Как разрабатывать палец после перелома — советы и упражнения

Переломы, вывихи и растяжения связок в области запястья встречаются достаточно часто и существенно ограничивают повседневную жизнь. Быстрее восстановить функцию руки поможет регулярное выполнение полного комплекса упражнений ЛФК для реабилитации лучезапястного сустава. Гимнастика различается в зависимости от давности травмы и ее особенностей.

Подробный обзор

Реабилитация после перелома пальца руки

Непосредственно после повреждения на руку накладывают гипсовую фиксирующую повязку. Таким способом кости находятся в едином положении и не двигаются, сращение проходит правильно. Однако есть обратная сторона неподвижного положения руки. В этот период мышцы теряют эластичность, становятся неподвижными. Реабилитация при переломах верхних конечностей начинается сразу после снятия фиксирующей повязки.

Как мероприятия помогут разработать пальцы рук после перелома? Только правильный и грамотный подход позволит вернуть подвижность и красоту конечностям. Лечебная физкультура проводится постепенно, по мере появления чувствительности. Если на руку дать полную нагрузку резко, то можно получить обратный результат и возвращение в гипс.

Благодаря регулярным тренировкам стараются избежать следующих симптомов:

  • Плохая подвижность кисти и руки в целом;
  • Болевой синдром при движении рукой;
  • Образование на кости мозоли, что мешает нормальному использованию конечности;
  • Возникновении недуга — посттравматический полиартрит.

Разработка пальцев на руке после перелома

Лечение перелома пальца связано с ограничением его подвижности. Повязка или гипс носятся не более месяца – за это время кости должны срастись, а боль исчезнуть полностью.

Разработка пальцев на руке после перелома

Пальцы, длительное время зафиксированные в одном положении, теряют свою подвижность, что ограничивает наши возможности, и является косметическим дефектом. После снятия гипса ни в коем случае нельзя сразу нагружать руку, необходима длительная и постепенная реабилитация.

От того, с какой серьезностью вы подойдете к восстановлению двигательной функции пальцев, будет зависеть дальнейшее состояние вашей руки.

Разработка пальцев на руке после перелома

Тренируясь, разрабатывая руку, можно избежать таких явлений, как:

Разработка пальцев на руке после перелома
  • нарушение подвижности
  • боль
  • появление костной мозоли
  • посттравматический полиартрит

Независимо от того, какой палец был сломан, разрабатывать придется всю руку, потому что в течение длительного времени она была ограничена в подвижности.

Разработка пальцев на руке после перелома

Подготовительные мероприятия

У каждого, кто столкнулся с травмированием верхних конечностей, возникает вопрос, как разработать пальцы после перелома. Нужно понимать, что восстановительный период может начинаться только после полного срастания костей. После снятия фиксирующей повязки не должно присутствовать болезненных ощущений в кисти. Только в этом случае, возможно, начинать процедуры направленные на разработку фаланг. Длительность реабилитации поле перелома пальцев кисти составляет 30 дней. Количество дней может быть сокращено или увеличено, в зависимости от состояния пациента и прогресса в восстановлении.

Чтобы разработать каждый палец после перелома нужно проводить занятия ежедневно. Должно быть три подхода по 15 минут. Прежде чем делать упражнения нужно набрать в емкость теплой воды, все движения проводить под водой. Это нужно для снижения нагрузки на мышцы и уменьшения болевых ощущений.

Занятия должны начинаться с разминки, которая позволит подготовить тело к основным нагрузкам:

Подготовительные мероприятия
  • Поврежденная поверхность разогревается путем растирания рук друг о друга;
  • Кистью сделать несколько движений по кругу;
  • Каждый палец стараться выпрямить. Чем ровнее получиться, тем лучше;
  • Сжать выпрямленные пальцы, стараться раздвигать, делая между каждым щель. Делать это поочередно: сначала между вторым и третьи, потом между третьим и четвертым и в конце между четвертым и пятым;
  • По ровной поверхности слегка постучать подушечками пальцев.

После того, как мышцы окрепнут, упражнения будут даваться легче, можно убрать тазик с водой. Выполнение без водных процедур способствует постепенному укреплению мышечной массы и подготовки к серьезным нагрузкам.

Упражнения после перелома лучевой кости

Переломы в области предплечья встречаются чаще остальных. Гипс накладывают так, чтоб он закрывал локоть и запястье, ограничивая движения в этих двух суставах. После его снятия необходимо восстановить подвижность мышц и связок, расположенных в этой области.

