Аюрведа: как решить сексуальные проблемы

Будем считать, что свою дошу вы знаете, как знаете и то, что доша вата у вас доминирует. Такое бывает почти у всех пожилых людей (с возрастом вата усиливается), но и молодые страдают от излишнего «ветра» в организме.

В идеале, обед – основной прием пищи, а это означает, что он будет самым объемный и наиболее питательным из всех. Различные зерновые, приготовленные на пару и притушенные овощи, сдобный хлеб, супы и рагу — отличные составляющие вашего обеда. Это также лучшее время, чтобы насладиться небольшим салатом, если захотите. Попробуйте что-нибудь из этих блюд:

  • Дробленый мунг-дал (маш) с рисом басмати, слегка обжаренная бамия с тертым кокосом, и нан (лепешка). Если хотите, вы можете украсить эти блюда кинзой, огурцами, и ложечкой йогурта.
  • Рисовая паста или ньокки с соусом песто, маслины, кедровые орехи, сыр, и немного маринованной свеклы. Если хотите, можете добавить ложечку зеленого салата, заправленного маслянистым, но стимулирующим лимонно-имбирным соусом.
  • Картофельно-луковый суп с запечённым тофу, цельным хлебом и салатом.

Дисбаланс вата-доши

Провоцирует его ветреная, холодная и сухая погода. «Это положительный фактор для людей конституции питта с ее горячей природой, — говорит Анурадж Раджендран, врач аюрведической медицины в третьем поколении, специалист сети медицинских центров “Атрея Аюрведа”. — А вот для людей типа вата — фактор отрицательный, поскольку их природа и так холодная. Неблагоприятно скажется это и на людях конституции капха: их преобладающая доша увеличивается при избытке холода».

Дисбаланс вата-доши в организме имеет яркие признаки. «Общие симптомы ее выхода из равновесия — это сухость кожи и слизистых, боли в суставах, костях, конечностях, простуды, различного рода косметические проблемы, как, например, выпадение волос, перхоть», — объясняет Анурадж Раджендран. Надя Андреева к числу признаков «разбушевавшейся» в теле ваты также относит беспокойство, бессонницу, слабость, перепады настроения, тягу к сладкому и жирному.

Йога для вата-доши

Людям этой доши свойственна порывистость во всем. Это у них подгорает пища, потому что они отвлеклись на телевизор. Это они могут заниматься упражнениями по 2 часа 3 раза в день целую неделю, а потом забросить занятия совсем.

Как этому противодействовать? Очень просто. Надо выстроить практику без насилия и резких движений. Ужимки и прыжки только усиливают вату, поэтому йоговские позы должны плавно перетекать одна в другую.

Заниматься лучше утром по 15 минут, но каждый день, чем раз в неделю упахиваться до пота.

Режим питания по Аюрведе

Согласно аюрведическому знанию, существует три типа конституции человека, которы носят названия вата, питта и капха. Они формирются из пяти элементов: эфира, земли, огня, воды и воздуха. В каждом из нас чего-то больше, чего-то меньше, поэтому мы все такие разные.

Проявляется это и в питании. Вы ведь замечали, что одни люди не могут похудеть, садясь на самые разнообразные диеты, в то время как другие, не прикладывая усилия, остаются стройными всю жизнь. Мы разберём, как определяет доша каждого человека и как, исходя из этого, следует питаться.

Для начала обратите внимание на график питания согласно конституции:

  • вата: завтрак — 8, обед — 11–12, ужин — 18;
  • питта: завтрак — 7:30, обед — 12, ужин — 18–19;
  • капха: завтрак — 7, обед — 12–13, ужин — 19–20.

При этом не следует перекусывать между приёмами пищи. Если вы голодны, можно перебить аппетит фруктом или сухофруктами, но не увлекайтесь. Между приёмами пищи должно проходить не менее двух часов.

Читайте также:  Как интересно провести новогодние каникулы в условиях ограничений

Три типа дош

Согласно древней ведической медицине, здоровьем человека можно управлять исходя из понимания трех дош: вата (воздух и эфир), питта (огонь и вода) и капха (вода и земля). Это своего рода тип личности с неповторимым темпераментом, а также тип конституции человека. Эти три типа энергий находятся в теле в постоянном взаимодействии, чистый тип вата, питта или капха встречается редко. Каждый тип характеризуется определенными особенностями внешности и чертами характера. Для устранения болезней, присущих той или иной доше, следует соблюдать определенную диету.

