Витамин е в капсулах польза и вред

Нормальная работа человеческого организма невозможна без витамина Е. Далеко не всегда необходимое его количество поступает с пищей. Потребность возрастает у людей, которые испытывают повышенные нагрузки, а также при некоторых заболеваниях. Вот уже несколько десятилетий востребованным препаратом является витамин Е в капсулах, применение которых должно происходить строго по показаниям и в определенных дозировках.

Для чего нужен витамин Е в капсулах

О пользе витамина Е говорят многие эксперты. Жирорастворимый витамин является мощным антиоксидантом, выводит токсины и очищает организм. Также витамин выполняет несколько значимых функций:

  • поддерживает нормальный уровень холестерина в организме человека;
  • борется с клетками, провоцирующими заболевания;
  • восстанавливает поврежденную кожу, ускоряя процессы регенерации;
  • улучшает состояние волос и ногтей;
  • балансирует уровень гормонов в крови;
  • замедляет процессы старения, предупреждает развитие деменции и болезни Альцгеймера;
  • повышает выносливость организма при высоких физических нагрузках;
  • снижает риск развития раковых заболеваний.

Польза витамина Е для женщин

При регулярном приёме токоферола наблюдаются следующие изменения:

  1. Налаживание работы половой системы,
  2. Устранение проблем, связанных с эндокринной системой,
  3. Устранение токсикоза у беременных женщин,
  4. При ПМС уменьшение сверхчувствительности молочных желез, удаление излишней жидкости, избавление от утомляемости и нервозности, улучшение сна,
  5. Выведение из организма токсинов, свободных радикалов, что, в свою очередь, приводит к защите клеток, поддерживая в них достаточный водный баланс,
  6. Укрепление сосудов, улучшение работы кровеносной системы, нормализация поступления в организм питательных веществ,
  7. Понижение повышенного артериального давления, снижение процессов окисления уровня сахара в крови,
  8. Быстрое заживление мягких тканей: раны, порезы, рубцы,
  9. Повышение работоспособности,
  10. Хорошее усвоение организмом витамина А.
Польза витамина Е для женщин

Если ежедневно и правильно употреблять витаминные добавки, можно защитить свой организм от развития различных заболеваний, продлить годы жизни, а также сохранить молодость.

В каких ситуациях и при каких заболеваниях назначается прием капсул с токоферолом?

  • сердечно-сосудисты
  • нарушения менструального цикла
  • расстройства потенции и снижения уровня сперматогенеза у мужчин
  • при угрозе потери плода у беременных женщин
  • заболевания глаз
  • при высоких физических и эмоциональных нагрузках
  • при длительных стрессах
  • при нарушениях структуры волос и кожных покровов

В профилактических целях ежедневная дозировка препарата составляет 100-200МЕ. Длительность приема составляет один или два месяца. Для лечения серьезных проблем, связанных со здоровьем, объем назначаемого вещества может доходить до 1000 миллиграмм. При этом срок приема капсул может сильно варьироваться.

Для детей суточная концентрация токоферола намного меньше. Малышам до одного года доктора рекомендуют от 5 до 10 международных единиц витамина Е. В дошкольном возрасте назначают от 20 до 40 МЕ. Для школьников допускается прием до 100 МЕ вещества в сутки.

Токоферол имеет большое значение не только в медицине, но и в косметологии. Благодаря этому элементу, наша кожа выглядит здоровой и увлажненной. При недостатке витаминов образуются морщины и наблюдается сухость кожных покровов. Почти все крема в своем составе содержат витамин Е. Выпадение волос или плохое состояние кожи головы также может быть напрямую связано с нехваткой токоферола. Чтобы сохранить свою молодость и красоту, следует не только внешне поддерживать баланс тканей, но и изнутри.

Читайте также:  Волшебные бобы для похудения инструкция по применению

Назад Далее

Фармакологические свойства

Фармакологические свойства витамина Е включают в себя механизм его действия (фармакодинамику) и механизм проникновения этого вещества в организм, его всасывания, продвижения и выведения (фармакокинетику).

Фармакодинамика (механизм действия)

Еще несколько десятилетий назад витамин Е воспринимался только как антиоксидант. Было известно, что он подавляет активность свободных радикалов – токсичных агрессивных молекул, образующихся в процессе обмена веществ и разрушающих мембраны клеток. Это приводит к преждевременному старению организма и нарушению ряда функций.

