13 лучших предтренировочных комплексов

Описание: С4 — это предтренировочный комплекс, производимый компанией Cellucor.Многие бодибилдеры довольны качеством данной добавки и употребляют ее на регулярной основе. Формула данной смеси является невероятно сбалансированной и содержит такие проверенные ингредиенты, как бета-аланин, креатин-нитрат,  аргинин AKG, кофеин, и мн… Читать полностью →

Что такое предтренировочный комплекс

Так называемый предтренировочный комплекс является спортивной добавкой, состоящей из широкого перечня компонентов, которые выступают в качестве стимуляторов для работы мышечной и нервной системы. После употребления подобных добавок примерно через пол часа спортсмен начинает чувствовать их воздействие, которое выражается:

  • в повышении настроения;
  • появлении бодрости;
  • улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

После принятия продукта у человека появляется ощущение энергетического всплеска, который приводит к тому, что тренировка проходит более интенсивно.

Основные компоненты

Воздействие, оказываемое на тело человека, зависит от элементов, входящих в состав спортивного питания, среди основных можно выделить:

  • Креатин или азотсодержащая карбоновая кислота отвечает за энергетический обмен в мышечных и нервных клетках. Данная кислота скапливается в мышцах и расходуется при физических нагрузках;
  • Кофеин, алкалоид, который возбуждающе действует на центральную нервную систему человека увеличивает скорость сжигания жировых запасов путем преобразования их в энергию. Также вещество синтезирует такой гормон, как адреналин, который выступает в роли стимулятора ЦНС и поддерживает активность при физических нагрузках;
  • Гуарана является растительным компонентом, в составе которого находятся дубильные вещества, масла эфирные, витамины В, РР, Е, А, цинк, магний, а также таурин, теобромин большая часть из них ускоряет обмен веществ, понижает утомляемость и активирует работоспособность человека;
  • DMAA или так называемый экстракт герани, синтезируется в специальных лабораториях и не имеет ничего общего с цветком. Вещество ускоряет метаболизм, повышает устойчивость к физическим нагрузкам, поднимает настроение. Добавка относится к разряду психотропных веществ и поэтому не разрешена к употреблению у профессиональных спортсменов;
  • BCAA — это объединение веществ, состоящее из важных и незаменимых аминокислот (лейцина, валина, изолейцина), которые не синтезирует организм, а получает с продуктами или со спортивными пищевыми добавками. Данные аминокислоты участвуют в строении мышц, защищают их от разрушения, являются дополнительным источником питания и способствуют быстрому восстановительному процессу после нагрузок;
  • Таурин сульфокислота, в которую преобразуется аминокислота цистеин. Данное вещество, может использоваться, как пищевая добавки или лекарственный препарат, врачи установили, что оно благоприятно сказывается на работе на работе мозга и восстановлении его клеток, также обладает противосудорожным свойством и оказывает кардиотропное действие. Ингредиент способствует усилению энергетических процессов;
  • Цитруллин также является аминокислотой, но только не участвующей в синтезе белка. Тем не менее он обладает рядом полезных для организма свойств, например, выводит из тела токсины и молочную кислоту, усиливает выносливость, повышает иммунитет. У людей, занимающихся спортом цитруллин способствует быстрому восстановлению после тренировок;
  • Бета-аланин, аминокислота природного происхождения, используется в качестве спортивной добавки. Постоянное употребление приводит к тому, что повышается сопротивление к утомляемости и снижается болевое ощущение, которое возникает после интенсивных тренировок;
  • Аргинин — аминокислота, участвующая в синтезе оксида азота в организме человека, который отвечает за артериальное давление, тонус сосудов и поступление питательных веществ в клетки. Также аргинин способствует усилению эректильной функции, стимулирует выработку гормона роста и усиливает эффект пампинга (набухание мышцы) после нагрузки на нее;
  • витамины и минералы незаменимы для любого человека, но для спортсменов они важны в двойне. Они участвуют в построении мышц, в похудении и восстановлении человеческого организма. Нехватка тех или иных минералов и витаминов, может привести к нарушению работы внутренних органов, что отрицательно скажется на всем теле. Для лиц, занимающихся спортом дополнительный прием комплекса витаминов и минералов является обязательным, он будет поддерживать общее состояние здоровья и способствовать более эффективным занятиям спортом.
Читайте также:  Групповая терапия: 12 советов, как получить от нее максимальную пользу

Рассмотренный перечень компонентов не полный, но они являются основными и самыми эффективными. Некоторые производители включают в состав комплексов, до 20 разных ингредиентов, но как правило, большая часть из них выступает в качестве усилителей эффекта, поэтому при выборе следует обратить внимание на наличие основных компонентов.

