10 рецептов жиросжигателей в домашних условиях

Эффективные жиросжигатели для похудения — это определенные продукты или пищевые добавки, которые ускоряют обменные процессы, увеличивают процент усвоения белка, повышают работоспособность. Их дозировка и схема приема определяется изначально с учетом многих факторов: цели, параметры, пол, состояние здоровья человека.

Как работает питание для сжигания жира?

Рынок спортивного питания наполнен добавками, разработанными для редукции жировой ткани. Отзывы покупателей и научные исследования подтверждают высокую степень эффективности этих добавок.

В зависимости от основных компонентов той или иной добавки, механизм их работы может отличаться. В большинстве случаев активные вещества в этом виде спортивного питания способствуют уменьшению количества подкожного жира за счет следующих эффектов, возникающих в результате их приёма:

  1. улучшения обмена веществ;
  2. уменьшения всасывания жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта;
  3. блокирования синтеза жировых клеток;
  4. расщепления жировых кислот.
Как работает питание для сжигания жира?

Все вместе эти факторы, дополненные физическими нагрузками, и дают в итоге уменьшение жировой массы в теле.

Обратите внимание! Сами по себе, жиросжигатели и прочие добавки – это не «волшебная таблетка», которая сделает за Вас все и сразу. Они работают только при условии соблюдения диеты и занятий спортом. Без этого применять их не имеет никакого смысла.

© Africa Studio —

Разновидности и принцип действия жиросжигателей

Большую группу жиросжигающих средств для похудения женщин можно разделить на натуральные и искусственные.

Натуральные вещества содержатся в обычных продуктах питания, не обладают яркой активностью. Для того чтобы добиться видимого и стойкого похудения, необходимо включать эти продукты в ежедневный рацион.

Наиболее эффективными считаются:

  • грейпфрут, ананас, авокадо;
  • имбирь, корица, чеснок;
  • имбирь, корица, чеснок;
  • морская капуста;
  • чистая вода, зеленый чай, натуральный кофе.

К искусственным средствам относится:

  • спортивное питание;
  • БАДы;
  • лекарственные препараты.

По воздействию на организм жиросжигающие средства можно разделить на:

  • Термогеники. Повышают температуру тела, ускоряют обмен веществ. Влияют на реакцию нервной системы, вследствие этого повышается выносливость и работоспособность. Благодаря термогеникам во время тренировок увеличивается количество сожженных калорий. Людям с проблемами сердца, щитовидной железы, почек стоит пользоваться этими средствами с осторожностью.
  • Диуретики. Препараты с мочегонным действием. Выводят жидкость из организма. Эффективно во время сушек. Не рекомендуется длительный прием, это может привести к нарушению водного баланса в организме.
  • Аноректики. Воздействуя на соответствующие отделы головного мозга, снижают чувство голода. непосредственно в процессе расщепления жиров не участвуют. Противопоказаны людям с гипертонией, заболеваниями сердца, диабетикам.
  • Блокираторы жиров и углеводов. Препараты блокируют выработку ферментов, расщепляющих жиры и углевода. В результате жиры и углеводы не усваиваются и выводятся из организма естественным путем.
  • Блокираторы кортизола. При повышенном количестве кортизола в крови усиливается аппетит, повышается давление, увеличивается количество жировой массы. Снижение уровня этого гормона облегчает процесс похудения. Блокираторы эффективны в случаях когда нужно набрать мышечную массу без лишних килограммов.

Виды препаратов

Жиросжигатели для похудения бывают:

  • Натуральные пищевые;
  • Аптечные;
  • Спортивные добавки.

Каждая из этих форм обладает достоинствами и недостатками. О них пойдет речь в этой публикации.