В настоящее время известен и ряд других не менее важных функций этого соединения:

  1. Активизирует образование гемоглобина и миоглобина (сохраняет и депонирует кислород в мышцах), каталазы и пероксидазы (ферментов, способствующих разложению перекиси водорода на воду и кислород). Происходит стимуляция тканевого дыхания, активизация обмена веществ и выведения токсичные продукты обмена, омоложение организма.
  2. Улучшает усвоение витамина А, способствует омоложению кожных покровов. После курса приема витамина человек выглядит моложе.
  3. Подавляет синтез холестерина. Поэтому соединение особенно полезно лицам, страдающим ишемической болезнью сердца.
  4. Ингибирует гемолиз (разрушение) эритроцитов.
  5. Улучшает состояние капилляров.
  6. У мужчин предупреждает развитие импотенции и бесплодия.
  7. Восстанавливает менструальный цикл и репродуктивную функцию женщины; во время беременности подавляет проницаемость плаценты для токсических веществ.
  8. Прием витамина Е – это способ замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера.
  9. Обладает противораковым эффектом.

Фармакокинетика

Всасыванию соединения в кишечнике способствуют желчь и жиры. Чтобы этот жирорастворимый витамин правильно всасывался в кишечнике, его принимают после еды, а в пище должны присутствовать жиры. Но даже в этом случае усваивается половина принятой дозы.

При всасывании витамин Е связывается с жиро-белковыми соединениями, выполняющими роль транспортного средства. Токоферолы депонируются в гормональной, жировой ткани, а также в других органах и тканях. Они могут накапливаться, вызывая гипервитаминоз. Выводится это соединение разными способами: в основном с желчью и калом и немного через почки.

Показания к применению

Несмотря на то, что витамин Е встречается во многих продуктах, его дефицит достаточно распространен. Перед тем, как начинать дополнительно употреблять витамин Е, необходимо изучить инструкцию по применению препарата и проконсультироваться с врачом о дозировке и длительности курса. Чаще всего врач рекомендует принимать витамин Е в виде капсул, если у пациента наблюдаются:

  • вялое состояние, быстрая утомляемость;
  • значительное уменьшение мышечной и жировой тканей;
  • ухудшение работы печени;
  • снижение иммунитета;
  • угроза выкидыша при беременности;
  • нарушение цикла (менструального) у женщин;
  • проблемы репродуктивной системы (например, бесплодие);
  • нехватка гормонов щитовидной железы;
  • боли в суставах;
  • сбой в работе нервной системы, снижение проводимости нервных импульсов;
  • эндокринные патологии;
  • нарушение кровообращения;
  • кожные заболевания: псориаз, дерматит, ожоги;
  • период менопаузы;
  • простатит.

Инструкция по применению

Каждый качественный препарат сопровождается подробной инструкцией, которую необходимо строго соблюдать.

Как принимать

Важно знать, как правильно пить витамин Е. Капсулы принимают во время либо после еды, запивая водой. Случайно пропустив прием, не надо удваивать следующую дозу. Самостоятельно сочетая несколько витаминных комплексов, следует просчитывать суммарное количество аналогичных ингредиентов.

Читайте также:  5 самых эффективных программ похудения за месяц

Суточная норма

Общие рекомендации – всегда усредненные, поэтому нуждаются в корректировке с учетом персональных данных. Нормативные цифры даются для приблизительной ориентировки.

Для взрослых

Физиологическая потребность здорового взрослого мужчины составляет 10 – 12 мг в сутки. Суточная доза витамина Е для женщин – от 8 до 12 мг (дополнительное количество необходимо при использовании гормональных контрацептивов и различных видах гормональной терапии, по согласованию с доктором).

При повышенных нагрузках допускается 15 мг (до 30 мг). Лечебная доза определяется в 50 – 100 мг и более (по назначению врача). Если человек относительно здоров, но его организм испытывает серьезное напряжение, то возможно кратковременное (примерно 7 – 10 дней) употребление дозы 100 – 200 мг витамина Е в сутки. Такая потребность возникает при переутомлении, бессоннице, соприкосновении с вредной экологией и т. п.

Регулярный или периодический (курсами) прием витамина Е рекомендуется курильщикам, а также тем, кто пьет хлорированную воду. Для беременных и в период лактации – норма 10 – 15 мг.  Стоит добавить, что допускается прием витамина Е в виде масляных капель.

Для детей

Потребности детского организма напрямую зависят от возраста.

Необходимое количество витамина Е для ребенка:

  • от 0 до 6 мес. – 3 мг;
  • от 7 до 12 мес. – 4 мг;
  • от 13 мес. до 3 лет – 6 мг;
  • от 4 до 10 лет – 7 мг;
  • с 11 лет – от 8 до 10 мг.

Доза может быть увеличена врачом при каких-либо заболеваниях или солидных нагрузках.

Профилактическое и лечебное применение

В профилактических и лечебных целях можно, а иногда и нужно принимать добавки.Их пьют в процессе или после еды 2 раза в день, разделив суточную дозировку пополам.

Если цель приема БАД – общее оздоровление организма – принимают по 100–200 МЕ витамина в день. Для замедления старения и при беременности – по 200–400 МЕ. Для устранения гиповитаминоза – по 400–1000 МЕ. При лечении других болезней, при которых показано применение токоферола, – по 200–3000 МЕ.

