Bcaa академия-т 6000 спортамин: как принимать, что в составе

— Способствует восстановлению мышц после тренировок

Как пить БЦАА в порошке правильно в дни тренировок и отдыха?

Чтобы ответить на вопрос, как принимать БСА в порошке в дни тренировок, нужно понимать алгоритм их работы в организме. Сами по себе эти аминокислоты являются качественным энергетическим ресурсом, который позволит организму не тратить собственную мышечную ткань, для выработки энергии. Кроме того, они обладают антикатаболическим воздействием, и стимулируют рост мышечной ткани. Из этого следует, что их употребление особенно эффективно как до, так и во время, и после тренировки.

Предтреник не работает!? Все ответы о том, как правильно принимать предтренировочный комплекс ЗДЕСЬ!

Помимо этого, если речь идет о мужчинах, то употребляться BCAA должны в пять приемов, по 5-6 г на каждый. Еще два приема – это сразу после пробуждения, и перед сном. Таким образом, вы загружаете организм необходимыми аминокислотами, чтобы он не «голодал» во сне, и получил необходимые питательные вещества сразу после пробуждения.

Как пить БЦАА в порошке правильно в дни тренировок и отдыха?

У девушек немного по-другому – так как им нужно всего 20г BCAA в день, то можно разделить на 4 приема по 5 г. Если выбирать время для употребления между утром и вечером, то гораздо эффективнее будет пить именно утром. Во сне организм не слишком эффективно усваивает питательные вещества. Выпив БЦАА сразу после пробуждения, вы разбудите как свой организм, так и его метаболизм, и дадите ему энергию, которая не поступала в течение ночи.

В дни отдыха девушкам будет достаточно 3 приёмов, а мужчинам – 4: утром, 1-2 раза между приёмами пищи и перед сном.

Читайте также:  Протеин для набора мышечной массы I Какой выбрать?

Важно! Хотите принимать спортивное питание с гарантией результата? Тогда советуем узнать, как правильно принимать спортпит ТУТ.

Описание

Мускулатура человека примерно на треть состоит из аминокислот ВСАА! Эти аминокислоты абсолютно необходимы для эффективного наращивания мышц! Этот продукт особенно ценен еще и потому, что организм наиболее быстро может усваивать аминокислоты в свободной форме. L-лейцин, L-изолейцин и L-валин необходимы для этого процесса и поэтому содержатся в высокой дозировке в свободной форме. Научные данные показывают, что организму необходимо получать энергию не только из углеводов, но и какое-то количество из аминокислот. ВСАА имеют свойство быстрее всех аминокислот превращаться в энергию. Gaspari Nutrition BCAA 6000 содержит повышенное содержание L-лейцина, поскольку последние научные данные говорят о высокой роли именно этой аминокислоты для спортсменов.

Рекомендации по применению:

Принимайте по 6 таблеток перед тренировкой и после нее.

Ингредиенты:

стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза.

Упаковка

180 таб

Питательная ценность:

Витамин В6 4 мг
Витамин В12 100 мкг
Аминокислот (порция)
L-валин 1000 мг
L-изолейцин 1000 мг
L-лейцин 4000 мг

BCAA Sportamin Академия-Т (капс)

BCAA Sportamin 6000 – комплекс ВСАА-аминокислот в капсулах от российского производителя спортивных добавок, компании Академия-Т.

  • Ускорение восстановительных процессов в мышечных волокнах;
  • Восполнение потребностей организма в незаменимых аминокислотах;
  • Ускорение синтеза белка и рост мышц;
  • Подавление катаболизма;
  • Умеренный выброс анаболического гормона инсулина;
  • Увеличение силовой выносливости на последних отказных повторениях;
  • Высокая скорость усвоения.

ВСАА-аминокислоты. К настоящему времени спортивными учеными установлено, что существуют несколько аминокислот незаменимого типа, которые играют особую роль в строительстве мышц.

Это так называемые аминокислоты с разветвленными боковыми цепями (BCAA в английском обозначении), к коим относятся лейцин, изолейцин и валин.

Читайте также:  Black Latte — чистая победа над лишним весом

Мышечная ткань примерно на 35% состоит из данных аминокислот.