Врачи рекомендуют комплекс упражнений, которые можно выполнять как под присмотром специалиста, так и самостоятельно, в домашних условиях.

  1. В положении сидя расположить кисти перед собой, сжать их в замок. Затем выполнять наклоны и повороты, не допуская болезненных ощущений.
  2. Упражнение с мелкими предметами (бусами или шариками) – его можно выполнять в течение дня. Их размещают в ладони и перекатывают, пользуясь пальцами. С мячиками можно заниматься даже в период ношения гипса, для улучшения кровоснабжения нижней части руки.
  3. Занятия с обычным пластилином приносят хороший эффект после переломов в области предплечья. Его помещают в центр ладони на поврежденной конечности, а затем разминают пальцами одной руки, пытаясь придать определенную форму.

Один из самых простых способов сохранить подвижность конечности – использовать ее при выполнении бытовых нужд. В конце дня может ощущаться усталость, но врачи не рекомендуют полностью перекладывать нагрузку на здоровую руку.

Различные движения кистью поврежденной руки помогают улучшить кровоснабжение и разрешены даже в период ношения гипса

Задачи и этапы ЛФК после переломов костей предплечья

Основные моменты, на которые направлены тренировки мышц предплечья и кисти после перелома, сводятся к ускорению процессов заживления. Это достигается следующими механизмами:

  • Восстановление кровообращения в пострадавшей зоне;
  • Уменьшение отека после перелома руки;
  • Быстрое формирование костной мозоли;
  • Подавление воспаления и болевого синдрома;
  • Восстановление подвижности мышц и сочленений рук после длительной иммобилизации, профилактика контрактур.

ЛФК на разных этапах имеет свои особенности и преследует разные цели.

I этап, иммобилизационный

Это начальная стадия реабилитации, которая обычно начинается спустя 3 дня после травмы, в тот период времени, когда на конечность накладывается гипсовая повязка либо иное иммобилизирующее устройство. Основные задачи раннего периода:

Задачи и этапы ЛФК после переломов костей предплечья
  • Снять отек;
  • Улучшить кровоток по сосудам предплечья и кисти;
  • Активизировать обменные процессы в костно-мышечной системе верхней конечности;
  • Стимулировать процессы регенерации.

Важно!

При выполнении упражнений на данном этапе важно соблюдать осторожность, чтобы не спровоцировать смещение костных отломков и не усугубить ситуацию.

II этап, постиммобилизационный

Сроки ношения циркулярной гипсовой повязки или других аналогичных конструкций определяются индивидуально и контролируются данными рентгенографии. Обычно носить ее нужно 2-3 месяца. После прекращения иммобилизации изменяется как сама гимнастика, так и ее основные цели и задачи:

  • Восстановить целостность костей, связок и мышц;
  • Вернуть мышечную силу и работоспособность;
  • Улучшить показатели подвижности и гибкости лучезапястного сустава;
  • Адаптировать кисть к привычной повседневной активности.

Клиническая картина

При получении травмы у пострадавшего очень болит и не сгибается палец. Из-за повреждения сосудов изменяется цвет кожных покровов, возникает кровоподтек. Место травмы опухает и становится толстым, а также может согнуться в месте линии разлома.

Если травмированный орган стал хрустеть при попытках пошевелить им, то это указывает на смещение отломков кости. Травмированный орган становится деформированным.

При получении травмы у пострадавшего очень болит и не сгибается палец. Из-за повреждения сосудов изменяется цвет кожных покровов, возникает кровоподтек. Место травмы опухает и становится толстым, а также может согнуться в месте линии разлома.

При открытом переломе присутствует рана, из которой видны отломки фаланги, а также возникает кровотечение. Если травмированный орган стал хрустеть при попытках пошевелить им, то это указывает на смещение отломков кости. Травмированный орган становится деформированным.

Как разрабатывать руку после перелома

Восстановление после перелома происходит медленно. Причина в длительной обездвиженности конечности. Порой гипс накладывают на несколько месяцев. За это время мышцы «разучиваются сокращаться».

Пальцы после перелома и вовсе могут ощущаться, как чужие. Чтобы они снова работали так, как положено, необходимо делать упражнения для разработки после перелома. Это ускорит полное восстановление конечности.