Как выбрать предтреник

Чтобы правильно для себя подобрать предтренировочный комплекс, необходимо разобраться что это вообще, и нужен ли он. Рынок спортпита пестрит названиями разных фирм, которые конкурируют друг с другом, создавая все более эффективные добавки для спортсменов. Но, несмотря на богатство выбора, нужно сначала проконсультироваться со специалистом или изучить эту тему досконально самостоятельно, а не принимать все, что предлагает реклама. И если Вас заинтересовала эта статья, то скорее всего Вы уже знаете, что предтреник – это своеобразный энергетик для спортсмена, а, чтобы правильно его подбирать, можно воспользоваться некоторыми полезными советами:

Как выбрать предтреник

Состав предтренировочного комплекса Psychotic

В состав предтренировочного комплекса входит:

  • Бета-аланин. Кислота, увеличивающая мышечную выносливость, ускоряет восстановительные процессы и снижает катаболические процессы.
  • Моногидрат креатина. Биологическое вещество, увеличивающее объем АТФ (аденозинтрифосфата), а также является источником энергии для мышц.
  • Диметилэтаноламин, который тоже питает энергией мышцы.
  • В составе также содержится безводный кофеин.
  • Запотентованная смесь AMPiberry (Juniperus Communis).
  • Кордицепс.
  • Экстракт полисахаридов (кордицепс синезий).
  • Мицелий.
  • Gotu Kola Powder.
  • А также Rauwolfia Vomitoria Extract — средство, улучшающее настроение и обеспечивающая спортсмена бодростью, вещество также влияет на снижение веса в комплексе с другими ингредиентами.
  • Huperzine Serrate Leaf улучшает внимание и память.
Состав предтренировочного комплекса Psychotic

Как принимать предтренировочный комплекс?

Как же нужно пить предтренировочный комплекс? Чаще всего предтреники пьют за 15-20 минут до тренировки, разбавляя добавку водой. Однако специалисты сходятся во мнении, что прием предтреника должен происходить только в тренировочные дни и общее количество приемов не должно превышать два раза.

Предтреники нельзя употреблять каждый день, если в их состав входят вещества, стимулирующие психику. К числу таких веществ можно отнести:

  • кофеин;
  • гуарану;
  • герань.

Подобный состав – отличный помощник в тренировках, но все дело в том, что организм может привыкнуть к поступлению энергии посредством употребления дополнительных препаратов. После того, как спортсмен откажется от предтреников, могут наблюдаться определенные трудности с протеканием метаболических процессов, особенно, при условии злоупотребления бустерами. Именно поэтому рекомендуем крайне внимательно отнестись к рекомендованным правилам и дозировкам, заявленным производителем.

Лучшие предтренировочные комплексы для пампинга мышц

Такое спортивное питание содержит комплекс аминокислот и стимуляторов, которые обеспечивают приток крови к мышцам и их усиленный рост.

Предтрены для мышечного пампинга препятствуют катаболизму, благодаря чему вы будете видеть положительный эффект от каждой тренировки. Наиболее востребованы они среди бодибилдеров и людей, занимающихся тяжелой атлетикой.

BSN Pumped Edge

Этот предтренировочный комплекс содержит цитруллин и аргинин, необходимые для прокачки мышц кровью и питательными веществами.

Дополнительно формула включает витамины, экстракты боярышника, граната, черного перца и макроэлементы. Они тонизируют организм, благотворно влияют на сердечнососудистую систему, препятствуют распаду мышечного белка и сокращают период восстановления после изнурительного тренинга.

Для приготовления порции потребуется 12 г порошка и 180 мл воды. В результате вы получите взрывной эликсир для мышц с энергетической ценностью в 10 ккал.

Анаболитик от BSN выпускается в яблочном, мультифруктовом и цитрусовом вкусах, среди которых каждый найдет понравившийся вариант.

Достоинства:

  • Различные вкусы;
  • Кровостимулирующий эффект;
  • Препятствует катаболизму;
  • Обеспечивает прилив энергии;
  • Укрепляет сердечнососудистую систему.

Недостатки:

  • Возможны аллергические реакции.
Читайте также:  Для чего нужно спортивное питание? Большой разбор по категориям!

Предтренировочная добавка от BSN содержит минимум стимулирующих компонентов, поэтому рекомендована для поддержания достигнутой физической формы бодибилдерам и тяжелоатлетам.