Жиросжигатели представляют собой вещества, способствующие уменьшению массы тела и приданию мышечной массе рельефной структуры. Такие результаты достигаются благодаря сжиганию подкожной жировой прослойки – она используется, как источник энергии:

  1. Природные натуральные продукты обладают низкой калорийностью, а также ускоренным влиянием на метаболизм. Такое сырье вполне можно приготовить в домашних условиях.
  2. Синтетические жиросжигатели – специальные спортивные дополнения, применяемые часто спортсменами.
  3. Аптечные жиросжигатели отличаются от вышеупомянутых тем, что в их составе содержится меньшая концентрация активного компонента. Его показатель должен быть больше, чем в препаратах. Если рассматривать Л-карнитин, то в нем действующего вещества около 1000 мг, в аптечном аналоге намного меньше. Существуют препараты, которые не предназначены для этой цели, однако помогают сбросить лишний вес. К подобным медикаментам относят Кленбутерол, с помощью которого проводится лечение бронхиальной астмы.

Женщины в домашних условиях могут использовать иные средства: липотропики и термогеники:

Виды препаратов
  • Липотропики блокируют механизм отложения жира, одновременно расщепляя присутствующие запасы до аминокислот, чем ускоряют липидный обмен, провоцируя похудение.
  • Термогеники активизируют метаболизм, увеличивая различными путями энергетические затраты. Благодаря повышению внутренней температуры они ускоряют процессы обмена, что при интенсивной тренировке помогает заменить энергетическое топливо запасами накопленного жира.

Лучшими жиросжигателями в процессе похудения женщин признаны комбинации этих вариантов препаратов. Чаще леди, желающие похудеть при посещении фитнесс-клубов, положительно отзываются о средстве Липо 6, которое произведено из натуральных ингредиентов, отличается пролонгированным действием.

Этот препарат прекрасно подходит активным женщинам, соблюдающим постулаты рационального питания.

Читайте также:  Какие и как есть сырые овощи для похудения

Все активные бионутриенты Липо 6 насыщают энергией каждую клетку, стимулируют ЦНС, позволяют легче переносить изнурительные тренировки. Одновременно такой компонент, как синефрин устраняет чувство голода.

Спортивные добавки для женского похудения не часто используются. В основном ими пользуются представители сильного пола, которые преследуют цель не только снизить массу тела, но и нарастить мышцы. Но когда необходимо добиться именно такого результата, то лучше применять определенные жиросжигатели – коллаген, Л-карнитин, протеин, витамины.

Аптечные жиросжигатели

К следующей категории жиросжигателей относятся аптечные препараты. Их действие заключается в ускорении обмена веществ, в основном за счет повышения температуры тела, увеличении выносливости организма и разрушительном воздействии на жировые клетки. Изначально жиросжигатели в таблетках создавались в качестве пищевых добавок для спортсменов, однако со временем эти препараты стали доступны широкому кругу потребителей. На сегодняшний день аптечные жиросжигатели подразделяют на 3 основные категории препаратов.

Термогеники

Жиросжигатели, входящие в этот список препаратов, направлены на увеличение теплопродукции тела, за счет чего ускоряется обмен веществ и человек теряет больше калорий. При этом основное воздействие препаратов направлено на клетки центральной нервной системы, благодаря чему и повышается температура организма. Кроме этого, они увеличивают работоспособность, что благоприятно влияет на эффективность физических нагрузок. Данные препараты являются основой спортивного питания, поэтому наиболее эффективно их принимать в сочетании с физическими нагрузками.

Не принимайте жиросжигатель, содержащий эфедрин, тироксин, аспирин, сибутрамин. Препараты с таким составом являются запрещенными средствами, поскольку оказывают разрушительное воздействие на организм человека.

Так, эфедрин признан наркотическим препаратом, а тироксин подавляет работу щитовидной железы и может привести к гипотиреозу, способствующему ожирению. Термогенные препараты изготавливают на основе природных ингредиентов (красный перец, кофеин) с их помощью поднимается температура тела. Чувство голода притупляют входящие в состав таблеток для спортивного питания пищевые волокна.

Рекомендуем видео: Химия тела. Термогенники.

