Optimum Nutrition Serious Mass

Serious Mass – это углеводно-белковый препарат для увеличения массы, который выпускает лидер спортивного питания. Serious Mass включает в себя разумное соотношение составляющих, таких как протеин, углеводы и микроэлементы, в которых нуждается спортсмен, в процессе увеличения объемов мышечных тканей. Этот Гейнер от Optimum Nutrition является прекрасным источником для пополнения энергетических запасов, а также основой для набора массы мышц.

Что такое гейнер

Слово гейнер происходит от английского Gain – прирост, увеличение. Гейнер – это вариант питания, в виде порошковой смеси белков, углеводов и микроэлементов. Он обладает приятным мягким вкусом. В состав спортивных коктейлей также добавляют витамины, креатин, пищевые добавки, помогающие лучшему усвоению питания в организме. От состава смеси и ее пропорций часто зависит, как его следует принимать.

Гейнер нужен не только для набора массы, он значительно увеличивает мышечную силу, помогает быстрее восстановиться после физических нагрузок. Независимо от целей приема, основным фактором будет употребление значительного количества калорий, чтобы их поступало больше, чем расходовалось.

Что такое гейнер

Гейнеры показаны при занятиях футболом, легкой атлетикой, баскетболом. Серьезные аэробные нагрузки даются намного легче, если спортсмен принимает грамотные добавки. Прием гейнера перед тренировкой насыщает организм дополнительной энергией.

Употреблять коктейль с гейнером сразу перед тренировкой не рекомендуется — это может повысить показатель сахара в крови. Последует выброс инсулина в кровь, понизится содержание гормона роста и тестостерона, что нежелательно при наборе мускулатуры. Поэтому принимать смесь лучше всего за полчаса или час до начала занятий.

Гейнер Optimum nutrition Serious Mass г.

1250 – именно столько калорий содержится в одной порции коктейля, который делают из углеводно-белковой смеси Optimum nutrition Serious Mass. Ежедневное употребление нескольких порций такой добавки обеспечит Вашему организму действенную поддержку во время выполнения тяжелых физических упражнений, предоставит не только силу и энергию, но также защитит мышцы от чрезмерного напряжения, в результате которого могут возникнуть процессы деформации и разрушения мышечных волокон. Принимая регулярно в достаточном количестве полезные микроэлементы и витамины, спортсмен дает своему телу стимул для лучшего развития и скорейшего восстановления после тренировки. Аминокислоты, попадающие в кровь, быстро усваиваются и обеспечивают организму полноценное питание и поддержание азотного баланса на устойчивом стабильном уровне. Если Вы хотите нарастить мышечную массу как можно быстрее, начните употреблять коктейль на основе гейнера Optimum nutrition Serious Mass уже сегодня. Дополнительное количество протеинов создаст запас, который восстановит и усилит рост мышц, а углеводы станут отличным источником энергии, в которой Вы нуждаетесь как во время тренировки, так и после нее.

Количество питательных веществ в одной порции (2 совка = 334 г) продукта:

  • Калории – 1250 ккал. в т. ч. Калории от жиров – 45 ккал.
  • Всего жиров – 5 г. в т. ч. Насыщенные жиры – 2 г.
  • Холестерин – 55 мг.
  • Всего углеводов – 251 г.
  • Протеин – 50 г.
  • Витамин А – 5000 IU
  • Витамин С – 60 мг.
  • Витамин D – 200 IU
  • Витамин Е – 30 IU
  • Тиамин – 4.8 мг.
  • Рибофлавин – 4 мг.
  • Ниацин – 50 мг.
  • Витамин В6 – 5 мг.
  • Фолиевая кислота – 400 мкг.
  • Витамин В12 – 10 мкг.
  • Биотин – 300 мкг.
  • Пантотеновая кислота – 25 мг.
  • Кальций – 680 мг.
  • Железо – 9 мг.
  • Фосфор – 410 мг.
  • Йод – 187 мкг.
  • Магний – 155 мг.
  • Цинк – 15 мг.
  • Селен – 70 мкг.
  • Медь – 1.6 мг.
  • Марганец – 2 мг.
  • Хром – 120 мкг.
  • Молибден – 75 мкг.
  • Натрий – 400 мг.
  • Калий – 1520 мг.
  • Моногидрат креатина – 1 г.
  • Холин (битартрат холина) – 250 мг.
  • Инозитол – 250 мг.
  • PABA (пара-аминобензойная кислота) – 5 мг.
Читайте также:  Black Latte — чистая победа над лишним весом