Как разрабатывать руку, мы опишем в данной статье.

Как разработать руку после перелома правильно

Гимнастика после перелома руки улучшает кровообращение и тренирует мышцы. Это положительно сказывается на состоянии пострадавшей конечности. Но даже при хорошем самочувствии пациента и активности его действий восстановление после перелома руки может происходить в течении нескольких недель или даже месяцев.

Как разрабатывать руку после перелома? Для этого нужно делать следующее:

  • Самое первое упражнение покажет, насколько функциональна ваша рука и пальцы. Попробуйте взять и сжать кусочек пластилина (подойдет и мягкий пластик). Сделать это может быть очень сложно. После того, как вы взяли пластилин, помните его, чтобы размягчить. Если у вас это получилось, сделайте передышку и выполните еще два подхода. Разрабатывать руку таким образом необходимо три раза в день на протяжении месяца.
  • Как разработать пальцы после перелома? Для этого вам нужны упражнения с мячиком. Можно взять тот, что используют для тенниса. Его размеры будут оптимальными. Киньте его несильно о стену, а затем попытайтесь поймать. Это следует делать аккуратно, избегая резких рывков. Такое упражнение для разработки руки после перелома быстро утомляет, поэтому его нужно делать не долго, но ежедневно и на протяжении месяца. При возникновении резкой боли сразу же прекратите любые действия.
  • Разработать руку можно и с помощью следующего упражнения. Сядьте на стул, а затем плотно сомкните руки. Держите конечности перед собой. При этом ладони должны быть прижаты друг к другу. В таком положении двигайте ими вправо и влево. У вас получатся наклоны кисти. Руку, на которой случился перелом, старайтесь напрягать минимально. В случае появления боли сразу прекратите делать упражнение.
  • Чтобы разрабатывать руку после перелома, можно использовать сразу несколько теннисных мячиков. Возьмите их в ладонь и пробуйте передвигать по кругу, пользуясь только пальцами. Ничего не должно у вас при этом выпадать. Это упражнение идеально подходит людям, которым важно понять, как разработать палец.
  • Сгибайте и разгибайте пальцы.
  • Перебирайте мелкие предметы, к примеру, бусы. Также можно складывать картинки из мелких пазлов. Занимайтесь такой деятельность как можно чаще.

Восстановление после перелома руки ускоряется при выполнении ЛФК – комплекса лечебной физкультуры. Обычно, его проводят специалисты, но есть некоторые упражнения, с помощью которых разработать пальцы и руку можно в домашних условиях.

  • Поднимите плечи вверх и покачайте свободно руками. Это совсем не сложное упражнение, но оно, тем не менее, помогает укрепить мышцы.
  • Выполняйте круговые движения плечами и локтевыми суставами. Такая гимнастика после перелома руки позволяет улучшить ощущение конечности в пространстве. Упражнение следует проводить по часовой стрелке, а затем после нее.
  • Поднимайте и опускайте руки, раздвигая их в стороны. Затем сделайте это же упражнение, но уже выдвигая конечности перед собой.
  • Вытяните руки вперед и похлопайте ими. Сделайте то же самое, отведя конечности назад.

Кроме всего этого, старайтесь разрабатывать руку, выполняя какие-то действия по самообслуживанию. К примеру, попробуйте самостоятельно расчесаться или умыться, используя больную конечность. Ваши движения при этом должны быть плавными и медленными.

Разработка руки включает в себя массаж

Как быстрее восстановить руку после перелома? Для этого важно уделять внимание не только физическим упражнениям, но и массажу. Он позволяет разомнуть застывшие мышцы, восстановить нарушенный кровоток. Это усилит передачу кислорода мышечным волокнам, что значительно улучшит их состояние.

Надеемся, что наша статья дала вам достаточно информации о том, как разработать руку после перелома. Занимайтесь собой и будьте всегда в хорошей форме!

Как правильно разработать кисть руки после гипса?

Никто не застрахован от получения травмы, требующей наложения гипса на руку, но многие даже не подозревают о пользе и важности реабилитации после его снятия. По этой причине мы хотим рассказать, как правильно разрабатывать кисть руки после перелома, чтобы предотвратить атрофию мышц и ускорить реабилитацию?

Когда начинать?

Чтобы лучше разработать кисть после снятия гипса, нужно своевременно начинать это делать. Простейшие движения можно выполнять еще с наложенным гипсом, а полноценный курс требуется через 3-5 дней после снятия.

