разум и осознанность не пропали даром.

От Бандх к Блаженству

Есть еще одно измерение бандх. Когда вы остаетесь в асане какой-то период времени, тогда можно сказать, что это становится в своем роде бандхой. Вы удерживаете позу, так как хотите достичь правильной геометрии, где Аннамайя Коша, Маномайя Коша и Пранамайя Коша сонастроены. Все три – физическое, ментальное и энергетическое тела – по своей природе физические. Вы пытаетесь отрегулировать и привести в порядок свою физическую форму. А то, что лежит за их границей – Анандамайя Коша, или “тело блаженства” – не нуждается ни в какой настройке, его вы просто должны испытать на своем опыте. Но чтобы добраться до него, ваше физическое, ментальное и энергетическое тела должны быть сонастроены. В наших Бхава Спандана программах вы увидите множество людей в состоянии блаженства, потому что мы создаем ситуацию,  в которой приводим эти три тела в согласованное состояние. Внезапно внутри них происходит взрыв блаженства. Но чтобы его сохранить, чтобы иметь к нему доступ и уметь переживать в любое время, вам нужно работать над сонастройкой этих трех тел

Именно в этом и заключается Хатха Йога. Вы переживаете этот взрыв блаженства без эмоций. Это важно, так как вы можете увеличивать свои эмоции лишь до определенного момента. А вот свои энергии вы можете увеличивать и дальше. Жизнь не ограничена психологической стороной. Йога означает, что вы не хотите быть ограниченными своими мыслями и эмоциями. Вы не желаете, чтобы ваше физическое тело и психологические ограничения определяли рамки вашей жизни – вы хотите выйти за их пределы.

Выходя за Пределы

Когда вы научились использовать энергетическое тело так же, как вы используете физическое, тогда границы исчезают. Границы есть у физического, но нет предела с точки зрения опыта и исследования. Именно этого йогин пытается достичь через бандхи. Вы могли слышать о йогинах в Индии, которые удерживали свою руку поднятой десятки лет. Это бандха. Через какое-то время рука засохнет, потому что сердце больше не может прокачивать туда кровь. Постепенно вся рука станет похожа на сухую палку, но он не опустит ее, так как идея состоит в том, чтобы удерживать бандху и выйти за физические и ментальные пределы.

Читайте также:  Как почистить ауру самостоятельно — действенные методы

Когда вы пересекаете психологические и физиологические ограничения, вы приходите к пространству, которое является чистой энергией. Если вы существуете здесь как сгусток энергии, который не отличается от всей остальной вселенной, тогда становление единым с ней, переживание ее, слияние с ней, и постижение творения и Творца становится возможным. Бандхи направляют нас к этому.

Оригинал статьи здесь.

Обзорные экскурсии в Гранаде

Как правило, обзорные экскурсии в Гранаде ограничиваются знакомством с историческим центром и прогулкой по знаменитому кварталу Альбайсин, поскольку ориентированы на туристов, приехавших в город в первый раз. Осмотр центральной части Гранады начинается с Королевской капеллы, кафедрального собора и торговой биржи, продолжается на бывшем шёлковом рынке Алькайскрия. Далее улица Гран-Виа с модерновыми зданиями приведёт к лабиринтам древнего мавританского квартала Альбайсин. Во времена арабского господства этот народный и живописный район считался важнейшим населённым пунктом Гранадского эмирата.

В числе наиболее знаковых и красочных достопримечательностей Гранады значится и знаменитая арабская военная крепость Алькасаба, входящая во многие обзорные экскурсии в Гранаде. Конечно, во время увлекательной прогулки сложно успеть заглянуть туда, в связи с чем, некоторые местные гиды решили посвятить этой достопримечательности целый тур. Полная программа предусматривает посещение резиденции гранадских эмиров: сады Хенералифе, Королевские дворцы Насридов, сады Парталь, осмотр территории Альгамбры (ренессансный дворец Карла V, Ворота справедливости, Винные ворота, арабские бани).