Ингредиенты: мальтодекстрин, протеиновая смесь (концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок, молочный белок), какао, натуральные и искусственные ароматизаторы, витаминно-минеральная смесь (дикалий фосфат, аспартат магния, дикальций фосфат, цитрат кальция, аскорбиновая кислота, ниацинамид, цитрат цинка, бета каротин, дикальций пантотенат, диальфа токоферил сукцинат, селенометионин, глюконат меди, фумарат железа, марганец аминокислотный хелат, тиамин мононитрат, пиридоксин гидрохлорид, рибофлавин, полиникотинат хрома, фолиевая кислота, биотин, молибден аминокислотный хелат, холекальциферол, иодид калия, цианокобаламин), ацесульфам калия, триглицериды со средней цепью.

Рекомендации по применению: смешайте 2 мерные ложки продукта с 700 мл воды, мешайте 45-60 секунд. Смешивая 2 мерные ложки продукта с молоком, у вас получиться более вкусный напиток с оттенками крема, при этом содержащий больше калорий. Новички могут смешивать половину порции ( 1 мерную ложку) в первую неделю, и постепенно повышать до полной порции ( 2 мерные ложки) несколько раз в день. Между приемами пищи: принимайте 1-2 мерные лежки между приемами пищи, чтобы поддерживать положительный азотистый баланс и придерживаться высококалорийной диеты. После тренировки: принимайте 1-2 мерные ложки продукта в течение 30-40 минут после тренировки, чтобы обеспечить максимальное восстановление. Перед сном: принимайте 1-2 мерные ложки продукта за 45-60 минут перед сном, чтобы обеспечить снабжение ваших мышц на протяжении всей ночи.

Порций в упаковке: ок. 16

Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов. Может содержать остатки молока, сои (лецитин), пшеницы. Держите в недоступном для детей месте. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Не является заменой здорового и разнообразного питания.

Не является лекарственным средством.

Продукция Optimum Nutrition

Под знаком этой фирмы, на рынок спортивного питания поставляется только качественный продукт. Все это, благодаря современным технологиям и постоянным изысканиям в данной области. Подобный комплексный подход позволяет производить качественную, чистую, а самое главное, доступную продукцию для широкого круга потребителей. Кроме этого, постоянно ведутся поиски новых концентраций ингредиентов, обладающих максимальным эффектом.

Serious Mass считается одним из самых востребованных продуктов в этой области, отвечающим мировым, современным стандартам качества.

Serious Mass Optimum Nutrition

Питательные вещества в одной порции
Размер порции 2 мерных стакана (334 г)
Калории 1250
Жиры 3,5 г
Углеводы 254 г
Из них сахар 23 г
Протеин 50 г

Плюсы:

  • Качественная белковая составляющая: сывороточный протеина, казеинат кальция, молочная сыворотка, яичный белок.
  • Содержит сбалансированный комплекс витаминов и минералов в достаточной суточной дозировке.
  • Содержит креатин, глютамин, хоть и в небольших дозировках.

Минусы:

  • Основной источник углеводов – мальтодекстрин. Это быстрый углевод с высоким эпидемическим индексом. Поэтому гейнер рекомендуется в первую очередь эктоморфам, которые с трудом набирают каждый килограмм. Это скорее не минус, а особенность продукта, которую обязательно необходимо учить при выборе.
  • Сильно разрекламированый бренд, поэтому цены выше, чем у других похожих по составу гейнеров.
  • Наиболее часто подделывается. Покупайте только в надежных магазинах.