Так люди с преобладающей дошей вата обычно худощавые, с сухой кожей, быстрой походкой, вытянутым лицом, угловатыми чертами лица. Волосы в основном темные, глаза узкие карие или серые, тусклые. У таких людей живой беспокойный ум, но короткая память, они очень чувственны, склонны к творчеству. Вата любит много анализировать, задает много вопросов, мнительна, из всех дош наиболее активна сексуально. У нее возникают определенные проблемы со здоровьем: плохой аппетит, склонность к запором, проблемы с пищеварением, метеоризм, преждевременное старение, сухость кожи, ревматизм, артрит, импотенция, нерегулярный менструальный цикл, головные боли, неврозы и др. Предпочтительно как можно чаще в течение дня есть теплую сладкую, соленую и кислую пищу, пить большое количество жидкости: воду, молоко, фруктовые соки.

Людей с преобладанием доши питта отличает пропорциональное спортивное телосложение, четкая походка, чистая выразительная речь, форма лица с вытянутым подбородком, тонкие запястья рук. Кожа блестящая, мягкая, часто покрывающаяся родинками и веснушками. Волосы светлые, глаза или светло-синие, или светло-серые – яркие. Такие люди склонны к тщательному планированию, у них хорошая память, интеллектуальные способности, развито чувство юмора, организаторские способности. Они быстро обучаются и очень ответственны. Болезни, чаще других настигающие питту: язва, гипертония, повышенная кислотность желудка, инфекционные и кожные заболевания, болезни печени. У питты очень хорошая пищеварительная система, поэтому они имеют хороший аппетит, пища хорошо перерабатывается, но блуждающие токсины разрушают печень и кожу в виде появления различных прыщей и экзем. Для диеты рекомендовано теплая или холодная пища вяжущего, горького или сладкого вкуса, следует избегать кислой и соленой, а также кипящей горячей пищи, особенно поджаренной на масле, испускающей пар и увеличивающей энергию огня и воды в организме. Не рекомендуется поститься, пить кофе и алкогольные напитки. Следует употреблять как можно больше воды и травяных холодных чаев, а также сырых овощей и фруктов.

Люди с преобладанием доши капха обычно полные, с длинными крупными конечностями, медленной походкой, с белой холодной кожей. Обладают зычным низким голосом. У них толстая массивная шей, волосы обычно темные или каштановые, глаза синие или светло-коричневые. Округлые черты лица: большой нос-картошкой, крупные белые зубы, полные губы. Капхи обладают спокойным характером, их трудно вывести из равновесия, но их интеллектуальные способности остаются на среднем уровне, обучение дается с трудом, память короткая, но хорошо развито логическое мышление. Люди с преобладанием этой доши склонны к таким заболеваниям как ожирение, водянка, диабет, мочекаменная болезнь, гипотония, болезни легких и другим расстройствам. Рекомендуется употреблять в пищу горячие блюда, исключить соленую, сладкую, кислую пищу, пить умеренное количество жидкости. Кушать можно блюда с острым горьким вяжущим вкусом. Капхи могут обойтись без завтрака, а вот ужинать им нужно до захода солнца.

(Тест на определение своей доши).

Cмешанные Вата конституции

Представители этой конституции обычно худощавые, имеют выступающие суставамы и слабые мышцы. Они имеют тенденцию к крайностям (например, могут быть маленьким или высоким), возможно имеют поверхностный сон, хорошо себя чувствуют в теплом климате.

  • Кожа: сухая, тонкая и холодная.
  • Волосы: сухие, темные и курчавые, в основном хрупкие.
  • Лицо: длинное, заостренное, часто с отступающим подбородком.
  • Глаза: маленькие с матовым сиянием; коричневые или серые.
  • Нос: худой и иногда ассиметричный.
  • Рот: маленький с тонкими губами, зубы могут быть неровными.
Читайте также:  Вся правда про кофе

Творчество – Энтузиазм – Великодушие. Обычно быстры в мыслях и действиях. Часто они чрезмерно активны, быстро сжигают свою энергию и могут легко вывести из равновесия. При доминировании Вата доши, человек имеет хорошее воображение, яркую фантазию, часто меняется и заводит новых друзей. С другой стороны у них могут возникнуть трудности с воплощением их идей в жизнь или плохой памятью, и иногда они много говорят. Эмоционально они могут чувствовать себя неуверенно или даже тревожно.