Множество ярких впечатлений подарит экскурсия на холм Сакромонте, к одноимённому живописному аббатству (продолжительность – около 2 часов). Дорога начинается от Дома Чапис, где сейчас находится Институт арабской культуры, и проходит по бывшему крёстному пути, который был проложен к «обретённым» мощам Святого Сецилия. Святой впоследствии оказался ловкой подделкой арабов-католиков, но репутацию возведённого в его честь монастыря это не подпортило. Подъём к аббатству проходит мимо знаменитых пещерных домов, где в своё время селились арабы, евреи и цыгане, выселенные за пределы города.

Медитация

Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно XIV

Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.

Где научиться медитировать

Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия

В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.Официальный сайт: Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.

24 самых красивых водопада в мире

Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд

В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.Официальный сайт: Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.

Куда поехать на зиму в Таиланд и сколько это стоит

Программа ретрита:

1-6 день: лекции, практики асан, пранаям и очищения, вход в день: голодание, мауна, практика медитации.

Ежедневное расписание 1-6 день: практика внутреннего созерцания, встреча всемирная медитация «За мир во всем мире» практика 30 лекция. Практика пранаям и работа с практика пранаям и другие очищающие медитация-созерцание в ходьбе или совместная джапа-мантра (повторение мантры) отбой

6-7 день:Полное погружение в медитацию. Круглосуточное пребывание в дхьяне. Голодание, медитация.

Стоимость ретрита с питанием и проживанием 650 долларов (для регистрации необходимо внести предоплату!)

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

Сохранить

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА РЕТРИТ:

или [email protected]

МЕСТО РЕТРИТА

Что такое ретрит?

Ретрит дословно переводится как уединение, удаление от общества или затвор. В современном духовном мире — это один из немногих способов побыть наедине с самим собой, очистив свой ум от влияния различных систем и течений, государственных догм, политических игр и религиозных ограничений. Согласитесь, мы находим время для всего — семьи, друзей, работы, развлечений, но только не для самих себя…

Практика ретритов позволяет значительно повысить запас своих жизненных сил, развить ясное понимание движения внутренней энергии, очистить  сознание и приблизиться к своей истинной — это своего рода самосовершенствование, в процессе которого вы начинаете глубже понимать свои базовые инстинкты и чувствовать единство со Вселенной, которая находится внутри , прошедший индивидуальный или групповой ретрит, значительно отличается от практикующих йогу ежедневно. Так как во время ретрита вы приобретаете неизгладимый собственный опыт. Считается, что именно во время практик уединения мы достигаем «зрелости души» и постигаем тонкие механизмы работы своего организма и более осознанного взаимодействия с бывают групповыми или индивидуальными. Первые проводят в группе из 3х и более человек, вторые проходят под наблюдением специалиста, но наедине с самим собой.

Человек, пребывающий в ретрите, чаще всего ставит перед собой четкие цели, которых хочет достичь во время практики.  Эта цель, как правило, — самопознание и саморазвитие полном погружении в практику йогин может без досадных отвлечений понять свои внутренние проблемы и гораздо в более короткий срок справиться с социально активного человека — это наиболее оптимальное средство для того, чтобы выйти из накапливающихся стрессовых ситуаций. Ретрит дает возможности раскрыть в себе новый потенциал и качества, пробудить ум и творческие силы, взглянуть на мир по-новому и зачастую увидеть свое предназначение.

Читайте также:  В Сочи с ребенком: что посмотреть, куда сходить, чем заняться

В зависимости от психологических и других характеристик человека, проходящего ретрит, учителем разрабатывается специальная программа, и под присмотром наставника ученик находится либо в закрытом пространстве, либо на открытом воздухе, либо в других могут быть совершенно разными по времени проведения: от одного дня до 3 лет, 3 месяцев и 3 дней. Ретриты бывают «темными» и «светлыми». Первые проводятся в абсолютно изолированной и темной комнате, пещере. Для какого именно ретрита готово ваше сознание — вам подскажет ваш Мастер. Мы же советуем всем, кто идет по пути духовной реализации, если не раз в неделю, то хотя бы раз в месяц «уходить» в уединение. Отключив телефоны и закрывшись от всех близких, практиковать йогу, медитации, чтение мантр, молитвы и полное молчание; по желанию можно один день поститься.