Наши рекомендации:

  • Рекомендуемая производителем суточная доза — это два мерных стакана сухой смеси (334г), что равняется 1250 калории. Это очень много, даже если разделить дозу на 2-3 приема в сутки. Вы можете смело начинать с половины от этой дозировки или даже меньше, постепенно подбирая суточную порцию под себя, в зависимости от собственного веса и интенсивности тренировок.
  • Наиболее приятные вкусы на наш взгляд — шоколад и ваниль. Банан — слишком сладкий.
Читайте также:  Самые лучшие турецкие сериалы – ТОП-25

Состав препарата

В гейнерах содержатся:

  • Один или несколько видов белка. Многокомпонентные гейнеры способствуют увеличению энергетического потенциала, поэтому носят название «энергетиков».
  • Простые и сложные углеводы с невысоким гликемическим индексом. Чем ниже индекс, тем медленнее усваиваются углеводы, поэтому эффективность гейнера выше.

Белки усваиваются легче и быстрее, если употребляются вместе с углеводами. Таким образом достигается необходимый эффект с точки зрения восполнения запасов энергии и стимуляции увеличения мышечной массы.

Углеводно-белковое сочетание позволяет выделить два типа гейнеров:

Состав препарата
  • Высококалорийные – лучше всего подходят худым людям для набора веса. Содержат быстрые углеводы с калорийностью 1000-1300 ккал и белки в соотношении 5 к 1.
  • Белковые – оптимальный вариант для похудения и набора мышечной массы. Содержат медленные углеводы и белки в пропорции 2 к 1, калорийность не превышает 1000 ккал.

Дополнительно в состав гейнеров включают:

  • Микроэлементы;
  • Аминокислоты;
  • Витамины;
  • Жиры;
  • Карбоновую кислоту.

Раньше для производства гейнеров использовали дешевый протеин не всегда высокого качества. Для повышения калорийности добавляли сахар и различные жиры. Современная продукция отличаются более полезным и сбалансированным составом.

График и частота приема гейнеров

У многих начинающих спортсменов всегда возникает вопрос, сколько грамм такого порошка можно употреблять ежедневно? Как принимать гейнер? Его прием лучше совмещать с тренировками, или пить такую добавку до занятия? Сколько времени должно пройти между двумя приемами энергетического коктейля? Ответы на эти вопросы зависят от целей, с которыми вы принимаете гейнер.

Запомните общие правила:

  1. Правильно пить углеводный коктейль в перерывах между едой от 1 до 3 раз в день.
  2. Сколько грамм можно принимать за раз зависит от вида добавки и ее калорийности. Например, продукт Serious Mass содержит 1250 ккал в 1 порции (2 ложки), поэтому 150 грамм бывает достаточно.
  3. Кроме 3 основных приемов добавки, ее можно употреблять непосредственно перед тренировкой.
  4. Если ваша цель – похудение, нужно сократить количество и дозы гейнера. В таком случае правильно пить его утром и непосредственно перед занятием.
  5. Для набора массы рекомендуется употреблять углеводную добавку минимум 4 раза в день. Сколько грамм порошка добавлять в коктейль, зависит от вашего исходного веса и количества килограмм, которые вы хотите набрать.
  6. Делайте коктейли с добавлением гейнеров на основе молока. Так вы увеличите поступление белка в организм.
График и частота приема гейнеров

Категорически не рекомендуется употреблять просроченный продукт. Комплекс белков и мультивитаминов в таком гейнере уже испорчен, пользы от его приема не будет практически никакой.

Если вы пьете углеводные коктейли, сделанные в домашних условиях, то нужно учитывать то, сколько времени прошло с момента их приготовления. Как правило, лучше выпить такой коктейль сразу или не позже, чем через 30 минут с момента готовности.

Как принимать

Разбавляйте в пропорции две мерные ложки(334 г) к 750 мл холодной воды или не жирного молока.