Липотропики

Липотропные препараты также входят в список спортивных добавок, однако считаются менее сильными жиросжигателями в сравнении с термогениками. Эффект этих жиросжигателей основан на стимуляции работы печени, в результате которого выделяется большое количество ферментов, расщепляющих жир. Это происходит благодаря таким аминокислотам как холин, бетаин, способствующим выработке лецитина, который, в свою очередь, разрушает жировые клетки. Кроме этого, в состав этих жиросжигателей входят витамины, способствующие увеличению работоспособности во время тренировок и укреплению иммунной системы: аскорбиновая кислота, витамин C, л-карнитин, селен. Эти препараты не настолько эффективны, как термогеники, их необходимо сочетать с физическими нагрузками, иначе результат не будет заметен. Людям с нарушениями функции печени и сахарным диабетом следует воздержаться от приема подобных жиросжигателей.

Аптечные БАДы

Ассортимент аптечных жиросжигателей в последнее время стал по истине огромен. Разобраться в этом разнообразии не просто, однако вполне реально. Классифицировать эти препараты можно по их составу. Жиросжигатели на растительной основе мягко действуют на организм, снижают аппетит, стимулируют обмен веществ, тонизируют, их можно принимать достаточно долго. Эти препараты лучше сочетать с другими жиросжигателями для лучшего эффекта.

Внимание! Будьте осторожны с добавками на основе химических составляющих, они действуют быстро и эффективно, однако побочное действие губительно для сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, органов центральной нервной системы. Эти препараты разрушают организм, их прием может привести к летальному исходу.

Среди аптечных жиросжигателей часто встречаются препараты подделки, так называемые пустышки. Такие препараты не являются жиросжигателями и в лучшем случае их эффект будет равен нулю. Для того чтобы этого избежать, лучше выбирать проверенные препараты и внимательно читать состав на упаковке. Таким образом, правильно подобранные безопасные жиросжигатели способны стимулировать процесс похудения, однако их нельзя отнести к препаратам с чудодейственным эффектом, о котором зачастую рассказывают в рекламе. Стойкий эффект похудения достигается только в сочетании жиросжигателей со спортивными упражнениями, здоровым питанием и образом жизни.

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты

Давайте теперь разберемся, как сделать жиросжигающие коктейли дома.

Чтобы достигнуть лучшего эффекта в борьбе с лишним жиром на животе, необходимо объединить лучшие жиросжигающие качества всех продуктов. Давайте же скорее перейдем от теории к практике!

№1. Вода Сасси – целебный напиток, успокаивающий ЖКТ, выводящий лишнюю жидкость, ускоряющий метаболизм.

Рецепт:

  • 2 литра очищенной столовой воды (не берите минеральные воды, их состав иногда может вызвать неприятные последствия при длительном употреблении);
  • 1 ч.л. тертого имбиря;
  • 1 очищенный от кожуры и нарезанный кружочками свежий огурец;
  • 1 тоненько нарезанный лимон;
  • Свежая мята (10-12 листочков).

Льняное масло для похудения — это тоже отличный продукт для изготовления жиросжигающего супа или коктейля.

Нужно срочно похудеть, тогда наша статья о быстром похудении вам понравится. Читайте ее тут -lishnie-kilogrammy-ili-kak-poxudet-srochno/.Все ингредиенты смешиваем в кувшине и ставим на ночь в холодильник. Это количество воды Сасси рассчитано на сутки, поэтому можете пить его сколько пожелаете.

№2. Сельдереевый суп в некоторых случаях позволял сбросить до 10 килограммов за 2 недели! Его главный ингредиент – отличный жиросжигатель.

  • 1 кочан капусты;
  • 2 стручка сладкого перца;
  • Полкорня сельдерея;
  • 4 томата;
  • 100 г стеблей сельдерея и зелень по вкусу;
  • 500 мл томатного сока.

Все овощи мелко режем и заливаем соком, доводим до кипения на плите и сразу же выключаем. Настаиваем минут 15 и можем приступать к трапезе!

Читайте также:  Как красиво подать блюдо: 7 советов от шеф-поваров

Этот суп отлично хранится в холодильнике, количество потребления его в сутки не ограничено. Лучше всего есть его охлажденным, ведь тогда организм потратит лишние калории на его нагрев.

Вы можете создать свой собственный суп для похудения. Для этого поэкспериментируйте с продуктами. Подойдут любые виды капусты, томаты, морковь, сладкий перец, любые травы и зелень, сельдерей, чеснок, можно использовать грибы.