Комплекс рекомендуется подбирать индивидуально по возрасту пациента, тяжести травмы и другим физиологическим особенностям. Если правильно не разработать кисть руки после операции, можно столкнуться с проблемой ограничения подвижности суставов. Например, пальцы могут не сгибаться в кулак так легко и плотно, как раньше. Без определенных усилий такое не проходит, поэтому нужно выполнять ряд реабилитационных упражнений.

Базовые упражнения

Как разработать кисть после перелома лучевой кости вам должен рассказать врач, снимающий гипс. Обычно к упражнениям приступают, если исчезла отечность, возникающая из-за нарушенного кровообращения. Базовый план действий следующий:

  1. В первые несколько дней после удаления гипса конечность необходимо растирать, разминая мышцы.
  2. Далее приступают к расслабляющей лечебной физкультуре: маятниковые движения кистями, движения руками в разные стороны, отведение плеч, сведение лопаток. Все эти движения позволяют нормализовать кровоток, то есть гимнастика для кистей не ограничена только предплечьями.
  3. Сгибание-разгибание руки во всех суставах, сжимание и разжимание пальцев.
  4. Через 10-12 дней после снятия гипса можно разрабатывать кисти с помощью спортивных снарядов и тренажеров: мячи, гимнастические палки, эспандеры.
  5. Выполнение упражнение с утяжелителями: гантели, штанги, гири.

Дополнительные советы

Чтобы повысить эффективность реабилитации после снятия гипса можно применять специальные разогревающие мази. Они воздействуют на связки и мышцы, увеличивая их эластичность и подвижности, стимулируя кровообращение и отток лимфы. Все это снимает боли и дискомфорт, а также повышают эффективность комплексной реабилитации. При этом любые упражнения или массаж не должны вызывать неприятных ощущений.

Как правильно разработать кисть руки после гипса?

Простые упражнения для любых условий

Как разработать сухожилия сгибателей на пальцах кисти, независимо от того, где вы находитесь? Сидя на работе или учебе после снятия гипса, действенным способом для разработки руки и ускорения кровотока будет сжатие разных предметов.

В первое время после удаления гипсовой повязки бывает трудно даже сдавить губку для посуды, но постепенно нужно тренироваться, повышая сложность выполняемой задачи. Используйте мягкую игрушку, резиновый мячик и другие предметы разных форм и размеров. Главное – регулярность.

Видео

Более сложный комплекс

Когда врач позволит перейти к более серьезным нагрузкам, возьмите на вооружение следующий комплекс упражнений:

  1. Разведение пальцев в стороны и сведение.
  2. Вращение гимнастической палки в руке, подобно сабле.
  3. Работа резиновым или пружинистым эспандером для укрепления мышц и связок.
  4. Сжатие руки в кулак попеременно укладывая большой палец сверху или накрывая его другими пальцами.
  5. Соединение ладоней в замок и вращение ими в разных направлениях. Сначала в медленном темпе, а затем постепенно ускоряясь.
  6. Винтообразные движения кистями, держа в руках гантели по 0,5-1 кг.
Читайте также:  Артонин для суставов – инструкция препарата для суставов

Разрабатывать кисть после перелома лучевой кости нужно аккуратно, прислушиваясь к своим ощущениям. Любой дискомфорт или боль – это признак того, что нужно остановиться или снизить нагрузку.

Как долго срастается

Любая полученная травма долго заживает и приносит ощущения не хорошие, перелом не исключение. Необходима реабилитация после перелома лучевой кости руки со смещением, которая направлена на то, чтобы разработать и восстановить двигательные функции. Разработка должна проводится после разрешения врача.

Чтобы конечность возвращала свою подвижность, нужно проводить лечебную физкультуру:

  1. Хлопки, как перед собой, так и за спиной.
  2. Налить в таз воды и поместить туда руки, разгибать и сгибать ладонь.
  3. Пальцы нужно растягивать, но не переусердствуйте.
  4. Подъем рук в разных направлениях.
  5. Поднятие плеч вверх.
  6. Упражнения нужно делать от простого к сложному.
  7. Сначала двигайте пальцами, сгибайте и разгибайте их.
  8. Затем перейдите на запястья.
  9. В конце нагрузка должна быть распределена по всей руке.