Витамин Е при планировании беременности

Для зачатия здорового ребенка, а также для подготовки организма женщины к вынашиванию и связанными с ним стрессами, полезно принимать Витамин Е.

Он способствует:

Витамин Е при планировании беременности
  1. Полноценному созреванию и развитию половых клеток, причем обоих родителей.
  2. Поддержанию баланса гормонов в женском организме и выработки их в достаточном для зачатия количестве.
  3. Успешному зачатию, поскольку помогает оплодотворенной яйцеклетке прикрепится к стенкам матки.
  4. В период планирования беременности данный витамин может поступать с пищей. Также возможен прием аптечных препаратов. При этом дозировку определяет лечащий врач. Для профилактики достаточно 15 мг в день как женщине, так и мужчине.

    Организм беременной женщины и кормящей матери нуждается в увеличенных дозах витамина Е. Для восполнения потребности в этом веществе можно использовать аптечные средства.

При выявлении нехватки вещества, для создания запаса на период вынашивания может быть назначена доза до 50 МЕ в сутки. При этом плод не будет нуждаться в витамине Е на первых неделях, когда женщина еще не знает о своем положении. Если был установлен сперматогенез, то суточная норма может составить до 200 мг. Прием этого витамина предотвращает выкидыши и способствует развитию здорового ребенка.

Читайте также:  Восемь полезных свойств обычного черного чая

Витамин Е в капсулах: особенности приема

Все рассмотренные выше положительные и отрицательные моменты преимущественно актуальны для токоферола, который получен из пищи, поэтому имеет максимальную легкость для усвоения организмом человека. Но если наблюдается серьезный его дефицит, из пищи восполнить может быть сложно, поэтому человек идет в аптеку за готовым препаратом. И здесь встает вопрос – а есть ли польза от витамина Е в капсулах, в сочетании с селеном, железом и остальными микроэлементами?

Первоочередно следует уделить внимание паре важных факторов, касающихся именно поливитаминных комплексов:

  • Какой вред могут витамин Е и железо нанести при одновременном приеме? Никакой, но оба элемента не усвоятся, поэтому употребление их будет напрасным. С витамином К (в комбинации с токоферолом) ситуация аналогичная. Вдобавок, замедлится процесс свертывания крови.
  • Для усиленного воздействия на организм врачи рекомендуют вместе принимать витамин Е и селен – вреда (по отзывам потребителей и специалистов никакого), зато усвоятся они лучше. Аналогично работает комбинация токоферола с аскорбиновой кислотой, а также с ретинолом (всем известный Аевит).

Что касается пользы капсул как таковых, то при значительном дефиците они хорошо работают, поскольку поставляют в организм очень большие дозировки. Витамин Е из них усваивается полностью, поэтому пить их рекомендовано только по рекомендации врача, который посредством анализов установил авитаминоз. Причем, намного лучше организмом будут восприняты препараты, где в составе указана «смесь токоферолов», а не «альфа-токоферол».

  • Польза фолиевой кислоты, способы поставки организм
  • Рыбий жир: польза и вред для здоровья
  • Статины от холестерина: польза и вред
  • Аскорбиновая кислота: польза и вред

Таким образом, польза и вред витамина Е для женщин и мужчин ясны, ценность аптечных форм и особенности их приема зависят от конкретной ситуации, которую всегда следует обсуждать с врачом. Если же Вы просто хотите поддерживать здоровье, старайтесь получать это вещество из привычных продуктов питания – оливкового масла, орехов, соевых бобов, пшеничных проростков, кураги.

Дозировка

Суточная потребность в токофероле зависит от многих факторов: массы тела, возраста, физиологических особенностей организма, наличия каких-либо сопутствующих недугов. Поэтому, если вы решите принимать витамин Е в капсулах, дозировка должна определяться только врачом. Самолечением заниматься нельзя, так как возможны противопоказания к применению данного средства.

Дозировка

Для профилактики взрослым, как правило, назначают по 100-200 мг или 200-400 МЕ в сутки. Продолжительность приема средства зависит от состояния пациента и составляет обычно 1-2 месяца. Для лечения некоторых недугов назначают в сутки по 400-600 МЕ витамина Е. Например, для нормализации менструального цикла у женщин токоферол принимают по 200 или 300 мг в сутки. Мужчинам для восстановления потенции и нормального уровня сперматогенеза рекомендуется 300мг (600 МЕ) витамина Е в сутки принимать на протяжении месяца. Во время беременности при угрозе выкидыша принимают токоферол 1 или же 2 раза на день по 100 мг в течение 1-2 недель. При сердечно-сосудистых и глазных заболеваниях лечение дополняют приемом витамина Е в количестве 100-200 мг 1 или 2 раза в течение 24 часов. Лечение длится 1-3 недели. При повышенных эмоциональных и физических нагрузках и после перенесенного продолжительного стресса назначают максимальные дозы препарата. В сутки предельно допустимая доза средства составляет 1000 мг.