Условия проживания:Условия проживания комфортные, чистота и свет места раскрывают духовный потенциал человека, а огромная территория и пространство только лишь помогают концентрации на тишине.

Комнаты для проживания рассчитаны на 2-3 человека. 

п.с.: отчеты о прошедших Ретритах: 

2013г. (видео — Карпаты) 

Россия

В России ретрит-комплексы начали появляться совсем недавно. Самый крупный — EcoCamp на склоне одной из гор Бельбекской долины в Бахчисарайском районе Крыма. В комплексе можно арендовать двухместный коттедж из сруба дикой сосны, экобунгало в яблоневом саду, двухэтажный круглый дом на месте силы или заселиться в палаточный городок. Здесь ежедневно проходят не только занятия йогой, но и мастер-классы с философами, психологами, учителями сатсанги, эзотериками и даже ясновидцами.

В подмосковной Яхроме также находится ретрит-центр под названием «Сад радости». Он создан по принципу старых китайских садов и парков. Здесь есть два зала для занятий йогой и другими духовными практиками, две отдельные столовые и столько же открытых террас, на которых проходят семинары и лекции. В комплексе предусмотрены номера на 60 человек. На территории есть площадки для медитации и тренировок боевых искусств.

Кухня и шоппинг

В Гранаде множество заведений, где можно насладиться блюдами испанской кухни. Популярные продукты андалузской кухни — это свинина, морепродукты, бобовые, яйца. Овощи и зелень прилагаются практически везде.

В Гранаде обязательно попробуйте национальное блюдо — тортилья, это омлет, в который добавляют бараньи яички и мозги. Конечно, стоит поесть и хамон — традиционное кушанье всех испанцев. На десерт можно попробовать выпечку — пончики Пестиньос. Праздничным блюдом является паэлья, состоящая из риса, овощей и мяса, сытная и вкусная еда.

Благодаря смешению культур в городе много и арабской еды. И конечно, стоит запить любой ужин испанским вином, которыми славится страна.

В кафе можно перекусить за 5 евро, в ресторане за 15 евро, чашка кофе обойдется примерно в 1,5 евро.

Любителей шопинга порадует большое разнообразие сувениров местных ремесленников, а также бутиков известных брендов, которые можно найти в торговом центре Shana Shop. Рынок Alcaiceria — находка для любителей антиквариата.

Что же лучше всего привезти из Гранады себе или близким? Это может быть:

  • инкрустированные изделия из дерева;
  • керамику;
  • гитару или кастаньеты;
  • вино;
  • хамон;
  • испанский веер и кружево;
  • кожаные изделия;
  • фигурку быка.

Что бы вы ни посетили в Гранаде, как бы ни развлеклись — вы обязательно останетесь довольными. Этот потрясающий горный город, где органично сочетаются несколько культур, останется в вашей памяти навсегда.

  • Facebook
  • VKontakte
  • Odnoklassniki
  • WhatsApp
  • Telegram

Как подготовиться к онлайн випассане

Организуйте ваше внешнее пространство

Чтобы ретрит прошел для вас с максимальной пользой, у вас должна быть возможность полностью уединиться и погрузиться в практики. Для этого необходимо подготовиться, чтобы минимизировать возможные внешние отвлекающие факторы:

  1. Определитесь с местом, где вы будете проходить випассану. Желательно, чтобы это было тихое место с минимальными внешними звуками. Если вы решили пройти ретрит у себя дома, где живут еще несколько человек, тогда будьте готовы к тому, что это будет непросто и для вас и для них. Вам, как практикующему, будет намного сложнее погрузиться в тишину и практики — привычки ежедневного быта постоянно будут отвлекать. Вашим близким будет непросто не отвлекать вас по причине привычки и желания общаться.
  2. Подготовьте комфортное место для медитаций, пранаямы и йоги. Так как практик будет много, очень важно, чтобы было удобное место для занятий. Для медитаций и пранаямы это должно быть уютное место с пледом и большим количеством подушек. Для йоги — свободное место для практики размером 2х2 метра.
  3. Обязательным правилом на время ретрита является полное отключение от социальной жизни. Это означает, что вы обязуетесь не заходить в социальные сети и интернет, не будете читать газеты и журналы и смотреть телевизор. Так как наш ретрит проходит в режиме онлайн, вы не сможете отключить все дивайсы. Вам нужно будет оставить хотя бы один инструмент для связи с организаторами ретрита випассана — это может быть или телефон или компьютер. При этом вы будете пользоваться этим дивайсом только для практик во время ретрита, а также для связи с организаторами. Предупредите родственников/друзей/близких/на работе, что с вами не будет связи некоторое время. Для случаев форс-мажоров вы можете их попросить связываться или с тем, на кого вы можете положиться и будете уверены, что «по пустякам» он вас не побеспокоит, или с организаторами випассаны.
  4. Продумайте, где вы будете кушать. Главное, что нужно будет соблюдать, это вегетарианское (или веганское) питание без мяса и яиц. При необходимости вы конечно же можете сами себе готовить кушать. Продумайте заранее, какие вам понадобятся для этого продукты, и постарайтесь, чтобы это была простая пища, приготовление которой не потребует много времени и усилий с вашей стороны. Иначе это будет одним из отвлекающих действий, на которое ваш ум будет с удовольствием переключаться. Сосредоточиться на еде легче, чем на своем внутреннем мере, и ум это знает!
Читайте также:  Бег в гору: особенности правильного выполнения

Определите цель ВАШЕЙ випассаны

Что бы вы не делали в своей жизни, всегда важно понимать, для чего вы это делаете. Чего вы хотите достичь? В рамках випассаны тоже рекомендуется определиться с целью. Зачем вам работать с умом, какие ваши ожидания? Хотите обрести спокойствие и ясность ума или научиться отслеживать гнев или жадность? Может вам не хватает устойчивой концентрации на работе? Или вы хотите научиться быть радостным и удовлетворенным тем, что имеете? У всех цель випассаны разная! Попробуйте определиться с вашей целью перед началом ретрита. Лучшая цель — это цель, сформированная своими словами, пропущенная через себя. Цель может меняться. Самое главное — это наличие цели. Это помогает вам и вашему уму в прохождении ретрита.

Ознакомьтесь с режимом дня и соблюдайте его

Все мы знаем, что самому себя заставить заниматься, очень сложно! Все время находятся какие-то внешние обстоятельства, которые отвлекают. Поэтому одной из самых важных задач, которые мы ставим для себя во время ретрита онлайн — это строгое следование расписанию по выполнению всех практик. Так как на випассану в большинстве своем приходят люди с достаточным уровнем осознанности, перед началом ретрита мы рекомендуем внести в свой календарь на телефоне, компьютере или смарт-часах все практики випассаны по часам. Этот процесс займет у участника 5 минут, а с точки зрения ретрита — будет очень важным помощником в выполнении режима дня.

Расписание практик на випассане продумано до мелочей и имеет важное значение для внутреннего погружения практикующего, поэтому еще до начала ретрита каждому участнику важно договориться с собой о выполнении этого режима.

Ваша постоянная поддержка и обратная связь клубом

Мы уделяем важное место постоянному общению с участниками ретрита. Каждый день на випассане у нас есть несколько запланированных обучающих видео с дополнительными объяснения для практикующих.  Цель этих видео — погружать практикующего в практики постепенно, на каждом этапе давая все больше вводной помогающей информации.  Мы находимся постоянно на связи с участниками ретрита. У них всегда есть возможность задать нам возникающие в процессе практики вопросы, чтобы двигаться дальше.