Как с руки снимут гипс, вы почувствуете, что рука будто чужая. Это не удивительно, ведь долго рука была в неподвижном состоянии и мышцы ослабли, кровоснабжения было недостаточно, поэтому появляются отеки.

Чтобы отеки исчезли, нужно выполнять некоторые упражнения:

  1. Чтобы проверить, остались ли силы в руке, сожмите ладонь. Не хватайтесь за все дела сразу. Сначала разрабатывайте руку на обыкновенно пластилине, разогрейте его в руке.
  2. Чтобы кровь быстрее двигалась, руки вытяните перед собой, сожмите ладони и поворачивайте вправо, влево. Через некоторое время рука начнет функционировать. Но слишком часто вращать конечность не стоит.
  3. Обыкновенный теннисный мяч поможет снять отечность, его нужно кидать в стену и ловить, но слишком быстро не стоит этого делать. Можно переместить в ладонь мячик и перебирать пальцами по нему.

Как разработать палец после перелома: реабилитация, если палец не сгибается

Если после перенесенного перелома палец не сгибается, все усилия пациента и врача должны быть направлены на полное восстановление его функций. При такой травме применятся, как правило, метод фиксации больного участка тела. За счет наложенной шины или гипса он долго находится в неподвижном состоянии, поэтому со временем теряет свою подвижность. Подробнее о переломах суставов →

Упражнения, при выполнении которых разрабатываются переломанные фаланги, а также другие вспомогательные методики способствуют полному восстановлению функций.

Это помогает предотвратить возникновение неприятного косметического дефекта, а также:

  • болевого синдрома;
  • костных мозолей;
  • посттравматического полиартрита.

Реабилитация после перелома – важное и необходимое мероприятие. Главное, не перегружать больную часть тела.

Восстанавливающая гимнастика

Чтобы разработать переломанный палец и восстановить его двигательные функции, необходимо выполнять специальные физические упражнения.

Несмотря на то что был сломан только один палец, разрабатывать необходимо всю руку. Это важно по той причине, что она на протяжении длительного времени находилась в иммобилизованном состоянии.

Чтобы разработать пальцы на руке после перелома, выполняйте следующие упражнения.

  1. На протяжении нескольких минут аккуратными, массажными движениями растирайте кисти рук. Это упражнение необходимо для разогрева больной конечности.
  2. Пальцы рук выпрямите и соедините таким образом, чтобы получилась лопатка. Медленными движениями начинайте вращать кистями сначала в одну, а потом в другую сторону. Выполняйте упражнение на протяжении 3-5 минут.
  3. Разрабатывать пальцы после перенесенного перелома можно с помощью данного приема. Положите кисти рук на твердую поверхность ладонями вниз. Совершайте круговые движения подушечками пальцев.
  4. Поочередно доставайте каждым пальцем кончика большого пальца.
Как разработать палец после перелома: реабилитация, если палец не сгибается

Такие упражнения можно и нужно выполнять вне зависимости от того, какой палец был сломан – мизинец, большой, указательный и т. д. Не нужно переусердствовать – как только почувствуете, что рука устала, занятие следует прекратить.

Вспомогательные методы реабилитации

Разработка пальца после перенесенного перелома требует не только выполнения специальной гимнастики. Наряду с упражнениями, необходимо проводить и другие мероприятия. Врачи в данном случае рекомендуют:

  • работать с мелкими предметами: перебирать крупу или собирать рассыпанные спички;
  • печатать на компьютерной клавиатуре или механической пишущей машинке;
  • заняться игрой на гитаре или фортепиано;
  • собирать пазлы, мозаику, мелкие конструкторы;
  • заниматься рукоделием – вязанием, вышиванием и др.

Хорошо подходит для реабилитации ручной эспандер.

Продолжительность реабилитационного периода и меры осторожности

Реабилитация после перелома пальца займет у пациента примерно 1 месяц. Все вышеперечисленные упражнения и дополнительные восстанавливающие методики принесут пользу при любом виде травм.

При выполнении гимнастики необходимо:

  • избегать резких движений больной конечностью;
  • создавать только посильную нагрузку на поврежденную часть тела;
  • не переутомлять пострадавший палец;
  • делать не более 4 подходов каждого из упражнений в день.

Чтобы больной палец начал быстрее восстанавливаться, необходимо заниматься регулярно. Нельзя прекращать активность, когда были замечены первые признаки улучшений – важно дождаться, пока пораженная кость разработается полностью.