Weider Speed Booster Plus 2

Вашим результатам тренировки после приема Speed Booster Plus 2 позавидует любой культурист. В составе предтреника – аргинин, таурин, комплекс аминокислот и витамины группы B, которые тонизируют организм, обеспечивают усиленный приток крови к мышцам и их питание, а также повышают общую выносливость. А метионин в формуле продукта препятствует мышечному распаду.

Концентрат со вкусом лимона и колы реализуется в индивидуальных упаковках, каждая из которых включает 25 мл жидкости. Приняв ее содержимое за 20 минут до тренинга, вы обеспечите организм мощной энергетической подпиткой на несколько часов.

Достоинства:

  • Удобная форма выпуска;
  • Приятный вкус;
  • Обеспечивает мышечный пампинг;
  • Заряжает энергией;
  • Насыщает организм витаминами.

Недостатки:

  • Может спровоцировать тахикардию и аритмию.

Эффект от приема жидкого концентрата Weider оценят бодибилдеры, желающие достичь невероятного пампинга мышц после силовых тренировок.

bbb Pump Preworkout Complex

Порошок для приготовления энергетического коктейля перед тренировками увеличивает взрывную силу и питает мышцы в процессе интенсивных нагрузок.

Спортивное питание от российского производителя содержит аргинин, бета-аланин, а также комплекс других аминокислот и антиоксидантов.

Pump Preworkout стимулирует кровоснабжение мышц, повышает анаэробную мощность, оказывает антиоксидантный эффект и сокращает продолжительность посттренировочного восстановления.

Продукт представлен в ягодных и цитрусовых вкусах и отличается демократичной стоимостью в сравнении с аналогичным спортпитом зарубежного производства.

Достоинства:

  • 4 варианта вкуса (лесные ягоды, смородина, лимон, апельсин);
  • Стимулирует рост мышечной ткани;
  • Повышает силу;
  • Сокращает срок восстановления после тренировки;
  • Доступная стоимость (около 1000 рублей за 600 г).

Недостатки:

  • Отсутствуют витамины в составе.

Предтренировочный комплекс bbb Pump рекомендован бодибилдерам, спринтерам, пауэрлифтерам и тяжелоатлетам.

Голосуем за лучший предтренировочный комплекс для пампинга мышц!

  • BSN Pumped Edge
  • Weider Speed Booster Plus 2
  • bbb Pump Preworkout Complex

Голосовать

NoxPump Dorian от Yates Nutrition

Предтренировочная биодобавка NoxPump содержит уникальную формулу, разработанную при участии диетологов и научных консультантов. Она создана для атлетов, которые стремятся максимально улучшить физические результаты на тренировках. Комплекс стимулирует производительность сердечно-сосудистой системы, повышает психологические характеристики спортсмена (мотивация, сила воли, способность идти до конца), активизирует работу мышечной массы.

Действующие вещества биодобавки:

  • L-аргинин альфа-кетоглютарат – повышает силовые показатели;
  • Цитруллин – улучшает кровообращение в мускулах;
  • Холин – положительно влияет на нервную систему;
  • Таурин – стимулирует энергетические процессы;
  • Глицин пропионил-L-карнитин – расширяет сосуды, вызывая приток крови к мышцам;
  • Экстракт корня герани – улучшает фокусировку, дает интенсивный приток сил и энергии;
  • Экстракт гуараны – снимает сонливость и усталость;
  • и многие другие вспомогательные вещества, повышающие работоспособность.

Такие предтренировочные комплексы с геранью, как NoxPump, отлично стимулируют как физические, так и психические характеристики организма во время интенсивных нагрузок. Спортсмены отмечают резкое улучшение работоспособности мышечной массы, повышение мотивации, настроения, выносливости. Кроме того, действующие вещества способствуют активизации сжигания лишних жиров и снижению аппетита.

Побочные действия

Бессонница. Это одна из основных проблем, связанных с порошками предтренировочного комплекса. У некоторых людей на фоне потребления кофеина нарушается цикл сна. Посему лучше принимать кофеиносодержащие препараты не позже чем за 8 часов до сна.

Тошнота, рвота, зуд, головные боли. Эти симптомы возникают на фоне индивидуальной непереносимости ингредиентов препарата. При появлении первых признаков аллергии важно прекратить прием добавки.