Вот таблица по употреблению в зависимости от вашего веса:

  • До 78 кг — 1 мерная ложка 3 раза в день
  • 78–100 кг — 1–1,5 мерной ложки 3 раза в день
  • От 100 кг — 2 мерные ложки 3 раза в день

Как видите, хватит и одной мерной ложки на разовый приём при среднем весе тела.

Пить serious mass нужно за 30-60 минут до тренировки и сразу после неё. Это самый лучший вариант! Так вы с минимальной вероятностью наберёте лишний жир, да ещё и сэкономите.

Читайте также:  Спортивные напитки - польза или вред для танцора

Рекомендуют также принимать гейнер утром, между приёмами пищи и в дни отдыха. Если вы с большим трудом набираете мышечную массу и не предрасположены к полноте, то так и пейте. Но не забывайте, что любой гейнер — это высококалорийный продукт с быстрыми углеводами и чрезмерное употребление может добавить к мышечной массе изрядное количество подкожного жира.

Источники

  • -serious-mass
  • -serious-mass/
  • -nutrition-serious-mass/

Как принимать Serious Mass

Рекомендуется принимать Serious Mass трижды в день: с утра, спустя 30-45 минут после физических нагрузок и перед сном. Объем разовой порции зависит от веса:

  • до 80 кг – 1 мерная ложка;
  • 80-100 кг – 1-1,5 мерные ложки;
  • более 100 кг – 2 мерных ложки.

В течение первой недели приема можно принимать половину расчетной порции. Для приготовления питательного коктейля нужно смешать порошковую смесь и 650-680 мл воды или молока низкой жирности.

Купить Serious Mass по доступной цене с доставкой по СПб можно в интернет-магазине Мы предлагаем спортивное питание оригинального качества по доступным ценам. Для каждого продукта имеются сертификаты соответствия для полной уверенности в их высоком качестве и безопасности для здоровья.

Внимание: Продукт не является лекарственным средством и не предназначен для лиц моложе 18 лет, беременных и кормящих женщин. Перед приемом проконсультируйтесь с врачом. Не превышайте указанную дозировку. Меры предосторожности: хранить в недоступном для детей месте. Продукт не является заменителем пищи. Не следует превышать рекомендуемую дозировку. Производитель не несёт ответственности за любой вред, причинённый в результате ненадлежащего использования или хранения продукта.

Как хранить Гейнер в домашних условиях

Срок годности вскрытого продукта уменьшается в несколько раз и храниться он должен в холодильнике в закрытом виде при минимальных параметрах влажности. Правила и точный срок хранения надо смотреть на упаковке. После вскрытия упаковки происходит взаимодействие вещества с воздухом и начинается реакция окисления.

Препарат подвергается разрушению под воздействием яркого света и кристаллизуется при повышенной влажности, негативное воздействие на него оказывают перепады температур. Не соблюдение правил хранения, описанных выше сокращает срок хранения продукта до 4 недель.

Готовый коктейль, приготовленный на соке или молоке, сохраняет свои полезные свойства в течении 1,5-2 часов при хранении в холодильнике, дольше не желательно так как многие компоненты начинают разрушаться. Объем жидкости и количество порошка для приготовления напитка, а также необходимая дозировка, указаны на упаковке выбранного товара.

Употребление просроченного продукта может привести к расстройству желудка и вызвать боли, рези, а также диарею. Первый признак просроченного продукта неприятный вкус с горечью.

Источник

Гейнеры Optimum Nutrition

  • Углеводно-белковая смесь, обогащенная глютамином, таурином и креатином.
  • Категория:

Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.

  • 1250 калорий в порции с натуральным вкусом — это то, что надо для создания мускулатуры поразительной массы и силы.
  • Категория:

Рекомендуется использовать до трех раз в день – утром, в обед и вечером.

Рекомендации спортивного питания являются ориентировочными. Перед покупкой рекомендуем проконсультироваться дополнительно в магазине со специалистом.

Короткий обзор обоих гейнеров смотрите в видео далее.

А теперь перейдем к деталям.