Отруби овсяные для похудения также способствуют сжиганию жира на животе и их также можно добавлять в все жиросжигающие супы.

Все о белковой пище: польза, вред и список богатых белком продуктов, вы найдете, если перейдете по этому адресу -pishha-polza-spisok-produktov-i-recepty/.

№3. Жиросжигающие коктейли и смузи – коктейли на основе ускоряющих метаболизм продуктов: специй, фруктов, пряностей.

Их приготовление не составит труда: нужно только нарезать и измельчить в блендере все до нужной консистенции.

1. Лимонно-мятный легкий коктейль:

Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты
  • 1 киви;
  • 1 ломтик лимона;
  • 7 веточек мяты;
  • 100 мл воды;
  • Мед по желанию.

2. Коктейль с грейпфрутом и ананасом:

  • 4 кусочка ананаса;
  • четверть грейпфрута;
  • 250 мл кефира;
  • 30 г семян тыквы;
  • 30 мл кокосового масла.

Не забудьте очистить грейпфрут от пленок и семян. Этот напиток понравится любителям экзотических стран. Напомнит о приятных поездках или навеет вам летнее настроение зимой, ведь все ингредиенты в этот период вполне доступны.3. Кефирный коктейль со специями:

  • 250 мл кефира;
  • 1 щепотка красного перца;
  • по 0,5 ч.л. корицы и имбиря.

Хорошо взбейте все в блендере и сразу же пейте, особенно коктейль эффективен перед сном.4. Сладкий коктейль:

  • 250 мл воды;
  • 1 ч.л. меда;
  • 1ч.л. яблочного уксуса;
  • палочка корицы.

Такой напиток станет отличным началом дня: придаст энергии, настроения утром и не навредит фигуре.5. Сельдереево-яблочный смузи:

  • 200г стеблей и зелени сельдерея;
  • 2 яблока;
  • сок половины лайма;
  • 100 мл воды;
  • 0,5 стакана льда.

Все нужно нарезать, измельчить в блендере и в конце дополнить льдом.

Такие коктейли могут быть использованы вместо перекуса, они прекрасно тонизируют, насыщают, восполняют витамины и не содержат лишних калорий. Чтобы создать свой, авторский рецепт жиросжигающего смузи нужно взять 2 противоположности: один сочный фрукт, а другой – плотный. Вспомогательные продукты: специи, орешки, семена льна и кунжута, зелень, лед, вода, йогурт, айран, кефир, молоко, имбирь. Можно добавлять в них и овощи: морковь, огурец, перец, шпинат, салат.

Главное – не относиться к этим продуктам, супам и напиткам, как к ограничениям. Наоборот, получайте от них удовольствие – и вскоре вы заметите, что смогли избавиться от ненавистного жира на талии! И, конечно, не забывайте заниматься спортом и вести здоровый образ жизни. Рецепты жиросжигающих коктейлей плюс занятия фитнесом уже через небольшой промежуток времени преобразят ваше тело до неузнаваемости.

Cушка тела для девушек это отличный способ похудеть и избавиться от лишнего веса. Но подходит к сушке нужно с осторожностью.

Ну а если вы хотите кардинальных и быстрых изменений со своим тело, тогда ваш выбор — кленбутерол. Все о клебутероле тут -prinimat-klenbuterol-dlya-poxudeniya/.

Отличие между похудением и сжиганием жиров

Перед началом приема спортивного питания и эффективных жиросжигающих препаратов, необходимо четко понимать, чем они отличаются и как действуют. Оба процесса, как жиросжигание, так и похудение весьма похожи, но есть и различия. Похудеть на длительный срок можно, если сократить потребление калорий каждый день.

Органы начинают использовать внутренние резервы, то есть накопившиеся жировые отложения, особенно в мышечных волокнах. Хотя при длительном ограничении в питании может запуститься обратный процесс, то есть организм задерживает жировые скопления, делая запасы.

Жиросжигание представляет собой процессы, которые направлены исключительно на расщепление липидов. При этом мышечная масса сохраняет свои объемы. Чтобы сбросить вес, необходима не только диета.