Випассана — зарезервировать место

Практика тишины наедине с собой формирует чувство защищенности и свободы, ощущение настоящей гармонии со Вселенной. Благодаря этому практикующий расслабляется и полностью восстанавливает свои силы.

Уединение на острове Треско, Корнуолл

Возвращаемся в Великобританию, где осенью пройдет необычный курс медитации. В 30 милях от побережья Корнуолла есть остров Треско, входящий в архипелаг Силли. Это еще один превосходный шанс уйти от суеты современного мира. В 2018-м году здесь будет впервые проводиться пятидневка медитации, размышлений и релаксации на фоне дикого пейзажа. Гости изучат инструменты, развивающие внимательность, проведут реституционное время на природе (включая день на необитаемом острове) и уедут отдохнувшими и вооружившимися  личной практикой. Занятия пройдут с 5-го по 10-е октября 2018-го года, полупансион и паром до Треско из Корнуолла обойдутся вам в 435 фунтов. Плата за обучение основана на концепции – вы внесете вклад, зависящий от того, что вы можете себе позволить.

Наталия Парфенова / Екатеринбург

Преподает йогу с 2006 года. До этого была инструктором велнес направлений и реабилитационного фитнеса по системе пилатес. Начинала с курса фитнес йоги (2006г). Полтора года обучалась по системе Б.К.С. Айенгара. В 2009 году получила диплом крымского института физической культуры ,факультет прикладной Йоги (защищалась у Зенченко А.), звание мастер Хатха -йоги. Прошла обучение по авторской системе Зенченко А. по ишвара йоге (цикл семинаров). Тичерз курс по системе Йога 108(авторский курс Журавлева И. и Баранова М.)2010г. Мастер практик тайского массажа (с 2011). Инструктор года в номинации mind body(Екатеринбург 2012). Курс Йога терапии, цигуно терапии и аюрведы в школе Парампара (2016-2017). Посвящена в целительскую систему Рейки (1,2,3 ступени). Прошла обучение в разных школах массажа и остеопатии,мануальной терапии. Прошла курс йоги в гамаках и йоги для лица. В данный момент проходит обучение по системе Кинезионика. Увлечена изучением анатомии и физиологии тела человека ,целительскими системами оздоровления. Провела более тридцати йога-туров по своим авторским программам. Преподаватель Уральского учебного центра (курс фитнес Йога). Финалистка конкурса "Миссис Екатеринбург" и призёр конкурса красоты «Молодая мама» 2013. Мама троих детей.

ИНТЕРВЬЮ С НАТАЛИЕЙ:

— Как Вы пришли к йоге?

У каждого в жизни наступает момент ,когда появляется необходимость пережить духовный опыт. Для меня этим опытом стала Йога . Я зашла в неё через самую простую дверь -своё тело . И… понеслось … Йога -как пещера с драгоценностями ,в каждом закоулке таится сокровище:золото,бриллианты ,сапфиры -бери ,пользуйся ! Результаты впечатляют ,бонусы стопроцентные ,если в тебе хватает сил расстелить коврик . Йога никого не оставит равнодушным !

— Что дала йога именно мне?

-здоровье тела -ушли практически все хронические заболевания ,тело обрело гибкость ,подвижность ,идеальный вес -гибкость ума : умение увидеть событие ,реакцию человека ,проблему с разных фокусов восприятия -духовный стержень -чувство благодарности ,умение прощать ,сострадать и понимание своей Божественной природы -огромный потенциал энергии,который выражается во всем -активности ,интуиции,доходе,количестве новых людей ,приходящих в мою жизнь

— Что йога может дать современному человеку?

Наталия Парфенова / Екатеринбург

Думаю, йога дана современному человеку в качестве подарка высшими силами для обретения целостности себя, как человека, как личности, для обретения свободы мышления, для исцеления. Это лучший подарок человечеству. Нужно просто расстелить коврик !