На доши влияют Гуны (качества), которые вызывают различные психические состояния. Представители Вата конституции имеют следующие тенденции:

  • Саттва — творчество, артистизм, вдохновение, энтузиазм, интуитивность.
  • Раджас — нервозность, тревожность, страх.
  • Тамас — зависимость, депрессивность, психотичность.
Cмешанные Вата конституции
  • Вы часто чувствуете беспокойство, тревогу или переполнение чувств.
  • Вы чувствуете усталость, но не можете отдохнуть или расслабиться.
  • У вас проблемы с пищеварением или судороги.
  • У вас часто возникают негативные мысли и очень нерешительная позиция.
  • Вы можете сконцентрироваться только на короткий промежуток времени и вам трудно сосредоточиться.
  • Горло, губы, кожа очень сухие.
  • Общая сухость, боль, худоба, растрескивание, нерегулярность, нервный дисбаланс, холод, легкость.

Вата-Питта

Конституция Вата-Питта во многих аспектах напоминает чистую Вату, но влияние Питты часто дает более сильную и оптимальную конструкцию. Человек может быть очень активен и обладать сочетанием смущения и решимости. В общем люди Вата-Питта чувствительны к нейронным стимулам, таким как свет, тепло, звук и сухость.

Вата-Капха

Обычно обладатели конституции Вата-Капха легче или меньше, чем чистые Капхи, а также могут иметь пропорционально более длинные конечности. Часто этот смешанный доша тип более чувствителен к холоду, чем любой другой, и показывает некоторые недостатки Капхи, такие как избыточная слизь и плохое пищеварение.

Правильное мышление

Для представителей такой конституции важен комфорт в объемном его смысле. Эта доша, как никакая другая, нуждается в этом факторе. Для ваты важен комфорт места пребывания – теплая и мягкая постель, тихий и чистый дом или номер в отеле, цветы на подоконнике, красивый сад. Также требуется комфорт в отношениях – приятное окружение, дружелюбный коллектив, заботливые домочадцы, друзья. Обязательно Вата ищет того, кто сумел бы выслушать, посочувствовать, успокоить и вдохновить.

Комфорт поиска. Это подвижный вариант дош, такой человек не способен долго радоваться покою. Для него необходимо движение, развитие, умение творить, путешествовать. Это и составляет основные факторы ментального настроя, обеспечивающих сбалансированность для Ваты, помогающая уравновесить такую конституцию.

Лечение расстройств питта доши

01:03:03 Следующий момент. Как это все лечить. (Реплика из зала – «Никак»). Нет. Как. Очень даже как. Я вам могу намекать, как это лечить. Питта действительно лечится через «как» То есть, нужно что сделать? Нужно мочегонные травы. Мочегонные и слабительные. питта будет выходить. Потогонные, мочегонные, слабительные. Вместе с этими элементами, через пот, через мочу, через фекал питта выходит. Выводить можно ее. Клизма очень хорошо питу успокаивает. (Вопрос из зала – «[неслышно]»). Да. Да. Потогонные травы, пропотеть как следует, баня например, хорошо пропотел, питта вышла – он успокоился. Агрессия снижается после бани. Ясно? То есть ребенка можно искупать в горячей ванне и хвойный экстракт можно положить. Нет, хвойный экстракт при нарушении ваты, извините. Наоборот, что-нибудь охлаждающее, какую-нибудь сандаловую пасту, или какие-нибудь такие освежающие. Прохладную такую ванну слегка. Слегка прохладную, не холодную, но прохладную. Ароматы розы успокаивают ум, сандал. Ясно? Лимон, но он не всегда питу охлаждет. Цитрусовые возбуждают питту. Дальше, избегать острых продуктов, это перцы всех видов, лук, чеснок, активизирует питту. Дальше, что ещё питту активизирует? Чрезмерное смотрение телевизора активизирует питту, особенно там, где идут боевички. На питту влияет. Шоколад увеличивает питу. Результат этого всего – прыщи на теле. Аллергия, диатезы, вот это все покраснение, раздражение – это все питта расстройства. Ясно?