Сердечно-сосудистые проблемы. Любой предтренировочный комплекс содержит разные стимуляторы, запрещенные людям с кардиологическими заболеваниями. Чрезмерное увлечение предтрениками, к тому же несоблюдение рекомендованных доз может оказаться опасным для сердца даже здоровых людей, особенно старше 40 лет.

Побочные действия

Дегидратация. Кофеин обладает свойствами диуретика. Передозировка добавки может вызвать обезвоживание организма.

Некоторые предостережения

Некоторые компоненты, входящие в состав предтренировочных комплексов, достаточно хорошо изучены. Пожалуй, меньше всего вопросов вызывает кофеин, таурин, родиола, сосновая кора, креатин, бета-аланин и некоторые другие вещества. Меж тем, есть среди популярных ингредиентов и менее изученные. К примеру, препараты с геранью долгое время считались безопасными, пока в 2013 году не оказалось, что они могут быть нанести вред сердцу. Также у некоторых исследователей в последнее время возникают сомнения по поводу безопасности глицин пропионил-L-карнитина.

Читайте также:  17 витаминных капель для глаз для улучшения зрения

Популярные вопросы о стимуляторе

Несмотря на то, что Jack3d появился на сайте нашего магазина совсем недавно — в декабре 2019 года — нам поступило уже немало вопросов, касающихся его. Ответим на них здесь.

— Почему вы пишите, что «Джек» изготавливает компания Hi-Tech (она производит и APS Mesomorph)? Сомневаюсь, что это правда.

— На этикетке, как и раньше, указан бренд USP Labs, но изготавливает стимулятор фирма Hi-Tech. Это тоже в открытую указано на этикетке. Вы можете убедиться в этом, посмотрев на адрес. Посмотрите внимательно на новую этикетку, сверьте телефон, адрес. Вы можете обратиться и на прямую к производителю. Он вам подтвердит, что Jack3d и Mesomorph выпускают там.

— Что сейчас с USP Labs? Они же столько времени судились!

— Мы не отслеживаем эту информацию. USP Labs действительно изначально выпускал «Джек». После запрета на производство у него были суды. Сейчас, вероятно, они занимаются другим брендом, права на производство Jack3D они продали гиганту Hi-Tech. Сейчас, кстати, «Джек» очень активно продают в американских магазинах.

— Это правда старый «Джек»?

— Да, состав такой же — ничего из него не исчезло. Но появился еще один компонент — стимулятор 2-aminoispheptane. Так что он стал даже лучше.

— Герань же, вроде, под запретом. Или я ошибаюсь?

— Мы уже устали объяснять: экстракт Герани запрещен к приему только для профессиональных атлетов, и только по той причине, что входит в список WADA как допинг. В этом списке есть целая куча других популярных добавок. Если вы планируете проходить допинг-контроль или относитесь к какой-то спортивной федерации, тогда Герань вам противопоказана. Если вы просто качаетесь и совершенствуете себя, то можете смело ее использовать.

Нет ни одного Закона в России, который бы запрещал реализацию добавок, содержащих этот компонент. Герань можно встретить почти во всех магазинах. Поэтому «Джек» свободно продается.

— Правда, что тест на наркотики после приема препарата с Геранью может быть положительным?

— Да, такое возможно. Стимуляторы и жиросжигатели, содержащие DMAA и DMHA, иногда дают ложноположительный результат при проведении тестов на наркотики. Об этом нужно знать, если вы планируете пройти лабораторную диагностику, водите машину. Но помните: при проведении дополнительных (уточняющих) тестов псевдорезультат легко опровергается. Не думайте, что из вас смогут сделать наркомана, если вы таковым реально не являетесь.

Assault от Muscle Pharm

Эффективный продукт, который можно смело отнести к среднему ценовому сегменту. В основе Assault от Muscle Pharm лежит уникальная формула, позволяющая существенно повысить результативность тренировки и обеспечить более быстрое восстановление после силовых нагрузок. Благодаря использованию данного предтренировочного комплекса, спортсмен получает дополнительный заряд энергии, и в полной мере может рассчитывать на улучшение концентрации и увеличение производительности.

Достоинства:

  • активизирует анаболические процессы;
  • повышает силу и выносливость;
  • выпускается в 8 вкусовых вариантах;
  • одобрен профессионалами.

Противопоказания и недостатки:

  • побочные эффекты в виде тошноты, головокружения или развития тахикардии;
  • умеренно-низкая стимулирующая активность.

По отзывам, пик популярности Assault от Muscle Pharm пришёлся на 2012 год. Однако и сейчас множество спортсменов считают данный вид спортивного питания одним из лучших по соотношению цены и качества.