Разновидности

Жиросжигатели бывают нескольких основных видов. Есть разные классификации подобных средств в зависимости от того, какие критерии положены в основу деления — принцип действия, состав, форма выпуска и т. п.

Чаще всего средства для похудения делятся на следующие большие группы:

Вид средства Принцип действия Примеры препаратов
Термогеники Запускают процессы сжигания жира за счёт увеличения теплообразования, стимулирования активности и увеличения потребности в энергии
  • Динитрофенол;
  • Animal Cuts;
  • Super Nova Caps
Липотропики (термодженики) Ускоряют обменные процессы в организме, в том числе расщепление жировых клеток. Многими специалистами рассматриваются как препараты с недоказанной эффективностью.
  • йохимбе;
  • кофеин;
  • эфедрин;
  • амфетамин
Блокаторы углеводов Препятствуют процессу всасывания в кровь углеводов (сахаров), поступивших в желудок с пищей
  • «Акарбоза»;
  • «Глюкобай»
Блокаторы жиров Препятствуют процессу всасывания в кровь жиров, поступивших в желудок с пищей
  • «Ксеникал»;
  • «Ксеналтен;
  • «Листата»;
  • «Орлистат»;
  • «Орсотен»
Антикатаболики (блокаторы кортизола) Кортизол способствует накоплению жиров и приводит к потере мышечной массы, поэтому уменьшение выработки этого гормона позволяет достичь обратного эффекта
  • гидроксиметилбутират;
  • кленбутерол
Средства для подавления аппетита Обладают краткосрочным действием, «обманывая» организм. При неконтролируемом применении очень часто вызывают множество побочных эффектов
  • «Лираглутид»;
  • «Прамлинтид»;
  • «Эксенатид»;
  • «Редуксин»;
  • «Сибутрами»;
  • «Линдакса»;
  • «Меридиа»
Диуретики Выводят из организма жидкость, уменьшая за счёт этого общую массу тела. Эффект кратковременный и к «жиросжиганию» прямого отношения не имеет «Фуросемид»
Стимуляторы работы щитовидной железы Способствуют усиленной выработке гормонов щитовидной железы, нормализуют гормональный баланс, нарушение которого часто является причиной избыточного веса
  • тироксин (Т4);
  • трийодтиронин (Т3)
Слабительные Снижение веса происходит главным образом за счёт обезвоживания и ухудшения процесса усваивания питательных веществ «Сенна Д»
Комплексные препараты Средства, принцип действия которых объединяет в себе несколько указанных выше групп
  • «Глюкофаж»;
  • метформин;
  • сиофор
Специфические медицинские препараты Эта группа объединяет в себе продукцию фармакологической промышленности, направленную на снижение веса за счёт запуска процессов, отличных от тех, которые были описаны
  • сибутрамин;
  • лоркасерин;
  • флуоксетин;
  • метформин
Лжежиросжигатели Препараты с недоказанной эффективностью
  • ягоды годжи;
  • хитозан;
  • кетон малины;
  • карнитон;
  • синефрин;
  • финилэтиламин.
Читайте также:  5 коктейлей для похудения в домашних условиях

Обзор жиросжигателей для женщин

Среди популярных средств можно выделить:

  1. L-карнитин является добавкой, которая активно применяется для понижения массы тела. Он преобразует жировую ткань в энергию и оказывает защитные свойства на работу сердечно-сосудистой системы.
  2. Lipo-6 BlackHers от Nutrex представляет собой жиросжигатель, который позволяет достичь неплохих результатов в сочетании с постоянными нагрузками и соблюдением правильного питания.
  3. При выборе Метилдрена 25 стоит обратить внимание на список противопоказаний, и в случае обнаружения побочных эффектов прекратить его использование.
  4. Черная Мамба от Innovative представляет собой высокоэффективный сжигатель жира и может быть применена как женщинами, так и мужчинами.
  5. Добавка Hellfire может быть использована даже при небольших нагрузках. В основе препарата содержатся вещества, которые стимулируют работу нервной системы. Его не рекомендуется использовать в комбинации с другими жиросжигателями, а также средствами на основе кофеина.