Читайте также:  Йога при грыже крестцового отдела позвоночника

01:05:09 (Вопрос из зала – «А красные белки глаз?») Да. Все, что краснеет – это означает питта расстройства. Убрать надо все эти вещи, то, что возбуждает. Кофе в том числе питту возбуждает. А нет, кофе не возбуждает, оно вату возбуждает, сердце начинает «ту-ду, ту-ду, ту-ду» биться. Кофе на вату действует. А вата потом раздувает огонь. Вот таким образом происходит. А потом спазм, и опять хочется кофе. И вот так человек подсаживается. Теперь смотрите, травы, пишите. Фенхель, фенхель. Можно отвар фенхеля делать, если кормите грудью, то можно пить этот фенхель или жевать его, и кормить грудью ребенка. У него питта будет снижаться, через молоко матери. То есть, мать может сама это принимать и давать ребенку. Дальше, кокос, кокосовое молоко, например, которого у нас нет. Молока нет. Кокос есть. Кокос, просто кокосы, и покормить ребенка. Дальше, что еще? Крапива снижает питт у, мята снижает питу, роза лепестки очень хорошо успокаивает питу. Мед можно? Вот я у вас спрашиваю, можно мед? Ни в коем случае. При нарушении питты мед нельзя. Мед, хотя обладает сладким вкусом, по идее должен быть капха, но он дает горячий эффект. Настоящий мед жжет в горле вот здесь. Вот с мёдиком питта конституция поаккуратней. Имбирь можно? Нет. Огонь. Какие ещё травы холодные знаете? Мелиса пойдет. Полынь. Полынь – идеальный вариант. Пишите, полынь на первом месте антипитта . Полынь. Но аккуратно, чуть-чуть. Если вы переберете этого горького вкуса, галлюцинации могут начаться. Может быть сильное осушение тела. Полынь – очень сильная трава.

01:07:14 Что вы знаете? Перечисляйте. Свекла красная снижает питту, давление снижает. Еще? Картофель снижает питту. Картошки наелся, раз – живот тяжелый стал. Замечали? После картофеля так – раз. Капха, да. То есть продукты капхи, молоко холодненькое, например питту снижает. Творог очень сильно снижает питту. Практически, творогом можно лечить серьезные заболевания. Я творогом аллергию лечу. У человека аллергия, приступ, творогом его обмазываешь, натираешь – у него проходит. Что такое аллергия? Это приступ огня, огонь везде, все горит. Аллергию вызвал в организме огонь, поэтому нужно его снизить. Еще что вы знаете? Все кисломолочные продукты, запишите. Кисломолочные продукты очень хорошо лечат ожоги. Ни в коем случае ожог не мажьте маслом. Кто это придумал я не знаю. Это глупость. Масло закрывает же что? Закрывает доступ воздуха, охлаждение снижается. Это же огонь, его нужно охлаждать. Что нужно сделать? У меня был случай. Однажды меня в баню пригласили, а там был ребенок маленький. Как это произошло? Непонятно. Он взял ковшик и склонился животом вот к этой печи, и у него такой большой ожог был. Крик, писк там, он даже сознание от боли потерял. Ожоговые боли они очень, ну страшно протекают, долго не проходят. Просто взяли кефир и начали кефиром лить. Так тряпку смачивали и кефиром вот так вот. Через 10 минут он уснул. Все, боль прошла. Потом уже повезли в больницу, там стали снимать все пораженные участки. Запомните, при ожогах хорошо кисломолочные. Сметана хорошо снимает ожоги. Поэтому при пере… от солнца, при перегревах хорошо помогает сметана.(Вопрос из зала – «[неслышно]») Конечно, очень хорошо кокос, кисломолочные. Жемчуг, например, мелкий порошок жемчуга можно есть, язву будет лечить. Жемчуг также вот сюда, вот в это место ставится, хороший морской жемчуг, снимает аллергический приступ. И так далее.