5 лучших диет для очищения всего организма и отдельных органов

Вставая на путь йоги, практикующий должен пройти все этапы очищения (и в прямом и в переносном смысле). Один из таких этапов — очищение организма изнутри. К этому процессу относится и специальная диета. Многие мастера-йогины придерживаются строгих правил в питании, что помогает им сохранять организм в совершенстве и продвигаться на пути к Самадхи.

Что нужно исключить из рациона

Есть список продуктов, которые йога рекомендует убрать из ежедневного меню, или, если сразу сделать это невозможно, хотя бы уменьшить их потребление.

Пища животного происхождения

Йоги придерживаются мнения, что в изначальный рацион человека входили продукты исключительно растительного происхождения. Об этом говорят строение зубов и желудочно-кишечного тракта.

Мясо отравляет организм токсинами и плохо переваривается, запуская в кишечнике процессы брожения и гниения. Мясоед становится агрессивным и раздражительным, быстро устает и часто болеет.

По этим причинам практика йоги предписывает ограничить:

  • Мясо и птицу всех видов.
  • Рыбу и морепродукты (кроме водорослей).
  • Яйца.
  • Все продукты, включающие вышеперечисленные ингредиенты.

Что даст нам осознанное питание?

Всего одна минута, потраченная на осознание качества питания,  изменит вашу жизнь кардинально.

  1. Вы превратитесь из «покупателя удобного» в «покупателя разумного». Посмотрите, как отлично работает армия маркетологов и рекламщиков, льющих информацию из зомбо-ящика в наши уши. Мы, приходя в магазин, не задумываясь берем разрекламированные товары – потому что они на слуху, потому что они вроде как «самые лучшие»! то есть мы, по сути, вверяем ответственность за свое здоровье, здоровье своей семьи чужим людям, абсолютно не заинтересованных в нашем благополучии!
Читайте также:  Нутряное сало от кашля: отличная альтернатива лекарствам

Начните отвечать самому себе на вопросы из нашего списка честно, и сами удивитесь, как изменится качество вашей жизни и качество питания в лучшую сторону.

  1. Вы начнете экономить. Да-да! Несмотря на то, что вы станете выбирать продукты несомненно более качественные (а значит, и более дорогие), вы откажетесь одновременно от ненужного балласта в виде полуфабрикатов, деликатесов и фаст-фудов. И в конечном итоге, ваш семейный бюджет только выиграет!
  2. Вы станете здоровее – это очевидно.
Что даст нам осознанное питание?

Итак, возвращаемся к нашим вопросам, даем ответы на них вместе и узнаем, как питаться осознанно.

  1. Наполнен ли этот продукт живой энергией?

Бывает, после приема пищи вы чувствуете не прилив энергии, а желание прилечь и отдохнуть. Значит, вы пообедали «мертвыми» продуктами. Что относится к живой еде? Овощи, фрукты, прошедшие минимальную обработку. Орехи, зелень, молоко. Есть ли мясо? Решает каждый сам для себя. Но в любом случае, старайтесь употреблять не только красное мясо, но и рыбу, и мясо птицы.

  1. Полезна ли для меня будет эта еда?

На этот вопрос тоже ответить легко. Изучайте состав, читайте этикетки. Продукт с множеством Е в составе вряд ли будет полезен, согласны?

  1. Я хочу есть или мне просто скучно?

Как часто мы заедаем свою тоску, печаль, грусть или даже страх! Отказывайтесь от подобных перекусов, не отягощайте свой организм еще и лишними калориями.

Что даст нам осознанное питание?
  1. Не ем ли я на автомате?

Вроде бы обед уже можно заканчивать, но все было так вкусно, что мы доедаем до последней крошки. Знакомо?

А знакомо выражение – «из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода?»

Приучайтесь заканчивать еду до того, как почувствуете тяжесть в желудке.

  1. Приготовлено ли это блюдо с хорошим настроением?
Читайте также:  Пиколинат хрома: отзывы и особенности приема

И да, это тоже очень важно! Пища впитывает как губка настроение того, кто прикладывает руки к ее приготовлению. Кухня – не место для ссор и эмоциональных разборок. Оставляйте негатив за дверями и приступайте к готовке с улыбкой!

Приучите себя отвечать себе самому на все эти вопросы каждый день, каждую минуту, и здоровый образ питания станет вашей новой привычкой!

Что даст нам осознанное питание?

***************************

А в книге «Аюрведа по-русски» вы найдете для себя множество новых лакто-вегетарианских блюд интернациональной кухни, но с русским акцентом. Рецепты адаптированы и блюда по ним готовятся с меньшим количеством соли, специй и добавок, чем порой можно увидеть в оригинале рецепта.

Получайте от еды здоровье и энергию на все 100% вместе с Аюрведой!

Как и в чем проявляется ПП

  • Питание. С питанием связан весь организм человека. Правильное питание насыщает человека энергией, помогает развивать новые клетки и ткани, также обновлять их. Неправильное питание может нанести огромный вред всему организму. 
  • Режим. Для того чтобы питаться правильно, нужно соблюдать режим. Для здорового организма необходимо питаться 4-5 раза в день, промежуток между приемами пищи не более 5 часов.
  • Здоровье. Правильное питание — залог здорового тела и духа. Питаясь правильно, организм человека насыщается необходимой дозой витаминов и заряжается необходимой энергией. 
  • Красота. От того чем мы питаемся, зависит все: пищеварение, гладкость кожи, здоровые волосы и в общем самочувствие. Нередко из-за чего-нибудь вредного на лице человека появляются воспаления, которые потом трудно убрать. Или часто ломаются ногти и волосы. Чтобы все было под контролем, нужно соблюдать здоровое питание.
  • Вода. Иногда голод путают с обыкновенной жаждой. Человеку в день нужно выпивать не менее 2 литров воды для здорового тела. Маленькое обезвоживание приводит к снижению физической активности и ухудшению работы головного мозга. 

этап. Правильно потребляем воду, не переедаем

Следим за количеством потребляемой пищи. Не “нажираемся”. Когда еда очень вкусная, трудно остановиться вовремя. Но это важно. Советую почитать на данную тему здесь.

Следим за количеством потребляемой чистой воды (1,5 – 2 литра в сутки) и за схемой приема.

Одна знакомая женщина-врач китайской медицины к моему удивлению диагностировала у меня обезвоживание организма даже после того, как я в течение трех месяцев пила минимум по 1,5 литра в день. Оказывается, я делала это неправильно (примерно по пол-литра три-четыре раза в день) и вода не усваивалась организмом.

Врач научила меня пить воду в течение всего дня маленькими глоточками: по одному или же по три глотка за один раз. Честно говоря, у меня в тот момент не было времени выслушать объяснения. Поэтому я не разобралась, по какой причине нельзя пить по два глотка или, например, по четыре… Но я не “заморачиваюсь” и пью по три глотка. Вроде бы помогает.