Инструкция по применению

Чтобы применение препаратов принесло максимальный эффект, рекомендуется кроме главных правил по их употреблению действовать инструкциям, указанным на упаковках. Они имеют некоторые различия, в зависимости от разновидности и концентрации добавки.

Инструкции к применению:

  1. Принимать препарат за пол часа до тренировки, чтобы во врем нее он начал действовать.
  2. Соблюдать правильное спортивное питание с урезанием углеводов и употреблением большого количества животных белков — 5 порций в день. Кроме этого нужно полностью исключить из рациона сладкое, мучное, фастфуд, вредные закуски, сладкие напитки.
  3. Не принимать средство во второй половине дня, чтобы избежать нарушение режима здорового сна.
  4. Чтобы концентрация жиросжигателя в крови была постоянно высокой, специалисты рекомендуют разделить дневную дозу на несколько частей и пить утром во время завтрака и за 30 минут до физической нагрузки.
  5. Чтобы не навредить здоровью, следует отдавать предпочтение качественным добавкам с органическим составом и подробной инструкцией к применению. Если на упаковке не написано, что после 2-3 недель ежедневного приема нужно сделать перерыв, то, производитель, очевидно, замалчивает этот важный факт. Делается это для того, чтобы человек продолжал принимать жиросжигатель, его организм к нему адаптировался и нужны были более большие дозы.

Побочные эффекты от приема

Недопустимо забывать о многочисленных противопоказаниях и побочных реакциях, которые возникают при применении жиросжигателей.

В случае ухудшения самочувствия необходимо обратиться за помощью к врачу.

  • Постоянное применение термоджеников увеличивает нагрузку на нервную систему и миокард, сокращая продолжительность жизни.
  • Большинство аноректиков и анорексигенов имеют выраженные нежелательные эффекты в виде привыкания, возбуждения, перенапряжения сердечно-сосудистой системы. Поэтому применение их строго ограничено.
  • Многие из жиросжигателей (аноректиков) являются антидепрессантами, и их применение может осложняться нарушением психики, бессонницей, половыми расстройствами, приступами депрессии и даже суицидальными порывами.
  • Аноректики запрещены беременным и кормящим, диабетикам, пациентам с сердечными патологиями, повышенным давлением крови, почечными и печеночными патологиями. Побочные реакции: поражение нервной системы с явлениями психоза, боли в сердце, рвота, жажда, апатия, дрожание конечностей.
  • Сибутрамин вызывает зависимость, подобную наркотической. Важно знать, что сибутрамин запрещен не только при беременности, но даже при планировании зачатия. Беременеть можно только через 2 – 3 месяца после лечения Сибутрамином.
  • Долговременный прием мочегонных приводит к вымыванию ценных веществ, нарушению электролитного баланса, проблемам с работой почек и печени, остеопорозу, хрупкости костей.
  • Эфедрин, особенно синтетический, вызывает приступы тахикардии, головные боли, неврозы, раздражительность, спазм бронхов и приступ астмы, судорожные явления. Высокие дозы способны вызвать синдром внезапной смерти.
  • Среди неприятных последствий приема Метформина, Ксеникала: расстройства кишечных функций, частый «жирный» стул, газообразование, подавленность.
Побочные эффекты от приема

Существуют гормональные добавки, которые не рекомендованы женщинам, так как приводят к бесплодию, развитию мужских половых признаков, эндокринным болезням. Очень нежелательны для приема, например, Трийодтиронин, Нолвадекс (нарушающий естественный уровень эстрогенов).

Грейпфрут, ананас и многие другие продукты запрещены при язвенной болезни, гастритах, камнеобразовании в органах, а крепкий чай и кофе – гипертоникам, людям с неврозами, страдающим бессонницей. Кроме того, следует постоянно помнить, что любые натуральные вещества, фрукты и специи, способны вызвать острые аллергические реакции. Например, очень полезный натуральный хитозан может привести к анафилактическому шоку у людей с аллергией на рыбу.

Безусловно, бороться с лишним весом нужно и жиросжигатели в этой войне приходят на помощь. Но важно, чтобы их прием был оговорен с врачом и сочетался с рациональным питанием и умеренными физнагрузками.