Кроме того в организме человека ВСАА-аминокислоты принимают участие в нескольких важных процессах, среди которых: восстановление ЦНС, восполнение белковых потребностей, реконструкция мышечных волокон и многое другие.

Кроме того, в человеческом организме BCAA-аминокислоты могут использоваться в качестве «топлива» для мышечных сокращений в различных стрессовых ситуациях, например, на финальных отказных повторениях рабочего подхода. Кроме того, они оберегают мышечные волокна от разрушения. Поясним это.

Дело в том, что организм может производить энергию для своих потребностей из разных источников, в том числе и из белков, когда ситуация становится критической. При этом задействуются катаболические реакции.

Именно поэтому любая силовая тренировка не должна длиться дольше 50-70 минут.

Чем дольше длится интенсивная силовая работа, тем более выраженным становится выброс в кровь активаторов катаболизма – гормонов глюкокортикоидов, запускающих катаболические процессы распада белков.

Разумеется, выброс катаболических гормонов начинается практически с первого упражнения и с течением времени он возрастает, достигая максимума спустя, примерно, 60 минут тренинга.

Именно для уменьшения влияния катаболических реакций на ранних стадиях тренировки, целесообразно употреблять ВСАА-аминокислоты.

Если практиковать это, тренировки станут продуктивней не только с точки зрения объема нагрузки, но и с точки зрения сохранения целостности мышц.

L-Аргинин – аминокислота, являющаяся первичным донатором азота, улучшающая синтез оксида азота и тем самым способствуя пампингу при многоповторном силовом тренинге. Необходима для нормальной работы кровеносной системы, особенно в крупных мышечных сегментах.

Floracia™ – запатентованная смесь пребиотиков, которые существенно улучшают работу желудочно-кишечного тракта и микрофлору кишечника.

Зачем пить «БЦАА» и как делать это правильно?

Сложные и продолжительные тренировки у атлетов бывают не каждый день, поэтому и необходимость в количестве аминокислот в такие дни разная. Прием ВСАА в дни без тренировок прекращать не нужно. Это позволяет быстрее восстановиться организму и достигнуть желаемых результатов.

Читайте также:  Капли Fire Fit для быстрого похудения

Дозировку приема «БСАА» можно разделить на два типа дней:

  • дни интенсивных тренировок;
  • дни без тренировок.

Для того чтобы избежать катаболические (разрушительные) процессы в мышцах в дни занятий в спортзале, нужно обеспечить дополнительное поступление аминокислот в организм. Даже самое рациональное питание не сможет восполнить необходимый баланс аминокислот во время активных тренировок. Необходимо подобрать наиболее подходящий комплекс бсаа и начать его прием.

В тренировочные дни рекомендуется пить BCAA по следующей схеме:

  1. Одна порция сразу после пробуждения.
  2. Следующая порция перед началом тренировки.
  3. Последняя порция после окончания тренировки.
Зачем пить «БЦАА» и как делать это правильно?

При соблюдении такой схемы удастся избежать дефицита аминокислот и начала катаболических процессов.

ВСАА следует принимать непосредственно перед тренировкой и сразу же после нее

В дни отдыха прекращать прием «ВЦАА» не рекомендуется. Попробуем разобраться, зачем принимать комплекс в выходные дни. В это время в организме активно происходят анаболические процессы, формируются мышечные волокна, сжигается жировая ткань. Приема пищи недостаточно, чтобы обеспечить равномерное поступление аминокислот, поэтому важно продолжать прием комплекса BCAA.

В дни без тренировок рекомендуется принимать BCAA сразу после пробуждения. В этот момент организм начинает активно работать, и полученная доза аминокислот поможет правильно расходовать энергию. В утренние часы можно принимать BCAA в половинной или целой дозировке. В течение дня прием не обязателен. Вторую порцию можно принять перед ночным сном. Особенно важен вечерний прием, если утром ожидается интенсивная тренировка в зале.

Увеличение дозы препарата в один прием нежелательно. Производители разработали именно ту формулу, соотношение аминокислот и дозировку, которая максимально эффективно усвоится организмом. Превышение рекомендуемой дозы будет малоэффективным, хотя и безвредным.